10月 2023のアーカイブ

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

近頃は骨盤矯正という言葉を週刊誌やテレビで見かけることが多くなってきました。「骨盤矯正」とは、どんなものなのか分かっている人達は多くありません。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明してみる。「骨盤矯正」のことを知って、間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それと仙骨の先っぽに付いている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療はふつう「骨盤」の調整はなされません。なぜでしょうか？整形外科では骨盤は歪まないと思っていて骨盤が普段の生活で歪み、その歪みが身体機能の異常の原因になるようなことはありえないと思っているからなのです。（だがしかしある一部の整形外科では骨盤の修正を独自にやっている整形外科もすくなからずある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように強烈な負荷が「骨盤」に加わり骨盤の関節が大きく歪んだ時（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を治療することがある。この場合、外科手術で「骨盤」の調整をすることが多いみたいです。また婦人科では、出産後に骨盤の関節のズレを治すように骨盤を締め付けて安定させる骨盤ベルトのような装具を奨める病院が増えてきました。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院などの医療では、骨盤は歪まないとされており整体などでは「骨盤」はズレると言われていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いが出るのかを説明していきます。まず、整体でいうところの「骨盤」が歪むと言うのは、病院などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像診断で見て分かるようなひどいズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

整形外科などの医療ではレントゲンなどの画像で分からないくらいのズレは痛みなど身体の不調の原因になることは無いと考えます。その他にも骨盤の可動性は微妙で例外的に出産の時に動く程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうので「骨盤」は通常動きがないと思っています。

整体などの手技療法では？

整体などでおこなう骨盤矯正は、普段の施術で骨盤のすこしのひずみを調整したあとに患者の症状が改善されるのをよく目にします。実際骨盤の仙腸関節の周りには筋肉、靱帯、神経が存在しすこしのズレでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激します。レントゲンやMRIのような写真で歪みが写らなくても「骨盤」がひずんでいてその骨盤を施術する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因

ひずんだ「骨盤」は、いろいろな不調を身体にもたらします。骨盤がひずむと骨盤に乗っている背骨が歪みます。脊椎がひずむと脊椎の中に入っている血管や神経、骨を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管に負荷がかかりこれらは、全て肉体にとってすごく重要なものでどれか一つが障害されても肉体に異常が起きます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎がひずむと脊椎から出ている神経機能が障害されます。内臓の障害や運動器官の障害など体のさまざまな部分が神経の情報で操られているので全ての体の異常に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ひずんだ肉体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負担がかかる為、凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管などを圧迫すつことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの要因なってしまう。

整体による骨盤矯正

手技療法などによる整体の「骨盤矯正」は、主に手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もありますが、一般的には手でおこないます。また、コルセットのような骨盤を圧迫する道具ももちいることもあります。一般的に施術の痛みをともなわないのが普通なのですが、その中には強い力で無理に修正を、もちいる治療師もいます。普通の「骨盤」の場合、骨盤の関節の動きはすごく狭く大きく可動することはない。このわずかな動きを施術で可動させるので基本的に大きな力を用いることはないのです。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさの許す範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできません。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌で見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力を加えても見た目で分かるだけの変化はしない。こんな宣伝をする「整体」では、骨盤の上に乗っかるなどして強い力を加えるなどして矯正します。すごく大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える人達もいますが、目に見えて分かるほど動いたときは「骨盤」の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療前後で変わったと感じる方もいるようですが、勘違いのようなもので変ったような気がしているだけなんです。「骨盤」の仙腸関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が見た目で違いが自覚できるほど動いていることはありません。逆に目に見えて変化が分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、仙腸関節の強い痛みが生じているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が普通異常に動くことがあります。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンによって「骨盤」の関節が緩み骨盤が開くように動きやすくなったりします。出産時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はありません。出産時でも決して大きく広がらない骨盤が、外見で分かるほど治療で大きく動くことはない。歯列矯正のように何年か力を加えるようなベルトなど使用すれば少しずつですが矯正していく事はできるでしょうが実際には無理があります。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」でする骨盤矯正は体形を変化させるようなものではなく肉体をバランスの整った健康な状態に整えることが目的です。「骨盤」の仙腸関節は、わずかなズレでも痛みを発症することもあるし、骨盤の少しの歪みを体全体を歪ませ健康に影響を与えます。「骨盤」を治して体をバランスのとれたいい状態に保持することで健康を保ち痛みや凝りを解消します。もし骨盤が歪んでいると思ったら骨盤矯正をやってみるのもいいのではないでしょうか？「骨盤」は身体の土台です。骨盤が傾けば背骨が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！整体矯正法はとっても有効な手助けになる。

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2023年10月26日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

