肩こり、整体

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肩凝り

肩凝りは、症候名の一つです！肩凝りといっても肩だけでなく首も凝ることが多い。「肩がはる」という方もいます！肩凝りは、主に僧帽筋に発生する凝りです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）とは、僧帽筋周りに出る主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症状の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因には諸説あるのです！明確な診断方法や治療方法はなく分からない点もとても多い疾患なんです。長い時間、背中や首が負担がかかるような状態をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど要因とされています！これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝り呼ばれています。！これらに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）がある。疾病が原因で発症する肩凝りであって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、など色々な原因があるようです！

肩凝りの症状

肩凝りエリアは主に僧帽筋とその周辺、首や背中におよびます！圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど症状の訴え方もさまざまです。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療は普通薬物療法と理学療法の2種類になります！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬がもちいられる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられます！

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などが行われる。

整体の治療と肩凝り

肩凝りの治療としてとても効果的な方法が整体です！肩凝りと首や背中の骨の歪みは関係していることが多く整体の治療は骨の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を改善します。脊椎の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合が多く整体の施術により血管や神経の圧迫をなくすことによって肩凝りは改善されます。肩凝りで苦しんでいるなら整体を一回経験してみるのをお勧めします！

整体と腰痛の治療法

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腰痛を治す整体の矯正

腰痛の治療と整体の施術

「腰痛」は、腰の部分の痛みや炎症などを症ずることを指します。多くの腰痛は、だいたい発症からだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし大多数の「腰痛」は、傷めることを何度も繰り返し、そのうちの何パーセントかは運動に大きな支障をもたらす重い症状になってしまいます。「腰痛」は大きく分けると急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は突如痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて症状がでてたいして時が経過していないものです。慢性腰痛は長い間痛みや不快な症状が腰部に続く「腰痛」で痛みの消失と発病を何回も繰り返し長期間続く場合もあるのです。人生で80パーセントくらいの人が、一回は腰痛を発症するといわれています。

腰痛の分け方

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの期間で分けられるだけでなく当然のこと原因によっても分けられます。症状による腰痛の種類には、急性腰痛症椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、高齢の方には普通にみられる腰痛で、レントゲンなどの画像診断をするとおおくの場合高齢の人に認められますが、これらの腰の病変は老人の腰痛の原因ではないという話もあるようです。これは、手術などによって腰痛の原因を取り去っても「腰痛」が改善しないことがおおいためです。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過大な力が掛かることで、筋膜や筋肉が緊張することで発症する「腰痛」である。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上つづく長期の「腰痛」です。要因が分からない腰痛も沢山ありストレスや不安などが要因の心因性の腰痛ではないかとも思われている。急性腰痛を悪化させて慢性腰痛に変化することもあるようです。

それ以外の腰痛

腰痛は、大変な病が潜んでいることもあり緊急性があり致死性のある疾患もあります。緊急性があり、致死性のとても高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。特に注意を要する「腰痛」には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。「腰痛」の原因になるこれらの疾病に関しては原因である病気を治療しないかぎり「腰痛」が治ることはありません。腰痛症状の他にも症状があるときは、腰痛以外の病気が潜んでいないか調べてみることが重要になります。ただの腰痛と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、命にかかわる怖い腰痛もあることをわかっておきましょう。

非特異的腰痛

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による腰痛は、要因が解らない「腰痛」に対してときどき使用されます。しかし、MRIやレントゲンに原因らしいものが写らなかったからといって精神的要因というのは違っています。レントゲンやMRIに全ての要因が写ることはなく、反対にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がずっとおおいことからも心因性だと診断されたからといって身体的な原因がないと楽観視することはできない。

腰痛と整体の施術

「腰痛」の治療法はいろいろな方法が使われます。これは腰痛の要因がさまざまあるということだけでなく、根本的な治療がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。様々な方法が腰痛治療で使われますが、その中でも最高に効果的だと言われるのが「整体」のような骨格矯正です。整体は、背骨や骨盤などの骨を調整することにより「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な原因になります。「整体」は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を整えます。

整体の腰痛治療

「整体」の腰痛治療は普通ぼきぼき関節を矯正するのを想像する人達がほとんどではないですか？基本的に急性腰痛には、そのようなぼきぼきする矯正を「整体」ですることはありません。また急性の腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」には注意した方がいいかもしれません。急性の腰痛（ぎっくり腰）に対して整体では、ぼきぼきしない治療法で脊椎や骨盤の矯正を行います。整体にもやわらかい治療があるのです。慢性の腰痛にたいしては「整体」の施術にもよりますがぼきぼきする治療をする場合もある。「整体」は、ボキッってする方法やボキッっとする治療方法に関わらず背骨や骨盤を治療する為すごく効き目が高いので「腰痛」で困っているなら一回「整体」の矯正を試してみることをおすすめします。

