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腰痛を改善する整体

腰痛を治す整体

「腰痛」は腰の炎症や痛みを症ずることをいいます。大部分の腰痛は、おおよそ発現からだいたい数週間以内に症状が消失します。しかしほとんどの腰痛は傷めることを何回も繰り返しそのうち何割かは日常生活に重大な支障をきたす重篤な状態になってしまいます。「腰痛」は、大まかに分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は、突然痛くなるような「ギックリ腰」を含めて症状がでてたいして時が経過していないものです。慢性腰痛は長期間痛みなどの不快な症状が腰部につづく腰痛で痛みなどの症状の消失と発症を何回も繰り返し長い間継続する場合もあるのです。一生の中で80％くらいの方が、一度は腰痛を体験すると言われている。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの日数で分類されるだけでなく、もちろんのこと要因によっても分類される。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような腰痛は、高齢者には普通にある「腰痛」でレントゲンなどの画像診断をするとおおくの場合高齢の方達に認められますが、これらの腰の病変は高齢の人達の「腰痛」の原因では無いという話もあります。これは、手術によって腰痛の病変を取り去っても「腰痛」が治らないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過剰な力が掛かることで、筋膜や筋肉が緊張することで発症する腰痛になります。慢性腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上つづく長期の「腰痛」です。原因が分からない「腰痛」も多く、ストレスや不安などが原因の心理的な「腰痛」ではないかと考えられている。急性腰痛をこじらせて慢性の腰痛に移行することもあります。

その他の腰痛

「腰痛」は、危険な疾病が潜んでいるばあいもあり、緊急性が高く死ぬ可能性のとても高い疾病もあります。緊急性が高く死ぬ可能性の高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。とくに注意しなければならない「腰痛」は、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、がある。腰痛の要因になるこれらの病変に関しては要因である病気を取り除かないかぎり「腰痛」がよくなることはない。「腰痛」症状の他にも症状がある人達は、腰痛以外の病が隠れているか確かめてみることが重要になります。たんなる腰痛と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては生命にかかわる恐い「腰痛」もあるということを分かっておくといいでしょう。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因が解らない「腰痛」にたいして多く使われますしかし、レントゲンやMRIなどに原因が写らないといって精神的要因だというのは間違っています。レントゲンやMRIに全部の要因が写し出されることはなく、反対にMRIやレントゲンに写らない要因の方がずっとおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからと言って肉体的な原因がないと楽観視することはできません。

整体と腰痛の施術

腰痛の治療法は色々な対処法が用いられる。これは、「腰痛」の原因がいろいろあるということだけでなく、決定的な治療が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。様々な治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最も効果的だといわれているのが「整体」のような骨格矯正なんです。整体は、背骨や骨盤などの骨を調整することにより「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な原因になる。整体は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を調整します。

整体の腰痛治療

「整体」の腰痛治療は、一般的にぼきぼき骨を鳴らすのをイメージする人達が多いのではないですか？基本的には急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなぼきぼきする矯正を「整体」ですることは考えられません。また急性の腰痛に対してボキボキするような治療をする「整体」には、気を付けた方がいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいして整体では、ぼきぼきしない矯正法で脊椎や骨盤の施術をします。整体にも柔らかい矯正方法が使われます。慢性の腰痛に対しては「整体」の施術にもよりますがボキボキする治療をする場合もあります。整体は、ボキッっとするやり方やボキッってするやり方に関係なく脊椎や骨盤を矯正するためとても効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるのでしたら一回「整体」の修正を受けてみることをおすすめします。

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃は骨盤矯正という言葉をテレビや週刊誌やネットで見ることが増えました。「骨盤矯正」はどんなものなのかわかっている方達は多くない。骨盤矯正はどんなものなのか説明していきます。「骨盤矯正」のことを知って、間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それと仙骨の先につながる尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では一般的に骨盤の調整は行いません。なぜかと言うと、一般の整形外科では骨盤はズレないと考えていて骨盤が日常生活で歪み、その歪みが体の不調の要因になったりすることはありえないと思っているからです。（だがしかし一部の病院で骨盤の治療を独自のやり方でやっている病院も少しですがあります）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように大きな力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を修正する場合があります。この場合は、手術によって骨盤の施術をされることが多いみたいです。また産科では、産後に骨盤の関節の歪みを修正するように骨盤を閉めつけて固定するベルトのような装具をすすめる病院が増えてきました。

