猫背を良くしたいとおもったことはありますか？友達から猫背の姿勢だと言われる。肩凝りや腰痛や頭痛などで苦しいのは猫背などが要因かもしれない？見た目の印象をよくしたい。多くの方達が猫背などで悩んでいる。猫背などで悩まされているにも関わらず、猫背を治したという方達の話はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て一人で「猫背」などを良くしようとためしてみたけどよくならなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ったけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしてもよくなたない。整体に通ってみても効果がないなど「猫背」をよくしようとしても成功する人があまりいないのが真実です。「猫背」を本気で良くしようと考えたら効果のある方法で猫背など改善する必要があります。理論的な「猫背」の治療法を改善前に理解することが「猫背」を治す第一歩になる。

背骨は、首の骨が前方に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰の湾曲が前にカーブになるのが普通で、背骨が背中側に出っ張る姿勢を「猫背」と言う。脊椎が円形になる「猫背」の見た目は明らかにいけない姿勢だとわかります。正常な湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨から出ている神経にも悪影響を与えます。人体は、脳によってコントロールされるので、神経系に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体調不良を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の原因にもなることがあるので自分が「猫背」だと思ったら早めに「猫背」の治療をする必要があります。

「猫背」に詳しい人達は多くない。良い脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康にとても効果的です。なので「猫背」の方には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく見た目にも影響します。普通の脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、理想的な脊椎を手に入れよう。

「猫背」を治療すれば外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を調整しない理由はないのでは？「猫背」を矯正するやり方には、どのような修正法があると思いますか？いくつか知られている矯正法を並べてみましょう。

脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を調整しようとする改善法は多く使われる方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな方法があります。しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の状態で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そのようなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる手始めです。ですから、背骨が硬くなって正しい姿勢になれない人にとっては、猫背を調整する為の重要な第一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと解説し、トレーニングで「猫背」を調整することを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正常な姿勢になれるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背がひどくなる場合もたくさんあります。正しい状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと考える方の考えです。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人でも理論的なやり方でやらないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨を矯正する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して理想的な状態に治す治療です。関節を直に矯正するのでとても有効な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で骨格を理想の所まで動かしても、いい姿勢の状態になる訳ではありません。元々理想的な姿勢の癖がついている方達がなにかの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とっても有効でありたった一回の修正で猫背が修正されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、できればやってみるのがよいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背を治療しようとする場合、とても大事なのは正常な姿勢の状態を常に維持すること。どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても日頃から猫背の状態でいるのであれば、猫背の癖が強くなるだけで理想的な状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは日頃から正常な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢に早くする為の補助的な行為です。

猫背を調整して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。