頭痛と整体

頭痛

頭痛（ずつう）とは頭に発症する痛みで表面的でないもののことです！様々な種類の症状を含んだ幅の広い症状概念なのです。普通にある症状である他方頭痛（ずつう）を主症状とする致命的な疾患もあって他方で要因が分からない場合も多くあります！要因は様々と言われるが基本的には、多くの頭痛の原因はひとつされています。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだと言われているようですi男より女のほうが頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女である！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する原因としては、精神的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられているようです！

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ！起きた時から頭痛を自覚する場合や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが起こった場合は片頭痛の可能性が高いみたいです！「片頭痛」は運動の後や緊張がゆるんだ時、お休みの日にも起こりやすいようです。また片頭痛の人の1割前後で前兆がみられるとのことです。片頭痛（へんずつう）の発生原因についてはいまだに解らないところもありますが、有力な説として「神経血管説」と「セロトニン説」のの2つがあるとのことです。それ以外にも、遺伝的な要因もあると考えられているようです。片頭痛（へんずつう）は、血管による拍動性の症状で、若い女の子に多く発生し、時々家族性のようです。

群発頭痛

発生原因については、未だあきらかにされていない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発症する場合が多いようです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛の治療には薬などによる対症療法がおこなわれることが多いようです。頭痛を発症する原因が生活習慣にある場合は、それらを取り除くことも推奨されています！整体なども頭痛をにとても効果があると言われているみたいです。頭痛をの多くは、頭の血管の拡張が関係しているため整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです！

頭痛の治療と整体

一般に頭痛（ずつう）の治療法というと普通薬物による治療法が普通だと思いますが薬以外にも整体など治療法も頭痛の有j工な治療の一つなのです。整体では頭痛要因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を首の骨を調整することによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します。整体の矯正で治る頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも改善した例がたくさんあります！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みなら、一度整体の施術を受けてみるのもいいと思います！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の矯正がお勧めです。

整体、背骨の歪みの治療

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背骨の歪みの治療を整体

背骨の矯正

背骨の湾曲を調整したいと感じたことはないですか？近頃背骨が、曲がっていると彼氏や彼女に言われた。腰痛、肩こりで苦労しているのは「背骨」のズレが根本要因なのでは？見た目の印象をよくしたい。多くの人がさまざまな「背骨」の曲がりのことで辛い思いをしています。背骨の歪みで苦しんでいるにも関わらず、背骨の湾曲を改善したいという方は数少ない。ネットや雑誌をみて自分自身で背骨のズレを改善しようと頑張ったけど良くならなかった。真向法やヨガなどにいったけど背骨の曲がりが改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら背骨の曲がりの「背骨」を試してみても改善されない。整体に試しにかよっても改善されないなど、「背骨」の歪みを治療しようとしても改善できる人がおおくないのが事実です。背骨の湾曲をしっかり矯正しようと思い立ったら効果のある修正法で「背骨」のズレを矯正する必要がある。有効な背骨の曲がりの修正方法を知ることが背骨の歪みを治す一歩になるのです。

悪い背骨の曲がりとは？

「背骨」は首の部分が前に湾曲、胸椎が後ろにカーブ、腰の部分が前に湾曲になっているのが普通で、「背骨」が後ろに丸く突出する「猫背」や胸を張り背骨を伸ばした背骨の姿勢は、正常な背骨の状態にはほど遠い悪い「背骨」の状態です。背中が丸くなる「猫背」みたいな「背骨」のカーブは見るからによくない背骨の歪みだとわかる。しかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の姿勢は、なんとなく良い「背骨」の湾曲のように見えてしまいますが、人間工学的にはいい「背骨」の状態とはなりません。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した「背骨」の姿勢は、人体や筋肉に負荷をかけるだけでなく、「脊椎」から出ている神経網にも変化を及ぼします。人体は、神経の伝達で操られているので神経機能に影響が現れると筋肉など運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響を与え様々な身体的不調をまねきます。よくない「脊椎」の湾曲は、外見の印象だけでなく内臓の疾病などの大きな疾病の要因にもなる為、自らがよくない脊椎のカーブだとわかったら、少しでも早く「背骨」の曲がりを施術をする必要がある。

