整体院とO脚

O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

日本人の脚の歪みの悩みで凄く多いのがO脚です。このO脚が日本の人に特に多いことを知っている方達は少ない。女の方でO脚をきにする方は多いと思いますが、近頃では男性もO脚を気にして矯正を受けることも多いようです。O脚のように曲がった脚は、見た目も悪く脚が太って見えてしまいます。特に夏など脚を露出することの多い女性達にとっては、外見の悪さが大きな問題になるようです。見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの疾病の原因になってしまう場合もあり、歳をってから膝の関節の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝関節に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、などで苦労することになるかもしれません。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは、遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣によって脚の骨が少しずつ歪んできたものです。座る時のクセや歩行時の癖などで脚が歪んでいきます。成長する期間の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にO脚なってしまいます。また、O脚は、中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急速に歪みが悪化してくる場合が多く、これは膝が年齢と共にだんだん変形するのが原因になります。

O脚って真っ直ぐになるの？

以前は、O脚の要因は分かっていなくてひとたびO脚になったら治せないと言われていましたが、今では、O脚のほとんどは改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治すことが可能です。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

O脚矯正と整体

O脚の修正法で有効なのが整体なんです。整体は骨を矯正する民間療法で当然脚の調整の専門家です。整体でおこなうO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で治療することで曲がった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状態によっては器具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のO脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに治療方法が違い、どこに行っても同じような矯正が受けられる訳ではない。整体は技術です。治療師の力量にとても大きな差があります。しっかり調べてからいくのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治したO脚の画像を載せていない整体院などは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績が無い整体院かも…。あと危険なのが、最初から回数券をすすめたり、カードローンをすすめてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚腰の痛みだけじゃなく全身に悪影響を及ぼすものです。矯正するなら若いうちに矯正しないとO脚の修正が困難になります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝の変形が進んでからではどーにもできません。O脚に気付いたら早急に改善することをおススメします。整体が有効といっても限界があるので、改善できなくなってからでは手遅れになります。O脚を治したいのであれば試しに整体にいってみることをおすすめします。

X脚矯正と整体院

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X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚なんです。日本の女性にとてもおおいO脚ととは違いX脚の方は少数なのでご存じない方もいるのではないですか？X脚とは、脚を揃えて立った時に踵や足首の間が開いてしまい、Xの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚はルックス的に残念なだけでなく、健康にもかなり影響を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人はできるだけ早く矯正することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、左右の膝が接触しやすく両膝が絡んで転びやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防止するために両脚を左右に開いて着地するので身体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の方は歩き方が変だとか走り方がおかしいとか言われて、治療院に来て初めてX脚だったと気づくことも多い。人目を気にする人達には、このように揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとてもマイナス。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする人は、X脚の可能性があります。一度脚がX脚かどうか確かめてみることをおすすめします。X脚じゃないと思っても、しっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝によって受けるがれたものです。後天性のものは、習慣で脚の骨がじょじょに歪んできたものです。イスや床に座る時の癖や歩き方の癖などで股関節や膝関節が歪みます。成長期の脚の骨が伸びる期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急速に膝の歪みがひどくなる事がおおく、これは関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが要因になっています。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の要因は解っておらず一回X脚になったら改善できないといわれていましたが、近頃では、X脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができます。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

整体とX脚

X脚の修正で最も効果的なのが整体です。整体は、骨格を矯正する治療法で、当然脚の治療の専門家でもあります。整体のX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で矯正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては道具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じような治療が受けられる訳ではないのです。整体は手技療法です。治療師の力量に大きな差があるのです。しっかり調べてから行くのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を掲載していない整体院とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来脚腰の痛みだけでなく全身に影響を及ぼします。矯正するにしても早く（若いうちに）しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の矯正で改善できるといっても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気づいたらなるべく早く矯正することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば一回整体に行ってみることをお奨めします。

