ぎっくり腰の治し方と整体

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ギックリ腰

ぎっくり腰

いっぱんに、この病態すなわち、大きな荷物などを運ぼうとした時などに急に強い腰痛が発症して立っていることさえできなくなる状況をぎっくり腰の通称をもって言います。病院ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰部に突如痛みが発生する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態がおおいようですが、時々スプラング・バックでも同様の症状を発症する。発生要因等も様々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いので「ギックリ腰」みたいに損傷の要因を断定できることは少ない。最近では、原因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物など運ぶ時に足場の悪いところで無理な姿勢で持たないように心がけることや、重い物はなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でかつ疲れ気味の時に発生しやすいようでそのような状況にならないように予防を講じるのも一つの方法である。できれば常日頃から軽い運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともそれなりに効果的である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査法では、おもに、レントゲンとMRIです。整形学検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIにのみということがおおいようです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因は不明と言われる場合が以外に多く、それらの原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても解らないということになるようです。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの検査をしても「異常はありません」といわれるようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対応

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対応は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動ける事も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつひどくなる場合が多く、我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々腰痛がひどくなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だが、冷やしても痛みが極端に減少することがないため、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

薬物治療など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に処方されます。だがぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするには適しているようです。

注射

疼痛が強い時はブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みに劇的に効果的なことが多いが時々医療事故も起こっています。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットなどはとても有効な方法の一つです。患部に負担が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限することで痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいるのではないでしょうか？整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の施術とは、どんなものでしょうか？整体では骨をボキボキする印象が強いと思います。整体は、一般的に関節の歪みを調整して体を整える治療法です。「整体で矯正をしたら帰りには疼痛は消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「一回の施術で治った」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える治療はしません。やさしく歪んだ骨盤や脊椎を修正します。微妙な背骨の歪みでも腰部に激痛を発症することがあります。これらの場合には整体はすごく効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを治療することによって、疼痛が一瞬で消えることがある。ただ、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしてボキッってしてしまうような強烈な施術をする治療院に通うのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して強烈な治療をおこない悪くなる事がある。良い整体では、急性の腰痛に対しどのような場合も過激な施術を行うことはないのです。

骨盤の歪みと骨盤矯正

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

昨今「骨盤矯正」と言うのをテレビ、週刊誌、ネットで見かけることが多くなりました。「骨盤矯正」とは、どんなものなのか知っている方達は多くない。「骨盤矯正」はどのようなものか説明していきます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の尖端に付いている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療は普通骨盤の調整はなされません。なぜか、一般医療では骨盤はズレないと考えられていて、骨盤がふんだんの生活でズレてそのズレが身体の異常の原因になってしまうことはないと考えているからです。（だがしかし一部の整形外科で骨盤の施術を独自の方法で行っている病院も少ないながらもある）。例外として、交通事故や高い所から落下した時のように強烈な負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだとき（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元の状態に戻す為に骨盤を治療する場合がある。この場合、手術によって骨盤の調整を行うことが多い。また産婦人科では、産後に骨盤の関節のズレを改善するように「骨盤」を締め付けて固定するベルトのような装具をすすめる病院が増えてきました。

骨盤はズレるのでしょうか？

病院などの一般の医療では、骨盤は歪まないとされていて「整体」などの手技療法では骨盤は歪むといわれいったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いがでるのかを説明してみます。まず、整体で言う骨盤がズレるというのは整形外科などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲンなどの画像で見て分かるような大きなズレは扱うことはありません。

病院では？

婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像で見て分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の原因になりえないと考えます。これ以外にも「骨盤」の動きは微妙で例外的に出産時に開く程度。歳をとると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうので骨盤は普通動くことは無いと考えられているみたいです。

整体の骨盤矯正は？

整体などで行う骨盤矯正は、日頃から「骨盤」のほんの少しのひずみを矯正することで患者の痛みが無くなるのをよく目にします。現実に骨盤の関節の周辺には靱帯、神経、筋肉などがありちょっとのズレでも筋肉、靱帯、神経を刺激してしまいます。レントゲン写真のような画像でズレが写らなくても骨盤がひずんでいてその骨盤を調整する必要があると整体で言うのはこのためです。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ズレた骨盤は、色々な異常などを身体に出現させます。骨盤がズレると骨盤に乗っている背骨が湾曲します。背骨がズレると背骨の中の神経や血管、骨を支える筋肉や靱帯、全身に栄養や酸素を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、それも全て体にとってとても重要なもので、どれが侵されても身体に異常が起きます。

