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骨盤矯正、カイロプラクティック

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骨盤矯正とカイロプラクティック

骨盤矯正

近頃は「骨盤矯正」と言うものをネットやテレビなどで見かけることが増えました。「骨盤矯正」とはどんなものなのか知っている人達は多くありません。骨盤矯正はどんなものなのか解説してみます。「骨盤矯正」のことを知り間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は左右一対の腸骨とその中間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先っぽに付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般的に「骨盤」の修正はおこないません。なぜか、病院では「骨盤」はズレないと思われていて骨盤がふんだんの生活で歪み、それが肉体の異常の要因になってしまうことは無いと考えているからです。（しかし一部の病院では「骨盤」の調整を独自の方法でやっている整形外科もすくなからずあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように強烈な力が骨盤に加わり「骨盤」の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元の状態に戻す為に「骨盤」を調整することがある。この場合は、外科手術で「骨盤」の修正をされることが多いみたいです。また産科では、出産後に骨盤の関節の歪みを改善するように「骨盤」を絞めて安定させる骨盤ベルトのような装具をすすめる病院が増えてきました。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院などの医療では骨盤は歪まないと言われ、カイロプラクティックなどの民間療法では骨盤は歪むと言われ、どっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを説明していきます。まず、カイロプラクティックでいうところの骨盤がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲンなどの画像診断でわかるようなひどい歪みは扱うことはありません。

一般の医療では？

整形外科などの医療ではレントゲン写真などの画像で分からない程度のズレは痛みなど身体の不調の要因になることはないと考えています。それ以外にも骨盤の可動性はわずかで例外的なのは出産するときに可動する程度。中年以降は仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうため骨盤は通常では可動することはないと考えられているみたいです。

骨盤矯正とカイロプラクティック

手技療法でおこなわれている骨盤矯正では、普段の治療で骨盤の微妙なズレを調整したことで患部の症状が解消されるのを経験しています。事実「骨盤」の仙腸関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、などがありすこしのひずみでも筋肉、神経、靱帯を刺激してしまいます。MRIやレントゲンなどの画像診断でズレが写らなくても骨盤がズレていてそれを治療する必要があると「カイロプラクティック」で言うのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ズレた「骨盤」は、いろいろな痛みなどを身体にもたらします。「骨盤」がひずむと「骨盤」に乗っている背骨が歪みます。背骨が歪むと脊椎の中の神経や血管、体を保持する靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管に負荷がかかりこれらは、全て肉体にとってすごく重要なものでどれが障害されても身体に異常が起こります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨がひずむと背骨から出ている神経機能が狂います。内臓の障害や運動器官の異常など肉体のさまざまな部分が神経の命令で操られているのですべての肉体の異常に関係してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ズレた身体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかってくる為、慢性的な凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

体の歪みによって血管などを圧迫すつことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの要因になります。

カイロプラクティックでおこなう骨盤矯正

手技療法などによる「カイロプラクティック」の「骨盤矯正」は、おおくの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともあるようではあるが、一般には手でするようです。また、骨盤ベルトのような骨盤を圧迫する器具も使う場合もあるようです。一般に修正の痛みは無いのが普通のようですが、その中にはすごく強い力で無理に施術を行う方法を使う整体師もいる。正常な骨盤の場合は、骨盤の関節の可動性は非常に狭く大きく可動することはありません。このすくない可動域を施術により可動させるので基本的に強い力を使うことはありません。

カイロプラクティックでおこなう骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の関節は動くことはできない。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、雑誌、ネット、テレビなどで見ますが、騙されないで。骨盤にどんなに力を加えても見た目で分かるほどの変化はしません。このような宣伝をする「カイロプラクティック」は、骨盤の上に乗るなどして強い力を加えて治療します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う人もいますが、目に見えて分かるほど動いたときは骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療前後で変わったと感じる人達もいるようですが、気のせいのようなもので変ったような気がしているだけなんです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど動いていることはありません。かりに目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の筋肉や靱帯は損傷しているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の痛みが出現しているはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が、通常以上に動くことがある。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ骨盤が、開くように可動しやすくなる。出産時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性はない。出産の時でもそんなに大きく広がらない「骨盤」が、外見で分かるほど治療で大きく動くことはありえません。歯列矯正のように何年か力をかけるようなコルセットなどを使えば少しずつですが矯正していくことは可能でよしょうが現実的に無理があります。

