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悪い姿勢と姿勢矯正
姿勢を治そう！
いい姿勢になれたらと考えたことはありませんか。最近姿勢が良くないと注意された。肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因かもしれない？見た目の感じを良くしたい。多くの方がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという方達はあまりいない。自分自身で姿勢を良くしようと努力したけど改善されなかった。ヨガとかストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。接骨院に行っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても治る人がほとんどいないのが現実です。姿勢を真剣に治そうと思い立ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。効果的な姿勢の調整法を理解していることが姿勢を正す第一歩になる。
悪い姿勢
背骨は、首の骨が前湾、胸椎が後湾、腰の骨が前に反っているのが理想的な姿勢で背骨が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢ということです。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は見るからに悪い姿勢だと見て理解できます。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢はちょっと見理想の姿勢に見えるのですが、生理的にいい姿勢とは言えません。生理的湾曲からはずれた脊椎は、肉体に負担になるだけではなく、脊椎から出ている神経の生理機能にも悪影響を与えます。体は神経機能によって動かされているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管・内臓にもすごく影響し様々な症状を引き起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの重大な疾病の誘因にもなることがあるので自ら良くない姿勢だと気付いたらなるべくはやく姿勢を改善する必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方はあまりいない。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、横方向に歪みが無い背骨なんです。正しい姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもとっても効果的なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になります。曲がった姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想の姿勢は美しく、外見の良い雰囲気を演出します。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は良くないよりいい方が良いに決まっている。曲がった姿勢を矯正して良い姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
歪んだ姿勢を治療できれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どんな方法があるのでしょうか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。
ストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療するやり方はとても多くおこなわれている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな種類があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、脊椎を正しい姿勢になること自体が困難な場合がある。そんな体では、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になる為の最初の一歩です。ですので、体が硬く正しい姿勢になることができない人にとって理想的な姿勢に矯正するための有効な第一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがある時柔軟は姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増やすような体操はすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を調整することをすすめます。筋力があればいい姿勢を保持しやすくなります。だがしかし、単に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢がひどくなることも多くあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正する人達の考え方です。間違いなく理にかなった方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
脊椎を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療して理想的な姿勢に整える修正法です。背骨を直に動かすのでとっても有効な方法ですが、ただこれだけでは正しい姿勢になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で脊椎を良い所まで調整しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。もｔもと理想的な姿勢の人達が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならばカイロプラクティックの治療は、かなり効果があり一度の修正で正しい姿勢に回復できることもめずらしくありません。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を凄く効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を合わせてするのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どのような姿勢なのか知っていなければ、どのように改善したらいいかわからない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも矯正することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に修正することができる。だが、これだけでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
良い姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは理想の姿勢をいつも保持することです。どれだけたくさんストレッチや筋トレやカイロプラクティックの治療をやっても常日頃から曲がった姿勢をしいては理想の姿勢の背骨の癖は付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の長さより理想の姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしても普段から歪んだ姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで正しい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から良い姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正は理想の姿勢を維持しやすくする、あるいはいい姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
良い姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を整えることができます。このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正しかできません。姿勢を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。