「猫背」などをよくしたいと思ったことはないですか？つい最近猫背だと指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされているのは猫背などが原因なのでは？見た目の印象を良くしたい。おおくの方達が「猫背」で悩まされています。「猫背」などで悩んでいるのに猫背をよくしたいという人達の噂はさほど聞きません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」を改善しようと試してみたけど治らなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ったけど猫背が解消されない。ジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしてもよくなたない。整体など通ってみても解消されないなど「猫背」を修正しようとしてもよくなる人がほとんどいないのが現状です。猫背を確実によくしようと思ったら効果のあるやり方で「猫背」を改善する必要があります。効果のある「猫背」の調整法を調整前に理解することが猫背を治療する基礎になります。

脊椎は首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰椎が前方にカーブになっているのが普通で、背中が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背といいます。背中が丸くなる「猫背」の容姿は一目見ていけない状態だとわかる。正しい湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、背骨より出ている神経系にも影響を及ぼします。体は、脳によって操られているので、神経の伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなることがあるので自分が猫背と感じたら急いで猫背の修正をする必要がある。

「猫背」の治し方に詳しい方達は多くありません。普通の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。普通の背骨はバランスが良く運動能力も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に対してかなり効果的です。なので「猫背」の方達には猫背の修正が必要になります。猫背は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を治療して、理想的な背骨を手に入れよう。

「猫背」を修正すると外見も良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないのでは？「猫背」を矯正するやり方には、どんなやり方があるのか？いくつか代表的なやり方を紹介しましょう。

体の柔軟性を増進することによって猫背を修正する改善法はたくさん利用されるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な方法があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にすることじたいができないことがある。そんな場合は、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですから、身体が硬く正常な姿勢になることができない方にとっては、猫背を矯正する大切な第一歩になります。しかし、体に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。理想的な姿勢になるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなどの脊椎の柔軟性を増進するような運動はやる事はない。

トレーニングジムでは、運動不足により猫背になってしまうと考え筋力トレーニング「猫背」を改善しようとすることを奨めます。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想の脊椎になれるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなることも多くあります。理想の状態を維持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようとする人の理論です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかし、トレーニングをやっている人でも正しい方法で実行しないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を矯正する「カイロプラクティック」など手技療法のような修正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な骨格の状態にする治療法です。脊椎、骨盤を直に調整するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を修正するのは難しい。「カイロプラクティック」で骨を理想的な場所まで治してもいい姿勢の状態になるわけではありません。元々正しい姿勢の方が何らかの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であればカイロプラクティックの「猫背矯正」は、とっても効果的でたった一回の調整で猫背が治ることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の修正を一緒に実行するのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、できることなら受けてみる方が良いでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢になっているかわかっていなければどのように調整したらいいかわらかない。また「カイロプラクティック」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。カイロプラクティックの猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？

「猫背」を改善しようとするとき、とても重要なのは正しい姿勢の状態を常に保つこと。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「カイロプラクティック」の猫背矯正を行っても日頃から猫背の状態でいるのでいれば猫背の癖が悪化するだけで良い状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に理想的な姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、カイロプラクティックの猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な行為です。

猫背を修正して、健康で綺麗な身体を手に入れる！カイロプラクティックの猫背の矯正はすごくお奨めです。「カイロプラクティック」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、神経で操られている体の機能を回復させることができる。このような効用は「カイロプラクティック」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。

背骨の歪みを修正したいと思ったことはないですか？近頃「背骨」が曲がっていると人に言われた。頭痛、腰痛、肩こりで苦しめられているのは、背骨の曲がりが原因の根本ではなのかもしれない。外見の印象を良く見せたい。多くの人達が色々な背骨の曲がりのことで悩まされています。「背骨」の湾曲で苦しい思いをしているにも関わらず、背骨の湾曲を矯正したいという方達は多くありません。自分の力で背骨の湾曲を治そうと努力したけど改善しなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど背骨の湾曲がよくならない。スポーツジムでで筋トレしながら脊椎の湾曲の矯正をおこなってもよくならない。整体に試しに行ってもよくならないなど、背骨の歪みを治療しようとしても改善できる方がおおくないのが現実です。背骨の湾曲を真面目に矯正しようと思い立ったら理想的な修正法で「背骨」のズレを矯正することが必要である。効果のある背骨のズレの修正方法を分かっていることが「背骨」の曲がりを修正する第一歩になる。