骨盤は歪むのか？

一般的な医療では「骨盤」はズレないと言われ、整体などの手技療法では「骨盤」は歪むといわれていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いが出るのかを解説してしてみたいと思います。まずは、整体で言う骨盤がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像で分かるような大きな歪みは扱いません。

病院では？

外科などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見ることのできないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の要因になりえないと考えます。それ以外にも「骨盤」の可動性は少しで例外的なのは出産するときに開く程度。中年以降は腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうので「骨盤」は通常可動することはないと考えらているようです。

整体などの手技療法では？

手技療法でおこなう骨盤矯正は、日頃から骨盤の少しのひずみを治療した直後に症状が改善されるのを体験しています。現実に骨盤の仙腸関節の周辺には筋肉、靱帯、神経が存在してわずかな歪みでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激してしまいます。レントゲン写真のような画像でズレが見られない場合でも骨盤が歪んでいて、そのひずみを調整する必要があると「整体」で言うのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

歪んだ骨盤は、さまざまな不調などを身体に出現させます。骨盤がひずむと「骨盤」に乗っている脊椎がズレます。脊椎がズレると背骨の中を通っている神経や、骨を支える筋肉や靱帯、全身に栄養や酸素を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、どれをとっても肉体にとってすごく重要なものでどれか一つが障害されても身体に異常が起こります。

骨盤が原因の身体の異常

背骨がひずむと背骨から出ている神経の伝達が狂います。内臓の異常や運動機能の異常など肉体の様々な部分が神経でコントロールされているので、全ての身体の障害に関係してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ズレた体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかってくるため凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

肉体のズレによって血管を圧迫すつことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

整体で行う骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」は、おおくの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もあるが、一般的には手技でおこないます。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を締め付けるような装具も使う場合もあるみたいです。一般に修正の痛みをともなわないのが普通ですが、中には強い力で無理やり修正を、もちいる整体師もいます。正常な骨盤の場合、「骨盤」の関節の動きは非常に狭く大きく可動することはない。この少しの可動域を治療により可動させるので通常強い力を使うことはないのです。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性の範囲でしか骨盤の関節は可動することはできません。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことを雑誌、ネット、テレビで見かけますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどれほど力をかけても眼で見て分かるだけの動きはしません。このような宣伝をする「整体」では骨盤の上に乗るなど大きな力を加えるなどして矯正します。強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方もいますが、見た目で分かるほど動いたときは「骨盤」の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療前と治療後で変わったと感じる方達もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変わったような気になっているだけなんです。「骨盤」の仙腸関節に損傷が無ければ「骨盤」が目に見えて違いが自覚できるほど可動していることはありえません。かりに目に見えて違いが分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、骨盤の関節に痛みが出現しているはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が普通異常に可動する場合があります。それは出産する時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ骨盤が広がるように可動しやすくなったりします。出産時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では骨盤の関節は柔軟性はありません。出産の時でもそんなに大きく動かない骨盤が、外見で分かるほど調整で大きく動くことはない。歯列矯正のように数年にわたって力を加えるようなコルセットなどを使えばすこしずつですが矯正していくことはできるでしょうが現実的に無理があります。

あなたも骨盤矯正しよう！

「整体」で行う「骨盤矯正」は体形を変えるようなものではなく肉体をバランスのとれた理想の状態に整えることが目的です。骨盤の仙腸関節は、小さな歪みでも痛みなどを発することがありますし、骨盤の微妙な歪みが身体全体を歪ませ健康に影響を与えます。骨盤を修正して身体をバランスのとれた良い状態に保持することで健康を保ち痛みや凝りを改善します。もしも骨盤がひずんでいるとおもったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいでしょう。「骨盤」は身体の土台です。骨盤が傾けば背骨が傾きます。健康な体は姿勢から！「整体」の治療はとっても効果的な手助けになる。