骨盤の歪みと整体の骨盤矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今では骨盤矯正と言うのをテレビや週刊誌やネットで見ることが多くなってきました。骨盤矯正とは、なんなのか解っている方達は多くない。骨盤矯正はどんなものなのか解説していきます。骨盤矯正のことを理解して間違い無い骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の尖端につながる尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般に骨盤の矯正はすることはありません。なぜだと思いますか？一般医療では「骨盤」はズレないと考えていて骨盤が日常生活で歪み、そのことが身体の異常の原因になってしまうことはないと考えているからなのです。（だがある一部の病院で骨盤の調整を独自の方法でやっている整形外科も少ないながらもある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように大きな力が骨盤にかかり「骨盤」の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元どおりの状態に戻す為に「骨盤」を修正する場合があります。この場合、手術のようなかたちで骨盤の矯正をすることが多いようです。また産婦人科では、出産後に「骨盤」の関節の緩みを調整するように「骨盤」を締め付けて固定する骨盤ベルトのような装具をすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

普通の医療で骨盤はズレないとされており「整体」などの民間療法では骨盤はズレると言われ、どっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いが出るのかを解説してみます。まずは、整体で言う骨盤がズレるというのは病院などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲン写真などの画像で見て分かるような大きなズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

病院などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の原因になることは無いと考えています。その他にも骨盤の可動性は微妙で例外的に出産する時に開く程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまう為、骨盤は通常動きがないと思っています。

整体の骨盤矯正

手技療法でおこなう「骨盤矯正」は、普段の施術で骨盤のすこしのズレを施術した結果痛みがなくなるのをよく目にします。実際骨盤の仙腸関節の周りには靱帯、神経、筋肉などがあり微妙なズレでも筋肉、神経、靱帯を刺激します。レントゲンやMRIのような画像でひずみが見つからなくても骨盤がズレていてそのひずみを修正する必要があると整体で言うのはこのためです。

痛みの原因は骨盤の歪み

ひずんだ骨盤は、いろいろな異常などを肉体にもたらします。骨盤がズレると骨盤に乗る脊椎が歪みます。背骨がひずむと脊椎の中を通る神経や、肉体を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に血液を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、どれをとっても体にとってすごく重要なものでどれが侵されても筋肉や内臓に障害が起こります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎がズレると背骨より出る神経機能が障害されます。内臓諸器官の障害や運動器官の異常など肉体のいろいろな部分が神経で操られているのですべての体の障害に関わってきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

歪んだ体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかる為、慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

体の歪みによって血管などを圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因になります。

整体で行う骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」は主に手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もありますが、一般的には手でおこないます。また、ベルトのような骨盤を固定する器具も用いる事もあるようです。一般に施術の痛みは無いのが普通なのですが、中には強い力で無理やり修正をする方法を用いる整体師もいる。正常な「骨盤」の場合、骨盤の関節の可動域はすごく狭く大きく可動することは無い。このすくない動きを修正で動かすので、普通強い力を必要とすることはないのです。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性の範囲でしか骨盤の関節は動くことはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、ネット、雑誌などで見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力をかけても見た目で分かるほどの動きはしない。こんな宣伝をする「整体」では「骨盤」の上に乗るなどして強い力を加えて施術します。凄く大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える人もいますが、目に見えて分かるほど動いた時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後に変わったと思う人もいるようですが、気のせいみたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が見た目で変化が自覚できるほど可動していることはありえません。かりに見た目で違いが分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが発生しているはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が普通異常に動くことがあります。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンによって「骨盤」の関節がゆるみ骨盤が、開くように可動しやすくなったりします。出産の時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性はない。出産時でもそんなに大きく広がらない骨盤が、眼で見て分かるほど修正で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように数年間にわたって常に力を加えるようなベルトなど使えば少しずつですが動かしていくことは可能でよしょうが現実的に無理があります。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」でする骨盤矯正は体形などを変化させるものではなく、体をバランスのとれた理想的な状態に正すことが目的なんです。「骨盤」の関節は多少の歪みでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤のわずかな歪みを身体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。「骨盤」を修正して身体をバランスがとれた理想の状態に戻すことで健康を保ち凝りや痛みを改善します。もしも骨盤がひずんでいると思ったら骨盤矯正をやってみるのもいいとおもいます。骨盤は、体の基礎です。骨盤が歪めば脊椎が傾きます。健康な体は姿勢から！「整体」施術はすごく効果的な手助けになります。

