姿勢の矯正と整体

姿勢と整体

姿勢を矯正してみよう！

綺麗な姿勢になれるならと想像したことはないですか？近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。肩こりや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因では？外見の雰囲気を改善したい。たくさんの人が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方はあまりいません。自分の力で姿勢を正そうと努力してみたけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに通ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。カイロプラクティックや整体に行っても治らないなど姿勢を良くしようとしても成功する方があまりいないのが現状です。姿勢を本当に正そうと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。正しい姿勢の調整法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。

悪い姿勢とは？

脊椎は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後湾、腰椎が前に反っているのが正常で、脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢ということです。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢はパット見変な姿勢だと感じます。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢のように見えますが、生理学的には良い脊椎とは言えない。正常な湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経機能にも悪影響をあたえます。身体は神経で働いているので神経の情報に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓血管系にもとても影響しさまざまな症状を起こします。良くない姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重要な疾病の誘因にもなる可能性があるので自ら良くない姿勢だったと気付いたら早く姿勢矯正をする必要がある。

理想的な姿勢とは？

姿勢によくしっている方はあまりいません。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、右や左に湾曲がない脊椎なんです。良い姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとっても効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になります。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。いい姿勢は綺麗で、外見の魅力を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより良い方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を治して良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

歪んだ姿勢を矯正できれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どんなやり方があるか知っていますか？何個か一般的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正するやり方は最も多くされている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な種類がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。悪い姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、脊椎をいい姿勢になることじたいができないことがあります。そんな場合では、まず初めにいい姿勢にもっていくことができるようになることが、理想の姿勢にするまず第一歩です。なので、脊椎が固まって理想的な姿勢になることができなくなった方達にとっては、理想の姿勢に治療する為の効果的な第一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがある場合、柔軟自体は姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を矯正していくことをすすめています。体力があれば良い姿勢を保ちやすくなる。だが、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪化する場合も多くあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正しようとする方達の理屈です。確かに、理にかなった方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

背骨を調整する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして正しい姿勢に整える矯正法です。脊椎をダイレクトに調整するのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な姿勢になるのは難しいでしょう。整体で背骨を良い位置まで移動させても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。元々いい姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の治療は、ビックリするほど有効であり最初の調整で良い姿勢に修正することもめずらしくない。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を一緒に行うのが効果的。前に述べたように柔軟性があればストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも治すことができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く改善することができます。だが、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

理想の姿勢を手に入れようとする場合、最も大切なのは正しい姿勢をいつでも保ことです。どれだけ筋トレやストレッチや整体の治療を受けても、普段から歪んだ姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨の状態は付きません。最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる長さより理想的な姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしたとしても普段から曲がった姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の癖が強化されるだけでいい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日良い姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整はいい姿勢を保持しやすくする、又は理想的な姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

理想的な姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体のような脊椎矯正しかできない。姿勢を矯正する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。

腰痛、整体

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腰痛の治療と整体

腰痛を改善する整体

「腰痛」とは腰の部分の痛みや炎症などを発する状況をいいます。ほとんどの「腰痛」はおおよそ発症からだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかしほとんどの腰痛は、再発を何度も繰り返し、その中の何％かは生活に大きな支障をもたらす重篤な症状になる可能性があります。「腰痛」は大まかに分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は、いきなり痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて痛みがでてからすこししか時間の過ぎていない腰痛です。慢性の腰痛は、長い間痛みや不快な症状が腰の辺りにつづく「腰痛」で痛みなどの症状の消失と発病を繰り返しながら長い期間続く場合もあります。一生のうちで80パーセントくらいの人が、一度は、腰痛を経験するといわれている。

腰痛の種類

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの時間で分けられるだけではなく、当然のこと原因によっても分けられる。要因による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、老人には普通にみられる腰痛で、レントゲンやMRIなどするとほとんどの高齢者に見られますが、これらは高齢の方達の腰痛の原因では無いという話もあるようです。これは、手術などによって腰痛の病変を取り去っても「腰痛」が治らないことがおおいためである。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過大な負荷が加わることで、筋肉などが、収縮することによって発症する「腰痛」です。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上継続する場合の腰痛です。原因がさだかでない腰痛も多く不安やストレスなどが要因の心因性の「腰痛」ではないかとも思われる。急性腰痛長引かせて慢性腰痛に変化することもあるようです。

