猫背を理想的な姿勢に治したいと考えたことは？このごろ「猫背」の姿勢だと言われる。腰痛、頭痛、肩凝りで痛みや凝りが出るのは猫背が要因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。多くの方が「猫背」などで悩まされています。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、猫背を治したという人のことはあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」などを治そうと試したけど解消できなかった。ヨガなどの柔軟体操に通ったけど猫背が改善しない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても良くならない。「整体」に通っても効果が無いなど「猫背」を良くしようとしても治る方達がほとんどいないのが現状です。猫背を本気で改善しようと考えたら理論的な方法で猫背など矯正する必要がある。効果のある猫背の改善法を理解することが猫背など改善する基礎になります。

背骨は頸椎が前方に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前湾になるのが理想の状態で背中が背中側に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言う。脊椎が円形になる猫背の状態は明らかに悪い姿勢だとわかります。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎より出てくる神経にも影響を与えます。人体は、脳によって操られているので、神経網に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の原因にもなりうるので、自分で「猫背」だと思ったら急いで猫背の矯正を行う必要がある。

猫背に詳しい人達はあまりいない。正しい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。理想の背骨はバランスがとれていて運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康に対してかなり効果があります。その為、猫背の人には猫背の調整が必要です。猫背は疾患だけでなく見た目にも影響が出ます。普通の背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、理想的な姿勢を手に入れよう。

「猫背」を修正できれば外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を調整をしない理由はないのでは？猫背を治療するやり方には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか代表的な調整法を紹介しよう。

身体の柔軟性を増すことによって猫背を調整するやり方は沢山用いられる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろなやり方がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で体が硬くなった場合、背骨を正しい状態にもっていくこと自体ができない事があります。そんな場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬く正しい状態になることができない方達にとっては、「猫背」を治療する為の重要な第一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になれるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなど身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる必要はありません。

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと説明し、筋力トレーニング猫背を改善することをススメます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想の背骨になるとはかぎらない。筋トレによって猫背の姿勢が悪くなる事も多くあります。理想的な脊椎を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を矯正しようと考える人達の理屈です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨、骨盤を調整する「整体」などの調整法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして理想的な姿勢に治す治療法です。関節を直接動かすのでとっても効果的な手段ですが、これだけで猫背を修正するのは難しい。整体で骨格を元の場所まで治しても良い姿勢の状態になる訳ではありません。元々理想の姿勢の癖が付いている方達がなんらかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はすごく有効でありたった一回の矯正で猫背が調整されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の施術を一緒にするのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があればトレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正はなるべく受ける方が良いでしょう。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢でいるのか分からなければどのように調整したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものは？

「猫背」を改善しようとする時、一番大事なのは理想的な姿勢をつねに保つことです。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正を行っても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背がひどくなるだけで良い姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に理想の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な行為です。

「猫背」を調整して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている体の機能を回復させることになります。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。

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