骨盤が原因の神経圧迫

背骨が湾曲すると背骨から出る神経機能が障害されます。内臓の異常や運動機能の障害など肉体のいろいろな部分が神経の情報でコントロールされているので、これら全ての身体の異常に関係してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ひずんだ身体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかるため、慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

歪みによる血行不良

肉体の歪みによって血管を圧迫すつことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因になる。

整体と骨盤矯正

手技療法による整体の骨盤矯正は、主に手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もあるが、一般的には手技でします。また、コルセットのような「骨盤」を固定する装具も使う場合もあるようです。普通矯正の痛みをともなわないのが普通ですが、中には凄く強い力で無理やり治療を、用いる治療師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の可動性は凄く狭く大きく動くことは無い。このわずかな可動域を矯正で動かすので、普通大きな力を使うことはないのです。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で強くつながっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさの範囲でしか骨盤の仙腸関節は可動することはできないのです。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットなどで見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどれだけ力をかけても見た目で分かるだけの動きはしない。このような宣伝をする整体は骨盤の上に乗っかるなど大きな力を加えるなどして施術します。凄く大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える人もいるようですが、目に見えて分かるほど動いたときは骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療前と治療後で変わったと感じる人達もいるみたいですが気のせいのようなもので変ったような気がしているだけです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が目に見えて違いが自覚できるほど可動していることはないのです。仮に目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、仙腸関節の痛みが発生するはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、通常以上に動くことがあります。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで骨盤が、開くように可動しやすくなっていきます。出産の時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性はない。出産の時でも決して大きく動かない骨盤が、見た目で分かるほど治療で大きく可動することは無い。歯の矯正のように数年間にわたって力を加え続けるようなコルセットなどを使用すればすこしずつですが矯正していくことは可能でよしょうが実際には無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

「整体」で行われている「骨盤矯正」は体形などを変えるものではなく、身体をバランスの整った理想的な状態に整えることが目的なんです。「骨盤」の腸骨と仙骨の関節がわずかなズレでも痛みを発することがあるし、骨盤の微妙な歪みが体全体をひずませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を整え身体をバランスのとれた良い状態に保つことで、健康を保って凝りや痛みを解消します。もし骨盤がズレているとおもったら骨盤矯正をやってみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は体の基礎です。骨盤が歪めば脊椎が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」の治療法はとっても有効な手助けになります。

X脚矯正と整体院

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X脚

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次に多くいる脚の悩みがX脚。女性にとてもおおいO脚ととは違ってX脚の人は少数なので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚は、膝をそろえて立つと足首や踵の間がくっつかずにアルファベットのXのようになることからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は外見的に残念なだけでなく、身体にもすごく変化を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はなるべく早く矯正することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり膝どうしが触りやすく脚が絡んで転倒しやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防ぐ為に両脚を左右に開いて着地するので体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の方達は歩行の仕方が奇妙だとか走り方がおかしいとか言われて、治療院に来院して初めてX脚だと気づく場合も多い。見た目を気にするう人には、この揺れて歩くX脚の歩行の仕方はすごくマイナス。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする方は、X脚かもしれません。一度自分の脚をX脚かどうか検査してみることをおススメします。X脚でないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣によって脚が徐々に歪んでしまったものです。イスに座る時のくせや歩行時の癖などで脚の骨が歪んできます。特に成長期の身長が大きく伸びる時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急激に膝の歪みが悪化することが多く、これは膝が年齢と共に変形してくるのが原因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の要因は不明で一度X脚になったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、最近では、X脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

整体とX脚矯正

X脚の矯正で最も効果的なのが整体なんです。整体は関節を治療する治療法で、もちろん脚の骨の治療の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては器具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正といっても治療院ごとに調整方法が違い、どこでも同じ矯正ができる訳ではありません。整体は手技療法です。治療師の力量に大きな差があります。しっかり調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治療したX脚の写真を載せていない治療院などは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い治療院かも…。それから危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来膝の痛みだけではなく全身に影響を及ぼすものです。治療するにしても早く（若いうちに）改善しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の矯正で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをお奨めします。整体が効果的といっても限度がるので治らなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一度整体に行ってみることをおススメします。