それ以外の腰痛

腰痛には、大きな疾患が隠れているばあいもあり、緊急性があり死亡率のとても高い疾病もある。緊急性があり、致死性のすごく高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。「腰痛」の原因になるこのような病に関しては、要因である疾病を治さないかぎり「腰痛」が改善することはありません。「腰痛」症状の他にも症状があるときは、腰痛以外の病気が隠れているか調べてみることが重要になる。ただの「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には生命にかかわる怖い「腰痛」もあることを分かっておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が見つからない「腰痛」にたいしてしばしば使用されます。しかしMRIやレントゲンなどに要因らしいものが写らなかったからと言って精神的な原因というのは違います。レントゲンやMRIに全ての要因が映し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がはるかに多いことからも、心因性だと判断されたからと言って肉体的な要因がないと安心することはできない。

腰痛治療と整体

腰痛の治療法にはいろいろな治療が用いられる。これは腰痛の原因が様々あるということだけでなく、根本的な治療がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。さまざまな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効果があるといわれているのが「整体」などの骨格矯正です。整体は、背骨や骨盤などの骨格を改善することで「腰痛」を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な原因になる。整体は腰痛の原因になる脊椎や骨盤を調整します。

整体の腰痛治療

整体の腰痛治療は、一般的にボキッって音を矯正するのをイメージすることがおおいのではないですか？基本的には急性の腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなボキッてする矯正を整体で行うことはない。また急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする「整体」は、注意したほうがいいかもしれません。急性の腰痛に対して「整体」は、ぼきぼきしない矯正で背骨や骨盤の修正を行います。「整体」にもやわらかい治療方法が用いられます。慢性の腰痛にたいしては整体の治療方法にもよるがボキボキする施術をする場合もある。整体は、ぼきぼきするやり方やボキッっとするやり方に関係なく脊椎や骨盤を調整する為とっても効果が高いので、「腰痛」で悩んでいるなら一回「整体」の治療を試してみることをお奨めします。

骨盤の矯正、整体

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

最近では骨盤矯正という言葉をネットや週刊誌やテレビなどで見ることが多くなってきました。「骨盤矯正」はなんなのか知る人は多くありません。骨盤矯正はなんなのか解説してみます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の先についている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療ではふつう骨盤の修正はなされません。なぜか？普通の病院では骨盤は歪まないと考えられていて、「骨盤」が普段の生活でズレてそれが身体の不調の原因になったりすることはないと思っているからです。（しかし一部の整形外科では骨盤の調整を独自のやり方でしている整形外科もわずかですがある）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように強い負荷が「骨盤」に加わり「骨盤」の関節が大きくズレたとき（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元の状態に戻すように骨盤を修正することがある。この場合、手術のようなかたちで骨盤の施術をすることが多いみたいです。また産婦人科では、産後に骨盤の関節の歪みを改善するように骨盤を絞めて安定させるベルトのようなものを奨める病院がある。

骨盤は歪むのでしょうか？

病院などの一般の医療では骨盤はズレないと言われ、整体などの手技療法では骨盤は歪むといわれどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを説明していきます。まずは、「整体」で言うところの骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲンなどの画像でわかるような大きな歪みは扱うことはありません。

病院では？

病院などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で見て分からない程度の歪みは痛みなど身体の不調の要因になることは無いと考えます。それ以外にも骨盤の動きは微妙で例外的に出産の時に開く程度。中年以降は仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうので骨盤は通常では動かないと思っているみたいです。

整体では？

手技療法で行う骨盤矯正では、日頃から骨盤のすこしのズレを調整することで患部の症状が良くなるのをよく目にします。実際骨盤の仙腸関節の周辺には筋肉、靱帯、神経が存在しちょっとのズレでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激してしまいます。レントゲンのような画像でズレが写らなくても「骨盤」が歪んでいて、そのひずみを調整する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

痛みの原因は骨盤の歪み

歪んだ骨盤は、さまざまな痛みを肉体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗る背骨がズレます。背骨がズレると背骨の中の血管や神経、体を保持する筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、全て体にとってすごく重要なものでどれか一つが障害されても体に障害が起きてきます。

骨盤が原因の神経圧迫

背骨がズレると背骨より出る神経機能が狂います。内臓機能の障害や運動機能の障害など肉体の色々な部分が神経の情報で操られているので全ての体の障害に関係してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ひずんだ身体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかるため、慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管を圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因になります。

