整体、ギックリ腰の治療

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ぎっくり腰

日本語一般には、この状況はすなわち、大きな荷物などを持ち上げようとした時などに急に強い腰痛が発生して立つことさえ大変になる状況をぎっくり腰の通称で言います。病院では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が発症する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいようですが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の症状を発症する。発症要因等も様々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛が起こるので「ギックリ腰」のように損傷の要因を特定できることは多くない。最近では、原因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、重量物など持つ際に足場の良くない所で無理な状態で持たないように気を付けることや特に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に発症しやすいようで、そのような労働環境に陥らないように予防を講じるのも一つの方法になります。できるならば、日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがそこそこ効果的である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査では、主に、レントゲンとMRIです。整形学検査をすることもありますが、最近ではMRIとレントゲンにのみということがおおいみたいです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は不明と言われる事が多く、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになります。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの検査を受けても「異常はありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対処

突然発症する「ぎっくり腰」の初めの対処は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる場合もあります。だが、ぎっくり腰の痛みは数時間をかけてちょっとずつ悪化する事がおおく、我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々悪化する原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だがしかし、冷却しても疼痛が極端に減少することがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

痛み止めなど

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽くするにはいいみたいですね。

注射

痛みがひどい場合、ブロック注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は痛みにすごく効くことが多いが時々事故も起こります。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで激痛をはっするぎっくり腰に、腰部を保護するコルセットはとても有効な対処の一つです。患部に負担がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいることでしょう。整体の「ぎっくり腰」の施術とは、どんなものでしょうか？整体では背骨をボキッってしているイメージが強いと思います。整体とは、一般的に関節の歪みを矯正して体を整える療法です。「整体で矯正を受けたら、帰る時には疼痛は消失して普通に歩いて帰れた」とか「一回の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える矯正はすることはありません。やさしくズレた骨盤や背骨を治療します。微妙な骨格のズレでも腰辺りに疼痛を発症することがあるようです。この場合には整体はすごく効果を発揮するようです。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨のズレを治療することによって、痛みがすぐに消えることがあります。ただし、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしてボキボキするような過激な修正をする治療院にいくのは注意しましょう。中には、ぎっくり腰みたいな急性腰痛に対して過激な治療をして悪化する場合があります。良い整体では、急性腰痛に対してどんな時も強烈な修正を行うことはありません。

整体院とO脚

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O脚矯正

O脚の矯正

女性の脚の悩みで多いのがO脚です。このO脚が日本の女の子に多くいることをご存じですか？女の方でO脚を気にする人は、たくさんいると思われますが今では男性の方もO脚疑って施術を受けにくることの多いと言われています。O脚のように曲がった脚は、外見が悪く脚が太って見られます。特に夏など脚を露出することの多い女の子にとっては、見た目の悪さが大問題になってしまいます。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの症状の原因になっている事もあったりして、将来膝の関節の変形をきたし膝関節が曲がらない、膝に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、などで苦労することになるかもしれません。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝によって受けるがれたものです。後天性のものは生活習慣などによって下半身の骨が徐々に歪んでしまったものです。座る時のクセや歩き方の癖などで脚が歪んでいきます。特に成長期の身長が大きく成長する時の影響力は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急速に膝の歪みが悪化することが多く、膝関節が歳をとるにしたがって変形するのが要因になります。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の要因は解っておらずひとたびO脚になったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、今では、O脚の多くは改善することが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治していくことができます。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

O脚と整体

O脚の調整で最も有効なのが整体です。整体は、背骨、骨盤を調整する治療法で、もちろん脚の治療の専門家です。整体でおこなうO脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状況によっては機械を使用することもありますが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のO脚矯正は、一回目から変化が出る場合が多く、すごく有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じような治療が受けられる訳ではないのです。整体は技術職です。治療師の力量に大きな差があるからです。よく調べてから行くのがいいと思います。O脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したO脚の写真を載せていないエステなどとかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったく無い整体院かも…。危険なのが最初から回数券をすすめたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は将来脚腰の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼします。改善するなら早く（若いうちに）改善しないとO脚の治療自体が難しくなります。整体の施術で改善できるといっても、股関節や膝の変形が始まってからではなにもできません。O脚に気付いたら早く治療することをおすすめします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは手遅れになります。O脚を改善したいのであれば一度整体にいってみることをお奨めします。