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

産後に受ける産後の骨盤矯正を受けてみたいと思いませんか？近頃子供を出産された人達で聞いたことの無い人達はいないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、最近のように一般には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

出産のとき「骨盤」は赤ちゃんが通りやすいように骨盤の関節が広がります。普段可動しない骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが多少でも簡単になるようにホルモンで柔軟性が増えてわずかに広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きますが広がったりしないのです。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産後最も大きく広がります。大きく広がった骨盤は、産後元の状態になります。

産後に骨盤はズレる？

一般に出産後骨盤は元の位置に戻ります。しかし、出産後元の状態にならず腰痛や肩こりなどを発症することがあります。どのように骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなっていきます。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が中から押されて骨盤がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

日頃の生活で「骨盤」がズレるような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にもそのズレが継続することがあります。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が戻らず歪んだ状態になる場合があります。こんな場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを感じる所は恥骨辺りの場合もありますが、腰部全体に発現する場合もあります。

出産後、しばらくして歪む場合

産後暫くのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。その時期に子供の世話などで、変な姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が正常に戻った後でもわずかずつ歪んでしまいます。

一般的な骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使用するようにすすめる場合もあります。またネット、テレビ、雑誌などで自分自身で骨盤のズレを整える骨盤体操も流布されるようになった。婦人科で紹介する骨盤ベルトは「骨盤」をズレないように骨盤の関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤が曲がっているかを検査することはない。出産後骨盤がズレていることを大前提に単純に締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状況がどんなふうに曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分の「骨盤」の曲がった状態を知ることはできません。ストレッチや「骨盤」を動かす体操をしても自分自身の骨盤の状況を分かっていなければ正しい状態に治すには、どちらの方向に力を加えていいかわかりません。自分自身の状態が知ることができないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどのストレッチは、動かしている間に運よく理想的な場所になってくれるのではないかという「奇跡を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。整体では骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを良い状態に正すように骨盤を調整します。骨盤を理想の状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を知っておく必要があります。「骨盤」の状態を理解していなければ、どっちの方向に骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるのか分かりません。前述の一般的な骨盤矯正では、「骨盤」の状態を考えずに力を加える為、最悪の場合骨盤の状態がひどくなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、「整体」で矯正することが最もお奨めです。またエステのような所の「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、骨盤の歪みがまったくないのに、大げさに骨盤が曲がっていると来た人を不安な気持ちにさせ不必要な調整を長期間にわたって行う傾向が強いように思います。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

昨今の骨盤矯正の広告を見てみると、出産後の骨盤矯正は、必ず必要と言わんばかりの広告の文句が目につきます。骨盤矯正は産後どうしても必要とするのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でも問題なく皆さん出産していました。出産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、その中には出産後に骨盤が曲がってしまう人達が少なからずいます。大多数の方達は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。出産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に通うべきです。正直な「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。まともな「整体」は、ズレていない「骨盤」をズレていると言って不必要な「骨盤矯正」などを奨めることもありません。多くの方達は、産後の骨盤矯正はいらないことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめる整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが原因？これらの原因の大多数は「骨盤」じゃなく生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が変ると、太ったりして体形が変化することは特別なことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る人はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も一緒にさせようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

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整体と姿勢の改善方法

悪い姿勢を改善しよう

良い姿勢になれるならと想像したことはないですか？最近姿勢が悪くなっているといわれた。肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が原因かも？見た目の印象を良くしたい。多くの人達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人達はあまりいない。自分自身で姿勢を改善しようとがんばったけど改善されなかった。ヨガとかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院や整体に行っても治らないなど姿勢を改善しようとしても治る方達が多くないのが事実です。姿勢を本気で正そうと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があるのです。効果的な姿勢の調整法を理解していることが姿勢を治す第一歩になります。