背骨は首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが正常で、「背骨」が後方に丸く突出する猫背や身体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした背骨の状態は、理想の背骨の湾曲にはほど遠い悪い背骨の姿勢です。脊椎が後方に湾曲する「猫背」のような背骨の歪みは見るからによくない背骨の状態だとわかります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった「背骨」の状態は、なんとなくいい背骨の歪みのように見えてしまいますが、生理学的には理想的な背骨の湾曲とはなりません。理想的な背中の湾曲から外れた背骨の状態は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、背骨より出てくる神経網にも悪影響を与えます。肉体は、神経によって操られているので神経機能に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけじゃなく、内臓機能にも大きく影響を与え色々な体の異常をまねきます。よくない「脊椎」のカーブは、印象だけでなく内臓の疾病などの重大な病気の要因にもなる為、自分が良くない背骨のカーブだとわかったら、早めに「背骨」の湾曲を治療をする必要があります。

「脊椎」の事に関してくわしい方達は多くいません。良い「脊椎」の状態とは、前後の生理的湾曲があり、横方向に曲がってない脊椎です。「脊椎」が良い状態であればバランスがとれて運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康に対してとても効果的です。だから、「背骨」のズレている方は「背骨」の歪みの修正が必要です。背骨のズレは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。理想的な状態の姿勢は、美しく外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見えます。「脊椎」のカーブのいいとか悪いとか人間の関係にも影響を与えます。これほど沢山いろいろな事に影響をあたえる脊椎の歪みは、悪いより、良い方がいいに決まっています。「背骨」の歪みを施術して、理想の姿勢の状態を手にしよう。

「脊椎」の曲がりを施術すると見た目の印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを矯正する手段には、どのようなやり方があるのか？いくつか知られている修正方法をあげてみよう。

柔軟性を増すことによって「脊椎」の湾曲を脊椎施術しようとする方法は一番たくさん用いられる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などいろいろな手段があります。しかしながら、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の「背骨」の湾曲の癖が付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、身体の柔軟性を増すことによっていい「背骨」の位置を保持しやすくすることです。脊椎がズレた状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいができないことがあるのです。そのような場合は、まず一番にいい「背骨」の姿勢になることができることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。なので、身体が硬くいい「背骨」の姿勢の状態になれない人にとっては、いい「背骨」の状態に治療する為の効果的な一歩になる。しかし、身体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の曲がりの矯正には役立たない。正しい脊椎の状態になれる肉体の柔らかさがあれば柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により筋力トレーニングが歪むといい筋トレで背骨の歪みを修正するべきとお奨めします。筋肉があれば良い「背骨」の姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、単純に筋肉があれば良い「脊椎」の状態になるとは限らない。トレーニングによって「脊椎」の歪みが悪くなるときも沢山あります。良い「背骨」の位置を維持しようとすると身体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば脊椎を良い位置に保つのも簡単になり背骨のズレが改善するというのがトレーニングで背骨のズレを調整しようとする方の考えでる。たしかに、効果のある方法で正しい筋力の増やし方をすれば「脊椎」の湾曲の矯正とっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも理想的な仕方で行わないと背骨のカーブが治るどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「背骨」の曲がりを強化するような筋力トレーニングでは、「背骨」の湾曲がよくなるどころか悪化してしまいます。理想的な「脊椎」の曲がりの矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

「脊椎」を治療する「カイロプラクティック」など治療法もあります。カイロプラクティックの背骨の湾曲の矯正は背骨や骨盤を動かして理想の「脊椎」の状態にする調整法です。「脊椎」をダイレクトに動かすのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは正しい「脊椎」の状態になるのは無理があるでしょう。「カイロプラクティック」の治療で「背骨」を正常な場所まで動かしても、正しい「脊椎」の状態のクセが付く訳ではない。元々正しい背骨の位置の方が何かの原因で脊椎の状態がズレた場合、「脊椎」にクセが付く前でなければ、「カイロプラクティック」の背骨の歪みの調整はかなり効果があり一回の修正で正常な「背骨」の位置に回復できることこともあります。