X脚、整体院

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X脚と整体

X脚矯正

日本の女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚なんです。日本人にとてもおおいO脚と違いX脚の方達は少ないので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、足を揃えて立つと足首の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになることからX脚と呼ばれています。X脚は外見的に悪いばかりでなく、健康に対してもとっても影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はすぐにでも調整することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は独特で、膝どうしがぶつかりやすく両膝が絡んで転びやすい。左右の脚が当たって転ぶのを防止するために脚を左右に開いて歩くので体が左右に揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の人は、歩き方が変だとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体院に来て初めてX脚だったと気づく場合も多い。外見を気にする人には、この揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はすごくマイナス。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人達は、X脚かもしれません。一回自分の脚をX脚かどうか調べてみることをおすすめします。X脚じゃないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、習慣によって脚が歪んでしまったものです。座る時の癖や歩き方の癖などで脚の骨が曲がります。特に成長期の骨が大きく伸びる時の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急激に歪みが悪化する場合がおおく、これは関節が歳をとると共に変形してくるのが要因になる。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の要因は分かっていなくて一度X脚になったら改善できないと言われていましたが、最近ではX脚の大部分は改善することが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

X脚矯正と整体

X脚の修正ですごく効果的なのが整体です。整体は、骨を治療する施術法でもちろん脚の修正のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で矯正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては道具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は整体院ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は、技術職です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。ちゃんと調べてから行くのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページに治療したX脚の写真を載せていないところとかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い治療院かもしれません。あと危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。矯正するにも早く（若いうちに）改善しないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、膝や股関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気づいたらなるべく早く治療することをお奨めします。整体が効果的といっても限界があるので、改善できなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一回整体に行ってみることをおすすめします。

腰痛の治し方

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腰痛を治す整体の矯正

腰痛を治す整体

腰痛は腰部の痛みや炎症などを発することを指します。ほとんどの「腰痛」はおおよそ発症から数週間以内に症状が消失します。しかし大多数の腰痛は再発を繰り返し、そのうちの何％かは日常生活に重大な支障をきたす重篤な状態になる可能性があります。腰痛は大きく分類すると急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は、突然痛くなるような「ギックリ腰」を含めて痛みがでてからあんまり時間の経ってない腰痛です。慢性腰痛は長い間痛みなどの不快な状態が腰に続く「腰痛」で症状の消失と発病を何回も繰り返し長い期間続く場合もあるのです。人生で80パーセントくらいの人達が、一度は「腰痛」を経験するといわれています。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発現してからの時間で区分されるだけでなく、もちろんのこと症状によっても分類される。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、高齢の方達にはありふれた「腰痛」で、レントゲンなどの画像診断をすると、ほとんどの高齢の方に見られますが、これらの病変は高齢の人の「腰痛」の原因では無いという話もあるみたいです。これは、手術によってこれらの要因を取り去っても腰痛が消失しないことが多い為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過剰な力が加わることで、筋肉などが、収縮することで発現する腰痛になります。慢性の腰痛は腰痛が3ヶ月以上持続する長期の腰痛です。要因がはっきりしない「腰痛」もおおく、ストレスや不安などが要因の心因性の腰痛ではないかと思われる。急性の腰痛を長引かせて慢性腰痛に移行することもあるようです。

