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カイロプラクティックと姿勢矯正
悪い姿勢を改善しよう
いい姿勢になりたいと想像したことはありませんか。最近姿勢が悪いと言われた。肩こりや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因だったのでは？見た目の感じを改善したい。たくさんの方達がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人はほとんどいない。自分の力で姿勢を正そうと頑張ってみたけど改善されなかった。ヨガとかストレッチなどに通ったけど姿勢が改善されなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。エステや接骨院に行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても良くなる人があまりいないのが現実です。姿勢を真面目に正そうとしたら正しい方法で姿勢を矯正する必要があります。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を整える第一歩になります。
良くい姿勢
背骨は首の骨が前に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正しく、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。背中が丸くなる猫背になるような姿勢は、見るからに変な姿勢だと見てわかります。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、一見いい姿勢みたいに見えるのですが、生理学的にはいい状態とは言えません。理想的な湾曲からはずれた姿勢は、靱帯・筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。体全体は神経で働いているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管や内臓系にもとても影響を及ぼし色々な不調をひきおこします。歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重要な疾患の要因にもなるので自分が悪い姿勢だと気付いたらなるべくはやく姿勢を改善する必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている人はあまりいません。理想の姿勢は、生理的な湾曲があり、左右方向に歪みが無い状態なんです。いい姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になるのです。歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。良い姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は、悪いより美しい方がいいに決まっています。歪んだ姿勢を治して理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
曲がった姿勢を修正できれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どのような方法があるかわかりますか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。
柔軟などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正するやり方は最も多くされている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな種類があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。悪い姿勢の状態で体が固まってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そんな場合では、まず最初に理想的な姿勢になれることができるようになることが、良い姿勢にする第一歩です。ですから、脊椎が硬く固まって良い姿勢になれない方にとっては、正しい姿勢に治療する為の効果的な一歩になる。しかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟は、姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると解説し、 筋トレにより姿勢を修正していくことを奨めています。筋肉があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪くなることもあります。いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティック
背骨を調整するカイロプラクティックなどの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して正しい姿勢に改善する方法です。脊椎をダイレクトに修正するのでとても効果のある方法なのですが単純にこれだけではいい姿勢治すのは困難でしょう。カイロプラクティックで背骨を理想的な所まで矯正しても良い姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。もｔもと理想の姿勢の人が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、骨の悪い姿勢の癖が付く前であったならカイロプラクティックの姿勢矯正は、驚くほど有効で一回目の調整で理想的な姿勢に治ることもめずらしくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。どんな姿勢なのかを知っていなければ、どのように改善したらいいか分かりません。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨の歪みも調整することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く改善することができる。だが、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢をいつでも保ことです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの施術を受けても、日頃から湾曲した姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の状態は付かない。最低必要なのは、歪んだ姿勢の長さより理想的な姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正をしたとしても日頃から歪んだ姿勢であれば、良くない姿勢の状態が悪化するだけで良い姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃から理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整はいい姿勢を維持しやすくする、又は正しい姿勢に早くちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康な体に
理想の姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている身体の機能を整えることができます。このような効果は、カイロプラクティックのような背骨矯正でしかできません。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。