整体、姿勢の治し方

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姿勢を治す方法

姿勢矯正をしてみよう！

美しい姿勢になれるならと想像したことはありませんか？近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。肩こりや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因かも？外見の感じを良くしたい。たくさんの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという方はあまりいません。自分自身で姿勢を治そうと頑張ってみたけど良くならなかった。ヨガとかストレッチなどに通ったけど姿勢が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。カイロプラクティックや整体に通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても改善する人達が少ないのが現状です。姿勢を真剣に正そうとしたら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を正す第一歩になる。

悪い姿勢とは

脊椎は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後湾、腰の骨が前方に反っているのが正しく、背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は見るからに良くない姿勢だとわかります。しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見正しい姿勢のように見えますが、生理的には理想的な姿勢とはなりません。生理的な背骨のカーブからはずれた脊椎は筋肉・靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経機能にも悪影響をあたえます。体は神経で働いているので神経の流れに影響がでると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓にもすごく大きく影響しいろいろな体調不良をおこします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな疾病の誘因にもなることがあるので自らよくない姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢の矯正をする必要がある。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている人はあまりいない。いい姿勢は、生理的な湾曲があり、横に湾曲が無い背骨です。正しい姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとても有効なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になるのです。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。良い姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は、悪いより綺麗な方がいいに決まっています。悪い姿勢を治療していい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

曲がった姿勢を修正できれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は多く用いられる方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな方法があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の効果は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になること自体が困難なことがあります。こんな場合では、まず初めにいい姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になるための最初の一歩です。ですから、体が硬くなって理想の姿勢になることができなくなった人達にとっては、理想的な姿勢に修正するためのとても有効な一歩になります。しかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟体操などの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする事はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を治療していくことをススメています。体力があれば良い姿勢を保持しやすくなります。だがしかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢がひどくなることも多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を治療しようとする方達の考え方です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体

脊椎を調整する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を治療して良い姿勢に改善する矯正法です。背骨をダイレクトに施術するのですごく効果的な方法ですが、単純にこれだけでは正しい姿勢治すのは困難でしょう。整体などの手技療法でで脊椎を理想的な位置まで調整しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。元々いい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の姿勢矯正はとても効果的で一回目の修正で理想の姿勢に改善することもめずらしくありません。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をとても効果的に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒にするのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要がある。どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どのように治したらいいか分かりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも治すことができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く治すことができる。だが、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番大事なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

良い姿勢を手に入れようとするのに重要なのは理想の姿勢を毎日維持することです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体などの姿勢矯正を受けてみても毎日湾曲した姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎の状態は付かない。最低必要なのは、曲がった姿勢の長さよりいい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしたとしても常日頃から湾曲した姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の背骨の癖が強化されるだけで理想の姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも正しい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想的な姿勢を保ちやすくする、または良い姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

正しい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている全身の機能を正常に維持することができます。この効果は整体のような脊椎矯正しかできない。姿勢を治療する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後に行く産後の「骨盤矯正」をご存じですか？最近、赤ちゃんを出産された人で知らない方達はないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、今のように一般的には知られていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は一般人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

出産のとき骨盤は、子供が通りやすいように左右に広がります。いつもは可動できない「骨盤」の仙腸関節は子供を産むのが少しでも楽になるようにホルモンによって可動性が増えて広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は可動しますが大きく広がったりしない。骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産後もっとも大きく広がります。大きく広がった「骨盤」は産後元の場所になります。

産後に骨盤はズレる？

一般に産後「骨盤」は元通りになります。だがしかし、出産後元の状態にならず腰痛などを発現することがあります。どうして「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて「骨盤」がズレます。

生活習慣によって歪む

日常生活で、「骨盤」がズレるような癖がある場合。もともと「骨盤」がズレていれば、産後にもそのズレが持続することがあります。出産後「骨盤」は出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、何らかの原因で骨盤が元に戻らずズレた状態になってしまう場合があります。こんな場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを発する所は恥骨の場合もあるが、腰に発現する場合もある。