背骨の歪みの矯正を最も効果のある方法でおこないたいのであればストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正を一緒に組み合わせて行うのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋力があれば筋トレはする必要はない。カイロプラクティックの背骨の歪み治療はなるべくしてみる方がいいと思います。まず自分自身の「脊椎」のカーブがどんな背骨の歪みをしているかを分かっている必要があります。どんな「脊椎」のカーブなのかわかっていなければどんなふうにして治療したらいいか計画を立てれません。またカイロプラクティックの「脊椎」の湾曲の矯正は部分的な曲がりも治療することができるのです。「カイロプラクティック」の脊椎の曲がりの修正をすることで「背骨」の曲がりの治療は、短期で修正することがでいるのです。だが、これだけではとっても大切な物が抜けています。脊椎の歪みの施術にすごく大切なことはなんでしょうか？

理想的な「脊椎」の状態を身に着けようとする時に、とても重要なのは理想的な「背骨」の状態をいつでも保持すること。どれだけストレッチや筋力トレーニング、「カイロプラクティック」の治療を受けてみても日頃から悪い姿勢をしてては、いい脊椎の姿勢の状態の癖は付きません。最低必要とされるのは、よくない姿勢でいる時間より理想の脊椎の状態でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の治療をおこなっても普段から良くない座り方やたい方をしていたのであれば「背骨」の歪みの癖が悪化するだけで正しい「背骨」の姿勢にはなりません。つまり、「脊椎」の曲がりの修正でとっても重要なのは常日頃から理想的な「脊椎」の姿勢を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の治療は理想の「背骨」の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、良い「脊椎」の状態にしようとするための補助的な治療です。

正常な「脊椎」の状態を身に付けて健康で綺麗な肉体を手に入れる。カイロプラクティックの「背骨」のズレの修正は、とてもおススメです。「カイロプラクティック」は背骨のカーブを治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている体の機能を正常にすることができます。このような効用は、カイロプラクティックなどの背骨の矯正でしかできません。「脊椎」の歪みを調整するときの効果は、いい脊椎の姿勢が見に付くだけじゃなく健康面にも影響するので「背骨」がズレていると悩んでいたら背骨の曲がりの治療を受けてみるといいですよ。

整体（せいたい）は日本では一般的に手技を用いた民間療法、代替医療を表す言葉です。
また肉体を整える施術に使われる言葉。
日本語としては、大正時代に用いられ始めた語句で、アメリカで体系づけられた療法・整骨術を「整体」と訳したのが始まりだと言われています。
今、一般的に使用される意味ではカイロプラクティック（背骨矯正法）に似ている背骨矯正法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療法を指して用いられるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具でおこなう施術及びそれらの行為を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
手技的療法によりいろいろな病態を改善することを目指す療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック・「オステオパシー」です。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が施術の中心であるという共通点があるが、治療の哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した治療方法であります。カイロプラクティック(Chiropractic) は脊椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手により矯正「アジャスト」することによって、身体を改善していこうという施術法。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の骨格の歪みは体液の循環に悪い影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると考え、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が手技療法の対象とします。
脳脊髄液の循環の回復やリンパ液の循環の回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）とオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正療法に影響をあたえた。

整体に定められた方法はなく行う人によりすることは違います。大正の頃に日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック(Chiropractic) などの西洋伝来の徒手療法を主とする整体、日本古来の武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技を利用した整体、中医学の手技を使った整体（せいたい）、各団体の独自の施術法など加えた整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一種であるが、保険適用外ですので、一般医療と共に通常の医療現場で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 ともいわれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体もこの一種とされています 。
整体（せいたい）は、理論・技術共に統一されていないため、整体を冠する治療家それぞれが、独自の説を展開している。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような「科学的」・物理的施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の混合形となっています。
体全体の骨の関節（背骨・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの矯正など主に手による手技（道具を使う場合も）で行う治療です。

整体とは日本では主に手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、体を整える施術法に対して使用される。
日本語として大正時代に使われ始めた言葉で、アメリカで生まれた療法・オステオパシーを「整体」と訳したのが始まりだと言われています。
今現在、世間一般にもちいられる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正法）に似ている骨格矯正術（主に背骨）を目的とした療法を指して使われるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技と調整器具で行う技術およびそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
手技的療法により多種多様の疾病を治癒させることを目的とする施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正法）と「オステオパシー」です。治癒力を活かすことと手技が中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学やアプローチの仕方は異なります。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で生まれた治療方法です。カイロプラクティックは背骨の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手的手技によって調整（アジャストメント）して、体を改善させようとする施術法。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造の異常は血液の循環んに悪い影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、脊椎だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパ液の流れの改善も目的としています。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) ・「オステオパシー」の理論・技術は、整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えた。