「猫背」などを理想的な姿勢にしたいと思ったことはありますか？学校で猫背の姿勢になっている言われた。肩凝りや腰痛で悩まされるのは「猫背」が要因かもしれない？イメージをよく見せたい。沢山の方が猫背などで苦労しています。猫背で苦労しているにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという人達のことはさほど聞くことはありません。自己流で「猫背」などを治そうとためしてみたけどよくならなかった。ヨガのような柔軟体操に通ってみたけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても良くならない。整体に通ってみても効果がないなど猫背を治そうとしてもよくなる人が多くないのが真実です。猫背を本気でよくしようと思ったら効果のある方法で猫背など改善する必要があります。効果のある猫背の改善を矯正前に知っていることが「猫背」など治療する基礎になります。

脊椎は、頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰椎が前にカーブになっているのが正常な状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背と言います。背中が丸くなる猫背の状態は見るからにいけない状態だとわかります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経の伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の要因にもなるので自分で猫背だと感じたら早急に猫背の矯正を行う必要がある。

「猫背」の修正に詳しい方はあまりいない。正しい背中とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。正常な脊椎はバランスが良く運動能力も良くなります。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を保つのに凄く効果があります。そのため、猫背の方達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。正しい脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を修正して、正常な背骨を手に入れよう。

猫背を修正できれば外見も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのでは？「猫背」を治療する矯正法には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか知られている矯正法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整する方法は最も多く使われる治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな方法がある。しかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、背骨を正しい姿勢にすること自体ができない事がある。そんなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて正しい姿勢になることができない方達にとって、猫背を修正する重要な一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想の状態になるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチのような柔軟性を増進するような体操はやる必要はない。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと説明し、筋トレによって猫背を治療しようとすることを奨めます。体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」がひどくなることも多くあります。正常な脊椎を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと考える方の説明です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人達でも理論的な方法でやらないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎や骨盤を調整する「整体」など手技療法のような調整法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して正常な姿勢に戻す治療法です。骨を直接矯正するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を修正するのは難しいでしょう。「整体」で骨格を元の位置まで動かしても、正常な姿勢の状態になる訳ではない。元々正しい姿勢の人が何かの理由で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」は、とても効果的で一度の施術で猫背が治ることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、できることなら受けるのがいいでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢なのかわからなければどのように矯正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治療しようとするとき、とても重要なのは理想の姿勢の状態をつねに保つこと。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背でいたのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけでいい姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背を治して、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもおススメです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。