理想の背骨の湾曲

脊椎の事に関して詳し人達は数少ない。良い背骨の状態とは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がって無い姿勢です。背骨が良い状態であればバランスがとれ運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に無理が小さく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康に対してすごく有効です。そのため、脊椎の曲がっている方は「脊椎」のズレのの施術が必要になります。「背骨」の歪みは、健康だけでなく、見た目にも影響します。正常な姿勢の状態は美しく、外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見えます。背骨の湾曲のいい悪いは、人間関係にも影響があります。これほどたくさん色々なことに悪影響をあたえる「背骨」の湾曲は、悪いより、いい方が理想的に決まっている。背骨のズレを矯正して、いい姿勢を手に入れよう。

背骨の歪みを調整しよう！

背骨の曲がりを治療できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の歪みを治療する手段には、どんな方法があるか知ってますか？何個か有名な治療法を並べてみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

柔軟性を高めることによって「脊椎」の湾曲を「脊椎」治療する方法は最も沢山用いられるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、などいろいろな手段がある。しかし、柔軟性が高まったからといって理想の背骨の湾曲のクセが付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の意味は、肉体の柔軟性を高めることによって理想の「脊椎」の位置を維持しやすくすることです。「脊椎」が歪んだ状態で体が固まってしまった場合は、「背骨」を良い姿勢の状態にすることじたいができない場合があるのです。こんな場合は、まず最初に正常な背骨の状態になることができるようになることが、理想の「背骨」の状態になる第一歩です。だから、体が硬く理想的な「背骨」の状態になれない方達にとって、理想的な「背骨」の状態に治療するための有効な第一歩になる。しかしながら、肉体が柔らかい時、柔軟体操自体は「背骨」の歪みの矯正には有効ではない。正しい脊椎の状態なれるだけの身体の柔らかさがあればストレッチなどの体の柔らかさを増すような訓練はする必要はないのです。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋力の低下により筋力トレーニングが歪むと説明し、トレーニングにより「背骨」のズレを矯正することをススメます。筋力があったらいい「脊椎」の位置を保持しやすくなるのです。しかし、単に筋肉があれば良い背骨の状態になるとは限りません。筋力トレーニングで「背骨」のカーブがひどくなる時も多くあります。正常な「脊椎」の位置を維持しようとすると肉体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば「脊椎」を良い姿勢の状態に保つのも楽になり「脊椎」のカーブがよくなるというのがトレーニングで脊椎のカーブを調整する方達の理屈です。確かに、有効な仕方で正しい筋力の増強の仕方をすれば「背骨」の湾曲の矯正とっても効果的です。だがしかし、筋力トレーニングをする人でも理想的な方法で行わないと脊椎の湾曲が改善するどころかひどくなることもありえます。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても「背骨」のカーブを悪化させるような筋トレでは、「脊椎」のズレが治るどころか悪くなります。効果のある「背骨」のカーブの矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

整体

背骨を治療する「整体」など方法もある。整体の脊椎のカーブの調整は「脊椎」や骨盤（こつばん）を直接動かして理想的な「背骨」の位置にする治療法です。脊椎をダイレクトに調整するのでとっても有効なやり方ですが、本来整体の矯正だけでは良い背骨の位置にするのは無理があるでしょう。「整体」の治療で脊椎を理想の場所まで修正できても、理想的な「脊椎」の場所のクセが付く訳ではない。元々理想的な背骨の位置の人達が何らかのきっかけでで背骨の位置が歪んだ場合、脊椎に癖が付く前でなければ、整体の「脊椎」の曲がりの治療はとっても効果がありたった一度の調整で理想の「脊椎」の状態に回復できることこともある。

有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の曲がりの施術を効率よく有効なほうほうでやりたいのであればストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を合わせてするのが効果があります。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋力があったら筋力トレーニングは、する必要はありません。「整体」の脊椎の曲がりの修正は、できることならされてみる方がいいでしょう。まずは自らの「脊椎」のカーブがどんなふうな背骨の歪みをしているのかを理解している必要があります。どんなふうな「背骨」の湾曲なのかを理解してなければどのようにして矯正したらいいか分かりません。また整体の「脊椎」のズレの修正は小さな曲がりも治療することができるのです。「整体」の「脊椎」のズレの矯正を受けることによって背骨の歪みの治療は、短い期間で調整することがでいるのです。だが、これだけではとても大切なものが抜けています。「背骨」の曲がりの施術にすごく大切な事は何だろう？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