頭痛、カイロプラクティック

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）とは、日本では主に手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また体を整える療法（りょうほう）の多くにもちいられる。
日本語としては、大正時代に用いられるようになった言葉でアメリカで誕生した療法・整骨医学を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりだと言われています。
現在、一般に使用される意味では、カイロプラクティック(Chiropractic) に似た背骨矯正療法（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術を指して使われるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と調整器具でおこなう治療およびそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療により多種多様の病気を改善することを目指す治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正療法）・オステオパシーである。治癒力を活かすことと手技療法が治療の中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学や着手方法の方法は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた療法（りょうほう）であります。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は背骨の関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手的手技によって調整「アジャスト」し、病気を治そうとする施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は肉体の構造的な歪みは体循環に悪い作用をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳脊髄液の流れの回復やリンパ液の流れの回復も目的とされています。「カイロプラクティック」「Chiropractic」・「オステオパシー」の論理・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に影響を与えた。

治療

整体に定まった手順はなく、施術する人により治療することは異なります。大正の頃に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎指圧療法）など西洋伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を用いた整体（せいたい）、中国医学の手技療法を用いた整体（せいたい）、団体の独自の施術法などを加えた整体（せいたい）など存在するともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見て代替医療の一つであるが、保険の適応外であるので、一般医療と一緒に病院で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされています。
整体は、論理・術が統一されていない為、整体を冠する療法家めいめいが、独自の説を語っている。
「カイロプラクティック」の様な科学的・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの理論の混合形となっている。
体の各関節（脊椎・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のアンバランスの補正などを主に手を使用した手技（道具を使うことも）で行う治療です。

肩こりを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

片頭痛、整体

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）は、日本語では一般的に手技を使った民間療法、代替医療を示す言葉。
また体を整える治療方法（ちりょうほうほう）全てに対して使用される言葉です。
日本語として、大正時代に使用され始めた言葉で、米国（アメリカ）で生まれた手技療法・整骨医学を整体（せいたい）と訳したのが始まりだと言われています。
今現在、一般に用いられる意味ではカイロプラクティック(Chiropractic) に似た骨格矯正法療法（主に脊椎）を主目的とした治療を指して使用されるケースがおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具でおこなう技術およびそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療法により多種多様の病態を治すことを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック・オステオパシーです。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技療法が中心であるという共通部分があるが、治療の哲学や着手の方法は違っています。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で誕生した療法であります。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は背骨の椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を手技によって矯正アジャストすることで、体を治そうとする施術。オステオパシー (Osteopathy)は、体の構造的な歪みは血液の循環んに悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、脊柱だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が手技療法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の流れの回復やリンパ液の循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック「Chiropractic」と「オステオパシー」の論理・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

整体の施術方法

整体には決まったやり方はなく治療する人によって施術することは異なります。大正時代伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック Chiropractic など西洋より伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を使った整体、中国医学の手技を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独自の施術方法など加味した整体（せいたい）などある言われています。
民間療法であり、医療の制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険の適応外であるため、通常医療と共に病院で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」とも呼ばれる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの手段で病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一種とされました。
整体（せいたい）は論理・技術共に統一されていない為、整体を冠する治療家おのおのが、自説を語っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）のような科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの理論の混合形となっている。
身体の骨格の関節（脊椎・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの矯正などを中心に手足を使った手技（道具を使用することも）で行う治療である。

X脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

姿勢の矯正と整体

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姿勢を治す方法

悪い姿勢を改善しよう

美しい姿勢になってみたいと考えたことはないですか？近頃姿勢が悪くなっていると注意された。肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因かも？外見の印象を改善したい。多くの方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという人達はあまりいません。自分の力で姿勢を良くしようとがんばってみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステや接骨院に通っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても治る人達があまりいないのが現状です。姿勢を本当に正そうと思ったら正しい方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を整える第一歩になります。

