猫背を正しい姿勢によくしたいと感じたことはありますか？最近、奥さんから猫背みたいになっていると言われる。腰痛や頭痛や肩凝りなどで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因では？見た目を良く見せたい。沢山の方達が「猫背」などで悩まされています。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、猫背などを改善したいという人達のことはあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」をよくしようと試したけど解消できなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋トレして猫背の調整をしても治らない。整体など行ってみても解消されないなど「猫背」をよくしようとしても良くなる人達があまりいないのが現状です。猫背をしっかり良くしようと考えたら正しいやり方で「猫背」を改善する必要がある。正しい猫背の治療方法を治療前に知ることが「猫背」など改善する第一歩になります。

背骨は、頸椎が前方に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰椎が前方に湾曲になっているのが理想の状態で脊椎が後ろに出っ張る脊椎を猫背と言われます。脊椎が円形になる猫背の容姿は明らかによくない状態だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。人体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経組織に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な体調不良を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の要因にもなりうるので、自分で猫背だと感じたら早めに猫背の治療をおこなう必要があるのです。

猫背に詳しい方達は多くありません。正しい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康に凄く効果的です。そのため、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく外見にも影響します。理想的な姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、正常な背骨を手に入れましょう。

猫背を治療すれば見た目もよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を調整をしない理由はないでしょう。猫背を調整する修正法には、どのようなやり方があると考えてますか？いくつか代表的な方法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を解消する修正法は多く使用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな方法があります。しかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が癖がついた場合、脊椎を理想的な状態にすること自体ができないことがある。そのような場合は、まず正常な姿勢になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですから、体が硬くなって理想の姿勢になれない方にとって、猫背を矯正する為の大切な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの脊椎の柔軟性を高めるような運動はやる事はない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと解説し、筋トレによって猫背を調整することを奨めます。筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正しい姿勢になることができるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなる事もあります。正常な状態を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を修正しようと思う人達の理論です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかしながら、筋トレをやっている人達でも正しいやり方でしないと猫背が治るどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨を治療する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して正常な姿勢に戻す治療です。脊椎、骨盤を直に動かすのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で骨を理想的な所まで矯正しても正常な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと理想の姿勢の方達が何かの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、とても有効で一度の修正で猫背が修正されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせてするのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできることならやってみるのがよいでしょう。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢でいるのか知っていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？

「猫背」を治療しようとするとき、一番大事なのは理想の姿勢の状態を常に保つことです。どれだけストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても常日頃から猫背でいるのであれば、癖が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常に正常な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は理想の姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早くするための補助的な方法です。

「猫背」を修正して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。