正常な「脊椎」の状態を身に着けようとする時、とっても大切なのは理想的な脊椎の姿勢の状態をまいにち保つことです。どれだけストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正をしても日頃から良くない姿勢をされていたのでは、理想的な脊椎の姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、悪い状態でいる時間よりいい「背骨」の位置でいる時間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしても普段から良くない座り方やたい方をしているのであれば、「背骨」の湾曲の癖が悪化するだけで正しい背骨の姿勢の状態にはなれません。つまり、「背骨」のズレの修正でとっても大切なのは毎日理想的な背骨の姿勢の状態を保つことで、筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正は良い脊椎の状態を維持しやすくする、または、良い背骨の姿勢の状態にするための補助的なものです。

脊椎の歪みを治して綺麗で健康な身体に

正常な脊椎の姿勢を身に付けて健康で美しい体を手に入れよう！「整体」の「背骨」の湾曲の施術はとてもおススメです。整体は背骨の湾曲を矯正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳で支配されている肉体の機能を正しい状態に戻すことができる。このような効果は、整体みたいな脊椎矯正でしかできない。「背骨」のズレを矯正する時の効果は、正常な脊椎の状態が見に付くだけじゃなく健康面にも影響を与えるので脊椎が歪んでいると悩んでいるなら「脊椎」の湾曲の矯正を受けてみるといいでしょう。

頭痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本では主に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、体を整える施術法（せじゅつほう）全てについてもちいられる言葉。
日本語としては大正時代に利用され始めた語句で、アメリカで体系づけられた手技療法・整骨医学を「整体」と翻訳したのが始まりのようです。
今現在、俗に使用される意味では、カイロプラクティックに似ている脊椎矯矯正（主に脊椎）を主目的とした施術方法を指して使用されることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法と矯正器具でおこなう技術及びその方法を指しているという人もいるが統一された形態はない。
手技的療法により色々な症状を治癒させることを目指す療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）と「オステオパシー」である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技が治療の中心であるという似た部分があるが、治療哲学やアプローチの仕方は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で生まれた施術法です。カイロプラクティック「Chiropractic」は椎骨間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手によって矯正「アジャストメント」し、疾病を自然回復させようとする施術法。「オステオパシー」は、肉体の構造的な異常は血液・リンパ液などの循環に悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると確信し、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療法の対象とします。
脳髄液の循環の改善やリンパ液の循環の回復も目的とされています。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) や「オステオパシー」の論理・技術は整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に影響を与えました。

施術

整体に定まった手順はなく人によって治療する事は違う。大正のころに日本に伝えられたオステオパシーや「カイロプラクティック」 Chiropractic などの西洋より伝来の手技療法を主とする整体、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を利用した整体、中医学の施術を取り入れた整体、各団体の独特の施術方法など加味した整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、一般医療と同時に病院で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体もこの一種とされました。
整体（せいたい）は理論・術共に統一されていないため、整体を冠する療法家個人が、独自の説を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような「科学的」・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射などの理論の混合形となっています。
体全体の骨の関節（背骨・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のバランス調整などを主に手足を使用した技術でする施術です。

猫背を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

腰痛、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）とは、日本語では一般に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を示す言葉。
また身体を整える施術全てについて用いられる言葉です。
日本語としては大正時代に使用され始めた用語でアメリカ（米国）で体系づけられた療法・オステオパシーを整体（せいたい）と言い換えたのが始まりだと思われます。
現在世間一般に用いられる意味では「カイロプラクティック」「Chiropractic」 に似ている骨格矯正（主に脊椎）を主目的とした治療を指して使われる場合が多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技と調整器具でおこなう施術及びその方法を指しているという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的治療法により様々な症状を治癒させることを目指す施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正術）とオステオパシーである。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が中心であるという共通点があるが、治療哲学や着手方法の仕方は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した施術法である。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は椎骨間のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手的手技により矯正アジャストメントすることによって、疾病を改善させようとする治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシーは、身体の骨格の歪みは体循環に悪い影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術法の対象とします。
脳脊髄液の循環の改善やリンパの循環の回復も目的とされています。「カイロプラクティック」 Chiropractic とオステオパシーの理論・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に影響をあたえた。