悪い姿勢

背骨は首の骨が前に反って胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正しく、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢です。背骨がが後湾する猫背のような姿勢は、明らかに良くない姿勢だと見て理解できます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見理想的な姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に理想の背骨とは言えません。生理的湾曲からハズれた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨からでている神経機能にも影響をあたえます。体は神経で動いているので神経の伝達に狂いが出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓にもとても大きく影響しさまざまな障害を起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなる可能性があるので自らよくない姿勢になっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢に詳しい方は多くありません。正しい姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に歪みが無い状態なんです。いい姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもすごく有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要です。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。理想の姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このように様々なことに影響する姿勢は、曲がっているより美しい方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を治療して、いい姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

悪い姿勢を調整できれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どんな手段があるのか？何個か代表的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段は多くされているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな方法があるようです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢をしやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、脊椎をいい姿勢になること自体ができない事がある。このような場合では、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢にするまず第一歩です。ですので、脊椎が硬くなって良い姿勢になることができなくなった方達にとっては、理想的な姿勢に修正する重要な一歩になる。だが、体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。良い姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、　筋トレによって姿勢を修正することを奨めています。体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢が悪化する場合もあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を治療する人の理論です。確かに、理にかなったやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

脊椎を調整する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して良い姿勢に修正する矯正法です。背骨を直接施術するのでとても効果のある方法なのですがただこれだけでは良い姿勢改善するのは難しいでしょう。などでで骨を正しい所まで調整しても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。元々いい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正は、かなり有効であり一度の治療で正しい姿勢に治ることもめずらしくありません。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療を組み合わせてするのが効果的です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。どんな姿勢なのかを分かっていなければどのように改善したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く調整することができるのです。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのはいい姿勢を毎日維持することです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体などの施術をやっても常日頃から湾曲した姿勢をしいては良い姿勢の脊椎は付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の長さより理想的な姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をしても日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から正しい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正はいい姿勢を保持しやすくする、又は理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な体に

良い姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、整体みたいな脊椎矯正でしかできない。姿勢を矯正する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をするといいでしょう。

産後、骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

産後に受ける産後の「骨盤矯正」をご存じでしょうか？最近赤ちゃんを出産された人で見聞きしたことのない人達はいないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が行われるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、この頃のように一般の人には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

子供を出産する時骨盤は子供が骨盤を通過しやすいように広がります。普通はほとんど可動しない骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増し左右に広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりはしない。「骨盤」の骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産時最大に開きます。少し広がった「骨盤」は産後元の場所になります。

産後に骨盤は歪む？

普通、産後「骨盤」は元の場所になります。だがしかし、産後元の状態にならず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがある。なぜ「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が中から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で歪む

日常生活で、「骨盤」がズレるような癖がある。元々骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが継続することがある。産後骨盤は子供の出産前の元の状態に戻りますが、元々の骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らない

産後に骨盤は出産前の状態になろうとしますが、何らかの原因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になることがある。このような場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨周辺の場合もありますが、腰回り全体に発現する場合もある。

出産後の生活で歪む場合

出産後暫くの間は、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後骨盤が正しく戻った後でも少しずつ歪んでしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うようにススメることもあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットで自分で骨盤の関節の歪みを治す骨盤体操も紹介されるようになった。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは骨盤をズレないように骨盤の関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんなふうに「骨盤」が歪んでいるかを確かめることはない。産後骨盤がズレていることを前提にただ固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や「骨盤」にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を元の状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤がどれだけ歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできない。柔軟体操や骨盤を動かす体操をしても自分の「骨盤」の状況を分かってなければ理想の状態に戻すには、どちらの方向に力を加えていいかわかりません。自分の状態がわからないのに行う骨盤矯正のヨガなどの矯正体操は、動かしているうちに運よく正しい位置になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

産後の整体の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である整体は、骨盤矯正のプロでもあります。「整体」は「骨盤」のズレを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に整えるように骨盤を治療する。骨盤を理想的な状態に整えるには、「骨盤」の歪んでいる状態を正しく知る必要がある。「骨盤」の状態を知らなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるのかわからない。前述の一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪骨盤のズレがひどくなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で治療することがいちばんおすすめです。また、エステみたいな所の骨盤矯正は、個人の印象なんですが、「骨盤」の歪みがないのに、大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安にさせ不必要な施術を長期にわたってする傾向が強いように思います。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後必ず必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも問題無く人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、その中には産後に骨盤がズレてしまう方が少ないながらいます。ほとんどの方達は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な方達は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。出産後の「骨盤」のズレが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。正直な整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な「整体」では、曲がっていない「骨盤」を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。大多数の方達は、出産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておきましょう。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステなどは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが要因でしょうか？これらの原因の多くは「骨盤」ではなく性活環境です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しくない。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」のズレを修正するだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる人達は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も同時並行してさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