頭痛を改善する整体

頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは、頭に発症する痛みのなかで表面痛ではないもののことです！色々なタイプの痛みを含んだ幅の広い痛みの概念です！ありふれた痛みですある一方、これらを主症状とする致命的疾患もあって他方で明確な原因が特定できないことも多くあります！原因は色々といわれるが、基本的に大多数の頭痛（ずつう）の原因はひとつされています！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだといわれているようですi男より女の方が頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが出現する原因としては、精神的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます。朝起きた時から頭痛を感じる場合や、太陽の光などを受けて頭痛が起こった場合は片頭痛の可能性が高いみたいです。片頭痛（へんずつう）は激しい運動後や緊張が解けた時休みの日にも起こりやすいと言われています！また片頭痛で悩まされている人の1割で前兆がみられるようです。片頭痛の発症する仕組みについては、いまだ解明されていない所もあるが、有力な説には神経血管説とセロトニン説のの2つがあります。その他にも、遺伝の関係もあるかもしれないと考えられています！片頭痛は血管による拍動性の痛みで若い女性に多く発症ししばしば家族性である！

「群発頭痛」

発生原因については未だあきらかにされていない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時間に発症することが多いとのことです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療は薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いとのことです！頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合は、それらを改善することもすすめられています！整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効だと言われているようです。頭痛をの多くは脳の血管の拡張が関連しているため整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられています！

頭痛と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療法といえば普通薬物による治療法が一般的だと思われますが、薬物療法以外にも整体のような治療法も頭痛の効果的な治療法の一つなのです！整体は、頭痛要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することで血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します！整体の治療で治る頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも解消された例がたくさんあります！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一度だけでも整体の治療を体験してみるのもいいと思います！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の修正がおススメです！

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2023年10月26日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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ぎっくり腰

ぎっくり腰

一般には、この状況は、重い物を持ち上げようとした時などに激しい腰痛が発症して立っていることさえできなくなる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表す。一般医療ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰に突然疼痛が発症する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態がおおいが、時々スプラング・バックでも同じような疼痛を発する。発症要因等もさまざまであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いので「ギックリ腰」のように損傷の要因を特定できることは数少ない。また近頃では、原因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物などを持つ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持ったりしないように気を付けることや特に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども起こりやすいようで、そんな労働環境にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法になります。できれば普段から軽い運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにすることがそこそこ効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査法では、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという事がおおいようです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は不明と言われることが多く、その原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIなどで検査してもわからないということになります。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの診断を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の発症初期の対応

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初めの対応は、安静にして冷やすことです。ぎっくり腰などのような急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができる場合も多くあります。だが、ぎっくり腰の疼痛は数時間をかけて徐々に悪化することがおおくて頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症が悪化する一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷却しても痛みが極度に減ることが無い為、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

鎮痛剤など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているみたいです。

注射

痛みが強い場合、注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は疼痛にすごく効果的なことが多いが時々事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットはとても効果的な対処の一つです。腰部に負荷がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで腰の痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

一般の治療に加えてカイロプラクティックみたいな手技療法もぎっくり腰の治療法として考えている方達もいるでしょう。カイロプラクティックの「ぎっくり腰」の治療とは、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックというと関節をボキッとする印象が強いと思います。カイロプラクティックとは、一般に背骨の歪みを治療して身体を整える治療法です。「カイロプラクティックで矯正を受けたら、帰りには痛みは消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一回の治療で治った」のような話はよく聞きます。一般的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える矯正はしません。優しくズレた骨盤や背骨を矯正します。微妙な脊椎の歪みでも腰に疼痛を発することがある。この場合にはカイロプラクティックはとっても効果を発揮します。腰椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な関節の歪みを矯正することによって、疼痛があっという間に消失することがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキッっとするような過激な治療をする治療院に通うのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強烈な治療をおこない悪化する場合があるみたいです。良いカイロプラクティックでは、急性腰痛に対してどのような場合も強烈な治療を行うことはない。

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2023年10月26日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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猫背は治せる？

猫背を治そう

猫背をよくしたいとおもったことは？最近、友人から猫背の姿勢だと言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因かも？印象をよくしたい。たくさんの方が「猫背」で苦しんでいる。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、猫背を良くしたいという方の噂はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で猫背を良くしようと試してみたけど解消できなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても改善しない。整体に通ってみても解消されないなど猫背をよくしようとしてもよくなる方が少ないのが真実です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら実績のある方法で猫背を改善する必要がある。正しい「猫背」の修正方法をあらかじめ知ることが「猫背」など治す基礎になります。

猫背の矯正って何

背骨は首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になっているのが普通で、背中が後方に丸く出っ張る背中を猫背といわれます。背中が丸くなる「猫背」の状態は見るからに悪い状態だと分かる。理想的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経にも影響を与えます。身体は、神経系によって操られているので、神経に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の原因にもなるので自分で「猫背」と気付いたら急いで猫背の治療を行う必要がある。

良い姿勢とは

「猫背」のことに詳しい方は多くない。いい背中とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。理想的な背骨はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康になるのに凄く効果があります。そのため、「猫背」の人には「猫背」の治療が必要です。猫背は健康だけでなく外見にも影響します。正常な背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を矯正して、いい姿勢を手に入れよう。

猫背を矯正してみよう！

「猫背」を修正すれば見た目もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないのでは？「猫背」を矯正する治療法には、どのような修正法があるのでしょうか？何個か代表的な矯正法を紹介しましょう。