良くない姿勢とは

背骨は、首の骨が前に反って背中の骨が後ろに反って腰椎が前方に湾曲しているのが正しく、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は外見的に悪い姿勢だと見て分かります。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見いい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理的に理想の脊椎とはいえません。生理的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨から出ている神経にも影響を与えます。人体は、神経の情報によって動いているので神経に影響がでると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓血管系にも凄く影響し様々な体調不良を起こします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな疾病の誘因にもなるかもしれないので自ら良くない姿勢になっていると気付いたらなるべく早く姿勢の矯正をする必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢によくしっている人達はほとんどいません。良い姿勢とは、生理的湾曲があり、横方向に湾曲が無い脊椎なんです。理想的な姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとても効果的なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要です。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。理想の姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は良くないより綺麗な方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を調整して、理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

曲がった姿勢を修正できれば印象もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どのような手段があるのか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する方法は最も多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな種類があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の意味は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢を保持しやすくすることです。悪い姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢になること自体が難しい場合がある。そのような状態では、まず正しい姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になる為のまず第一歩です。なので、背骨が固まって良い姿勢になれない人達にとって良い姿勢に矯正する為のとても効果的な一歩になる。だが、体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟などの体の柔らかさを上げるような運動はする事はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を矯正していくことを奨めます。筋力があればいい姿勢を維持しやすくなる。だが、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪くなる場合も多くあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を治療する方達の理論です。間違いなく理にかなった方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

背骨を矯正する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正して正しい姿勢に治す修正法です。骨をダイレクトに施術するのですごく効果のある方法なのですがただこれだけでは良い姿勢改善するのは難しいでしょう。などでで脊椎をいいところまで修正しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想の姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の姿勢矯正はビックリするほど効果的で一度目の修正で正しい姿勢になれることも普通にあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を最も有効にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を組み合わせておこなうのが効果的。前述のように、身体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。どのような姿勢なのか分かっていなければどのように治したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも修正することができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に早く治すことができるのです。だが、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは正しい姿勢をいつでも維持することです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体の治療をしてみても普段から悪い姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢の長さより理想の姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしても普段から曲がった姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強くなるだけで理想的な姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃から正しい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は理想的な姿勢を維持しやすくする、又はいい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

いい姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、整体のような背骨矯正しかできない。姿勢を修正する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術をするといいでしょう。

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「ぎっくり腰」

ぎっくり腰

一般には、この病態、重量物を持とうとした時などに急に強い腰痛が発症して立つことさえ大変になる状況をぎっくり腰の通称をもって表します。一般医療ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰の部分に突然痛みが出る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いようですが、しばしばスプラング・バックでも同種の疼痛を発症する。発生要因等もいろいろであるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いので「ぎっくり腰」のように損傷事由を特定できることは多くない。また最近では、原因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物などを運ぶ際に足場の悪いところで不安定な状態で持つなどしないように気を付けることや重量物はなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に起こりやすいようで、そのような状況におちいらないように予防策を講じるのも一つの方法です。できるならば、常日頃から軽度の運動をして腰周りから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともそこそこ効果的である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという場合がおおいようです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因は不明と診断されることが以外に多く、それらの原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、微妙な損傷に対してはレントゲンやMRIなどを受けても分からないということになります。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの診断をしても「異常はありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対応

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは、軟部組織の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる場合もあります。しかし、ぎっくり腰の疼痛は時間をかけて徐々にひどくなる場合が多く、頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々ぎっくり腰がひどくなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。しかし、冷却しても疼痛が極度に減ることがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはないようです。

鎮痛剤など

一般にぎっくり腰では、痛み止めを処方されます。痛み止めでぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽減するにはいいみたいです。

