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姿勢矯正
悪い姿勢を改善しよう
美しい姿勢になれるならと想像したことはないですか。最近姿勢が変になってきているといわれた。肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因かもしれない？外見の印象を良くしたい。たくさんの方達が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという人達はあまりいません。自分の方法で姿勢を正そうと頑張ってみたけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されなかった。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。接骨院やエステに行っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても治る人が多くないのが現実です。姿勢を本当に良くしようと思ったら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を治す第一歩になります。
悪い姿勢！
背骨は、頸椎が前方に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前に反っているのが正常で背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢ということです。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、明らかに悪い姿勢だとわかります。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、一見いい姿勢のように見えますが、生理学的に正しい状態とはなりません。理想的湾曲からはずれた背骨は筋肉骨格系に負担になるだけではなく、脊椎から出ている神経伝達にも影響をあたえます。肉体は、神経機能によってコントロールされるので、神経の流れに影響がでると筋肉の筋骨格系だけでなく血管・内臓にも凄く大きく影響しさまざまな体調不良を引き起こします。悪い姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの重要な疾病の誘因にもなる可能性があるので自分がよくない姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢について詳しい方はほとんどいません。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に湾曲が無い状態です。いい姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になるのです。悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。いい姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけいろいろなことに影響する姿勢は良くないより美しい方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を治して、理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を矯正すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どんなやり方が知ってますか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。
ストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を調整する方法は多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な種類があります。しかし、柔軟などで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で体が固まってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そのような場合は、まず初めにいい姿勢に保ことができるようになることが、理想の姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が固まって良い姿勢になれない人達にとっては、理想的な姿勢に治療するための重要な一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがある場合、柔軟は姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増すような運動はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると説明し、 筋トレにより姿勢を修正していくことをススメています。筋肉があればいい姿勢を保ちやすくなる。だが、単純に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪化することもあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする方達の考えです。間違いなく理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティック
脊椎を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して理想的な姿勢に治す調整法です。背骨を直接調整するのですごく効果のある方法なのですがただこれだけでは正しい姿勢治すのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで骨をいいところまで移動させても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではない。元々理想的な姿勢の方が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの施術はとても有効であり一回の矯正で理想の姿勢に改善することもあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を組み合わせて行うのが効果的。前に述べたように体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに治したらいいか分かりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも調整することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く調整することができるのです。だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番大切なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
正しい姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのはいい姿勢を常に保ことです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの矯正をしてみてもいつも良くない姿勢をしいては正しい姿勢の背骨は身に付きません。最低限必要なのは、湾曲した姿勢の長さより良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしても常日頃から良くない姿勢であれば、曲がった姿勢の癖が強くなるだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでも良い姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整は理想的な姿勢を保持しやすくする、または理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
正しい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている全身の機能を正常に維持することができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。