骨盤矯正と整体

手技療法などによる「整体」の「骨盤矯正」はおおくの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般には手技でします。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する道具も使う場合もある。一般的に治療の痛みをともなわないのが普通なのですが、その中には凄く強い力で無理やり修正を、使う施術師もいます。普通の「骨盤」の場合、「骨盤」の関節の動きは凄く狭く大きく動くことはありません。このわずかな動きを修正で可動させるので普通大きな力を用いることはない。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさの許す範囲でしか骨盤の仙腸関節は可動することはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、ネット、雑誌で見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどれだけ力をかけても眼で見て分かるだけの動きはしません。このような広告をする整体は、骨盤の上に乗るなど大きな力を加えるなどして調整します。すごく大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると思う方達もいると思いますが、見た目で分かるほど可動した場合は「骨盤」の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療した後変わったと思う方達もいるようですが、気のせいのようなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ骨盤が見た目で違いが自覚できるほど動いていることはない。仮に目に見えて変化が分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、仙腸関節の痛みが生じているはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に「骨盤」が、普通異常に可動することがあります。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み骨盤が、開くように動きやすくなります。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では「骨盤」の仙腸関節はこのような柔軟性は無いのです。出産時でもそんなに大きく動かない「骨盤」が、見た目で分かるほど矯正で大きく動くことはありえません。歯列矯正のように数年間にわたって常に力をかけるような骨盤ベルトなど使えば徐々にですが矯正していくことは可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

あなたも骨盤矯正しよう！

整体でおこなわれている「骨盤矯正」は体形などを変えるようなものではなく肉体をバランスの整った理想的な状態に整えることが目的なんです。「骨盤」の関節はわずかなひずみでも痛みを発することがあるし、骨盤のわずかな歪みを肉体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。「骨盤」を修正して身体をバランスがとれた理想の状態に戻すことで健康を保って痛みや凝りを解消します。もし骨盤がひずんでいるとおもったら骨盤矯正をやってみるのもいいとおもいます。「骨盤」は、体の土台です。骨盤が傾けば背骨が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体の治療法はすごく効果的な手助けになる。

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に行われる、産後の骨盤矯正をご存じでしょうか？近頃、赤ちゃんを出産された人達で知らない方達はないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、最近のように一般には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

子供を出産するとき骨盤は、子供が通り抜けやすいように左右に広がります。いつもはほとんど可動できない。骨盤の関節は子供を産むのが少しでも苦痛がないようにホルモンによって可動性が増し大きく広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりはしない。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで出産後もっとも大きく広がります。広がった「骨盤」は出産後元の位置になります。

骨盤は産後に歪む？

通常、出産後骨盤は元通りになります。だがしかし、出産後元の場所にならず腰痛や肩こりなどを発症することがある。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなります。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて「骨盤」が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」がズレるような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、出産後にもそのズレが続くことがあります。産後「骨盤」は出産前の元の状態に戻るが、元々の「骨盤」の状態が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は元の骨盤に戻ろうとしますが、何らかの原因で元に戻らず、ズレた状態になってしまうことがある。こんな場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みが出るところは恥骨の場合もありますが、腰部に出現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む

出産後しばらくの間は、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。その時期に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢で座る時間が継続したりすると産後「骨盤」が正しく戻った後でも徐々に歪んでしまいます。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめる場合もあります。また、ネット、雑誌、テレビで自分で骨盤の歪みを治す骨盤体操も流布されるようになりました。婦人科で紹介される骨盤ベルトは、「骨盤」を締めるように骨盤の関節を圧迫するだけです。婦人科では、どのように骨盤がズレているかを調べることはない。産後骨盤が曲がっていることを前提に簡単に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を歪んでいない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状況がどのようにズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」の曲がった状態を知ることはできません。柔軟体操や「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分自身の「骨盤」の状況を分かっていなければ正常な骨盤の状態に改善するには、どちらの方向に動かしていいか分かりません。自分の状態がわかっていないのにおこなう「骨盤矯正」の柔軟体操は、動かしているうちに運よく理想の場所になってくれるのではないかという「偶然を願う神頼み」と同じです。

