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悪い姿勢と姿勢矯正
姿勢を治してみよう！
正しい姿勢になれたらと思ったことはないですか？最近姿勢が悪くなっているといわれた。肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因かもしれない？外見の雰囲気を改善したい。沢山の人が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方はあまりいません。自分の方法で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。整体や接骨院に行っても改善されないなど姿勢を治そうとしても治る人が多くないのが事実です。姿勢を本気で良くしようと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を整える第一歩になる。
良くない姿勢とは？
背骨は首の骨が前湾、背中の骨が後湾、腰の骨が前方に反っているのが正しく、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、見るからに変な姿勢だと感じます。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見理想の姿勢みたいに見えるのですが、生理的に理想の背骨とは言えません。理想的背骨のカーブからはずれた姿勢は筋肉骨格系に無理をかけるだけではなく、脊椎からでている神経の生理機能にも影響をあたえます。人体は、神経の命令によって動いているので神経の流れに影響がでると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、血管・内臓にもとても大きく影響を及ぼしさまざまな症状をひきおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなるかもしれないので自分が異常な姿勢だと気付いたらなるべく早く姿勢の矯正をする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢によくしっている方はほとんどいない。良い姿勢は、生理的湾曲があり、左右方向に曲がりが無い脊椎なんです。理想的な姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとっても効果的なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になります。悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想の姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響がある姿勢は悪いよりいい方がいいに決まっている。曲がった姿勢を治療して理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
悪い姿勢を矯正すれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どのような方法があるのか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。
柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療するやり方はとても多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな方法がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって良い姿勢をしやすくすることです。悪い姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいが困難な場合があります。こんな場合では、まず最初に正しい姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢にするまず第一歩です。ですので、脊椎が固まって正しい姿勢になることができなくなった方にとっては、良い姿勢に調整するとても有効な一歩になる。だがしかし、柔軟性があるとき、柔軟は姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟などの体の柔らかさを増やすようなトレーニングは行うことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると説明し、 筋トレをすることによって姿勢を治療することを奨めています。体力があればいい姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる事もあります。いい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正しようとする人達の理論です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
脊椎を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な姿勢にする矯正法です。脊椎をダイレクトに矯正するのでとても効果的な方法ですが、ただこれだけでは正しい姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックで脊椎を理想的な場所まで移動させても良い姿勢の癖が付くわけではない。もｔもと良い姿勢の人が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前ならばカイロプラクティックの施術は、びっくりするほど効果的で一回目の治療で理想的な姿勢に回復できることも珍しくありません。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせてやってみるのが効果的。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要がある。どんな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに治したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さなズレも改善することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に早く治すことができる。だがしかし、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは理想の姿勢を毎日維持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの姿勢矯正をしても日頃から湾曲した姿勢をしいては正しい姿勢の癖は付かない。最低必要なのは、悪い姿勢でいる長さより理想の姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの施術をしても日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の癖が強化されるだけで理想的な姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から理想的な姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできない。姿勢を治療する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。