他の腰痛

「腰痛」はとても大きな疾病が隠れている場合もあり緊急性が高く死亡率のある疾患もある。緊急性が高く、致死性のとても高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」には、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、がある。「腰痛」の要因になるこのような病気に対しては、要因である疾病を取り除かないかぎり腰痛がよくなることはない。腰痛症状以外に症状がある人は、腰痛以外の病が潜んでいないか検査してみることが必要になる。ただの腰痛だと油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては命取りになる恐い「腰痛」もあることを解っておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因が解らない「腰痛」などにたいしてしばしば使われますしかしレントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らなかったからと言って精神的原因と言うのは間違いです。レントゲンやMRIに全ての原因が映し出されることはなく、逆にレントゲンやMRIに写らない原因の方がはるかに多いことからも、心因性だと診断されたからと言って肉体的な原因がないと安心することはできません。

腰痛治療と整体

「腰痛」の治療方法は、色々な対処法が使われます。これは「腰痛」の原因が様々あるというだけでなく、決定的な治療法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。色ろな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効き目があるといわれるのが整体のような骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの身体のバランスを改善することにより「腰痛」を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な要因になる。整体は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を修正します。

整体の腰痛の施術方

「整体」の腰痛治療は、一般的にボキッって骨を鳴らすのをイメージする人がほとんどではないでしょうか？基本的に急性腰痛などには、このようなボキッっとする方法を整体ですることは考えられません。また急性の腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」には気を付けた方がいいかもしれません。急性の腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」は、ぼきぼきしない治療方法で脊椎や骨盤の矯正を行います。「整体」にも柔らかい矯正方法があります。慢性腰痛に対しては「整体」の施術方法にもよるがボキッっとする治療をする場合もある。「整体」は、ボキボキする方法やボキッってする治療法に関係なく背骨や骨盤を矯正するためすごく効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一度整体の治療を試してみることをお奨めします。

骨盤の矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今では骨盤矯正と言うのをネットやテレビで見かけることが増えてきました。「骨盤矯正」は、なんなのか知っている方は少数です。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明していきます。「骨盤矯正」のことを理解して間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それと仙骨の先につながる尾骨からなっています。外科などの病院の治療は一般的に骨盤の矯正はしません。なぜか？普通の整形外科では「骨盤」は歪まないと思われていて骨盤が日常生活でズレてそのことが身体機能の不調の原因になるようなことはありえないと考えているからなのです。（だがしかしある一部の整形外科で「骨盤」の修正を独自の方法でしている病院もわずかにあります）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように強い負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレた時（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼みたいな状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を修正することがあります。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の調整をされることが多いみたいです。また婦人科では、出産後に骨盤の関節の不安定性を改善するように「骨盤」を絞めて安定させる骨盤ベルトのようなものをすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院の医療で骨盤はズレないとされており「整体」では「骨盤」はズレると考えられていてどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いが出るのかを説明していきます。まず、「整体」でいうところの骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲンなどの画像診断でわかるような大きなズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

婦人科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で見て分からないくらいの歪みは痛みなどの身体の不調の原因になりえないと考えています。他にも骨盤の可動性は少しで例外的なのは出産する時に開くくらい。歳をとると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうので骨盤は普通動かないと思われているみたいです。

整体の骨盤矯正

整体でおこなわれている「骨盤矯正」では、普段の施術で「骨盤」のほんの少しのひずみを修正したあとに痛みがなくなるのを見ています。現実に骨盤の骨盤のお周りには靱帯、神経、筋肉が存在しすこしの歪みでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激する。レントゲン写真などの画像診断でズレが見られなくても骨盤が歪んでいて、それを修正する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みが原因？

ズレた骨盤は、いろいろな不調などを身体に出現させます。骨盤がズレると骨盤に乗る脊椎がひずみます。脊椎がひずむと脊椎の中を通る神経や、体を支える靱帯や筋肉、全身に栄養や酸素を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、それも全て肉体にとって凄く重要なものでどれか一つが障害されても筋肉や内臓に異常が起きてきます。

骨盤が原因の身体の異常

背骨がズレると脊椎から出ている神経の伝達が狂います。内臓機能の異常や運動機能の障害など体のいろいろな部分が神経でコントロールされているので、これら全ての体の異常に関連してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