骨盤矯正をしよう！

「カイロプラクティック」でおこなう「骨盤矯正」は、体形などを変えるものではなく、身体をバランスの整った理想的な状態に整えることが目的です。骨盤の仙腸関節は、小さなズレでも痛みなどを発することがありますし、骨盤のわずかな歪みを肉体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。「骨盤」を修正して身体をバランスがとれた良い状態に戻すことで健康を保ち凝りや痛みを改善します。もし「骨盤」がズレていると思うのであれば、「骨盤矯正」をやってみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は身体の土台です。骨盤が傾けば背骨が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！カイロプラクティックの治療はとても効果的な助けになる。
2025年12月5日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

カイロプラクティック、猫背の治療

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猫背は治療できる/

猫背矯正って何?

「猫背」を理想的な姿勢にしたいと思ったことはありますか？旦那さんや奥さんから「猫背」と言われた。腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされるのは猫背などが要因かも？イメージを良く見せたい。沢山の人達が猫背で苦労しています。猫背で悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという人のことはそんなに聞きません。ネットや本を見て自己流で「猫背」を良くしようと努力したけど治せなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに通ってみたけど猫背が治らない。スポーツジムで筋トレで猫背の矯正をしても良くならない。整体に通ってみても効果がないなど猫背を改善しようとしても解消できる方達が多くないのが真実です。「猫背」を本気で改善しようと考えたら正しい方法で「猫背」を治療する必要があります。正しい猫背の改善をあらかじめ知っていることが猫背を矯正する基礎になります。

猫背の矯正とは？

背骨は、首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前にカーブになるのが正常な状態で、背骨が後ろに出っ張る姿勢を猫背と言います。背中が丸くなる猫背の見た目は明らかによくない状態だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経系にも影響する。身体は、神経によって支配されているので、神経網に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の原因にもなることがあるので自分が「猫背」と思ったら急いで猫背の調整を行う必要があります。

いい姿勢とは？

「猫背」に対して詳しい人達は多くない。正しい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。いい背骨はバランスがとれていて運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を保つのに凄く有効です。そのため、「猫背」の方達には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響します。理想の脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、正しい脊椎を手に入れよう。

猫背を矯正してみよう！

「猫背」を修正すればルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないでしょう。猫背を治療する修正法には、どんな矯正法があると考えてますか？いくつか代表的なやり方を紹介しよう。

柔軟・ストレッチ

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整する改善法は多く使われる治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類あります。だがしかし、柔軟で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。猫背の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を正常な姿勢にすること自体ができない事があります。そんなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、体が硬くなって正しい姿勢になれない人にとって、「猫背」を調整するための重要な第一歩になります。しかし、柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には無意味です。理想的な状態になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔軟性を増進するような運動はやる事はありません。

筋力トレーニングと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと考え筋トレによって「猫背」を調整することを奨めます。筋力があれば正常な状態を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正しい脊椎になることができるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する場合もあります。正しい状態を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようと思う人の説明です。確かに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり効果的です。しかしながら、トレーニングをする方でも正しいやり方でしないと猫背が改善するどころか悪化することもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

猫背矯正とカイロプラクティック

脊椎を治療するカイロプラクティックなど手技療法のような治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正しい骨格の状態に治す治療法。脊椎を直接調整するのですごく効果的なやり方ですが基本的にこれだけで猫背を修正するのは困難。カイロプラクティックで骨を元の所まで治しても正しい姿勢の状態になる訳ではない。元々正しい姿勢の方達がなにかの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前なら「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はとても効果がありたった一回の調整で猫背が治ることも珍しくないのです。