脊椎側弯症の矯正と整体

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側弯症と整体の施術

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は脊椎側弯症とか脊柱側弯症などといわれます。脊椎は正常な状態であれば正面あるいは後面から観察すると背骨はまっすぐのびている。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、脊椎が捻じれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は苦痛などを伴うことはほとんど無いため発症初期における発見はすごく困難で、ある程度成長してしまってから気がつく場合が多いようです。気付いた頃には、大きく歪んできている事もあり、成長が続いている時は、時々脊椎の曲がりを確認して側弯症になっていないかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因

近頃では、側弯症を原因ごとに分けるようになっています。「側彎症」には、下記のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の側弯症の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめている。成長する時に側弯症は発症し、その多くが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでの間が特に注意が必要です。およそ1対7の割合で女性に多く特に初経前後の女性に多く出現し、細身の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ない。身体の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、発現年齢が早く残りの成長する時間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に達すると背骨の歪みがが急速に進行することはなくなるようです。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群などのような先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想の姿勢を保つことのできないことで発現する。

外傷性側弯症

ケガをしたことにより発現します。事故などで身体に大きな力が加わったことが要因で脊椎が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって背骨が歪み「側弯症」になります。

姿勢が原因の側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この側弯症は、背骨の骨の変形をともなうことは少数です。長期間に渡る良くない姿勢では肋骨や脊椎が変形することもありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしない。姿勢が原因で起こる側弯症は、整体の調整や日常の姿勢を正していることで治していくことができるようです。

側弯症の影響

脊椎が曲がる「側弯症」は、健康にさまざまな悪影響を及ぼします。外見上の問題、内臓機能への影響、肩こりや腰痛などのような痛みや不快な症状など。

見た目

背骨が横方向に曲がるだけじゃなく、椎体自体がねじれながら彎曲するため、やがて肋骨も変形し、凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が突出するなど外見に影響する。このような体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心理的影響を与えることもあります。重度の「側彎症」の場合には、子供にも遺伝するかもしれないと考え婚姻の壁になる事もある。

身体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫しさまざまな影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が大きく減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が不均等となり、椎間板の痛み、腰の痛みの原因になります。骨格の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負担をかけるために、凝りや痛みの要因になる。急性の症状や慢性の症状などさまざまな凝りや痛みの原因なるのですが、側弯症のなりはじめや軽度の「側彎症」では、凝りや痛みが出ることは少数で、ほとんどの場合凝りや痛みが出現するのは湾曲が悪化した重度の「側弯症」になってからなんです。

側弯症の検査

日本では、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられた。予防の方法はわかっておらず、早期の発見に保存療法を行うことに利点がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨、骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」に有効な予防や治療法は確立されていない。

側弯症の治療法

病院でされる側弯症の治療法は、装具などによる治療法と手術をする治療方法に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具による固定療法が行われることが多い。コルセットのような装具で曲がりが完全になくなることはありませんが、コルセットなどの装具はある程度側弯症の進行を遅くする為、手術するにしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかし、コルセットなどの装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用をやめてしまう人も多く、現実的には、効果を実感する方達は少ない。また長期間装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があって「側弯症」の装具での治療法はとても根気がいるものになる。

手術

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を矯正するする外科手術をします。このような場合も完治することはありません。外科手術による「側弯症」の治療後は、脊椎の可動域は少なくなります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大きな手術になるので、体への影響を心配して外科手術をためらう人もいます。

整体による治し方

脊椎・骨盤の矯正を専門とする整体は側弯症の方がたくさん来られます。整体では古くから側弯症の調整を経験してきた歴史があります。しかし、最近でも全ての側弯症に有効な治療方法は確立されていないようです。だが、一部の側弯症に対してはすごく効果的で改善がみられることがあるようです。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を治します」とか「側湾症専門」など、まるで「側弯症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺まがいの整体かもしれません。整体の調整で良くなる「側彎症」は、側弯症全体の一部のある条件が合った「側彎症」のみ。側弯症が良くなるなどと気軽に言う整体に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考慮したうえであれば整体の矯正をを受けてみるのはいいと思います。