歪んだ身体は、関節の動き、筋肉、靱帯に大きな負担がかかってくるため慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

体のズレによって血管を圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

整体による骨盤矯正

手技療法による「整体」の骨盤矯正では、おおくの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もありますが、一般には手で行います。また、骨盤ベルトのような骨盤を圧迫する装具も使う場合もある。一般的に治療の痛みをともなわないのが普通ですが、中には強い力で無理やり治療をする方法を使用する整体師もいる。普通の骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の動きは凄く狭く大きく動くことは無い。この少ない可動域を修正によって動かすので、通常強い力を用いることはありません。

整体で行っている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性の許す範囲でしか「骨盤」の仙腸関節は可動することはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、雑誌、ネットなどで見かけますが、騙されないで。骨盤にどんなに力をかけても眼で見て分かるだけの変化はしません。このような宣伝をする「整体」は「骨盤」の上に乗っかるなど強い力を加えるなどして矯正します。大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると思う方達もいるようですが、見た目で分かるほど動いた時は骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまうため、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療した後に変わったと思う方達もいるようですが、勘違いみたいなもので変ったような気がしているだけなんです。「骨盤」の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で違いが分かるほど可動していることはありえません。仮に見た目で変化が分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、仙腸関節の強い痛みが出現するはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が、普通異常に可動することがあります。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩んで骨盤が開くように可動しやすくなったりします。出産の時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では「骨盤」の仙腸関節はこのような柔軟性はない。出産時でもそんなに大きく広がらない骨盤が見た目で分かるほど調整で大きく動くことはありえません。歯列矯正のように数年間にわたって常に力をかけるような骨盤ベルトなど使用すれば少しずつですが矯正していくことはできるでしょうが現実では無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

整体でする「骨盤矯正」は体形を変えるものでなく体をバランスのとれた理想的な状態に整えることが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節が小さなズレでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤のちょっとの歪みを身体全体をひずませ健康に影響を与えます。骨盤を矯正して体をバランスのとれた理想の状態に戻すことで健康を保って痛みや凝りを解消します。もし骨盤がズレていると思うのであれば、「骨盤矯正」をしてみるのもいいと思います。骨盤は体の基礎です。骨盤が歪めば脊椎が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体の治療はとても効果的な手助けになります。

肩こりと整体院

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肩凝り（かたこり）

肩凝りは症候名のひとつです。肩凝りとはいうものの肩だけでなく首の部分も凝ることが多いみたいです。肩がはると言う方もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に起こる凝りです。

「肩凝り」の症状

「肩凝り」とは僧帽筋周りに出る主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因には諸説あるのです！確実な診断法や治療法はなくわからない点もとても多い疾患です。長時間、背中や首が負担がかかるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが原因とされているようです！この肩凝りは、原発性肩凝りといわれるようです！それに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）があるようです！ある疾患によって起こる肩凝りであって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などいろいろな原因があるようです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りエリアは僧帽筋を中心にその周り、背中や首にまで広がります。圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど病状のうったえ方も様々です！

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療はふつうう薬物療法と理学療法に分かれます。。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬物が使われる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの治療法が行われます。

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療法としてとても有効な方法が整体と言われています！肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に関係している場合がおおく整体の手技療法は背骨、骨盤の歪みを矯正し肩凝りの不快な症状を改善します！首や背中の骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっていることが多く整体の治療により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます！肩凝りでお悩みなら整体などを一度経験するのをおすすめします。

整体と脊柱側弯症

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側弯症と整体の矯正

側弯症ってなに？

「側彎症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれています。背骨は理想の状態であったならば前面あるいは後面から見ると脊椎はまっすぐのびている。しかし、横方向に曲がったり脊椎がねじれている場合があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。「側弯症」は、痛みを伴うことはほとんどないため発症早期での診断はすごく困難で、ある程度大きくなってしまってから気づくことが多いようです。気が付いた時には、もうすでに大きく歪んでしまっていることもあり、成長が続いているときはときどき脊椎の曲がりを確認して「側彎症」になっていないかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因

