カテゴリーアーカイブ: 未分類

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「ぎっくり腰」

ぎっくり腰

一般にこの病態すなわち、重量物を持とうとした時に急に強い腰痛が起こって立っていることさえ大変になる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって言います。医学的にギックリ腰は、急性腰痛症といい腰に突如疼痛が出る腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態が多いが、時々スプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような痛みを発症する。発症要因も様々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いので「ギックリ腰」などのように損傷の要因を断定できる場合は多くない。最近では、原因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、荷物など運ぶ時に足場の良くない所で無理な状態で持ったりしないように気を付けることや重量物はできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども起こりやすいようで、そのような状況におちいらないように防衛策を講じるのも一つの方法である。できれば普段から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱らないようにすることがそこそこ効果的である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査では、おもにレントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという場合が多いようです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因不明といわれる場合が多く、それらの原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになります。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの検査を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対処

いきなり起こるぎっくり腰の初めの対応は、安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができる事もあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつ悪くなる事がおおく、頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々症状が悪化する一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷やしても痛みが極端に減少することが無い為、痛みの減少を実感するほどのことはありません。

鎮痛剤など

一般にぎっくり腰では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。だがぎっくり腰のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽減するにはいいみたいです。

注射

痛みがひどいとき、注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に劇的に効くことが多いかわりにしばしば医療事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットはとても効果的な方法の一つです。患部に負荷がかかると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限することで痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

一般の治療に加えてカイロプラクティックなどの民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいるでしょう。カイロプラクティックで行われている「ぎっくり腰」の矯正は、どんなものでしょうか？カイロプラクティックでは、骨をボキボキしているイメージが強いと思います。カイロプラクティックとは、一般に背骨の歪みを施術して体を整える療法です。「カイロプラクティックで施術を受けたら、帰るときには疼痛は消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「一回の施術で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える施術はしません。やさしくズレた関節を治療します。微妙な背骨の異常でも腰に痛みを発することがある。この場合にはカイロプラクティックはすごく効果を発揮する。腰椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨のズレを修正することによって、痛みが一瞬でなくなることがある。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしボキボキするような強い矯正をする所にいくのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し強い矯正を受けて悪化することがある。良いカイロプラクティックは、急性の腰痛に対してどのような時も過激な修正をおこなうことはありえません。
2025年11月10日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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肩凝り

肩凝り（かたこり）とは症候名の一つです！肩凝り（かたこり）とはいうものの肩だけとはかぎらず首も凝ることが多いみたいです。肩が張ると言う人達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に出る症状です！

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肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは僧帽筋に発生する主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です。

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因には様々な説があります！確定的な診断法や治療法はなく不明な点もとても多い疾患となっています！長い時間、背中や首が緊張するような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされているようです。このような肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれるようです！それに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）があります。疾患によって発症する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多種多様な要因がある！

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肩凝りの症状

肩凝りエリアは主に僧帽筋とその近辺、背中や首におよびます！凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状のうったえ方も多様です！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療は主に理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物がもちいられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射ももちいられます。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法がおこなわれます！

「肩凝り」と「カイロプラクティック」

肩凝り（かたこり）の治療方法としてとても効果的な方法がカイロプラクティックと言われています！肩凝りの症状と背骨の歪みは関係していることがおおくカイロプラクティックの手技療法は脊椎の歪みを整え肩凝りの症状を解消します。首や背中の骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合が多くカイロプラクティックの治療により血管や神経の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます。肩凝りを改善したいならカイロプラクティックなどを試しにいちど経験してみるのをお勧めします！
2025年11月10日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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骨盤矯正とカイロプラクティック