注射

疼痛が強い時は注射をします。痛む所の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をおこなうブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に対してすごく効果的なことが多いかわりにしばしば事故も起こっています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはすごく有効な対処の一つです。患部に負担が加わると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限し腰部の痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいるのではないでしょうか？整体で行われている「ぎっくり腰」の施術とは、どのようなものでしょうか？整体は、骨をボキッってしているイメージが強いと思います。整体とは、一般に背骨の歪みを施術して体を整える手技療法です。「整体で矯正をしたら帰る時には疼痛は無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「一回の施術で治ってしまった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える治療は行いません。やさしく歪んだ脊椎を調整します。微妙な骨格のズレでも腰に激痛を発症することがある。この場合整体は凄く効果を発揮するようです。脊椎の歪みや骨盤の関節などこのわずかな関節の歪みを治療することで、痛みが一瞬で良くなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキッっとするような強烈な治療をする所に行くのは注意が必要です。中には、ぎっくり腰のような急性腰痛に対して強烈な治療をしてひどくなる場合があります。良い整体では、急性の腰痛に対してどんな場合も強烈な調整を行うことはないのです。

整体、O脚

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

脚の歪みの悩みで多いのがO脚なんですがこのO脚が日本の女性達に多いことを知ってますか？女の方でO脚をきにする人達は、多いと思われますが近頃では男の方もO脚疑って矯正を受けに来ることも多いようです。O脚のように曲がった脚は、見た目も悪く脚が太って見られます。特に夏など脚を出すことの多い女子には、外見の悪さが大問題になります。見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛のような病気の要因になっていることもあって、将来的に膝関節の大きな変形をきたし、膝が曲がらない、膝が腫れる膝関節の痛みで歩けない、などで苦労することになります。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子により受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣によって下半身の骨が徐々に歪んでしまったものです。座る時のクセや歩行時の癖などで脚が歪みます。特に成長期の骨格が大きく成長する時期の影響は大きく、多くの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急激に歪みが悪化してくる場合が多く、膝が歳をとると共に変形するのが原因になっています。

O脚って真っ直ぐにな？

以前は、O脚の要因は不明でひとたびO脚になってしまったら改善できないといわれていましたが、近頃ではO脚の多くは改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治すことができます。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

O脚と整体

O脚の調整方法で最も効果があるのが整体です。整体は脊椎、骨盤を修正する民間療法で当然脚の調整の専門家です。整体で行うO脚矯正は、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で修正することによってO脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状況によっては機械を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって調整します。整体のO脚矯正は、一回目から違いが出る事が多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに矯正法が違い、とこの整体院でも同じような矯正ができる訳ではありません。整体は技術です。整体師の力量にとても大きな差があります。よく調べてからいくのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治療したO脚の画像を掲載していないエステなどは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の治療の実績が無い整体院かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券をすすめたり、カードローンなどを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚腰の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼすものです。矯正するなら若いうちに治療しないとO脚の矯正じたいが困難になります。整体の施術方法で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどうにもできません。O脚に気づいたら早急に矯正することをおすすめします。整体が有効といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅いのです。O脚を改善したいのであれば一回整体に通ってみることをおすすめします。

整体、X脚

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X脚

X脚矯正

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次に多くいる脚の悩みがX脚。日本人の女性にとてもおおいO脚ととは違ってX脚の人達は少数なのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、両足を揃えて立つと踵の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれます。X脚はルックス的に悪いだけではなく、身体に対してもすっごく影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はなるべく早く改善することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は独特で、膝どうしが接触しやすく両膝が絡んで躓きやすい。膝が当たって転倒するのを防止するために足を左右に開いて歩くので体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体院に来院して初めてX脚だと気が付く事もあるようです。見た目を気にするう人には、この揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとてもマイナス。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一回自分の脚をX脚か確かめてみることをおすすめします。X脚じゃないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝によって受け継がれるものです。後天的なものは、生活習慣で股関節や膝関節が歪んでしまったものです。座る時のくせや歩く時の癖などで脚が歪みます。特に成長期の脚の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなると急速にX脚の歪みが悪化することがおおく、これは膝が年齢と共に大きく変形するのが原因になります。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の要因は分かっておらず一度X脚になったら治せないと思われていましたが、最近ではX脚の大多数は治るということが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正をしてみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の修正ですごく効果的なのが整体です。整体は、骨格を調整する施術法でもちろん脚の矯正の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては器具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は整体師ごとに治療方法が違い、どこに行っても同じような矯正ができる訳ではないのです。整体は手技療法です。治療師の力量に差があります。よく調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治したX脚の画像を載せていない所とかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけでなく全身に影響を及ぼします。矯正するにも若いうちに治療しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気付いたら早急に治療することをおススメします。整体が効果的といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをおススメします。

カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は日本では一般的に手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また体を整える施術方法に対して用いられる言葉です。
日本語として、大正時代に利用され始めた言葉で、米国（アメリカ）で誕生した手技療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と翻訳したのが始まりだと思われます。
今現在ふつうにもちいられる意味では、「カイロプラクティック」に似ている脊椎矯矯正（主に脊椎・骨盤）を目的とした手技療法を指して使用される場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と調整器具で行う施術及びその行為を示しているという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療により種々の疾病を治すことを目指す治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正法）と「オステオパシー」です。自然治癒力を活かすことと手技が中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手の方法は異なる。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で体系づけられた施術法（せじゅつほう）であります。カイロプラクティック「Chiropractic」は背骨の関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手技で調整「アジャストメント」することで、身体の不調を自然回復させようとする施術（せじゅつ）。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造の歪みは体液の循環に悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象とします。
脳髄液の循環の改善やリンパ液の循環の回復も目的としています。カイロプラクティック(Chiropractic) ・「オステオパシー」の理論・技法は整体（せいたい）や指圧などの日本の手技療法に影響をあたえた。

整体の治療方法

整体では定められた手順はなく、やる人によって行う事は異なります。大正の頃伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック「Chiropractic」などの欧米より伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる施術を用いた整体（せいたい）、中医学の手技を用いた整体（せいたい）、各団体の独自の施術方法など加えた整体などある言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一つですが、保険の適応外ですので、一般医療と一緒に病院で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」ともいわれています。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体は論理・術の両方とも共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家が自論を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）の様な科学的・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの理論のミッスクとなっています。
身体の骨の関節（脊椎・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のバランスの調整などを主に手足による矯正法でする施術です。

慢性疲労を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体院

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は日本ではふつう手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また、体を整える治療方法（ちりょうほうほう）全てに使用される言葉です。
日本語としては、大正時代に使われるようになった語句で、米国で誕生した手技療法・オステオパシーを「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと言われています。
今、普通に使われる意味では「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似た脊椎矯矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした施術方法を指して使用されるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具でおこなう治療及びその方法を示しているという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療法によりいろいろな病気を治すことを目的とする治療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック(Chiropractic) ・「オステオパシー」です。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は違います。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した施術方法（せじゅつほうほう）です。カイロプラクティックは背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手技で調整アジャストして、病気を治そうとするものです。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造の歪みは血液の循環んに悪い作用をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると考え、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が手技療法の対象とします。
脳脊髄液の流れの回復やリンパ液の循環の回復も目的とされる。「カイロプラクティック」・オステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正療法に大きな影響をあたえた。

整体の施術方法

整体（せいたい）にはお決まりの方法は無くやる人によってすることは異なる。大正の頃に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」「Chiropractic」などの西洋伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる徒手矯正を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の手技を取り入れた整体（せいたい）、団体の独自の施術法などを加味した整体（せいたい）などある言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険の適応外であるので、一般の医療と共に一般の医療現場で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」とも呼ばれています。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一つとされた。
整体（せいたい）は、論理・術が統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家それぞれが自論を展開している。
「カイロプラクティック」のような「科学的」・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの理論の混合形となっている。
肉体の各関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの矯正などを中心に手を使用した矯正方法(矯正器具を使用する場合も）で行う治療である。

猫背を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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背骨の矯正とカイロプラクティック