効果的な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのならばストレッチ、トレーニング「カイロプラクティック」の修正を一緒に実行するのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「カイロプラクティック」の猫背矯正はなるべくしてみるのがいい。初めは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢なのかわからなければどんなふうに修正したらいいか分からない。またカイロプラクティックの猫背の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。カイロプラクティックの「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背治療で最も大切なものは？

猫背を修正しようとするとき、とても大事なのは正常な姿勢の状態を常に維持することです。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行っても普段から猫背でいたのであったのなら癖が強くなるだけで理想的な状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも正常な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を矯正して綺麗な身体に

猫背を治療して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はすごくおススメです。カイロプラクティックは、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、カイロプラクティックのような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。
2025年12月5日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

カイロプラクティックと側弯症

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カイロプラクティックの矯正と側弯症

側弯症とは？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われます。脊椎は、正常な状態であれば前面あるいは背面から観察すると脊椎はまっすぐ伸びています。しかし、側方に彎曲したり、背骨が捻じれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いいます。「側彎症」は、痛みなどを伴うことは稀なため早期の発見はとても困難で、ある程度大きくなってしまってから気付くことが多いようです。気付いた時には、すでに大きく曲がってきていることもあり、成長が続いているときはときどき背骨の歪みを調べて「側彎症」なっているかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因

今は、側弯症を原因別に分けるようになってきています。側弯症には、下記のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の総称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めている。成長するときに側弯症は出現し、おおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学3年生くらいが特に注意が必要です。おおよそ1対7の割合で女性に多くそのうちでも初経前後の女に多く発症し、やせ形の女子中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ないようです。脊椎の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が早く残っている成長期間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になってくると背骨の歪みがが早く悪化することはなくなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などのような先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄などの異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想の姿勢を保持することのできないことによって発現します。

外傷性側弯症

外傷を負ったことによって発現する。事故などで身体に大きな力が加わったことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって背骨が曲がり側弯症になります。

姿勢が原因になる側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと「側弯症」になることがある。この「側弯症」は、背骨の変形を伴うことが少数です。長期に渡る歪んだ姿勢は、肋骨や背骨が変形させていく事もありますが、特発性側弯症のような変形はしません。姿勢が要因で出現する側弯症は、整体の治療や姿勢を良いしせいでいることで治していくことができるのです。

側弯症が身体に及ぼす影響

脊椎が歪む「側彎症」は、身体に色々な影響をあたえます。外観の問題、身体活動への悪影響、腰痛や肩こりなどみたいな痛みや不快な症状など…。

見た目の問題

背骨が横方向に彎曲するだけじゃなく、骨自体がねじれながら彎曲するため、徐々に肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背中側に張りだすと、女性の場合は乳房が左右が不均等になり背中が突出するなど外観に影響する。これらの体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など精神に悪影響を与えることもあるようです。重度の側弯症は、子供にも受け継がれるかもしれないと考えて結婚の妨げになる事もあるそうです。

体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫し様々な影響が出る。側弯症がが70度を超えた時は肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われている。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられる為、胸椎よりもかかる負担が大きい。また、椎間板への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因になります。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負担をかけるために、痛みや凝りの要因になるようです。急性の症状や慢性の痛みなどいろいろな痛みや凝りの要因にになりますが、側弯症の初期や軽い側弯症では痛みや凝りが出ることは多くなく、だいたいの場合凝りや痛みが出現するのは歪みが悪化したひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の健康診断

日本は、乳幼児や学校の検診で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられた。予防方法はわかってなくて早目に発見して非観血的治療をおこなうことに利点がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎・骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防法や治療法は確立されていないようです。

側弯症の治療

一般医療で行われる側弯症の治療は、コルセットによる治療法と手術による治療方法にの二種類に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具による固定療法が行われることがおおいようです。装具で歪みが完治することはないが、コルセットなどの装具は少しは側弯症が進むのを遅くするため、手術をしなければならなくなったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用を辞めてしまう方達も多く、実際には、その効果を感じる方はわずかです。また長期的に装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があって側弯症のコルセットでの治療はすごく忍耐が必要なものになる。