近頃では、「側弯症」を原因別に分けるようになっています。側弯症には、下記のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない側弯症の総称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めています。成長期に「側彎症」は出現し、その多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生が注意が必要とされます。およそ一対七の割合で女に多くとくに初経前後の女に多く発症し、瘦せ形の中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ないようです。背骨の発育や成長がしなくなるまで曲がり続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長期が多いほど進行する可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になると側弯が急速に進行することはなくなるようです。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正しい姿勢を保持することができないことで発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたために発症します。事故などで体に大きな力がかかったことが原因で背骨が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって背骨が歪み側弯症になったりします。

姿勢からくる側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと「側弯症」になることがあったりします。この側弯症は背骨の変形をともなうことは少ないみたいです。長期に渡る良くない姿勢は脊椎や肋骨が変形する事もありますが、特発性のような変形はしない。姿勢が原因で発生する側弯症は、整体の調整や生活の中の姿勢を正すことで治すことが可能です。

体に影響する側弯症

脊椎が大きく曲がる「側彎症」は、体にいろいろな悪影響を及ぼします。外見上の問題、身体活動への悪影響、腰痛や肩こりなどの痛みや不快な症状など…。

外見上の問題

背骨が横方向に彎曲するだけではなく、脊椎自体がねじれながら左右に歪むため徐々に肋骨も変形し、凸側の肋骨が背面に突出しだすと女の場合は乳房が左右が不均等になり背中が出っ張るなど見た目に影響が現れる。それらの脊椎や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心理的に悪影響を与えることもある。ひどい「側彎症」の場合には、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと心配して婚姻の障害になることもあるようです。

体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫することでさまざまな悪影響が出る。側湾が70度を超えた場合は肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均等となり椎間板の痛み、腰痛の原因になる。骨格の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負担をかける為に、痛みや凝りの要因になる。急性の痛みや慢性の症状などの様々な痛みや凝りの原因なるのですが、「側彎症」のなり初めや軽い「側弯症」では痛みや凝りが出現することは少なく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは湾曲が大きくなったひどい「側彎症」になってからのようです。

側弯症の検査

日本では、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防方法は分かっておらず早目に発見して保存療法をおこなうことに利点があるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の治療を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防法や治療の方法は発見されていません。

側弯症の治療

一般医療で行う「側彎症」の治療法は、コルセットなどによる治療と手術による治療方法にの二種類に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具による固定法がおこなわれることが多いようです。コルセットで湾曲が完全になくなる（完治する）ことは無いが、コルセットなどの装具は少しは側弯症が進むのを遅らせるため、手術するにしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットの装着を途中でやめてしまう方も少なくなく、現実には、効果を感じる方達はわずかです。また長期間装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで着用する必要があって側弯症の装具での治療方法はとても根気が必要なものになる。

手術

50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入し背骨を修正するする手術をします。このような場合も完治することはありません。外科手術による「側弯症」の治療の後は、背骨の動ける範囲は減少します。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大変な手術になるため、体への負担を心配して外科手術をためらう方もいらっしゃいます。

整体の側弯症の矯正

背骨の矯正を専門とする整体には側弯症の人が多く診察に来ます。整体は古くから側弯症の矯正を研究してきた歴史があります。しかし、今でも全ての側弯症に有効な治療は確立されていないのが現実です。しかし、ある一部の側弯症に対してはすごく効果的で大きな改善がみられる場合がある。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」を治します」とか「側湾症専門」など、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺まがいの整体院かも！整体の調整で良くなる「側弯症」は、側弯症全体の一部のある条件が合った「側弯症」のみです。「側彎症」が改善するなどと簡単に言う整体に通うのは考えた方がいいかも。そんなことも考えた上であれば整体の施術をを試してみるのはいいと思います。