背骨の矯正

「背骨」の曲がりを治したいと思ったことはありませんか？近頃背骨が、歪んでいると指摘された。腰痛、肩凝りで苦しめられているのは、背骨の湾曲が根本原因なのかもしれない。外見の印象を綺麗に見せたい。たくさんの方達がさまざまな背骨の曲がりのことで苦しんでいます。「背骨」の湾曲で悩んでいるにも関わらず背骨の歪みを修正したいという人は多くありません。自ら背骨の歪みを修正しようとやってみたけれどよくなたなかった。ストレッチなどに通ったけど「背骨」のズレが良くならない。スポーツジムででトレーニングしながら背骨のズレの矯正を試しても治らない。「整体」に試しに通っても改善しないなど、背骨の歪みを改善しようとしても成功する方が少ないのが事実です。「背骨」のズレを真面目に修正しようと考えたら効果のある修正法で背骨の湾曲を施術することが必要である。効果のある「背骨」の湾曲の治療法を知っていることが背骨のズレを治療する手始めになるのです。

悪い背骨の曲がり方をは？

背骨は首の部分が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが普通の状態で、「背骨」が後ろに丸く出っ張る猫背や身体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした背骨の姿勢は、良い「背骨」の湾曲にはほど遠い悪い背骨の姿勢です。背中が丸くなる猫背みたいな背骨のカーブは一目見てよくない「背骨」の歪みだと分かります。だがしかし、胸を張った「背骨」が伸びた「背骨」の湾曲は、なんとなくいい「背骨」のカーブのように見えるのですが、構造的には正しい「背骨」の歪みとはならないのです。生理的な背中の湾曲から外れた脊椎の歪みは、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、「背骨」から出てくる神経系にも変化を与えます。肉体は、脳で操られているので神経に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけではなく、内臓の機能にも凄く影響を及ぼしいろいろな肉体の異常を起こします。良くない脊椎の曲がりは、印象だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の原因にもなるので、自分自身が悪い脊椎の状態だと分かったら、早急に背骨の歪みを治療をする必要がある。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

脊椎の事について詳し人達は少数です。良い「脊椎」のカーブとは、前後の生理的な湾曲があり、左右の歪みがない背骨です。脊椎がいい状態ならバランスがとれ運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康などに対してもすごく有効です。その為、「脊椎」の歪んでいる方は「背骨」のカーブのの修正が必要。「脊椎」の曲がりは、健康だけでなく、外見の印象にも影響します。正しい姿勢は綺麗で外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見えます。脊椎のカーブの良し悪しは、人間の関係にも影響を与えます。これほどたくさん色々なことに影響をあたえる背骨のズレは、悪いより、いい方が理想的に決まっている。「背骨」のカーブを調整して、良い脊椎を手にしよう。

背骨の歪みを治そう！

背骨のカーブを調整すると外見も良くなり健康的になりいい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の歪みを施術する方法には、どんな方法があるか知っていますか？何個か知られている矯正法を並べてみよう。

柔軟などのストレッチ

柔軟性を増すことによって「脊椎」のズレを背骨矯正しようとする方法は最も多く使われる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な方法があるようです。しかしながら、柔軟で柔軟性が増したからといって良い「背骨」のカーブの癖が付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟の意味は、体の柔らかさくぉ増すことによって理想の「脊椎」の姿勢を保ちやすくすることです。背骨が湾曲した姿勢で体が固まってしまった場合、「背骨」をいい姿勢の状態にすることじたいが困難な事がある。このような場合は、まず初めに正常な脊椎の状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですので、体が硬く正常な背骨の姿勢になれない方にとっては、理想の「背骨」の状態に矯正するための有効な第一歩になる。しかしながら、柔軟性があるとき、ストレッチ自体は「背骨」の湾曲の矯正には意味がない。正しい「背骨」の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの体の柔らかさを高めるような運動はする必要はないのです。