骨盤矯正

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃「骨盤矯正」と言うものをテレビや週刊誌やネットなどで見かけることが多くなりました。「骨盤矯正」とはどんなものなのかわかっている方は多くありません。骨盤矯正はどのようなものか説明してみる。骨盤矯正のことを知って、間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先っぽについている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では一般に骨盤の施術はすることはありません。なぜだと思いますか？普通の病院では骨盤は歪まないと考えられていて、骨盤がふんだんの生活で歪み、その歪みが身体機能の異常の要因になったりすることはありえないと思っているからなのです。（だがしかしある一部の整形外科で「骨盤」の修正を独自の方法でやっている整形外科もすくなからずあります）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように強い力が「骨盤」にかかり骨盤の関節が大きくズレたとき（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を施術する場合がある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の施術をおこなうことが多い。また産婦人科では、出産後に骨盤の関節のズレを調整するように「骨盤」を締め付けて安定させるベルトのような装具をすすめる病院が増えてます。

骨盤はズレるのでしょうか？

普通の医療では、骨盤はズレないとされ整体などでは骨盤は歪むといわれどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説していきます。まず、「整体」でいう骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲン写真などの画像で見て分かるような大きな歪みは扱うことはありません。

一般の医療では？

整形外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で見ることのできない程度のズレは痛みなど身体の不調の原因にはならないと考えています。その他にも「骨盤」の動きはわずかで例外的に出産の時に開くくらい。中年以降は腸骨と仙骨はくっついてしまうため骨盤は通常では可動することは無いと考えているようです。

整体の骨盤矯正は？

整体などで行われている骨盤矯正は、常日頃から骨盤のほんの少しのひずみを調整した後に患部の症状がよくなるのをよく目にします。現実に骨盤の関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、があって微妙なズレでも靱帯、神経、筋肉を刺激する。レントゲンなどの写真で歪みが見られなくても骨盤がひずんでいてそれを調整する必要があると整体で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になりやすい

ズレた骨盤は、いろいろな不調などを体に出現させます。「骨盤」が歪むと「骨盤」に乗っている脊椎が歪みます。背骨がズレると背骨の中に入っている神経や、骨を保持する靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管などに負担がかかります。これらは、どれも体にとってすごく重要なものでどれか一つが障害されても身体に障害が起こります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎が湾曲すると脊椎から出ている神経の伝達が狂います。内臓の異常や運動器官の障害など体のあらゆる部分が神経の情報で操られているのでこれら全ての身体の障害に関係してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

歪んだ体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかってくるため慢性的な凝りや痛みなどの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管を圧迫すつことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因になる。

整体で行う骨盤矯正

民間療法などの整体の骨盤矯正は、主に手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともあるが、一般的には手で行います。また、ベルトのような骨盤を固定する器具も使うこともあるみたいです。普通修正の痛みをともなわないのが普通なのですが、中にはすごく強い力で無理やり修正を、用いる整体師もいます。正常な骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の動きはとても狭く大きく動くことは無い。この少しの可動域を矯正で可動させるので普通強い力を必要とすることはないのです。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさの許す範囲でしか「骨盤」の関節は動くことはできない。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、ネット、雑誌で見かけますが、騙されないように。「骨盤」にどんなに力を加えても眼で見て分かるほどの変化はしません。こんな広告をする「整体」は、「骨盤」の上に乗るなどして強い力を加えて矯正します。すごく大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人達もいると思いますが、見た目で分かるほど動いた場合は「骨盤」の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療前後で変化したと思う人達もいるようですが、勘違いのようなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど可動していることはないのです。逆に見た目で違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、仙骨と腸骨の関節の間の強い痛みが生じているはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が通常以上に動くことがある。それは、出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節がゆるんで「骨盤」が、開くように動きやすくなったりします。出産時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性は無い。出産の時でも決して大きく広がらない骨盤が眼で見て分かるほど修正で大きく動くことはない。歯列矯正のように何年か力を加えるようなコルセットなどを使えば少しずつですが矯正していくことは可能でよしょうが実際には無理だと思います。

