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姿勢の治し方
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
正しい姿勢になりたいと思ったことはないですか。最近姿勢が悪くなってきているといわれた。肩凝りや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因だったのでは？見た目の感じを良くしたい。沢山の人が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方は多くありません。自分の方法で姿勢を良くしようと努力したけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。整体や接骨院に通っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても成功する方が少ないのが事実です。姿勢を本当に治そうと思い立ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を正す第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
脊椎は、首の骨が前に湾曲して胸椎が後ろに反って腰椎が前湾になっているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢なんです。背中が後湾する猫背のような姿勢は、パット見変な姿勢だと感じます。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は一見理想の姿勢のように思うかもしれませんが、生理的には正しい脊椎とは言えません。正しい湾曲から逸脱した脊椎は、身体に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経伝達にも影響を与えます。人体は、神経機能によって動かされているので神経機能に影響がでると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓などにもすごく影響を及ぼし色々な症状を引き起こします。歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重要な疾患の要因にもなる可能性があるので自らよくない姿勢になっていると気付いたら早めに姿勢を改善する必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢に詳しい人はあまりいない。いい姿勢は、生理的湾曲があり、横に歪みがまったくない状態なんです。正しい姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康にもとても有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要です。悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。良い姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は良くないより綺麗な方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を修正して、正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
歪んだ姿勢を治療できれば雰囲気もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を治療する方法には、どんな手段があるか知っていますか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする方法はとても多く行われている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの色々な方法があるようです。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体が困難なことがあります。そんな状態では、まず初めに正しい姿勢に保ことができるようになれることがいい姿勢になる最初の一歩です。ですから、体が硬く固まって理想の姿勢になることができなくなった人にとっては、理想的な姿勢に矯正する為の重要な第一歩になる。だがしかし、柔軟性があるとき、柔軟は姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟などの体の柔らかさを上げるような体操はする必要はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を修正することを奨めます。筋力があれば良い姿勢を維持しやすくなるのです。だが、単純に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪化する事もあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正する方達の考えです。間違いなく正しい方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
骨格を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を調整して正しい姿勢に整える治療法です。背骨を直に修正するのですごく効果のある方法なのですがただこれだけでは正しい姿勢にするのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を良い位置まで動かしても、正しい姿勢の癖が付くわけではありません。もｔもと理想の姿勢の方が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前であったならカイロプラクティックの施術はかなり有効であり一度の修正で理想の姿勢に治ることも珍しくありません。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正をいっしょにやってみるのが有効。前に述べたように身体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。どのような姿勢なのか分かっていなければどのように修正したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨の歪みも改善することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く調整することができる。だが、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢をどんな時でも保ことです。どれだけたくさん筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの矯正をしても日頃から曲がった姿勢をしいては理想の姿勢の背骨は付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正をしても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の癖が強化されるだけで良い姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃からいい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療はいい姿勢を維持しやすくする、またはいい姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経で操られている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックのような背骨矯正でしかできない。姿勢を矯正する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。