「骨盤矯正」

近頃では骨盤矯正というものをネットや週刊誌やテレビで見かけることが増えました。「骨盤矯正」とは、なんなのか解っている方達は多くない。骨盤矯正はどんなものなのか説明してみる。「骨盤矯正」のことを知って、間違い無い骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨の先っぽについている尾骨からなっています。外科などの病院の治療ではふつう「骨盤」の矯正はおこないません。なぜかと言うと、一般の病院では「骨盤」はズレないと考えられていて、骨盤がふんだんの生活でズレてそのズレが身体機能の不調の原因になってしまうことはないと思っているからです。（しかしある一部の整形外科で骨盤の修正を独自の方法で行っている病院も少しですがあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下した時のように大きな力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元どおりの状態に戻す為に「骨盤」を修正することがある。この場合は、手術のようなかたちで「骨盤」の調整を行うことが多いようです。また産婦人科では、産後に骨盤の関節の不安定性を治すように骨盤を絞めて安定させるベルトのような装具をすすめる病院が増えてきました。

骨盤はズレるのでしょうか？

病院の医療では、「骨盤」は歪まないとされ「カイロプラクティック」では骨盤はズレると考えていてどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いがでるのかを解説してしてみたいと思います。まずは、カイロプラクティックで言うところの骨盤が歪むというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲン写真などの画像でわかるようなひどいズレは扱いません。

一般の医療では？

整形外科などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見ることのできない程度のズレは痛みなど身体の不調の要因にはならないと考えています。それ以外にも骨盤の可動性は少しで例外的に出産する時に開く程度。歳をとると仙骨と腸骨はくっついてしまうので骨盤は通常動くことは無いと考えらているようです。

カイロプラクティックの骨盤矯正は？

カイロプラクティックなどでおこなわれている骨盤矯正は、常日頃から骨盤のすこしのズレを治療したあとに患部の症状がなくなるのを経験しています。現実に骨盤の関節の周りには靱帯、神経、筋肉があり微妙な歪みでも神経、筋肉、靱帯、を刺激します。MRIやレントゲンなどの画像でひずみが写らなくても骨盤がひずんでいてそのひずみを施術する必要があると「カイロプラクティック」で言うのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因

ズレた骨盤は、さまざまな不調などを肉体に出現させます。骨盤がひずむと骨盤に乗る脊椎が湾曲します。背骨がズレると脊椎の中を通る神経や血管、肉体を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、どれも肉体にとってすごく重要なものでどれが障害されても体に障害が起きます。

骨盤が原因で神経圧迫

脊椎がひずむと脊椎より出ている神経の機能が狂います。内臓機能の異常や運動機能の異常など身体のさまざまな部分が神経の命令で操られているのですべての体の障害に関係してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ズレた身体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかってくるため慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

歪みによる血行不良

身体の曲がりによって血管などを圧迫されることで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの要因になる。

骨盤矯正とカイロプラクティック

手技療法などによる「カイロプラクティック」の「骨盤矯正」ではおおくの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともありますが、一般的には手で行います。また、コルセットのような「骨盤」を締め付けるような道具も使用する事もある。一般的に矯正の痛みは無いのが普通なのですが、その中にはすごく強い力で無理に矯正をする方法を使う整体師もいる。正常な「骨盤」の場合、骨盤の関節の可動性はとても狭く大きく可動することはない。この微妙な動きを施術により動かすので、普通は大きな力を用いることはありません。

カイロプラクティックでおこなっている骨盤矯正

骨盤の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の関節は動くことはできません。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、雑誌、ネット、テレビなどで見られますが、騙されないように。「骨盤」にどれだけ力を加えても眼で見て分かるだけの変化はしません。このような広告をする「カイロプラクティック」は、「骨盤」の上に乗っかるなど強い力を加えて治療します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える人達もいると思いますが、目に見えて分かるほど可動したときは「骨盤」の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を損傷してしまいます。治療前後で変化したと思う人達もいるようですが、勘違いみたいなもので変ったような気がしているだけなんです。「骨盤」の仙腸関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が見た目で変化が分かるほど可動していることはありません。かりに目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、関節の強い痛みが出現しているはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が普通異常に動く場合がある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩み骨盤が開くように動きやすくなります。出産の時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では「骨盤」の関節はこのような柔軟性はない。出産時でもそんなに大きく開かない「骨盤」が、見た目で分かるほど施術で大きく可動することはありません。歯列矯正のように数年間にわたって常に力をかけるようなコルセットなどを使用すれば徐々にですが矯正していくことは可能でよしょうが実際には無理があります。