出産後の生活で歪む場合

出産後暫くのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に子供の世話などで、変な姿勢で座る時間が継続したりすると出産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつズレてしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するように奨める場合もあるようです。またネット、雑誌、テレビなどで自分で骨盤の関節の歪みを正す骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。産婦人科ですすめるような骨盤ベルトは、「骨盤」を圧迫するように「骨盤」の関節を押さえるだけです。婦人科では、どんなふうに「骨盤」がズレているかを調べることはない。出産後骨盤が曲がっていることを大前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を正しい状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状況がどんなふうに曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を理解することはできない。ストレッチや「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の歪みを知らなければ、正常な状態に治すには、どのように力を加えていいか分かりません。自分自身の状態が理解できていないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動いているうちに運よく理想的な位置になってくれるかもという「奇跡を願ってする神頼み」と同じです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。「整体」では「骨盤」の状態を検査して、「骨盤」のズレを理想の状態に戻すように「骨盤」を調整する。骨盤を理想的な状態に整えるには、骨盤の曲がっている状態を正しく知る必要があります。「骨盤」の状態を理解しなければどの方向に力を加えれば元の骨盤に戻すことができるのかわかりません。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪の場合歪みが大きくひどくなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で施術することがいちばんおすすめです。またエステなどの「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、「骨盤」のズレがないにもかかわらず、大げさに「骨盤」が歪んでいると来た人を不安にさせ必要のない調整を長期にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の骨盤矯正の広告を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後絶対しなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも問題なく皆さん赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」の多くは、出産前の正しい状態に自然に戻ります。しかし中には産後に「骨盤」が歪んでしまう人達が少なからずいます。大多数の方達は、出産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な人は、産後なんらかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に通うべきです。しっかりした「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした「整体」は、歪んでいない骨盤をズレていると言って必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。大多数の人は、出産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておいてください。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨める整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因でしょうか？このようなことの要因のほとんどは骨盤ではなく生活習慣です。子供ができて習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを修正するだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る方達は少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も同時並行してさせようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

整体院、肩こり

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肩凝り（かたこり）

肩凝りとは症候名の一つです。肩凝り（かたこり）とは言っても肩だけでなく首の部分も凝ることがおおいみたいです。「肩が張る」という人達もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する凝りです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りは、僧帽筋に出る主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症候の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因の説には様々な説があるようです！明確な診断法や治療方法はなく分からない点もとても多い病気となっています。長い時間首や背中が緊張するような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが要因とされているようです！この肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われるようです。それらに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）があるようです。疾患によって起こる肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなど多種多様な原因がある。

「肩凝り」の症状

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその周辺、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状の訴え方も色々です！

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療はだいたい薬物療法と理学療法の2種類になります。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などが用いられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射ももちいられます。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法がおこなわれます。

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療方法として最も有効なのが整体です！肩凝りの症状と頸椎の歪みは関係していることがおおく整体の施術方法は脊椎、骨盤の歪みを治療し肩凝りを治します。頸椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることが多く整体の治療により神経や血管の圧迫をなくすことによって肩凝りは改善されます。肩凝りで苦しんでいるなら整体などを試しに一度体験してみるのをお薦めします。

整体、腰痛改善

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腰痛を治す整体の矯正

腰痛を治す整体

腰痛とは、腰の部分の炎症や痛みを感じる状態を指します。大部分の腰痛はおおよそ傷めてから数週間以内に治ります。しかし、多くの腰痛は、痛みを何度も繰り返し、そのうち何パーセントかは生活に大きな支障をもたらす重い状態になってしまいます。「腰痛」は大きく分けると急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突如痛くなるようなぎっくり腰を含めて症状がでてすこししか時間の経過していない腰痛です。慢性腰痛は、長い間痛みなどの不快な状態が腰に続く「腰痛」で、痛みの消失と発病を何度も繰り返しながら長い間持続する場合もあります。人生で80パーセント以上の方達が一回は、「腰痛」を経験すると言われています。

腰痛のタイプ

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの日数で区分されるだけではなく、もちろん原因によっても分けられます。症状による腰痛の分類には、急性腰痛症腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような腰痛は、高齢者には普通にある「腰痛」でMRIなどの画像診断をすると、おおくのばあい老人に見られますが、これらは高齢の方の腰痛の要因ではないという話もあるみたいです。これは、手術などによって腰痛の要因を取り除いても、「腰痛」が治らないことが多い為である。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過剰な力が加えられることによって筋膜や筋肉が緊張することで引き起こされる「腰痛」である。慢性腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上継続する場合の「腰痛」です。要因がわからない腰痛もたくさんありストレスや不安などが原因の精神的な「腰痛」ではないかと言われています。急性の腰痛をこじらせて慢性の腰痛に移行することもあります。