骨盤を矯正しよう！

整体で行う「骨盤矯正」は、体形などを変えるものでなく身体をバランスの整った理想の状態に戻すことが目的です。「骨盤」の腸骨と仙骨の関節が多少の歪みでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤の微妙な歪みが身体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスのとれた理想的な状態に戻すことで健康を保ち痛みや凝りを解消します。もしも骨盤が曲がっていると思ったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいとおもいます。骨盤は、肉体の基礎です。骨盤が歪めば脊椎が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！「整体」の治療法はすごく効果的な助けになります。

産後の骨盤の歪みと整体の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を聞いたことはありますか？最近出産された人達で見聞きしたことのない人達はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、最近のように一般的には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

出産のとき「骨盤」は赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が広がります。普通はほとんど可動しない「骨盤」の関節は赤ちゃんを産むのが少しでも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増えてわずかに広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後最大に広がります。大きく広がった骨盤は、出産後元通りになります。

骨盤は産後に歪む？

ふつう、出産後骨盤は元通りになります。しかし、産後元通りに戻らず腰痛などを発現することがある。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押し広げられて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日常生活で、骨盤がズレるような癖がある場合。もともと「骨盤」がズレていれば、出産後にその歪みが続くことがあります。出産後「骨盤」は子供の出産前の骨盤に戻るが、元々の「骨盤」の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は出産前の骨盤になろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が戻らず歪んだ状態になる場合があります。この場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨の場合もありますが、腰全体発症する場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

産後しばらくの間は、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。その時期に赤ちゃんの授乳などの歪んだ姿勢でいる時間が長かったりすると、産後骨盤が正常に戻った後でも徐々にズレてしまいます。

自分で行う産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うように奨めることもあります。またネット、テレビ、雑誌などで自分自身で骨盤のズレを正す骨盤矯正体操も流布されるようになった。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは骨盤を締め付けるように「骨盤」の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんなふうに「骨盤」が歪んでいるかを調べることはありません。出産後「骨盤」が緩んでいることを大前提に単純に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」がどれだけズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を理解することはできない。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の歪みを知っていなければ、理想の骨盤に治すには、どのように動かしていいか分かりません。自分自身の状況がわかっていないのにおこなう「骨盤矯正」の柔軟体操は、動かしている間に運よく正しい状態になるかもという「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

整体の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもあります。整体は骨盤のズレを検査して、「骨盤」の歪みを理想の状態に戻すように「骨盤」を調整する。「骨盤」を正しい状態に治すには、骨盤のズレている状態を正しく知る必要があります。骨盤の状態を知っていなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元に戻すことができるのか分かりません。前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、「骨盤」の状態を考えずに力を加える為、最悪の場合歪みが大きく悪化することもあります。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「整体」で施術するのが一番おすすめです。また、エステみたいな所の「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、「骨盤」のズレが無くても、大げさに骨盤が曲がっていると来た人を不安な気持ちにさせ不必要な施術を長期間にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用できないところも多いような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の宣伝を見てみると、産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの宣伝が目立ちます。「骨盤矯正」は産後必ずしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でも何の問題のなく人間は出産していました。産後の「骨盤」の大多数は、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、中には産後に骨盤が歪んでしまう方達が少ないながらいます。大多数の方は、産後の骨盤矯正は必要ではありません。骨盤矯正が必要な人は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる整体に行くべきです。しっかりした「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。しっかりした「整体」は、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って必要の無い骨盤矯正などをすすめることはありません。大多数の方は、出産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておくといいでしょう。

不安にさせるトークに要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」を奨める整体は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因？これらの原因の多くは骨盤ではなく生活習慣です。子供ができて習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形の変化の要因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを治すだけで体形を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る人はわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時にさせようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に期待をすることは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