骨盤矯正をしよう！

カイロプラクティックでおこなわれている骨盤矯正は、体形を変えるものでなく体をバランスのとれた理想の状態に正すことが目的です。「骨盤」の仙腸関節は、多少のひずみでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤のわずかな歪みを体全体を歪ませ健康に影響を与えます。骨盤を整え身体をバランスのとれた理想的な状態に保つことで、健康を保って痛みや凝りを改善します。もしも骨盤が歪んでいるとおもうのであれば「骨盤矯正」をしてみるのもいいと思います。「骨盤」は肉体の土台です。骨盤が歪めば背骨が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！「カイロプラクティック」矯正法はとっても効果的な手助けになる。
2025年11月10日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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腰痛と整体

腰痛を改善する整体

「腰痛」とは腰部の炎症や痛みを発する状況を指します。大部分の「腰痛」はたいてい発現から数週間以内に改善されます。しかし大多数の「腰痛」は再発を何回も繰り返しその中の何パーセントかは運動に重大な支障をきたす重い症状になったりします。「腰痛」は大きく分けると急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は、突然痛くなる、「ギックリ腰」を含めて痛みが出てすこししか時間の経ってないものです。慢性の腰痛は長い間痛みなどの不快な状態が腰部に続く「腰痛」で痛みなどの症状の消失と発病を繰り返しながら長期間続く場合もあります。一生のうちで80パーセント以上の方達が、一回は腰痛を体験すると

言われています。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発症してからの時間で区分されるだけではなく、当然のこと症状によっても分けられます。症状による腰痛の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな「腰痛」は、老人にはよくある「腰痛」でMRIなどの画像診断をするとおおくの場合高齢の人達に認められますが、これらの腰の病変は老人の「腰痛」の原因では無いという話もあるようです。これは手術によって腰痛の病変を取り除いても、「腰痛」が治らないことが多いためです。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過剰なストレスが加わることで、筋肉や筋膜が収縮することで発現する腰痛である。慢性腰痛は腰痛が、3ヶ月以上持続する長期の腰痛です。原因が分からない腰痛もおおく不安やストレスなどが原因の精神的な腰痛ではないかとも言われている。急性の腰痛を長引かせて慢性腰痛に変化することもあるようです。

他の腰痛

「腰痛」には、重大な疾患が隠れていることもあり緊急性があり死ぬ可能性の高い病変もあります。緊急性が高く、死亡率のすごく高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。特に注意を要する「腰痛」には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。「腰痛」の原因になるこのような疾病に対しては原因である疾病を取り除かないかぎり腰痛が良くなることはありません。「腰痛」症状以外に症状がある人は、腰痛以外の病変が隠れているか確かめてみることが必要になる。単なる腰痛と思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には、命取りになる怖い「腰痛」もあるということを解っておく必要があります。

非特異的腰痛

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が見当たらない「腰痛」などに関してよく使われますしかしレントゲンやMRIに原因が写らないと言って精神的要因だというのは間違っています。MRIやレントゲンにすべての原因が写ることは無く、反対にMRIやレントゲンに写し出されない要因の方がはるかに多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからと言って肉体的な要因が無いと楽観視することはできない。

腰痛の治療とカイロプラクティック

「腰痛」の治療方法は、さまざまな治療法が使われる。これは、「腰痛」の原因が様々あるというだけでなく、根本的な治療法が無いことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。いろいろな方法が腰痛治療で使われますが、中でもとても効果的だと言われているのが、カイロプラクティックのような骨格矯正なんです。「カイロプラクティック」は、背骨や骨盤などの体のバランスを整えることで腰痛を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な要因になります。カイロプラクティックは「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を治します。