それ以外の腰痛

「腰痛」は重大な病気が隠れていることもあり、緊急性があり、死ぬ可能性のすごく高い疾患もあります。緊急性があり致死性のすごく高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。特に注意を要する「腰痛」は、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、があります。「腰痛」の要因になるこのような病気に対しては原因である病変を治療しないかぎり腰痛が改善することはありません。腰痛症状以外に症状があるときは、腰痛以外の病気があるかどうか調べてみることが重要になります。普通の「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には命に係わる恐い腰痛もあるということを知っておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による腰痛は、原因がはっきりしない「腰痛」に対してしばしば使われますしかし、MRIやレントゲンなどに原因らしいものが写らなかったからといって精神的な要因だというのは間違いです。レントゲンやMRIに全部の要因が写し出されることは無く、反対にMRIやレントゲンに写し出されない要因の方がずっと多いことからも、心因性の腰痛だと判断されたからといって身体的な要因が無いと楽観視することはできない。

腰痛と整体

腰痛の治療方法には様々な対処法が用いられます。これは腰痛の原因がいろいろあるということだけでなく、決定的な方法が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。いろいろな方法が腰痛治療で用いられますが、中でも最高に効き目があると言われているのが、整体のような骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤などの骨格を整えることで腰痛を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な原因になる。「整体」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛の矯正方法

「整体」の腰痛治療は、普通ボキボキ関節を矯正するのを想像する人がおおいのではないでしょうか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなボキッてする施術を「整体」で行うことはない。また、急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする整体は、気を付けた方がいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいして整体は、ぼきぼきしない矯正方法で背骨や骨盤の調整を行います。「整体」にもソフトな施術法が用いられます。慢性腰痛に関しては、整体の施術にもよるがぼきぼきする修正をすることもある。整体は、ぼきぼきする方法やボキッってする治療方法に関わらず脊椎や骨盤を修正するためすごく効果が高いので、「腰痛」で悩んでいるなら一回整体の調整を試してみることをおススメします。

整体院

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは日本では一般に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また身体を整える施術法に対して使われる言葉。
日本語として、大正時代に使用され始めた言葉で、アメリカで誕生した手技療法・整骨医術を整体（せいたい）と訳したのが始まりのようである。
今、世間一般に使用される意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正術）に似ている背骨矯正（主に背骨）を主目的とした治療方法を指して用いられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具でおこなう技術及びそれらの行為を示しているという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療法により種々の病状を治癒させることを目指す治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) ・オステオパシーである。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技が中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカで誕生した施術法である。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は脊椎関節のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手療法により調整「アジャストメント」し、身体を治癒させようとする治療方法（ちりょうほうほう）。「オステオパシー」は、体の構造的な異常は血液の循環んに悪い効果を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が手技療法の対象となる。
脳脊髄液の流れの改善やリンパ液の循環の改善も目的とされる。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えた。

施術

整体には決まったやり方はなく行う人により施術することは異なる。大正の頃伝わったオステオパシーや「カイロプラクティック」 Chiropractic など欧米より伝来の徒手療法を主とする整体、古武術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技を取り入れた整体（せいたい）、中医学の手技を利用した整体、団体の独特の理論や思想など加えた整体などあるといわれています。
民間療法で、医療の制度から見て補完代替医療の一つですが、保険適用外であるので、通常の医療と同時に病院で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされています。
整体は、理論・術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家おのおのが自論を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）の様な科学的・物理的施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射などの論理の混合形となっている。
体全体の骨格を形作る関節（脊柱・骨盤・・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの矯正などを主に手を使った手技(矯正器具を使用する場合も）でする治療である。

猫背を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

姿勢矯正、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本語では主に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を示す言葉。
また身体を整える施術法（せじゅつほう）について用いられる。
日本語として大正時代に用いられるようになった語句で米国（アメリカ）で誕生した療法・整骨術を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりだと言われています。
今現在一般的に使われる意味では、カイロプラクティック(Chiropractic) に似た背骨矯正療法（主に背骨・骨盤）を目的とした療法を指してつかわれる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具で行う技術及びそれらの行為を指しているという人もいるが統一された形態はない。
手技的治療法により種々の病態を治癒させることを目指す施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）とオステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を高めることと手技療法が施術の中心であるという似た点があるが、治療哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で生まれた施術法であります。カイロプラクティック（背骨矯正術）は脊椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手療法で調整アジャストし、病気を回復しようとする施術法。オステオパシー (Osteopathy)は、体の構造的な歪みは体液の循環に悪い影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると確信し、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が施術法の対象とします。
脳髄液の循環の改善やリンパの流れの回復も目的としています。カイロプラクティック・オステオパシーの理論・技法は、整体や指圧といった日本の手技治療に影響を与えた。