腰痛の治し方

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腰痛と整体

腰痛を改善する整体の治療

「腰痛」は、腰の痛みや炎症などを感じる状態を言います。ほとんどの腰痛は、おおよそ傷めてから数週間以内に症状が軽減します。しかし、多くの腰痛は傷めることを何回も繰り返しそのうち何割かは運動能力に大きな支障をもたらす重篤な状態になってしまいます。「腰痛」は大きく分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は突如痛くなるようなぎっくり腰を含めて痛みがでてからあまり時間の経ってない腰痛です。慢性の腰痛は、長期間痛みや不快な状態が腰部に続く腰痛で、痛みなどの不快な症状の軽減と発現を何度も繰り返しながら長期間継続する場合もあります。一生の中で80パーセントくらいの方が、一回は「腰痛」を経験するといわれている。

腰痛の分け方

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの期間で分類されるだけでなく、もちろん症状によっても分けられます。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような腰痛は、高齢の人にはよくある「腰痛」で画像診断をするとおおくの場合高齢の方達に認められますが、これらは老人の「腰痛」の原因では無いという話もあるみたいです。これは手術によって腰痛の原因を取り除いても、「腰痛」が治らないことがおおいためです。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過大な力が加えられることによって筋肉などが、過度に緊張することで引き起こされる腰痛である。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上持続する長期の「腰痛」です。原因がわからない「腰痛」もたくさんありストレスや不安が要因の精神的な腰痛ではないかと言われています。急性の腰痛を悪化させて慢性腰痛に移行することもあるのです。

それ以外の腰痛

「腰痛」は、大変な病気が潜んでいる事もあり、緊急性が高く、死ぬ可能性のある病気もあります。緊急性があり死ぬ可能性の高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。とくに注意を要する「腰痛」は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。「腰痛」の要因になるこれらの病に関しては原因である疾病を取り除かないかぎり「腰痛」が治ることはありません。「腰痛」以外に症状がある方は、腰痛以外の病気が隠れているか検査してみることが重要になります。ただの「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命を脅かす恐ろしい腰痛もあるということを解っておくといいでしょう。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が解らない「腰痛」などに関して多く使用されます。しかし、MRIやレントゲンなどに原因らしいものが写らなかったからと言って精神的な要因というのは違います。レントゲンやMRIにすべての要因が写ることはなく、反対にMRIやレントゲンに写らない原因の方が多いことからも、心因性腰痛だと診断されたからと言って身体的な原因がないと安心することはできない。

整体と腰痛の施術

腰痛の治療方法には、さまざまな治療が用いられる。これは、「腰痛」の要因がいろいろあるというだけでなく、根本的な治療法が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、その中でも最も効果的だといわれているのが「整体」などの骨格矯正なんです。整体は、背骨や骨盤などの体のバランスを改善することにより「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な原因になる。整体は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛治療

「整体」の腰痛治療は普通ぼきぼき関節を鳴らすのをイメージする方達がおおいのではないですか？基本的には急性腰痛などには、そのようなボキボキする方法を「整体」ですることはありません。また、急性の腰痛に対してぼきぼきするような施術をする整体は、注意した方がいいかもしれません。急性腰痛にたいして「整体」ではボキボキしない施術で背骨や骨盤の施術を行います。整体にもやさしい治療があるのです。慢性の腰痛に関しては、「整体」の矯正方法にもよりますがボキッってする矯正をすることもあります。整体は、ボキッっとする方法やボキッってする治療法に関わらず脊椎や骨盤を治療する為とっても効果が高いので「腰痛」で悩んでいるのでしたら一度整体の矯正を受けてみることをお奨めします。

