猫背を理想的な姿勢によくしたいと感じたことはありますか？つい最近猫背になっていると言われた。腰痛や頭痛や肩凝りなどで凝りや痛みが出るのは猫背などが原因かも？見た目をよくしたい。沢山の方達が「猫背」で苦しんでいます。猫背などで悩んでいるのに猫背などを治したという方達の話はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを治そうとためしてみたけど治らなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても治らない。整体に行ってみてもよくならないなど猫背を治そうとしても成功する方がほとんどいないのが現実です。「猫背」をしっかり良くしようと思ったら効果のある矯正方法で猫背を調整する必要がある。効果のある猫背の改善法を改善前に知っていることが猫背など改善する基礎になる。

背骨は首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前方にカーブになるのが正常で、背骨が背中側に出っ張る背中を「猫背」という。脊椎が円形になる猫背の外見は見るからにいけない姿勢だとわかる。正しい背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経にも悪影響を与えます。体は、神経によってコントロールされるので、神経伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な体調不良をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の原因にもなりうるので、自らが「猫背」だと思ったら急いで「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。

「猫背」について詳しい方達はあまりいない。理想的な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。正しい背骨はバランスがとれていて運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康になるのにすごく効果的です。そのため、「猫背」の方達には猫背の治療が必要になります。猫背は、疾病だけでなく外見的にも影響します。理想の脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を矯正して、良い脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を調整できれば見た目も良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないでしょう。「猫背」を矯正するやり方には、どんな方法があるのか？何個か代表的な矯正法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整するやり方は最も多く用いられる治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な種類がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で身体が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができないことがある。そんな場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですから、背骨が硬く理想的な状態になることができない人たちにとって、猫背を矯正する為の重要な第一歩になる。しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想的な姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔軟性を増すような運動はやる事はない。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると考えて筋トレによって猫背を治療することを奨めます。体力があれば理想的な状態を保ちやすくなります。しかし、筋力があれば理想の背骨になるとはかぎらない。トレーニングによって猫背の状態が悪くなる事もあります。理想的な状態を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を矯正しようと考える人達の理屈です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも理論的な方法でやらないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

脊椎を調整する「整体」など手技療法みたいな修正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療してよい姿勢にする治療です。背骨を直接調整するのでとても効果があるやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で骨を理想の場所まで治しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人達がなにかの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とっても効果的で一度の修正で猫背が治ることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがいいでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢であるか知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背を治そうとする場合、最も大事なのは正常な姿勢の状態をつねに続けること。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背の癖が強くなるだけでいい姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く改善するための補助的な行為です。

猫背を修正して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。