ストレッチによる猫背矯正

背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療する調整法は沢山利用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな種類がある。しかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の状態で身体が癖がついた場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて理想の状態になることができない人にとっては、「猫背」を矯正するための重要な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチみたいな背骨の柔軟性を高めるような体操はやる事はない。

猫背矯正と筋トレ

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと解説し、筋力トレーニング「猫背」を治療しようとすることを奨めます。体力があれば正常な状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正常な状態になれるとは限らない。筋トレによって猫背の姿勢がひどくなる事も沢山あります。正常な背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと考える方達の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかしながら、トレーニングをやっている方達でも理論的なやり方でやらないと猫背が改善するどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

カイロプラクティックと猫背の矯正

脊椎や骨盤を治療するカイロプラクティックなど手技療法みたいな矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して良い状態にする治療です。脊椎を直接矯正するのでとても効果的なやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を治すのは難しい。「カイロプラクティック」で脊椎を元の所まで治しても正しい姿勢の状態になるわけではありません。もともと正常な姿勢の癖が付いている人達が何らかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前ならカイロプラクティックの猫背矯正は、とても効果がありたった一回の調整で猫背が修正されることも珍しくない。

最も効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果的にしたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「カイロプラクティック」の矯正を合わせて実行するのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。カイロプラクティックの「猫背矯正」はなるべくしてみるのがよいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢であるか分からなければどのように修正したらいいかわかりません。また「カイロプラクティック」の矯正は小さな歪みも調整することができます。「カイロプラクティック」の猫背矯正を受けることによって猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものは？

猫背治療で大切なものは？

猫背を修正しようとする時、とても重要なのは正しい姿勢の状態をつねに続けること。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレやカイロプラクティックの「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの猫背矯正を行っても常日頃から猫背でいたのであったのなら猫背がひどくなるだけで理想的な姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から正常な姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、カイロプラクティックの猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢に早く治すための補助的な行為です。

猫背を矯正して健康で綺麗な身体に

「猫背」を改善して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背矯正はとてもお奨めです。「カイロプラクティック」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることになります。これらの効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

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2023年10月26日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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姿勢の治し方

姿勢を矯正して正しい姿勢に！

綺麗な姿勢になりたいと想像したことはありませんか？最近姿勢が悪いと言われた。肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の印象を改善したい。たくさんの人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方達はほとんどいない。自分自身で姿勢を良くしようと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに行ったけど姿勢が治らなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体やカイロプラクティックに行っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても成功する方があまりいないのが現状です。姿勢を真剣に良くしようと考えたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を治す第一歩になるのです。

悪い姿勢とは

背骨は、首の骨が前に反って胸椎が後方に反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。背中が丸くなる猫背になるような姿勢は明らかに良くない姿勢だと見て感じます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想の姿勢みたいに見えますが、生理学的に正しい状態とはなりません。生理的背骨からはずれた姿勢は筋肉骨格系に負担になるだけでなく、脊椎より出ている神経にも悪影響を与えます。体全体は、神経の命令によって機能しているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓などにもすごく大きく影響しいろいろな不調を引き起こします。悪い姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの重大な疾病の誘因にもなる可能性があるので自ら異常な姿勢になっていると気が付いたら、早めに姿勢を治すようにする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢についてよくしっている方達は多くありません。良い姿勢は、生理的な湾曲があって、横に曲がりがない脊椎なんです。いい姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してすごく有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要になるのです。良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。正しい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は悪いより良い方が良いに決まっていると思います。悪い姿勢を治して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正

歪んだ姿勢を治療すれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どんな方法があるのか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする方法は最も多くされているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの色々な方法があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢をしやすくすることです。悪い姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になること自体が難しい事がある。こんな状態では、まず最初に正しい姿勢に保ことができるようになることが、良い姿勢になる為のまず第一歩です。ですから、身体が硬くなって正しい姿勢になることができなくなった人にとって理想の姿勢に矯正するとても有効な一歩になる。だが、柔軟性がある時ストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いことです。良い姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする事はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を矯正していくことをすすめます。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪化する事もあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする人達の考えです。確かに、正しい方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正とカイロプラクティック

骨格を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を動かして正しい姿勢に整える矯正法です。脊椎をダイレクトに調整するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけでは理想の姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で骨を理想の位置まで移動させても良い姿勢の状態が見に付く訳ではありません。もｔもと理想的な姿勢の人が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前であったならカイロプラクティックの治療はすごく効果があり一回の修正でいい姿勢になれることも珍しくない。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をとても効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を一緒にやってみるのが有効です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいかわからない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも矯正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く治すことができるのです。だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

理想的な姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは良い姿勢をいつも保ことです。どれだけ筋トレやストレッチやカイロプラクティックの姿勢矯正をやってみてもいつも良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの施術をしたとしても常日頃から良くない姿勢になっていれば、曲がった姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで正しい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも良い姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は良い姿勢を保ちやすくする、又は正しい姿勢に近付ける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている全身の機能を正常に維持することができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。

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