手術

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入し背骨を調整するする手術を行う。このような場合も完全に治ることはありません。外科の手術による側弯症の治療後は、脊椎の動ける範囲は減ります。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもあります。大変な手術になるので、身体への影響を心配して外科手術をためらう人もいます。

カイロプラクティックによる治し方

背骨の矯正を専門とするカイロプラクティックには「側弯症」の患者が沢山診察に来ます。カイロプラクティックは昔から「側弯症」の治療を研究してきた歴史があります。しかしながら、今現在全ての側弯症に特に有効な治療方法は確立されていないのが現実です。だが、一部の側弯症に関してはすごく効果的で大きな改善が見られる場合がある。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」を治します」とか「側弯症専門治療院」など、まるで「側弯症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺みたいな整体かもしれません。カイロプラクティックの施術で改善する側弯症は、「側弯症」全ての一部のある条件が合った側弯症のみなんです。「側彎症」が良くなるなどと簡単に言うエステや整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考慮したうえであればカイロプラクティックの手技をを受けてみるのはいいと思います。
2025年12月5日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

カイロプラクティックと姿勢

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姿勢の改善

姿勢を治そう！

綺麗な姿勢になれたらと想像したことはありませんか？最近姿勢が変になってきていると言われた。肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が要因かもしれない？外見の雰囲気を良くしたい。多くの人がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人はあまりいない。自分の方法で姿勢を治そうと努力したけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに行ったけど姿勢が治らない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体や接骨院に行っても良くならないなど姿勢を正そうとしても治る人達が多くないのが現状です。姿勢を本当に良くしようとしたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要がある。効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を治す第一歩になるのです。

良くい姿勢

脊椎は頸椎が前方に湾曲して胸椎が後ろに反って腰の骨が前方に反っているのが正しく、背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢になります。背中が丸くなる猫背のような姿勢はあきらかに変な姿勢だと見てわかります。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はちょっと見正しい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には理想の背骨とは言えません。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎からでている神経にも悪影響を与えます。体は神経機能によって機能しているので神経に狂いが出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓にも凄く影響を及ぼし様々な症状をひきおこします。良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の誘因にもなりうるので、自分がよくない姿勢だと気付いたらはやめに姿勢の矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢について詳しい方は多くない。理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、右や左に曲がりが無い脊椎なんです。いい姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとっても効果的なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になるのです。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想の姿勢は美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このように様々なことに影響する姿勢は、歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっている。良くない姿勢を矯正して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！

歪んだ姿勢を矯正すれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないでしょう。姿勢を治療する手段には、どんなやり方があるんでしょうか？何個か一般的な手段を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法はとても多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのいろいろな種類があるようです。だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢になることじたいができないことがある。こんな状況では、まず第一に良い姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になる為の第一歩です。なので、脊椎が固まって良い姿勢になることができない人にとって良い姿勢に調整する大切な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増すような運動はおこなうことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を矯正していくことを奨めます。体力があればいい姿勢を保ちやすくなります。しかし、単に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢がひどくなることもあります。良い姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正する方達の考えです。確かに、理にかなったやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正とカイロプラクティック

背骨を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を動かして正しい姿勢に整える治療法です。背骨を直に調整するのですごく有効な方法なのですがただこれだけでは良い姿勢改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で骨を良いところまで調整しても理想の姿勢の状態が見に付くわけではない。もｔもといい姿勢の方が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であったならカイロプラクティックの施術は驚くほど有効で一回の矯正で正しい姿勢になることも珍しくない。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒にやってみるのが有効。前述のように、体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわからない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも調整することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に修正することができる。だが、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想の姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは理想の姿勢をいつも維持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレやカイロプラクティックの姿勢矯正をしてみてもいつも歪んだ姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低必要なのは、歪んだ姿勢の長さより良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの修正をしても日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで良い姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日いい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの修正は正しい姿勢を保持しやすくする、またはいい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な身体に

いい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に保つことができます。このような効果は、カイロプラクティックみたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をするといいでしょう。