整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。整体では骨盤のズレを検査して、「骨盤」の歪みを正しい状態に戻すように骨盤を調整します。「骨盤」を理想の状態に整えるには、「骨盤」の曲がっている状態を正しく知る必要があります。骨盤の状態を理解していなければ、どのように骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるのかわからない。前述の一般的な骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪骨盤の状態がひどくなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、整体で調整することが一番お奨めです。また、エステのような所の骨盤矯正は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みが無いのに大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安な気持ちにさせ必要の無い矯正を長期間に渡ってする傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできないところも沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見ていると、出産後の骨盤矯正は必ず受けるべきだ言わんばかりの広告が目につきます。「骨盤矯正」は出産後必ず必要なのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも問題なく人々は子供を産んでいました。産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかしその中には出産後に骨盤が歪んでしまう人が少なからずいます。多くの人達は、産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。骨盤矯正が必要な場合は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる整体に行くべきです。まともな「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。まともな整体は、曲がっていない「骨盤」を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正をすすめることはありません。多くの人は、産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておくといいでしょう。

不安にさせるトークに要注意！

骨盤の歪みを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに産後の骨盤矯正をすすめる整体は一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが要因なのでしょうか？これらの原因のほとんどは骨盤じゃなく性活環境です。子供ができて習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変わることは珍しくありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形の変化の要因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」の歪みを治すだけで体形をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る人達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも平行してさせようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

猫背治療、整体

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猫背を改善する整体

猫背矯正を知ろう

「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいとおもったことはありませんか？このごろ猫背の姿勢になっている指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しんでいるのは「猫背」などが原因では？見た目をよくしたい。多くの人が猫背で悩んでいます。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、猫背などを治したという方達のことはあまり聞くことはありません。自己流で「猫背」などを良くしようと努力したけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしてもよくなたない。整体に行ってもよくならないなど猫背を解消しようとしても解消できる方が少ないのが実際です。猫背を本当に良くしようと考えたら理論的な矯正法で猫背を調整する必要がある。正しい「猫背」の矯正方法を分かっていることが猫背など改善する基礎になる。

猫背矯正って知ってる？

背骨は、首が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前方にカーブになるのが普通で、背骨が後ろに出っ張る背中を「猫背」と言う。背中が丸くなる猫背の姿勢は明らかに悪い状態だとわかります。正常な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経にも影響を及ぼします。体は、神経によってコントロールされるので、神経に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の原因にもなるので自らが「猫背」だと気付いたら早急に猫背の修正を行う必要があるのです。

正しい姿勢とは

「猫背」に対して詳しい人達は多くありません。理想的な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正常な背骨はバランスがとれていて運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康に凄く有効です。なので「猫背」の方には猫背の修正が必要になります。「猫背」は健康だけでなく外見にも影響します。正常な姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、正しい背骨を手に入れましょう。

猫背を治そう！

「猫背」を修正できれば外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する矯正法には、どんなやり方があると考えていますか？いくつか知られている矯正法を紹介しよう。

ストレッチによる猫背矯正

体の柔軟性を増進することによって猫背を調整する改善法は多く利用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な方法がある。だがしかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。猫背の姿勢で体が癖がついた場合、脊椎を正常な状態にすること自体ができない場合があります。そのようなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて理想の状態になれない人にとっては、猫背を修正する為の大切な第一歩になります。しかしながら、体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になるだけの体の柔軟性があったならストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増進するような体操はすることはありません。

猫背矯正と筋トレ

ジムでは、運動不足により猫背などになると考えて筋トレによって「猫背」を調整することを奨めます。筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正しい脊椎になることができるとは限らない。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合も多くあります。正常な脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を修正しようと思う人の考えです。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、トレーニングをする人達でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

整体の猫背と矯正

背骨を修正する整体などの修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして理想的な状態にする治療です。背骨、骨盤を直接矯正するのでとっても効果的な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。「整体」で骨を正しい所まで治しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。もともと理想的な姿勢の人達が何かの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はすごく有効でありたった一回の矯正で猫背が修正されることも珍しくないのです。

最も効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果的におこないたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の施術を組み合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」はできればやってみるのが良いでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢であるかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものは？

猫背治療で大切なものは？

「猫背」を改善しようとする時、一番大切なのは理想的な姿勢をつねに保持すること。どれほど柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背の姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背が強くなるだけで正しい姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に正しい姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗な体に

「猫背」を修正して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳で操られている体の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