施術方法

整体（せいたい）には決まったやり方は無く、行う人により行うことは異なります。大正の頃に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正術）など欧米伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技を使った整体（せいたい）、中医学の施術を用いた整体（せいたい）、団体の独自の治療法などを加味した整体など存在するともいわれる。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一つであるが、保険適用外ですので、通常の医療と同時に一般の医療現場で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体（せいたい）は、論理・技術が統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家が、自論を展開しています。
「カイロプラクティック」 Chiropractic のような「科学的」・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの論理のミッスクとなっている。
体の骨格を形作る関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のバランス調整など中心に手を使用した矯正法でする施術です。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、骨盤の矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近は骨盤矯正と言うのをネットやテレビなどで見ることが増えました。骨盤矯正とは、なんなのか分かっている方は少ない。「骨盤矯正」はどんなものなのか解説していきます。骨盤矯正のことを知って、間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の尖端につながる尾骨からなります。外科などの病院の治療では普通「骨盤」の修正はすることはありません。なぜかと言うと、病院では骨盤は歪まないと考えていて骨盤がふんだんの生活でズレてそのズレが身体の不調の要因になることはないと思っているからなのです。（だが一部の病院では骨盤の治療を独自にやっている病院も少しですがある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように大きな負荷が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元の状態に戻す為に骨盤を修正する場合がある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の修正をすることが多い。また婦人科では、産後に骨盤の関節のズレを改善するように骨盤を閉めつけて安定させる骨盤ベルトのようなものを奨める病院があります。　

骨盤はズレるのか？

病院などの医療では骨盤は歪まないとされていて「整体」では「骨盤」は歪むと考えられていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いが出るのかを解説してみます。まず、「整体」でいうところの「骨盤」がズレるというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像で分かるようなひどいズレは扱いません。

病院では？

外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で分からない程度のズレは痛みなど身体の不調の要因になることはないと考えます。他にも「骨盤」の動きは少しで例外的なのは出産時に可動するくらい。歳をとると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまう為、骨盤は通常可動域は無いと思われているようです。

骨盤矯正と整体

整体などで行う「骨盤矯正」では、普段の治療で「骨盤」のすこしのズレを矯正した結果痛みがなくなるのを経験しています。現実に骨盤の仙腸関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、などがありわずかなズレでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激する。MRIやレントゲンのような画像で歪みが認められない場合でも骨盤が歪んでいて、その歪みを調整する必要があると整体で考えるのはこのためです。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ひずんだ骨盤は、色々な異常を体にもたらします。骨盤がズレると骨盤に乗る脊椎がひずみます。脊椎が湾曲すると背骨の中の神経や、身体を保持する筋肉や靱帯、全身に酸素や栄養を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、どれをとっても身体にとって凄く重要なものでどれか一つが障害されても筋肉や内臓に障害が起こるようになります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎が歪むと脊椎から出る神経の機能が狂います。内臓の障害や運動機能の障害など身体のいろいろな部分が神経の情報でコントロールされているので、これら全ての身体の異常に関わってきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

歪んだ体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかってくるため慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

体が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管などを圧迫すつことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの要因になります。

整体で行う骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」は、多くの場合手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もありますが、一般には手で行います。また、ベルトのような骨盤を固定する器具も使用することもあります。一般に修正の痛みは無いのが普通のようですが、中には凄く強い力で無理に治療をする方法を使用する整体師もいます。普通の骨盤の場合は、骨盤の関節の可動性は凄く狭く大きく動くことは無い。この少しの動きを治療により動かすので、通常は強い力を用いることはないのです。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性の範囲でしか骨盤の関節は動くことはできないのです。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌で見ますが、騙されないで。骨盤にどんなに力を加えても眼で見て分かるだけの動きはしない。こんな宣伝をする整体は、骨盤の上に乗っかるなど大きな力を加えて治療します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人もいるようですが、目に見えて分かるほど可動した時は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療前と治療後で変わったと感じる人もいるようですが、気のせいのようなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が分かるほど可動していることはない。逆に見た目で違いが分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、骨盤の関節に強い痛みが発生しているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が普通異常に可動する場合がある。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ骨盤が広がるように動きやすくなります。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性は無い。出産時でもそんなに大きく動かない「骨盤」が、見た目で分かるほど調整で大きく可動することはない。歯の矯正のように何年か力をかけるようなコルセットなどを使用すればすこしずつですが矯正していく事はできるでしょうが実際には無理だと思います。