頭痛を治す整体

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は頭部にでる痛みのなかで表面に生じる痛みでないものです。色々な種類の症状を含んだ幅広い痛みの概念になります。ありふれた痛みである他方これを主な症状とする致命的な病気もあり、その一方で要因が解明できないことも多いようです！原因はいろいろといわれるが、基本的には、全ての頭痛（ずつう）の要因はひとつされています！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だと言われているようですi男性より女性のほうが頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる要因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます。朝起きた時から痛みを感じる場合や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが発症した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです！「片頭痛」は激しい運動の後や緊張がゆるんだ時、お休みの日にも起こりやすいと言われています。また片頭痛の人の約1割で前兆現象がみられる！片頭痛の発生する仕組みについては、いまだに解明されていない所もあるが有力な説には神経血管説とセロトニン説のの2つがあるとのことです！それ以外にも遺伝の要因もあるのではと考えられている。片頭痛（へんずつう）は血管による拍動性の症状で、若い女性に多くしばしば家族性である！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症する仕組みについては、まだあきらかにされていない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです！「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時間に発生することが多いとのことです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いみたいです！頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合は、それを改善し取り除くこともすすめられています。整体なども頭痛をにすごく効果があると考えられています。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは頭の血管が関連しているため整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです！

頭痛の治療と整体

一般に頭痛（ずつう）の治療法といえば普通薬物による治療が普通だと思いますが薬物以外にも整体など治療法も頭痛の効果的な治療法の一つです。整体は、頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を整えることで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します！整体の治療で改善する頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも解消された例がたくさんあるようです！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、ぜひ一度整体の矯正を体験してみるのもいいのではないでしょうか！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の修正がお薦めです！

脊柱側弯症の治療と整体

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整体の矯正と側弯症

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれます。脊椎は、正しい状態であれば正面あるいは背面から観察すると背骨は真っ直ぐ伸びている。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、脊椎がねじれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は、苦痛などを伴うことはほとんどないため早期での診断は難しく、ある程度大きくなってから気がつくことが多いようです。気が付いた時には、もうすでに大きく曲がってきている場合もあり、成長が続いているときは時々背骨の歪みを確認して側弯症なっているかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因？

最近では、側弯症を原因別に分類するようになっています。側弯症には下記のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側弯症」の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%をしめている。成長期に側弯症は出現し、多くが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでが注意が必要とされる。およそ一対七の割合で女に多く中でも初経前後の女に多く発症し、瘦せ形の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係無いようです。身体の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長期間が多いほど進行する可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になると側弯症が早く悪化することはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などのような先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発現します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正しい姿勢を保持できないことによって発症する。

外傷性側弯症

外傷を負ったことにより発症する。事故など身体に大きな力が加わったことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって背骨が歪み側弯症になります。

姿勢による側弯症

毎日の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この「側弯症」は、背骨の骨の変形をともなうことは少数みたいです。長い時間の歪んだ姿勢は背骨や肋骨が変形してしまうこともありますが、特発性のような変形のしかたはしないようです。姿勢が原因で出現する「側弯症」は、整体の調整や普段の姿勢を良いしせいでいることで治していくことができるようです。

身体に及ぼす影響

脊椎が曲がる「側彎症」は、全身に様々な悪影響をおよぼす。外見上の問題、代謝機能の影響、肩こりや腰痛などのような不快な症状や痛みなど…。

容姿の問題

背骨が側方に曲がるだけではなく、背骨自体がねじれながら曲がるためやがて肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背中側に突出しだすと女性の場合は乳房が左右が不均等になり背中が出っ張るなど外見に影響が出たりする。これらの身体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心に悪影響を与えることもある。ひどい「側弯症」では、子孫にも受け継がれるかもしれないと考えて結婚の障害になる場合もあるそうです。

肉体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも悪影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫しさまざまな影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が大きく減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われている。

側湾による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板への負担が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの要因となります。背骨の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負荷をかける為に、凝りや痛みの要因になる。急性の痛みや慢性の症状などのいろいろな凝りや痛みの要因にになりますが、「側彎症」の初期や軽い「側彎症」では、痛みや凝りが出ることは多くなく、多くの場合凝りや痛みが出るのは曲がりが悪化したひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の検査

日本は、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられた。予防方法は分かってなくて早期の発見に非観血的治療を行うことに効果がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」に有効な予防の方法や治療の方法は確立されていないようです。

