猫背の治療
猫背を治そう
猫背を理想的な姿勢にしたいと思ったことはありませんか？最近、奥さんから猫背だと言われる。肩凝り、腰痛、頭痛などで悩まされるのは「猫背」などが要因なのでは？外見をよく見せたい。おおくの方が猫背で苦しんでいます。「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背をよくしたいという人達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分で猫背を治そうと試してみたけどよくならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ってみたけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしてもよくなたない。「整体」など行ってみても改善されないなど「猫背」を修正しようとしても解消できる人が少ないのが現状です。「猫背」をちゃんと改善しようと思ったら正しいやり方で猫背など調整する必要があります。理論的な「猫背」の調整方法をあらかじめ分かっていることが猫背など改善する第一歩になります。
猫背矯正ってなに
脊椎は、首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになるのが正常で、背骨が後ろに出っ張る状態を猫背と言います。脊椎が円形になる「猫背」の姿勢は明らかに悪い姿勢だとわかります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経組織にも影響する。身体は、神経伝達によって操られているので、神経網に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの重大な病気の原因にもなることがあるので自分が「猫背」だと思ったら早めに「猫背」の矯正を行う必要があるのです。
いい姿勢とは？
猫背のことに詳しい人達は少ない。理想の背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。理想的な背骨はバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康を維持するのにかなり効果的です。その為、猫背の人達には「猫背」の治療が必要です。猫背は健康面だけでなく、見た目にも影響します。いい脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、美しい背骨を手に入れよう。
猫背を改善
猫背を治療すると外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する修正法には、どんな修正法があるのか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチによる猫背矯正
背骨の柔軟性を増すことによって猫背を解消する改善法は最も多く利用されるやり方で、真向法などなどいろいろな方法があります。しかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって正しい姿勢を取りやすくすることです。猫背の状態で身体が癖がついた場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そのような場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になれない方達にとっては、「猫背」を調整する為の重要な第一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な状態になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはする必要はない。
トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により猫背になると説明し、筋力トレーニング猫背を調整しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる事もあります。理想的な状態を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと考える人の理論です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも正しい方法で行わないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。
整体と猫背矯正
脊椎や骨盤を治療する「整体」などの治療もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正してよい姿勢に治す治療です。脊椎、骨盤を直に動かすのでとても効果がある方法ですが、、これだけで「猫背」を改善するのは困難。「整体」で背骨を理想的な位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態になる訳ではありません。もともと理想の姿勢の癖が付いている人が何らかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はすごく効果的で一度の修正で猫背が調整されることも珍しくない。
最も効果的な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果的にしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の治療を合わせて行うのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングはいりません。整体の猫背矯正はできればやってみるのがいいでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢になっているかわからなければどのように治したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で重要なものは？
猫背を治療しようとする場合、一番重要なのは正常な姿勢を常に維持すること。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても普段から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背が強くなるだけで正しい姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く修正する為の補助的な行為です。
猫背矯正で健康な体に
猫背を調整して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることができます。このような効用は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。
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