骨盤を矯正しよう！

整体で行われている「骨盤矯正」は、体形などを変えるようなものではなく体をバランスのとれた理想的な状態に正すことが目的なんです。骨盤の仙腸関節は、小さなひずみでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤の微妙な歪みが体全体を歪ませ健康に影響を与えます。「骨盤」を整え身体をバランスがとれた理想的な状態に保持することで健康を保って痛みや凝りを解消します。もし骨盤が曲がっていると思うのであれば、「骨盤矯正」を受けてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、身体の基礎です。骨盤が歪めば背骨が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正はとても効果的な手助けになります。

整体と肩凝り

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は、症候名のひとつです！肩凝りとはいうものの肩だけではなく首の部分もこることが多い！肩が張ると言う人達もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する凝りです！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）は僧帽筋に発症する主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です！

肩凝りの原因

「肩凝り」の原因の説にはいろいろなあるのです！明確な診断方法や治療方法はなくわからない点もとても多い病気なんです！長い時間、背中や首が負担がかかるような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされているようです！このような肩凝りは、原発性肩凝りと言われます。それに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがある！ある疾患によって発生する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなどいろいろな原因があります！

「肩凝り」の症状

肩凝りエリアは主に僧帽筋とその周り、首や背中にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など病状の出方も多種多様です。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療は一般的に薬物療法と理学療法の2種類になるようです！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物が使われる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われる。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法がおこなわれる。

「整体」と「肩凝り」

肩凝り（かたこり）の治療として最も効果的な方法が整体といわれています。肩凝りの症状と頸椎の歪みは密接に影響している事が多く整体の治療方法は骨の歪みを矯正し肩凝りを治します。背骨の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることがおおく整体の施術により神経や血管の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りでお悩みなら整体などを試しに一度体験するのをお奨めします！

整体、猫背治療

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整体で治す猫背

猫背を治そう

「猫背」をよくしたいと感じたことはないですか？学校や会社で猫背になっていると言われる。肩凝りや腰痛や頭痛で苦しんでいるのは猫背が要因かも？印象を良く見せたい。多くの人が「猫背」で苦しんでいます。猫背で悩まされているにも関わらず、「猫背」を治したという人の話はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て一人で「猫背」などを良くしようと頑張ったけど改善できなかった。ヨガのような柔軟体操に行ってみたけど猫背が改善しない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の修正をしても良くならない。整体に行ってみても効果がないなど猫背を治そうとしても治る方が多くないのが事実です。「猫背」を本気で治そうと考えたら理論的な方法で猫背を修正する必要がある。正しい猫背の矯正方法を修正前に知ることが猫背など治す第一歩になります。

猫背の矯正って何？

背骨は、首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰椎が前に湾曲になるのが理想的で、背中や腰が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。姿勢が丸くなる猫背の容姿は一目見ていけない姿勢だとわかります。正常な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経網にも影響を及ぼします。体は、脳によって支配されているので、神経伝達に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な身体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の原因にもなることがあるので自らが猫背と気付いたら早く猫背の修正をおこなう必要があります。

いい姿勢とは

「猫背」の治し方に詳しい人達は多くありません。良い背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。普通の姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康を維持するのに凄く有効です。なので猫背の人には猫背の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく外見にも影響します。理想の背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、美しい脊椎を手に入れましょう。

猫背矯正しよう！

猫背を調整すればルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないでしょう。猫背を治療する方法には、どのような調整法があると考えていますか？いくつか代表的な修正法を紹介しよう。

ストレッチ

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を修正する解消法は多く使用される方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな方法がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の状態で身体が癖がついた場合、脊椎を理想的な状態にすることじたいができない場合がある。そのような場合は、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬く正常な姿勢になることができない方達にとっては、猫背を矯正する為の大切な一歩になります。しかし、体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。理想の状態になることができるだけの柔軟性があったならストレッチみたいな体の柔軟性を増すような体操はやる事はない。

筋トレと猫背矯正

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になると考えトレーニングで猫背を調整しようとすることを奨めます。体力があれば正常な状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正常な脊椎になることができるとは限らない。筋トレによって猫背が悪化する場合も多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで猫背を治療しようとする方達の説明です。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかし、トレーニングをしている人でも正しい方法で行わないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