カイロプラクティックの腰痛の施術方

「カイロプラクティック」の腰痛治療は、一般的にボキッと音を矯正するのを想像することがおおいのではないでしょうか？基本的には、急性腰痛には、そのようなぼきぼきする施術を「カイロプラクティック」ですることはありません。また、急性の腰痛に対してボキボキするような施術をするカイロプラクティックには、気を付けた方がいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいしてカイロプラクティックではボキボキしない方法で脊椎や骨盤の修正を行います。「カイロプラクティック」にもソフトな矯正法が用いられます。慢性の腰痛に関しては、カイロプラクティックの施術にもよりますがぼきぼきする施術をする場合もある。「カイロプラクティック」は、ボキッってする方法やボキボキしない施術に関わらず背骨や骨盤を調整する為とても効き目が高いので「腰痛」で困っているなら一度「カイロプラクティック」の治療を試してみることをお奨めします。
2025年11月10日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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姿勢を治すカイロプラクティック

悪い姿勢と綺麗な姿勢

いい姿勢になりたいと思ったことはありますか？近頃姿勢が悪いといわれた。肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の感じを良くしたい。沢山の方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方達はあまりいない。自分だけで姿勢を治そうと努力してみたけど治らなかった。ヨガとかストレッチに行ったけど姿勢が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院に行っても治らないなど姿勢を治そうとしても改善する人が少ないのが現実です。姿勢を真面目に改善しようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になる。

悪い姿勢とは

脊椎は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に反っているのが理想的な姿勢で、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢ということです。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は、みるからに良くない姿勢だと見て理解できます。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見いい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には理想の状態とはなりません。正しい背骨から逸脱した背骨は肉体に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経生理機能にも影響をあたえます。体全体は神経によって動かされているので神経の伝達に異常が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓などにもとても影響を及ぼし様々な障害をおこします。悪い姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの重大な病気の誘因にもなるので自分が良くない姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢についてよくしっている方達はあまりいません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、横方向に湾曲が無い状態です。良い姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要です。悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響する姿勢は、歪んでいるより美しい方が良いに決まっていると思います。良くない姿勢を修正して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！

良くない姿勢を矯正してみれば雰囲気もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どんな方法があるのでしょうか？いくつか代表的な手段を列挙してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は最も多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのいろいろな方法があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢になること自体が難しい事がある。こんな場合は、まず第一にいい姿勢になることができるようになることが、いい姿勢にするまず第一歩です。ですので、脊椎が硬く固まって理想の姿勢になることができなくなった方達にとっては、理想の姿勢に修正するためのとても重要な第一歩になります。しかし、体の柔らかさがある時柔軟は姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチなどの体の柔らかさを増やすような運動は行うことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると解説し、　筋トレをすることで姿勢を修正していくことをススメます。筋力があれば良い姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる事もあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整しようとする人の考え方です。間違いなく正しいやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティック

脊椎を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術して理想の姿勢に治す方法です。骨を直に施術するのでとっても効果のある手段ですが基本的にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックで脊椎を理想的な所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもと正しい姿勢の方が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正は、かなり有効で最初の修正でいい姿勢になれることも珍しくありません。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を最も有効に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせてするのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋トレは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さなズレも改善することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く改善することができる。だが、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは正しい姿勢をどのような時でも保持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチやカイロプラクティックの施術を受けても、日頃から良くない姿勢をしいては正しい姿勢の背骨の癖は付かない。最低必要なのは、曲がった姿勢でいる長さよりいい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正をしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の状況が悪化するだけで良い姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんな時でも良い姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正はいい姿勢を保持しやすくする、または良い姿勢にちかづける補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康な身体に

理想的な姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている体の機能を正常に維持することができます。このような効果は、カイロプラクティックのような脊椎矯正しかできません。姿勢を修正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。