「猫背」をよくしたいと考えたことは？つい最近猫背の姿勢だと指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで凝りや痛みが出るのは猫背が要因では？見た目をよくしたい。たくさんの方達が「猫背」などで苦しんでいます。猫背などで悩まされているのに猫背を改善したいという方達の話はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」などを治そうと試してみたけど治せなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしてもよくなたない。整体に行っても良くならないなど、猫背を治そうとしても改善する人達が少ないのが真実です。猫背を確実に治そうと思ったら理論的な方法で猫背など矯正する必要がある。効果のある「猫背」の改善法を矯正前に知っていることが猫背を改善する第一歩になる。

脊椎は、首が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰椎が前にカーブになるのが普通で、脊椎が後ろに出っ張る背中を「猫背」と言う。背中が円形になる猫背の姿勢は見るからにいけない姿勢だと分かる。正常な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経にも影響する。人体は、脳と脊髄によって操られているので、神経伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な体調不良を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の要因にもなることがあるので自分で「猫背」と気付いたら早めに「猫背」の修正を行う必要があります。

猫背の修正に詳しい人達は多くない。正常な背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。理想の背骨はバランスがとれていて運動機能もよくなります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康を保つのにすごく効果的です。その為、「猫背」の人には猫背の治療が必要になります。猫背は、健康だけでなく見た目にも影響が出ます。いい姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、理想的な背骨を手に入れましょう。

「猫背」を調整すれば見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を修正をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する方法には、どんな治療法があるのでしょうか？いくつか代表的な矯正法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を調整しようとする調整法はたくさん用いられる解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろなやり方がある。しかし、柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがあります。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですから、体が硬く癖がついて理想の状態になれない方にとって、「猫背」を修正する為の重要な一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなどの背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと考えトレーニングで「猫背」を修正しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想の状態になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる場合もあります。正しい状態を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を矯正しようと思う方達の理屈です。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかし、トレーニングをする方でも理論的なやり方でしないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

脊椎を治療する整体など手技療法みたいな治療もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして理想的な姿勢に治す治療です。関節を直接矯正するのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を修正するのは困難でしょう。「整体」で骨格を元の位置まで矯正しても正常な姿勢の状態になる訳ではない。もともと理想的な姿勢の方がなにかの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はすごく有効で一回の修正で猫背が治ることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の修正を合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。整体の猫背矯正はできることなら受ける方がいいでしょう。初めは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢であるか知っていなければどのように矯正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとする場合、とても重要なのは理想的な姿勢をつねに保つこと。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背がひどくなるだけで理想的な姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から理想の姿勢を継続することでストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早く改善するための補助的な方法です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、脳で操られている身体の機能を回復させることになります。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。

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