猫背の矯正と整体

背骨、骨盤を調整する「整体」など手技療法のような修正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正常な姿勢にする治療法です。背骨を直に矯正するのでとても効果がある手段ですが、これだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。整体で背骨を理想的な位置まで矯正しても正常な姿勢の状態になるわけではありません。元々正常な姿勢の人達が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はすごく有効でありたった一度の施術で猫背が修正されることもめずらしくありません。

最も効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の施術を一緒にするのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受ける方がいい。まずは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢になっているか分からなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背矯正で重要なものは？

猫背を改善しようとする場合、とても大切なのは正しい姿勢の状態を常に続けることです。どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのであれば、猫背が悪化するだけで正常な姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早く治す為の補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

「猫背」を改善して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている体の機能を回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

腰痛改善と整体

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腰痛と整体

腰痛を治す整体の治療

腰痛とは、腰の部分の炎症や痛みを症ずることを言います。大多数の「腰痛」はたいてい発現から数週間以内に症状が消失します。しかし、ほとんどの「腰痛」は傷めることを何度も繰り返し、そのうちの何割かは活動に大きな支障をきたす重篤な症状になる可能性があります。「腰痛」は大きく分けると急性の腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は、突然痛くなる、「ギックリ腰」を含めて症状が出てからたいして時間の経過していない腰痛です。慢性の腰痛は長い期間痛みなどの不快な状態が腰の部分につづく「腰痛」で、痛みの消失と発病を何回も繰り返し長期間持続する場合もあります。人生で80％以上の方が、一度は「腰痛」を体験すると言われている。

腰痛の分類

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という発病してからの日数で分けられるだけではなく、当然要因によっても分けられます。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような「腰痛」は、高齢の方には普通にある「腰痛」で、レントゲンやMRIなどすると多くの場合老人に見られますが、これらは高齢の人達の腰痛の原因では無いという話もあるようです。これは手術などによってこれらの原因を取り除いても、「腰痛」が改善しないことがおおいためです。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過大な負荷が掛かることで、筋肉や筋膜が収縮することであらわれる腰痛になります。慢性腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上持続する長期の「腰痛」です。要因が分からない「腰痛」も多く不安やストレスなどが要因の心因性の「腰痛」ではないかと思われる。急性の腰痛を長引かせて慢性腰痛に変化することもあるのです。

その他の腰痛

腰痛は、とても大きな疾患が隠れていることもあり、緊急性が高く死亡率のある病気もあります。緊急性が高く、致死性の高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。特に注意を要する「腰痛」は、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、がある。「腰痛」の要因になるこれらの疾病に関しては原因である病を治さないかぎり腰痛が改善することはありません。「腰痛」の他にも症状があるときは、他の疾病が潜んでいないか調べてみることが重要になります。只の腰痛とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては生命に係る恐ろしい「腰痛」もあることを分かっておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、原因がつかめない「腰痛」などにたいしておおく使用されます。しかし、MRIやレントゲンに原因らしいものが写らなかったからと言って精神的な原因だと言うのは違っています。MRIやレントゲンに全部の原因が写ることは無く、反対にMRIやレントゲンに写らない原因の方がはるかにおおいことからも心因性の腰痛だと判断されたからと言って身体的な原因がないと楽観視することはできない。

腰痛の治療と整体

「腰痛」の治療は、様々な治療法が使われる。これは腰痛の原因がいろいろあるということだけでなく、決定的な方法が無いことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。色ろな方法が腰痛治療で使われますが、その中でもすごく効果があると言われるのが「整体」などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤など骨を調整することにより腰痛を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな原因になります。整体は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を調整します。

整体の腰痛の矯正

「整体」の腰痛治療は普通ボキッと音を矯正するのをイメージする方達がおおいのではないでしょうか？基本的には、急性の腰痛などには、そのようなボキッてする施術を整体で行うことはない。また急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」には注意した方がいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して整体ではぼきぼきしない治療方法で背骨や骨盤の矯正を行います。「整体」にもやわらかい矯正法が使用されます。慢性腰痛にには、「整体」の矯正方法にもよりますがボキボキする治療をすることもある。「整体」は、ボキッっとする方法やボキッっとする治療に関わらず背骨や骨盤を矯正するためとても効果が高いので腰痛で困っているのでしたら一度「整体」の調整を受けてみることをお奨めします。