整体の施術方法

整体に決められたやり方はなく、施術する人により治療することは異なる。大正の頃日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正術）などの西洋伝来の治療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される施術を取り入れた整体、中国医学の施術を取り入れた整体、団体の独特の治療法などを加えた整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、通常の医療と同時に通常の医療現場で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされました。
整体（せいたい）は、論理・術が統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家それぞれが、独自の説を語っています。
「カイロプラクティック」のような「科学的」・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる内臓体壁反射などの理論の混合形となっている。
身体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と筋繊維のバランス調整などを中心に手足による技術(矯正器具を使う場合も）でする治療です。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の治療

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背骨の矯正

背骨の歪みを矯正する

背骨の歪みを治したいと思ったことはありますか？近頃「背骨」が、歪んでいると家族に言われた。肩凝りや腰痛で苦労しているのは、「背骨」の曲がりが根本原因なのでは？外観の印象を改善したい。沢山の人がさまざまな「背骨」のズレのことで苦労しています。「背骨」のズレで苦しんでいるにも関わらず、「背骨」の曲がりを改善したいという人は少数です。ネットや雑誌を参考にして自ら背骨のズレを修正しようとやってみたけど改善されなかった。真向法やヨガなどのストレッチに行ったけど背骨の歪みが修正できない。スポーツジムでで筋トレしながら背骨のズレの「背骨」をしても改善しない。整体に試しに通っても改善されないなど、背骨の歪みを治療しようとしても成功する方が多くないのが現実です。「背骨」の歪みを真剣に治療しようと思い立ったら効果のあるやり方で背骨のズレを矯正することが必要。効果のある「背骨」の歪みの矯正法を知っていることが背骨の曲がりを治す一歩になります。

悪い背骨の曲がり方をは？

背骨は首の部分が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰椎が前方に湾曲になっているのが理想的で、背骨が後方に丸く出る猫背や胸を張り背筋をを真っ直ぐにした背骨の湾曲は、よい「背骨」の姿勢にはほど遠い悪い「背骨」の姿勢です。背骨が丸くなる猫背のような「背骨」の曲がりは明らかによくない「背骨」の状態だとわかる。だがしかし、体を反らして背骨が真っ直ぐになった「背骨」の歪みは、なんとなく良い背骨の湾曲のように見られがちですが、構造的には正しい背骨の歪みとは言えない。正しい背中の湾曲から外れた背骨の状態は、人体や筋肉に無理がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経網にも変化を与えます。人体は、神経網で操られているので神経の伝達に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけじゃなく、内臓機能にもすごく影響を与え様々な病気を起こします。よくない「脊椎」の曲がりは、外見の印象だけでなく内臓の病気など深刻な病気の要因にもなる為、自分自身が悪い背骨の湾曲だと気が付いたら、なるべく早く脊椎のカーブを施術をする必要があります。

正常な背骨の湾曲

「背骨」の生理的湾曲に関してくわしい方達は多くありません。良い「脊椎」の状態とは、生理的湾曲があり、左右に歪みがない状態です。背骨がいい状態であればバランスが良く運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉、に無理が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康などに対してもとても効果的です。そのため、脊椎のズレている方達は「背骨」のカーブのの治療が必要になります。背骨の歪みは、健康だけでなく、外見にも影響を与えます。正常な状態の姿勢は綺麗で外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があります。脊椎のカーブの良し悪しは、人間の関係にも影響します。このように様々なことに悪影響をあたえる「背骨」のズレは、悪いより、良い方が理想的に決まっている。「背骨」の歪みを修正して、いい姿勢の状態を手にしよう。