頭痛を治す整体

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頭痛

頭痛とは、頭にでる痛みのうち、表面的に生じるもの以外の症状です！色々な種類の痛みを含んだ幅広い症状概念になります！普通にある痛みである他方頭の痛みを主な症状とする致命的疾患もあり、他方で原因が特定できないことも多い！原因は色々と言われますが基本的に大多数の頭痛（ずつう）の要因は一つととされているようです。日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だといわれているようです。男性より女性のほうが頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女のようです。

頭痛の分類

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる要因としては、精神的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられているようです！

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ。起きた時から痛みを感じる場合や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が起きた場合は「片頭痛」の可能性が高い。「片頭痛」は激しく体を動かした後や緊張がゆるんだ時、休みの日にも起こりやすいと言われています。片頭痛で悩まされている人の1割前後で、前兆がみられるようです！「片頭痛（へんずつう）」の発症原因については、いまだ分からない部分もありますが、可能性の高い説として「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるとのことです。また遺伝的な要因もあると考えられている。「片頭痛（へんずつう）」は血管による拍動性の痛みで若い女の子に多く発生ししばしば家族性のようです。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発生する仕組みについては未だわからない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時間に発生する場合が多いようです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療は、薬による対症療法がおこなわれることが多いようです。また、頭痛を発症する要因が生活習慣に存在する場合はそれを改善し取り除くこともすすめられています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効性があると考えられています。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは頭の血管の拡張が関係しているため整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているみたいです！

整体と頭痛の治療

一般的に頭痛（ずつう）の治療法というと普通薬物による治療が一般的だと思いますが薬物以外にも整体など治療法も頭痛の有j工な治療の一つなのです！整体は頭痛の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を整えることによって圧迫を取り除き頭痛を解消します！整体の治療で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも改善した例がたくさんあります。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一度だけでも整体の施術を受けてみるのもいいと思います。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の調整がお勧めです！

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正、整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後にされる産後の骨盤矯正を受けてみたいと思ったことはありますか？近頃赤ちゃんを出産された方達で知らない人はないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」がされるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の骨盤矯正はありましたが、最近のように普通には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、普通の人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は、子供が通り抜けやすいように左右に広がります。普段ほとんど可動できない。骨盤の仙腸関節は子供を産むのが少しでも楽になるようにホルモンで可動性が増えて左右に広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしないのです。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後もっとも大きく開きます。広がった骨盤は出産後元の場所になります。

骨盤は産後に歪む？

ふつう、出産後骨盤は元通りになります。だが、産後元の位置に戻らず腰痛などを発病することがあります。どうして「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日頃の生活で「骨盤」がズレるような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にもそのズレが継続することがあります。出産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が戻らない

出産後に「骨盤」は元の骨盤になろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が戻らず歪んだ状態になることがあります。このような場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みを感じるところは恥骨辺りの場合もありますが、腰部に発症する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後しばらくの間は、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。その時に子供の授乳などの悪い姿勢でいる時間が継続したりすると出産後骨盤が正しく戻った後でもすこしずつズレてしまいます。

自分で行う産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うようにススメる場合もあります。また、ネット、雑誌、テレビなどで自分で「骨盤」の関節のズレを正す骨盤体操なども紹介されるようになりました。婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんなふうに「骨盤」が曲がっているかを検査することはありません。産後「骨盤」がズレていることを前提に簡単に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を元に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状態がどのように歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の「骨盤」の状況を分かってなければ正常な骨盤の状態に調整するには、どのように矯正を加えていいかわかりません。自分自身の状況が分からないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどのストレッチは、動いている間に運よく正しい状態になってくれればいいとをいう「偶然を願う神頼み」のようなものです。

整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。整体では骨盤の状態を検査して、「骨盤」の歪みを理想的な状態に正すように骨盤を矯正していきます。「骨盤」を正しい状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を調べる必要があります。骨盤の状態を把握しなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるのかわかりません。前述の一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、最悪の場合骨盤のズレが悪化することもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、整体で矯正するのがもっともおすすめです。また、エステみたいな所の「骨盤矯正」は、個人の印象なんですが、骨盤の歪みがまったくないのに、大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安な気持ちにさせ必要のない施術を長期にわたって行う傾向が強いようにおもいます。正直信用できない所も多いような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

