姿勢の治し方と整体
悪い姿勢と綺麗な姿勢
美しい姿勢になれたらと考えたことはありませんか？近頃姿勢が変になってきていると言われた。肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因だったかも？外見の感じを改善したい。たくさんの方達が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人達はほとんどいない。自分自身で姿勢を正そうと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチに行ったけど姿勢が治らなかった。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックや整体に行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても成功する方達があまりいないのが現実です。姿勢を本気で正そうと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要がある。効果的な姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になる。
良くい姿勢！
脊椎は、首の骨が前方に反って背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが正常な姿勢で、脊椎が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢になります。背中が後湾する猫背みたいな姿勢は、みるからによくない姿勢だと見てわかります。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見正しい姿勢に思うかもしれませんが、生理的には理想的な姿勢とは言えません。正しい脊椎のカーブからはずれた背骨は、骨格に無理をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経伝達にも影響を与えます。体は神経機能によって動かされているので神経に影響がでると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管・内臓にも凄く大きく影響しさまざまな障害をひきおこします。良くない姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの重要な病気の原因にもなるので自分が悪い姿勢だと気が付いたら、早めに姿勢を改善する必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢に詳しい人達はほとんどいない。良い姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に歪みがまったくない状態なんです。正しい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負担が減り内臓機能も正常に機能し健康にもとても有効なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になります。悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。正しい姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。これだけ色々なことに影響する姿勢は歪んでいるよりいい方が良いに決まっています。良くない姿勢を治して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
良くない姿勢を治療すれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どんな方法があるかわかりますか？いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。
ストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方は最も多くされている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な方法があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢になること自体が困難な場合があります。こんな体では、まず初めにいい姿勢に保ことができるようになることが、正しい姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、体が硬くなって正しい姿勢になることができない人にとっては、いい姿勢に修正する効果的な第一歩になる。しかし、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるような体操はする必要はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を修正していくことをススメています。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。だがしかし、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪化する場合もあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する方達の考えです。間違いなく正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
背骨を治療する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を矯正して理想的な姿勢に治す調整法です。背骨をダイレクトに修正するのでとっても効果のある手段なのですがただこれだけでは理想の姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで骨を理想のところまで動かしても、良い姿勢の状態が見に付く訳ではない。もｔもと正しい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の治療は、かなり有効であり一回の治療で理想的な姿勢に調整することもめずらしくありません。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせておこなうのが有効。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は部分的な椎骨のズレも治すことができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に調整することができるのです。だが、これでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢をものにしようとするのに重要なのは良い姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体の姿勢矯正をしても日頃から湾曲した姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎は身に付きません。最低限必要になるのは、良くない姿勢でいる長さより正しい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が強化されるだけで理想の姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも良い姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は理想の姿勢を維持しやすくする、または理想の姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康な身体に
正しい姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができるようになります。これらの効果は整体みたいな脊椎矯正しかできません。姿勢を矯正する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。
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