猫背を正しい姿勢にしたいとおもったことはありませんか？最近、友人から猫背だと指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛で苦しいのは「猫背」などが要因では？見た目の印象をよくしたい。おおくの人が猫背で苦しんでいます。「猫背」で悩まされているのに猫背を良くしたいという人の話はあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分で「猫背」などを改善しようと試したけど治らなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ってみたけど猫背がよくなたない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても解消されない。「整体」など行っても効果がないなど猫背をよくしようとしても改善する人達が多くないのが現状です。猫背を本当によくしようと思ったら実績のある矯正方法で「猫背」など修正する必要がある。正しい猫背の修正方法をあらかじめ知っていることが猫背を矯正する基礎になる。

脊椎は、首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前方に湾曲になるのが理想の状態で背骨が背中側に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言われます。姿勢が丸くなる猫背の姿勢は明らかに悪い姿勢だと分かる。正しい湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨より出ている神経組織にも悪影響を与えます。身体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の元にもなることがあるので自分が「猫背」だと気付いたら早急に「猫背」の修正をおこなう必要があります。

猫背に対して詳しい方は多くない。いい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。良い背骨はバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を保つのにかなり効果があります。なので猫背の人には猫背の調整が必要になります。猫背は疾患だけでなく外見にも影響します。良い背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。猫背を治療して、いい背骨を手に入れよう。

猫背を治療できれば見た目もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する治療法には、どのような修正法があると思いますか？いくつか代表的なやり方を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善しようとする治療法は沢山使用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な種類あります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が硬くなった場合、脊椎を理想的な状態にすること自体ができないことがあります。そんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬く正常な姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を調整するための重要な一歩になります。しかしながら、柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなどの体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる事はありません。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると説明し、トレーニングで猫背を修正することをススメます。筋力があれば正常な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想の脊椎になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪くなる事も多くあります。理想の脊椎を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと考える人達の説明です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかしながら、筋トレをやっている人でも正しいやり方でしないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

骨格を修正する整体などの矯正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して理想的な状態に戻す治療です。骨を直接動かすのでとても効果があるやり方ですが基本的にこれだけで猫背を修正するのは困難でしょう。整体で骨を元の場所まで動かしても、良い姿勢の状態になるわけではないのです。元々正常な姿勢の癖が付いている人達が何かの理由で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとっても有効でたった一回の調整で猫背が調整されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の治療を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があればトレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はできれば受ける方がいい。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに調整したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものは？

「猫背」を治療しようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢の状態を常に維持すること。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背でいたのであったのであれば猫背がひどくなるだけで良い姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から理想の姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な体を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。