頭痛と整体

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頭痛

頭痛は、頭に発生する痛みの中で表面で発症するものではない症状です！様々な種類の症状を含んだ幅の広い症状概念になります。ありふれた痛みである他方頭痛（ずつう）を主な症状とする致命的な病気もあり、その一方で要因が解明できないことも多いようです！要因は様々といわれるが、基本的にすべての頭痛（ずつう）の要因はひとつされています！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」ですi男より女の方が頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である。

頭痛の分類

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発病する要因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられている！

片頭痛

片頭痛は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます。起きた時から痛みを自覚する場合や、まぶしい光などを受けて頭痛が発現した場合は片頭痛の可能性が高い！片頭痛（へんずつう）は激しく体を動かした後や緊張がゆるんだ時、休みの日にも起こりやすい！また片頭痛の人の1割前後で前兆現象がみられるとのことです。片頭痛（へんずつう）の発症原因については、いまだに解明されていないところもありますが、可能性の高い説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるようです！その他にも、遺伝の要因もあるのではと考えられています。片頭痛（へんずつう）は血管の拍動性の症状で、若い女性に多く、しばしば家族性のようです。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発生する仕組みについてはまだあきらかにされていない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです。「群発頭痛」の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように決まった時間に発生する場合が多いみたいです！

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛の治療は薬による対症療法がおこなわれることが多いようです。また頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合は、それを改善することもすすめられています。整体も頭痛をにとても効果的だと言われているみたいです。頭痛をの大半は、頭の血管が関連している為整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられています！

頭痛と整体

一般に頭痛（ずつう）の治療というと通常薬物による治療法が普通だと思いますが薬物以外にも整体のような治療法も頭痛の効果的な治療の一つなのです。整体は頭痛（ずつう）の原因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を矯正することで圧迫を取り除き頭痛を解消します！整体の矯正で改善する頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも解消された例がたくさんあるようです。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一度整体の治療を受けてみるのもいいでしょう！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の矯正がお勧めです！

整体と側弯症

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側弯症と整体の治療法

側弯症とは？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われます。背骨は、理想の状態であれば正面あるいは背面から見ると背骨はまっすぐに伸びています。しかし、横に彎曲したり、背骨がねじれていることがあり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側弯症」は、苦痛などを伴うことはほとんど無いので発症早期での診断は困難で、ある程度大きくなってしまってから気がつく場合が多いようです。気が付いた時には、大きく曲がってしまっている事もあり、成長期には時々背骨の歪みを調べて「側弯症」になっていないかを確認することが必要です。

側弯症の原因は？

今は、側弯症を原因別に分けるようになっています。「側弯症」には、以下のような種類がある。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因不明の「側弯症」の通称である。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%を占めています。成長するときに「側彎症」は発症し、多くが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間が特に注意が必要とされます。おおよそ1対7の割合で女性に多くそのうちでも初経前後の女に多く発現し、瘦せ形の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ないようです。体の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残っている成長期が長いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に変ってくると背骨の湾曲がが早く進むことは無くなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保持することができないことで発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負ったことで発現する。事故など脊椎に大きな力が加わったことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症によって背骨が歪み「側弯症」になっていきます。

姿勢が原因の側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この「側彎症」は、背骨の脊椎の変形を伴うことは少ない。長期に渡る歪んだ姿勢では肋骨や背骨が変形させていく事もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしません。姿勢が原因で起こる「側弯症」は、整体の治療や姿勢を正すことで治していくことができるのです。

側弯症の影響

脊椎が大きく歪む「側弯症」は、体に多種多様な悪影響を及ぼす。外観の問題、身体活動への影響、肩こりや腰痛みたいな痛みや不快な症状など…。

外見

脊椎が横に曲がるだけではなく、脊椎自体が捻じれながら曲がるためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後方に突出しだすと女の場合は乳房が不均等になったり背中が突出するなど見た目に影響する。それらの体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心に影響を与えることもある。ひどい側弯症の場合には、子孫にも遺伝するかもしれないと考えて婚姻の障害になる事もあるみたいです。

体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫することで様々な影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が極度に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎よりも負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の原因となる。背骨の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負荷をかけるために、凝りや痛みの原因になります。急性の痛みや慢性の症状などいろいろな凝りや痛みの原因になりますが、「側弯症」の初期や軽い側弯症では、凝りや痛みが出ることは多くなく、ほとんどの場合痛みや凝りが出るのは歪みが大きくなった重度の側弯症になってからなんです。

