猫背を理想的な姿勢に改善したいとおもったことは？最近、友人から「猫背」になっていると指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで痛みや凝りが出るのは猫背などが要因かもしれない？イメージをよくしたい。おおくの方達が「猫背」などで悩んでいる。猫背などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという人の話はあまり聞くことはありません。自分の力で「猫背」などを治そうとためしてみたけど良くなたなかった。ヨガのような柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても解消されない。整体に通っても解消されないなど「猫背」を改善しようとしてもよくなる方が多くないのが事実です。「猫背」を確実に改善しようと考えたら理論的な矯正法で猫背を改善する必要がある。正しい猫背の治療法を理解していることが猫背を改善する基本になります。

脊椎は頸椎が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前にカーブになっているのが正常な状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背といいます。姿勢が円形になる「猫背」の姿勢は明らかに良くない状態だと分かります。生理的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経網にも影響を及ぼします。体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経系に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体調不良を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の原因にもなるので自分が猫背だと気付いたら早めに「猫背」の調整をおこなう必要があります。

「猫背」のことに詳しい方達は多くありません。理想の背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。良い姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に対してかなり効果的です。そのため、猫背の方達には猫背の治療が必要になります。猫背は健康だけでなく外見的にも影響します。理想の脊椎は美しく、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、綺麗な姿勢を手に入れよう。

「猫背」を修正できれば外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を修正をしない理由はないのでは？「猫背」を修正するやり方には、どのような治療法があるのか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正しようとする方法はよく使われるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな種類あります。だがしかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が癖が付いた場合、脊椎を正しい状態にすること自体ができない場合があります。そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですので、体が硬く癖がついて理想的な状態になることができない人にとって、「猫背」を修正する為の大切な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。理想的な状態になることができるだけの体の柔軟性があったならストレッチみたいな柔軟性を高めるような運動はやることはない。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと解説し、トレーニングで猫背を調整しようとすることをススメます。体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な脊椎になることができるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなる場合も多くあります。理想的な状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を矯正しようと考える方達の説明です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても効果的です。しかしながら、筋トレをやっている方でも理論的な方法で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

骨格を治療する「整体」など手技療法のような調整法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして理想的な姿勢にする治療です。骨を直に矯正するのでとても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは困難。「整体」で背骨を理想の場所まで矯正してもいい姿勢の状態になるわけではない。元々理想的な姿勢の癖が付いている人が何かの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとても有効でありたった一回の矯正で猫背が治ることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の調整を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」はできることなら受けるのがいいでしょう。まずご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢なのか知っていなければどのように治したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背を治療しようとするとき、とても重要なのは正しい姿勢の状態を常に保持すること。どれほど柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいるのでいれば猫背がひどくなるだけで良い姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも理想的な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早く改善するための補助的な方法です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくおススメです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経で操られている身体の機能を回復させることになります。このような効果は、整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。