最近の「骨盤矯正」の広告を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は必ず受けるべきだ言わんばかりの広告が目立ちます。骨盤矯正は出産後必ず必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正ができなかった時代でも問題なく皆さん子供を産んでいました。出産後の骨盤の多くは、妊娠前の正常な状態に普通にもどります。しかし、中には出産後に骨盤がズレてしまう人達が少なからずいます。ほとんどの人達は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な人達は、産後何らかの異常を感じた場合です。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に行くべきです。まともな整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な「整体」では、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」をすすめることはありません。普通の方達は、産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておきましょう。

不安にさせるトークに要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」を奨める整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因なのでしょうか？これらの原因のほとんどは「骨盤」ではなく習慣です。出産して生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しくない。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が変る要因が「骨盤」のズレであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る人達はわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元にもどせないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をすることは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

姿勢の治し方

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姿勢の改善方法

悪い姿勢を矯正しよう

良い姿勢になってみたいと思ったことはありますか。近頃姿勢が変になっていると注意された。肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因だったかも？見た目の印象を改善したい。多くの方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人達はほとんどいない。自分で姿勢を治そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。真向法などのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が治らなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。エステに通っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても成功する人達が少ないのが事実です。姿勢を真面目に治そうとしたら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を正す第一歩になる。

悪い姿勢とは？

脊椎は首の骨が前に反って背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前方に反っているのが理想的な姿勢で背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢になります。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、明らかに良くない姿勢だとわかります。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見正しい姿勢に見えるのですが、生理的にはいい状態とは言えない。正しい湾曲から逸脱した脊椎は、体に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経生理機能にも影響を与えます。体全体は神経の情報によってコントロールされるので、神経の伝達に狂いが出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓血管系にもとても影響しいろいろな障害を起こします。曲がった姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾患の要因にもなるかもしれないので自分がよくない姿勢になってしまっていると気付いたら早く姿勢矯正をする必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方はほとんどいない。いい姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に歪みがまったく無い状態です。いい姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとっても有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要です。歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。いい姿勢は綺麗で、外見の魅力をかもしだします。良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。このようにさまざまなことに影響する姿勢は、曲がっているより美しい方がいいに決まっている。良くない姿勢を矯正して理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

歪んだ姿勢を治療できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どんな手段があるかわかりますか？何個か代表的な手段を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法は多く行われている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな方法がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保持しやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいが困難な事がある。そのような場合では、まず第一に理想的な姿勢になれることができるようになれることが理想的な姿勢になるまず第一歩です。なので、脊椎が硬く固まって理想の姿勢になれない方達にとって理想的な姿勢に調整するための有効な一歩になる。しかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると説明し、筋トレによって姿勢を調整することをすすめています。筋力があれば理想の姿勢を保持しやすくなるのです。だが、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪化する事も多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする人達の理屈です。間違いなく理にかなった方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

骨格を治療する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術して理想の姿勢に治す調整法です。脊椎を直接矯正するのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは正しい姿勢にするのは難しいでしょう。整体などの手技療法で脊椎を理想のところまで修正しても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではありません。元々理想の姿勢の人達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、骨のよくない姿勢の癖が付く前であったなら整体の治療はビックリするほど有効であり最初の調整でいい姿勢に治ることもあります。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を最も有効におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせてするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どのように修正したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも治すことができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く治すことができる。しかし、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

良い姿勢をものにしようとするのに最も大切なのは理想の姿勢をいつも維持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体の姿勢矯正をしてみても日頃から湾曲した姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低限必要になるのは、良くない姿勢の時間より正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしても日頃から悪い姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の背骨の状態が強くなるだけで理想的な姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも理想の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の調整は正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは良い姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康な身体に

理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体みたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。