側弯症の健康診断

日本では、幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われていて1980年頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目になりました。予防の方法は分かってなくて早目に発見して保存療法をおこなうことに利点があるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎・骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防や治療は発見されていません。

側弯症の治療

一般の病院で行われる側弯症の治療方法は、コルセットなどによる治療と手術をする治療法にの二種類に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具による固定法がおこなわれることがおおい。コルセットで歪みが完全に完治することは無いが、コルセットは多少は側弯症の進行を遅くするため、手術となってもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、コルセットを付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用をやめてしまう方達も多く、現実的には、その効果を感じる方は少数です。また長い間装着することが必要であるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があって側弯症のコルセットでの治療法はとても根気が必要なものになる。

手術による治療

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を調整するする手術をおこなう。このような場合も完治することはない。手術による「側彎症」の治療後は、脊椎の可動域は減少します。また、「側弯症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大がかりな手術になるので、体への影響を心配し外科手術をためらう方達もいます。

整体などの民間療法による治療

骨の矯正を主とする整体は「側彎症」の人がたくさん来院します。整体は昔から側弯症の矯正を考えてきた歴史がある。しかし、いまだに全ての「側弯症」に効果的な治療方法は見つかっていないみたいです。だが、一部の「側彎症」に限ってはとても効果的で大きな改善がみられる場合があるようです。気を付けた方がいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾症専門」などと、まるで「側彎症」が治る病気かのように広告する整体は詐欺のような整体院かも！整体の矯正で良くなる側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が整った側弯症のみなんです。側弯症が良くなるなどと気軽に言うエステや整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考えたうえであれば整体の手技をを試してみるのはいいと思います。

整体と背骨の矯正

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背骨の歪みの治療

「背骨」のズレを修正したいと思ったことはありますか？最近背骨が、歪んでいると家族に言われた。腰痛や肩凝りで辛い思いをしているのは背骨の湾曲が根本の原因なのでは？見た目の印象を良くしたい。おおくの方達がさまざまな「背骨」の歪みのことで悩まされています。背骨のズレで辛い思いをしているにも関わらず、背骨の曲がりを改善したいという人は多くありません。ネットを見て自分の努力で背骨の曲がりを調整しようと試してみたけれど良くならなかった。真向法やヨガなどのストレッチに通ったけど背骨の湾曲が良くならない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら背骨の湾曲の「背骨」をしても良くならない。整体に試しに通っても治らないなど、「背骨」の曲がりを改善しようとしても修正できる方達がおおくないのが現実です。「背骨」のズレを真剣に修正しようと思い立ったら効果的な方法で背骨のズレを矯正することが必要。効果的な「背骨」の湾曲の修正法をわかっていることが「背骨」の湾曲を修正する第一歩になるのです。

悪い脊椎の曲がりとは？

「背骨」は首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の骨が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、「背骨」が後ろに丸く出る猫背や体を反らして背骨を伸ばした背骨の湾曲は、理想的な背骨の姿勢にはほど遠い悪い「背骨」の姿勢です。背筋が丸くなる「猫背」のような「背骨」のカーブは一目見て良くない背骨の姿勢だと分かる。しかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の状態は、なんとなくいい「背骨」の湾曲のように見られがちですが、人間工学的には理想的な「背骨」の姿勢とはならない。理想的な背中の湾曲から逸脱した脊椎の状態は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経にも影響を与えます。体は、脳で操られているので神経に悪影響が現れると関節や筋肉や靱帯など運動機能だけでなく、内臓の機能にもとても影響を及ぼし様々な体の不調を引き起こします。悪い脊椎の曲がりは、印象だけでなく内臓の疾病などの深刻な疾病の原因にもなる為、自分自身が悪い「背骨」の歪みだと気付いたら、なるべく早く「脊椎」の曲がりを矯正をする必要がある。