側弯症の治療方法

病院で行う側弯症の治療方法は、装具による治療方法と手術をする治療法にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具による固定法がおこなわれることが多いようです。コルセットのような装具で湾曲が完全になくなることはありませんが、コルセットなどの装具は多少は進行を遅らせるため、手術になってもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかしながら、コルセットを付けての生活は不便を伴う為、コルセットの装着を途中でやめてしまう方達も多く、現実には、その効果を実感する人達はごく少数です。また長い間装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで着用する必要があって「側弯症」のコルセットでの治療方法はすごく忍耐がいるものになります。

手術による治療

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を修正するする手術が行われる。この場合も完全に治ることはありません。手術による「側弯症」の治療後は、背骨の稼働できる角度は減ります。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大きな手術になるので、身体への負担を心配し外科手術をためらう人達もいるみたいです。

整体による治し方

骨格矯正を専門とする整体は「側彎症」の人達が沢山訪れます。整体は昔から側弯症の施術を研究してきた歴史がある。しかしながら、今現在全ての側弯症に特に有効な治療法は発見されていないのが現実です。しかし、ある一部の「側弯症」に限ってはとても効果的で改善がみられることがある。注意したほうがいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」などと、あたかも「側弯症」が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺のような治療院かもしれません。整体の施術で改善する側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が整った「側弯症」のみなんです。側弯症が完治するなどと気軽に言う整体院に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考えたうえであれば整体の矯正をを試してみるのは良いことだと思います。

整体とぎっくり腰

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ギックリ腰

日本語一般には、この病態は、重量のある荷物などを運ぼうとした時に急に強い腰痛が発症して立つことさえ困難になる事をぎっくり腰の通称をもって表します。一般医療ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰に突如疼痛が発症する疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、しばしばスプラング・バックでも同じような症状を発する。発生要因等もさまざまであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いので「ギックリ腰」などのように損傷事由を断定できることは少ない。また近頃では、原因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物などを運ぶ際に足場の悪いところで不安定な姿勢で持ったりしないように心がけることや、特に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に発症しやすいようで、そのような労働環境に陥らないように予防を講じるのも一つの方法です。できるならば、常日頃から軽い運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉全体が弱らないようにすることがそれなりに効果的である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査では、おもにレントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけということがおおいみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因は分からないと判断されることが以外に多く、それらの原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などの大きな損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、少しの損傷に関してはレントゲンやMRIを受けても分からないということになるようです。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの検査をしても「骨には異常ありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対処

突如起こるぎっくり腰の初期の対処は、動かず安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは軟部組織の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大切です。ぎっくり腰の中には痛みはあるものの動くことができることも多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて徐々に悪くなることがおおくて頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々症状がひどくなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷やしても痛みが極端に減ることが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはありません。

鎮痛剤など

一般にぎっくり腰では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽減するにはいいようです。

注射

痛みがひどいとき、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みに対して劇的に効果的なことが多いかわりにときどき事故も起こっています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットはとても効果的な方法の一つです。痛む部分に負荷がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限し患部の痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいることでしょう。整体で行う「ぎっくり腰」の矯正とは、どんなものでしょうか？整体は関節をボキッとする印象が強いと思います。整体とは、一般的に背骨の歪みを調整して身体を整える手技療法です。「整体で矯正をしたら帰る時には疼痛は消失して歩いて帰ることができた」とか「一度の施術で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える治療は行いません。優しく歪んだ脊椎を施術します。わずかな背骨の異常でも腰に疼痛を発することがあります。これらの場合には整体は凄く効果を発揮するようです。腰椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを治療することによって、疼痛が瞬時に無くなることがあります。ただし、ぎっくり腰のような急性腰痛に対しボキボキするような強烈な調整をする治療院に通うのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し強い治療をおこない悪化することがあるみたいです。良い整体は、急性腰痛に対しどんなときも強烈な修正を行うことはないのです。

整体、肩こりの治療法

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は症候名のひとつです。肩凝りと言っても肩の部分だけとはかぎらず首の部分もこることがおおいようです！肩が張るという方もいます！肩凝りは、主に僧帽筋に発症する凝りです。

