「猫背」などを理想的な姿勢にしたいと感じたことはありますか？このごろ「猫背」の姿勢になっている言われる。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しんでいるのは「猫背」が要因では？見た目をよく見せたい。沢山の人達が猫背で苦しんでいます。「猫背」などで苦労しているのに猫背などをよくしたいという人達の話はあまり聞くことはありません。一人で猫背などをよくしようとやってみたけど治らなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の調整をしても治らない。「整体」に行ってみても効果が無いなど猫背を修正しようとしても改善する方達が少ないのが実際です。「猫背」を本当に治そうと考えたら理論的な治療法で「猫背」を矯正する必要があります。効果のある猫背の改善をあらかじめ分かっていることが「猫背」を治療する第一歩になります。

脊椎は首の湾曲が前に湾曲、胸椎が後湾、腰椎が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」といいます。背中が円形になる「猫背」の見た目は明らかに良くない状態だと分かります。正しい湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経系によってコントロールされるので、神経系に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の要因にもなりうるので、自らが「猫背」と思ったら早めに猫背の調整を行う必要があるのです。

猫背の調整に詳しい方達は少ない。いい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。普通の背骨はバランスが良く運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を保つのにすごく効果があります。その為、「猫背」の人には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく外見にも影響がでます。いい脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、正しい姿勢を手に入れましょう。

猫背を調整できればルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないのでは？猫背を調整するやり方には、どんな治療法があるのか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

柔軟性を増進することによって「猫背」を改善しようとする修正法は頻繁に用いられる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法がある。だがしかし、ストレッチで柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの意義は、体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が硬くなった場合、背骨を正常な状態にもっていくことじたいができないことがある。そんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、脊椎が硬くなって理想的な姿勢になることができない人たちにとって、猫背を調整するための重要な第一歩になる。しかしながら、体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。正しい状態になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はありません。

ジムでは、運動不足により猫背になると考えて筋トレによって猫背を修正することを奨めます。体力があれば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとは限らない。トレーニングによって「猫背」が悪くなる場合も多くあります。理想の脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようと考える方達の説明です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く有効です。しかし、トレーニングをしている人でも正しい方法で実行しないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

脊椎、骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整してよい姿勢にする治療法です。背骨、骨盤を直に動かすのでとても効果があるやり方ですが、これだけでは「猫背」を治すのは難しい。「整体」で骨格を理想の位置まで動かしても、良い姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと正常な姿勢の癖がついている人達がなんらかの理由で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとても効果があり一度の施術で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の調整を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレはいりません。「整体」の猫背矯正はなるべくやってみるのがよいでしょう。まず自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢でいるのか分かっていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものは？

「猫背」を治そうとするとき、とても大切なのは理想的な姿勢の状態を常に続けること。どれほど柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背の状態でいるのであったのなら猫背の癖が悪化するだけでいい姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から理想的な姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早く改善するための補助的な行為です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。