トレーニング

ジムでは背筋や腹筋の筋肉の低下によりトレーニングが湾曲する説明し、筋トレで背骨のズレを矯正するべきと奨めます。筋力があれば理想の「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくなる。だがしかし、単に筋肉があれば理想の脊椎の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより「脊椎」の湾曲が悪くなる事もあります。理想的な「背骨」の位置を維持しようとすると肉体に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強ければ脊椎を良い姿勢に維持するのも楽になり「脊椎」の湾曲が修正されるというのがトレーニングで背骨の曲がりを矯正する人達の理論です。たしかに、効果的なやり方で正しい筋力の増やし方をすれば背骨の歪みの修正とっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをおこなう人でも効果的な仕方でしないと脊椎のカーブが治るどころか悪くなることもありえます。どんな場合でしょうか？それらは、筋力トレーニングを行っても脊椎の湾曲を悪化させるような筋力トレーニングでは、「脊椎」のカーブが良くなるどころかひどくなります。理想的な「脊椎」のズレの矯正の筋トレをするようにしましょう。

背骨の矯正とカイロプラクティック

「背骨」を修正する「カイロプラクティック」など手技療法もあります。カイロプラクティックの「脊椎」のズレの施術は、「背骨」や骨盤（こつばん）を直接矯正していい「脊椎」の位置にする療法です。「背骨」を直接修正するのでとても有効なやり方ですが、本来整体の矯正だけでは理想的な「脊椎」の状態になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックの矯正で背骨を理想の位置まで調整できても正常な脊椎の場所の癖が付く訳ではない。元々正常な背骨の位置の人が何らかのきっかけでで背骨の位置がズレた場合、「背骨」にクセが付く前であればカイロプラクティックの背骨のズレの施術はとっても効果的でたった一回の調整で正常な「背骨」の位置に戻すこともあります。

最も有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」の曲がりの矯正を効率よく効果的におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の矯正を合わせておこなうのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋力が強いのであったら筋力トレーニングは、する必要はありません。「カイロプラクティック」の脊椎の歪み治療はできるだけしてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分自身の「背骨」の湾曲がどんなふうな背骨の歪みをしているかを理解している必要があります。どんなふうな「背骨」の曲がりなのか理解していなければどのように矯正したらいいか計画を立てれません。またカイロプラクティックの脊椎の歪みの調整は部分的な小さな曲がりも治すことができる。カイロプラクティックの「脊椎」の曲がりの修正を受けることによって「背骨」のズレの修正は、短時間で調整することができる。だがしかし、これだけではすごく大切な事が抜けています。「脊椎」の歪みの矯正にとっても大切なことは何？

背骨の矯正で最も重要なものは？

理想の「脊椎」の状態を身に着けようとする場合、とても大切なのは理想の「脊椎」の姿勢を毎日維持すること。どれだけたくさんストレッチや筋トレや「カイロプラクティック」の矯正をしても常日頃からよくない座り方や立ち方をしていたのでは、正しい「背骨」の姿勢のクセはつかない。最低限必要とするのは、悪い姿勢の状態でいる時間より良い脊椎の位置でいる時間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の矯正をしても日頃から悪い座り方やたい方をしているのであれば、「背骨」のズレのクセが悪化するだけで理想的な「背骨」の状態にはなりません。つまり、「背骨」の湾曲の治療ですごく重要なのは常日頃から良い「脊椎」の姿勢の状態を保つことで、トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正は正しい「脊椎」の姿勢の状態をキープしやすくする、あるいは、良い脊椎の状態に近付ける為の補助的な方法です。

背骨の歪みを治して健康で綺麗な身体に

いい「脊椎」の状態を身に付けて美しく健康な身体を手に入れる。カイロプラクティックの「脊椎」の歪みの矯正は、すごくおススメです。カイロプラクティックは「背骨」のカーブを治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を正常にすることができます。このような効果は、「カイロプラクティック」のような脊椎矯正でしかできない。「脊椎」の歪みを修正する時の効果は、理想の「脊椎」の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので「背骨」が曲がっていると悩んでいるのなら脊椎のズレの治療をうけてみるといいでしょう。