理想の背骨の湾曲とは？

背骨の生理的湾曲に関してくわしい方は沢山いません。良い背骨の状態とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みがない状態です。背骨が理想の状態であればバランスがとれ運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負担が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康などに対しても凄く有効です。ですので、背骨の湾曲している人達は背骨の曲がりのの治療が必要になります。「脊椎」のズレは、健康だけでなく、見た目にも影響を与えます。いい状態の姿勢は綺麗で外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があります。「背骨」の湾曲の良し悪しは、人間の関係にも影響します。これほど沢山色々な事に悪影響をあたえる脊椎の湾曲は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「背骨」のズレを矯正して、理想の姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

「脊椎」の歪みを治療すればルックスも良くなり健康になり、良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを治療する手段には、どのような方法があるか知っていますか？何個か代表的な方法を並べてみよう。

柔軟体操

柔軟性を増すことによって「脊椎」の歪みを脊椎調整する方法は最も多く用いられる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などの色々な手段があるのです。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって正しい背骨の湾曲のクセが付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟の効果は、柔軟性を高めることによって理想の「脊椎」の姿勢の状態をしやすくすることです。脊椎が歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、「背骨」を理想の状態にもっていくことじたいが難しい事があるのです。そんな時は、まず最初に正常な背骨の姿勢になることができるようになることが、正しい「背骨」の状態になる第一歩です。だから、身体が硬く正常な背骨の状態になれない方にとっては、いい背骨の位置に施術するための有効な一歩になる。だがしかし、肉体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の歪みの治療には有効ではない。正しい「脊椎」の状態になれる体の柔らかさがあれば柔軟などの身体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はありません。

筋力増強

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋トレが湾曲する言い筋力トレーニングによって「背骨」のカーブを矯正することをおススメます。筋力があると正しい脊椎の姿勢を保ちやすくなるのです。しかしながら、単に筋肉があれば良い脊椎の状態になるとは限りません。筋トレで「背骨」の湾曲がひどくなる事もあります。正常な「脊椎」の状態を保持しようとすると身体に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば脊椎を良い姿勢の状態に保つのも簡単になり「背骨」のズレが良くなるというのが筋力トレーニングで背骨の湾曲を調整しようとする方達の考えでる。確かに、効果のある仕方で正しい筋力の増強の仕方をすれば「背骨」の歪みの矯正とっても効果的です。だがしかし、筋トレをしている人でも効果的な仕方でやらないと背骨のズレが改善するどころか悪くなることもあるのです。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「背骨」のズレを悪化させるような筋トレでは、脊椎の曲がりが良くなるどころか悪化してしまいます。有効な「背骨」のカーブの矯正のトレーニングを行うようにしよう。

整体を背骨矯正

背骨を治療する整体など手技療法もある。「整体」の背骨の曲がりの矯正は、脊椎や骨盤（こつばん）を直接動かして理想的な背骨の位置にする修正法です。脊椎を直接調整するのでとても効果的な方法ですが、基本的に整体の矯正だけでは理想の「背骨」の位置にするのは困難でしょう。「整体」の矯正で「脊椎」を正しい場所まで治しても、いい「背骨」の状態の癖が付く訳ではない。元々理想的な「背骨」の位置の人が何かの要因でで「背骨」の状態がズレた場合、背骨に悪いクセが付く前でなければ、整体の背骨の歪みの治療は凄く効果がありたった一回の施術でいい「背骨」の状態に戻すこともある。

有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」のカーブの治療を効率よく有効なほうほうでしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであればトレーニングは、する必要はありません。整体の背骨の歪みの調整は、できることならしてみる方がいいでしょう。まずは自らの「背骨」の歪みがどんなふうな「背骨」の湾曲をしているかを分かる必要があります。どんなふうな背骨の湾曲なのか知らなければ、どんなふうにして治療したらいいか計画を立てれません。また整体の背骨のズレの治療は部分的な曲がりも矯正することができます。「整体」の「脊椎」の歪みの矯正を受けることによって「背骨」の湾曲の治療は短い期間で矯正することができます。だが、これだけではとっても大切な物が抜けてしまっている。背骨のカーブの施術にとても大切な事は何だろう？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

理想の脊椎の姿勢の状態を身に着けようとするとき、凄く重要なのは正常な「背骨」の姿勢の状態を常日頃から保持することです。どれだけたくさんストレッチやトレーニング、整体の治療をされてみても日頃からよくない姿勢をされてたのでは、理想の「背骨」の姿勢の状態のクセは付きません。少なくとも必要とされるのは、よくない姿勢でいる時間より理想的な脊椎の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正を行っても常日頃から悪い姿勢でいれば、背骨の歪みのクセが悪化するだけで理想的な「背骨」の姿勢の状態にはなりません。つまり、背骨の歪み施術で最も有効なのは毎日いい「背骨」の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想的な「背骨」の姿勢を保ちやすくする、又は、正常な「脊椎」の姿勢の状態にしようとするための補助的な治療です。