背骨の歪みを治そう！

「背骨」のカーブを矯正できれば外見も良くなり健康的になっていいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のズレを矯正の手段には、どのような方法があるのか？いくつか代表的な治療方法を並べてみる。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔軟性を高めることによって脊椎のカーブを脊椎治療しようとする方法は最も沢山用いられるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、などの色々な種類がある。だがしかし、柔軟で柔軟性が増したからといって理想の「背骨」の状態のクセが付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の効果は、体の柔らかさくぉ増すことによって理想の背骨の姿勢の状態を取りやすくすることです。「脊椎」が曲がった姿勢で身体が固まってしまった場合は、背骨をいい状態にすることじたいが大変なことがあります。そんな時は、まず理想的な背骨の状態になることができるようになることが、いい「背骨」の状態になる一歩です。だから、身体が硬くいい背骨の姿勢になれない方達にとっては、正しい「背骨」の状態に施術する為の大切な一歩になるのです。しかし、柔軟性がある時、柔軟自体は背骨のズレの治療には有効ではない。正しい背骨の状態なれるだけの身体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を増すような訓練はする必要はない。

筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により筋力トレーニングが曲がるいい筋力トレーニングによって脊椎の曲がりを施術することを奨めます。筋肉があったらいい「背骨」の姿勢を保持しやすくなります。だがしかし、単純に筋力があれば理想の背骨の状態になるとはかぎらない。筋トレによって背骨の湾曲がひどくなることも沢山あります。正しい脊椎の状態を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強ければ「背骨」を理想的な状態に保つのも楽になり「脊椎」の歪みが修正されるというのが筋力トレーニングで「脊椎」の湾曲を修正しようとする人の考えでる。確かに、効果的な仕方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば脊椎の湾曲の治療とっても効果的です。しかしながら、トレーニングをおこなう方達でも有効な方法でやらないと「脊椎」のカーブが改善するどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても脊椎のズレを悪化させるような筋力トレーニングでは、背骨の湾曲が治るどころかひどくなります。正しい「脊椎」のカーブの矯正の筋トレをおこなうようにしよう。

整体

「背骨」を治療する「整体」などの治療法もある。整体の「脊椎」の湾曲の修正は、背骨や骨盤（こつばん）を直接調整して良い「背骨」の姿勢にする調整法です。「背骨」を直に修正するのでとっても効果がある方法ですが、基本的に整体の矯正だけでは理想的な背骨の状態にするのは無理があるでしょう。整体の施術で「脊椎」を良い所まで修正できても、正しい背骨の状態の癖が付く訳ではないのです。元々正常な「脊椎」の状態の方達が何かの原因で「背骨」の状態が悪くなった場合、「脊椎」に悪い癖が付く前であったならば「整体」の背骨のズレの治療はとても効果的で一度の矯正で良い脊椎の状態に回復できることこともあります。

効果のある背骨の歪みの矯正

「背骨」の曲がりの矯正を最も効果的にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を一緒に組み合わせてするのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは、必要ないのです。「整体」の背骨の湾曲の調整は、できることであればしてみる方がいいでしょう。まずは自分自身の背骨のズレがどんな背骨の歪みをしているのか知っている必要がある。どんなふうな脊椎のズレなのかをわかってなければどのように改善したらいいかわかりません。また整体の背骨の曲がりの矯正は小さなズレも修正することができるのです。「整体」の脊椎の歪みの調整をすることで「背骨」の曲がりの施術は早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けてしまっています。「背骨」の歪みの施術にとっても大切なものはなんでしょうか？

背骨の矯正で最も大切なものは？

良い「背骨」の姿勢の状態を身に着けようとする場合、最も大事なのは理想的な「脊椎」の姿勢の状態を毎日維持することです。どれだけ沢山ストレッチやトレーニング、「整体」の治療を頑張ってみても常日頃から良くない座り方や立ち方をしていては、いい脊椎の姿勢の状態の癖はつかない。最低限必要とするのは、良くない姿勢でいる時間より理想の脊椎の状態でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正をおこなっても普段から悪い座り方やたい方をしているのであれば、背骨のカーブのクセが悪くなるだけでいい背骨の状態にはなることができない。つまり、脊椎の曲がりの矯正で最も有効なのは常日頃から正常な「背骨」の姿勢の状態を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療は良い背骨の姿勢の状態をキープしやすくする、または、理想的な背骨の状態にしようとするための補助的な行為です。

脊椎の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

理想の背骨の姿勢の状態を身に付けて健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の背骨のカーブの治療はすごくおススメです。「整体」は脊椎の歪みを修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取ることができる為、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、「整体」みたいな骨格矯正でしかできない。「背骨」の湾曲を修正するときの効果は、理想の脊椎の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響するので脊椎が湾曲してると悩んでいるのなら「背骨」の曲がりの施術をうけてみるといいでしょう。