整体とぎっくり腰の治療法

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ぎっくり腰

一般にこの状態すなわち、重い物を持ち上げようとした時に急に強い腰痛が起こって立っていることさえ難しくなる状態を、ぎっくり腰の通称で表す。一般医療ではぎっくり腰は急性腰痛症といい腰部に突然痛みが発症する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態が多いが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の病態を発症する。発生要因等も様々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛があるこことが多いので「ギックリ腰」などのように損傷の要因を断定できることは多くない。近頃では、原因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物などを運ぶ際に足場の悪いところで不安定な姿勢で持ったりしないように心がけることや、重い物はなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に発生しやすいようでそのような労働環境におちいらないように予防策を講じるのもひとつの方法になります。可能ならば常日頃から軽度の運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉が弱らないようにすることがあるていど有効である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査では、主にレントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIだけということがおおいようです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因不明と言われる場合が多く、その原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などの大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けても解らないということになります。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの検査をしても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対処法は、動かず安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは軟部組織の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが大事です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動くことができることもあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々に悪くなることがおおくて我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症が悪くなる一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だがしかし、冷却しても疼痛が極度に減ることが無い為、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

鎮痛剤など

一般にぎっくり腰では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽くするには適しているようですね。

注射

痛みがひどいとき、ブロック注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は痛みにすごく効くことが多いがしばしば医療事故も起こります。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで疼痛を発するぎっくり腰に、腰椎を固定するコルセットはすごく有効な方法の一つになります。疾患部位に負荷が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限することで痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいるのではないでしょうか？整体でされている「ぎっくり腰」の治療とは、どんなものでしょうか？整体は、関節をボキッとする印象が強いと思います。整体とは、一般的に背骨の歪みを治療して身体を整える手技療法です。「整体で治療を受けたら、帰りには疼痛は消えて普通に歩いて帰れた」とか「一度の治療で良くなった」のような話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える矯正はしません。優しくズレた脊椎や骨盤を調整します。微妙な脊椎や骨盤の異常でも腰辺りに疼痛を発することがある。この場合整体は凄く効果を発揮するようです。腰椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨の歪みを修正することで、痛みがすぐに消失することがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキボキするような過激な施術をする所にいくのは要注意です。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強い治療を行いひどくなる場合があるようです。良い整体は、急性の腰痛に対しどのような時も過激な治療を行うことはないのです。

O脚矯正、整体

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O脚矯正

O脚の矯正

脚の歪みの悩みで最も多いのがO脚です。このO脚が日本の女子に特に多いことを知っている方達は少ない。女性でO脚をきにする人は、たくさんいると思われますが近頃では男性の方もO脚を気にして施術を受けることも多いと言われています。O脚みたいに湾曲した脚は外見が悪く脚が太く見えてしまいます。夏など脚を出すことの多い女性には、外見の悪さが問題になります。見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛のような疾病の要因になっている事もあったりして、将来膝の関節の大きな変形をきたし、膝関節を曲げられない、膝が腫れる膝関節の痛みで歩けない、などで苦労することになります。

O脚の原因？

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子により受けるがれたものです。後天性のものは、生活習慣などで脚の骨がすこしずつ歪んでしまったものです。床やイスに座る時のクセや歩く時の癖などで脚が歪んでいきます。成長期の骨が大きく成長する時期の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時期にO脚なっていきます。また、O脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなると急にO脚の歪みが悪くなることが多く、これは関節が年齢と共にだんだん変形するのが原因になります。

O脚って真っ直ぐになるの？

昔は、O脚の要因は不明で一回O脚になってしまったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、近頃では、O脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

O脚矯正と整体

O脚の矯正方法で有効なのが整体なんです。整体は骨を矯正する治療法で、もちろん脚の治療のプロです。整体のO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で治療することによってO脚になった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状態によっては道具を用いることもあるのですが、基本的に手技療法によって調整します。整体のO脚矯正は、最初から違いが出る場合が多く、有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに治療法が違い、とこの整体院でも同じような矯正ができる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量に差があるからです。ちゃんと調べてからいくのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治療したO脚の写真を掲載していないエステなどとかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったく無い整体かも…。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、将来脚の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼします。改善するにも若いうちに治療しないとO脚の矯正じたいが困難になります。整体の矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節の変形が進んでからではどうにもできません。O脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをお奨めします。整体が有効といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。O脚を改善したいのであれば一度整体にいってみることをおすすめします。