脊椎の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

正しい背骨の姿勢の状態を手に入れて、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！整体の背骨のズレの調整は、とてもおススメです。「整体」は、「背骨」のズレを修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正しい状態に戻すことができます。こんな効用は、「整体」などの脊椎矯正でしかできません。背骨の湾曲を矯正するときの効果は、良い「脊椎」の姿勢が身に着くだけでなく、健康面にも影響を与えるので「背骨」が曲がっていると悩んでいたら「脊椎」のズレの治療をしてみるといいでしょう。

カイロ

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは、日本ではふつう手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療を指す言葉です。
また身体を整える施術方法全てに対して使われる。
日本語として、大正時代にもちいられるようになった語句で、米国で生まれた手技療法・整骨医学を整体（せいたい）と訳したのが始まりだと思われます。
現在普通に使用される意味では「カイロプラクティック」 Chiropractic に似ている骨格矯正術（主に背骨）を主目的とした手技療法を指して用いられるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具で行う技術およびそれらの方法を示しているという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療法により種々の病態を治癒させることを目的とする療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック・「オステオパシー」です。治癒力を高めることと手技が治療の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手の仕方は違います。
どちらも19世紀に米国で体系づけられた施術方法（せじゅつほうほう）であります。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は背骨の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を手によって調整「アジャストメント」し、肉体を治癒させようとする治療法（ちりょうほう）。「オステオパシー」は、肉体の構造的なアンバランスは血液・リンパ液などの循環に悪い効果を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると考え、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパ液の循環の回復も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）又はオステオパシーの理論・技法は、整体や指圧などの日本の徒手矯正に影響を与えた。

治療

整体に決まった方法はなく治療する人により治療する事は異なります。大正の頃に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正法）などの西洋伝来の手技療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる施術を取り入れた整体、中医学の手技を使った整体、団体の独特の施術方法などを加えた整体（せいたい）などが存在する言われています。
民間療法であり、医療の制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険適用外ですので、一般医療と一緒に病院で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも呼ばれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法で病気治療の目的で業となす行為を「療術」と言うが、整体もこの一つとされた。
整体は論理・技術が統一されていない為、整体を冠する療法家おのおのが、自論を語っている。
カイロプラクティックの様な「科学的」・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の合わせたものとなっています。
身体の骨の関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの調整などを主に手足を使った技でする治療である。

X脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

頭痛、整体

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体とは日本語ではふつう手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を指す言葉です。
また身体を整える療法（りょうほう）全般について用いられる。
日本語として、大正時代に使われ始めた語句で、アメリカで生まれた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりだと言われています。
今現在、一般に使用される意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正法）に似た背骨矯正療法（主に脊椎）を主目的とした療法を指して使われるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技と調整器具で行う技術およびそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された体系は無い。
徒手的療法により色々な症状を治癒させることを目指す施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック Chiropractic とオステオパシーである。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技が治療の中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学やアプローチの仕方は違います。
どちらも19世紀にアメリカで体系づけられた治療法である。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は背骨の椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手的手技で矯正アジャストメントすることにより、病態を改善させようとする施術方法。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造的な歪みは体液の循環に悪い作用をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が手技療法の対象となります。
脳髄液の流れの回復やリンパの流れの回復も目的とされています。カイロプラクティックやオステオパシーの理論・技術は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

治療法

整体に決まった方法はなく、施術する人によって行うことは異なる。大正のころ日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正療法）など西洋より伝来の治療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝わる手技療法を利用した整体、中国医学の手技を用いた整体（せいたい）、各団体の独自の治療方法など加味した整体（せいたい）などがあるといわれています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、一般医療と一緒に一般の医療現場で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」とも言われています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一種とされた。
整体は、理論・術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家個人が、自説を語っています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような科学的・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの理論の合わせたものとなっています。
体の骨格の関節（背骨（せぼね）・骨盤・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のバランス調整など中心に手足による矯正方法(矯正器具を使う場合も）でする治療です。

片頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院