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」とは、僧帽筋に発生する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です！

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因の説にはいろいろなあります。明確な診断法や治療方法はなく分からない点もとてもおおい症状なんです。長時間、首や背中が緊張するような状態をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが要因とされているようです！これらの肩凝りは原発性肩凝りといわれるようです。それらに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがあります。ある疾患によって発生する肩凝りであって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど多種多様な原因があります！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周辺、首や背中におよびます。凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状の出方もさまざまです！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療は主に理学療法と薬物療法の2種類になるようです。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬がもちいられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられる！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などが行われる。

「肩凝り」と「整体」

肩凝り（かたこり）の治療方法としてすごく有効な方法が整体と言われています。肩凝りと頸椎の歪みは関係している事が多く整体の治療法は脊椎、骨盤の歪みを調整し肩凝りの症状を治します！首や背中の骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の矯正により血管や神経の圧迫をなくすことによって肩凝りは改善されます。肩凝りでお悩みなら整体を一回体験してみるのをおススメします。

姿勢の治し方

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整体と姿勢矯正

悪い姿勢を改善

良い姿勢になれたらと思ったことはありませんか。近頃姿勢が悪くなっていると注意された。肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因だったかも？外見の雰囲気を良くしたい。たくさんの方がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人はあまりいません。自分だけで姿勢を良くしようと努力したけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。接骨院やカイロプラクティックに行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる方が多くないのが現実です。姿勢を真剣に治そうとしたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を整える第一歩になります。

良くない姿勢とは

脊椎は首の骨が前湾、背中の骨が後ろに反って腰椎が前に反っているのが正常な姿勢で、背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢ということです。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は外見的に変な姿勢だと感じます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的に理想の背骨とはなりません。生理的脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯・筋肉に負担になるだけじゃなく、脊椎よりでている神経機能にも影響をあたえます。体全体は神経機能によって動かされているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓・血管系にも凄く大きく影響しいろいろな不調を起こします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの大きな疾患の原因にもなるので自らよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢矯正をする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢について詳しい人達はあまりいません。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、横に曲がりがまったくない状態です。理想の姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負担が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してすごく有効です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要です。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。正しい姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は、悪いより綺麗な方が良いに決まっていると思います。良くない姿勢を治療して良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

曲がった姿勢を矯正すれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どのような方法があるか知っていますか？何個か一般的な手段を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する方法はとても多くおこなわれているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな方法がある。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢をしやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢になること自体が困難な場合がある。そのような状態では、まず正しい姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、脊椎が硬く理想の姿勢になることができない人にとって良い姿勢に矯正する大切な一歩になる。だが、柔軟性があるとき、柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増すようなトレーニングはおこなうことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると説明し、　筋トレによって姿勢を矯正することをススメます。体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなるのです。だが、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪くなることもあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整する人達の考え方です。確かに、理にかなったやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

骨格を調整する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は脊椎を動かして理想的な姿勢に修正する矯正法です。脊椎を直接施術するのでとっても有効な手段なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢になるのは困難でしょう。整体などの手技療法でで脊椎を良い位置まで調整してもいい姿勢の状態が見に付くわけではない。もｔもと良い姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前であれば整体の治療はビックリするほど有効であり一度目の矯正で理想の姿勢に治ることもめずらしくない。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせて行うのが有効。前述のように、身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。どんなふうな姿勢なのか分からなければどのように治したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも治すことができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く修正することができます。だが、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものは何なんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢を常に保ことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の施術を受けてみても日頃から湾曲した姿勢をしていたのであればいい姿勢の状態は付かない。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の長さより理想的な姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をしたとしても日頃から曲がった姿勢であれば、良くない姿勢の状況が強くなるだけで理想の姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんな時でも良い姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整はいい姿勢を保ちやすくする、あるいは良い姿勢に近付ける補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な体に

理想の姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている全身の機能を正常に維持することができるようになります。これらの効果は整体のような骨格矯正でしかできません。姿勢を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。