頭痛を改善する整体の治療

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頭痛

頭痛（ずつう）は、頭にでる痛みのなかで表面痛ではない痛みです！様々な種類の症状を含んだ幅の広い症状概念なんです。珍しくない痛みである他方これらを主症状とする致命的な病気もあり、その一方で主原因が特定できない場合も多いようです。要因は色々と言われますが基本的には、すべての頭痛の要因は一つとと言われているようです！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだといわれていますi男性より女性のほうが頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女のようです。

頭痛の分類

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます。朝起きた時から頭痛を自覚する場合や、太陽の光などを受けて頭痛が発現した場合は「片頭痛」の可能性が高い！片頭痛（へんずつう）は激しい運動の後や緊張が解けてほっとした時、お休みの日にも起こりやすいようです。また片頭痛患者の約1割で前兆現象がみられるとのことです！片頭痛の発症する仕組みについてはいまだに分からない部分もあるが、有力な説には神経血管説とセロトニン説のの2種類があるとのことです！その他にも、遺伝的な関係もあるのではと考えられているようです。「片頭痛（へんずつう）」は血管による拍動性の痛みで、若い女の子に多く発症ししばしば家族性だと言うことです！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症メカニズムについては、未だあきらかにされていない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日決まった時間に発生する場合が多いみたいです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には、薬物による対症療法がおこなわれることが多いようです。また、頭痛を発症する原因が生活習慣に存在する場合は、それらを取り除くことも推奨されています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果的だと言われているようです。頭痛をの多くは、脳の血管の拡張が関係している為整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられています。

整体と頭痛

一般に頭痛の治療というと通常薬物による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬以外にも整体のような手技療法も頭痛の有j工な治療の一つなのです。整体では頭痛の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることで血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します。整体の矯正で改善する頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも解消された例が多くあります！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一回整体の矯正を受けてみるのもいいでしょう！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の調整がお勧めです。

猫背、整体

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猫背治療と整体

猫背を矯正しよう

「猫背」などを綺麗な姿勢に治したいと感じたことはないですか？つい最近「猫背」と指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされているのは「猫背」が原因かも？見た目の印象をよくしたい。おおくの方達が「猫背」で苦しんでいます。「猫背」などで悩んでいるのに猫背を解消したいという人達の噂はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で「猫背」をよくしようと頑張ったけどよくならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても治らない。整体など通ってみても解消されないなど「猫背」を改善しようとしても治る人達が多くないのが実際です。「猫背」をちゃんと解消しようと考えたら実績のある方法で猫背を改善する必要があります。実績のある「猫背」の調整方法を調整前に知ることが猫背を治す基礎になります。

猫背矯正って何

背骨は首が前方に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前方にカーブになっているのが普通の状態で、脊椎が後ろに出っ張る姿勢を「猫背」といわれます。姿勢が円形になる猫背の状態は見るからにいけない状態だと分かる。正常な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経網にも影響を与えます。肉体は、神経系によってコントロールされるので、神経に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなるので自分で「猫背」と感じたら早く「猫背」の修正を行う必要があります。

良い姿勢とは？

猫背のことに詳しい人達は多くありません。良い背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想の姿勢はバランスがとれていて運動機能も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康に対してすごく効果があります。その為、「猫背」の人には猫背の調整が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想の背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。猫背を修正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

猫背改善

猫背を修正できれば見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を調整するやり方には、どんな調整法があると思いますか？いくつか知られている調整法を紹介しましょう。

ストレッチ

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を改善する修正法は頻繁に用いられる修正法で真向法などなどいろいろな方法がある。しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増すことによって正常な姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にすること自体ができないことがある。そんなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬くなって正しい状態になれない方達にとって、猫背を治療する為の大切な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチみたいな背骨の柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。

筋力トレーニングと猫背矯正

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になると考え筋力トレーニング猫背を修正することをススメます。筋肉があれば理想的な状態を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になれるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる事もあります。理想の脊椎を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようとする人の理論です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている方達でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

整体

脊椎や骨盤を調整する整体など手技療法のような調整法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を調整してよい状態に戻す治療法。関節を直接矯正するのですごく有効な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を調整するのは難しい。「整体」で背骨を正しい所まで戻しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。元々正しい姿勢の人達がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとても効果がありたった一度の矯正で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

有効な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の矯正を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできることならやってみるのが良いでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢になっているか知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背治療で大切なものは？

「猫背」を治そうとする場合、最も重要なのは正しい姿勢を常に保つことです。どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけで理想の姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも正常な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早くするための補助的な方法です。

猫背を矯正して健康で綺麗な身体に

猫背を矯正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。