産後の骨盤

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後にされる産後の「骨盤矯正」を知っていますか？近頃赤ちゃんを出産された方で知らない方はないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が受けられるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが昨今のように一般的には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

出産時骨盤は、赤ちゃんが通りやすいように左右に広がります。普段可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は子供を産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増し左右に広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしない。「骨盤」の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最も大きく開きます。少し広がった「骨盤」は、出産後元の位置に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

普通、産後「骨盤」は元の場所になります。だがしかし、出産後元の位置にならず腰痛や背中の痛みなどを発現することがあります。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

生活習慣で歪む

日常生活で、「骨盤」がズレるような癖がある。もともと「骨盤」が歪んでいれば、出産後にもその歪みが持続することがある。産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後骨盤が戻らない

出産後に骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が戻らずズレた状態になってしまう場合がある。こんな場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを発する所は恥骨の場合もあるが、腰部に出る場合もある。

出産後、しばらくして歪む場合

出産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時期に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が正常に戻った後でもわずかずつズレてしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトを使うようにすすめる場合もあるようです。また雑誌、テレビ、ネットで自分で骨盤の関節の歪みを修正する骨盤体操も紹介されるようになりました。産婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、「骨盤」を締め付けるように骨盤の関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤がズレているかを調べることはありません。産後「骨盤」が曲がっていることを大前提に単純に圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」がどれだけズレているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤の曲がった状態を理解することはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の状態を分かってなければ正しい骨盤に戻すには、どのように矯正を加えていいか判断できません。自分の状況がわかっていないのにおこなう「骨盤矯正」の柔軟体操は、動かしている間に運よく正しい状態になるかもという「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

整体の産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもあります。「整体」は骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを正しい状態に戻すように「骨盤」を施術します。骨盤を理想の状態に治すには、「骨盤」の曲がっている状態を知っておくことが大切です。骨盤の状態を理解しなければどの方向に骨盤を動かせば元の状態に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪の場合骨盤のズレが悪化することもある。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、整体で治療するのがいちばんおすすめです。また、エステなどの骨盤矯正は、個人的な印象ですが、骨盤のズレが無くても、大げさに「骨盤」が歪んでいるとお客を不安な気持ちにさせ必要のない調整を長期にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところも沢山あるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

最近の「骨盤矯正」の広告を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目立ちます。「骨盤矯正」は産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正が無かった時代でも問題なく人間は出産していました。出産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に自然に戻ります。しかし、中には産後に「骨盤」が曲がってしまう人がわずかながらいます。ほとんどの人達は、産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後何らかの異常を感じた場合です。産後の骨盤の歪みが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる整体に通うべきです。まともな「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。正直な整体では、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い「骨盤矯正」を奨めることもありません。多くの方達は、出産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておきましょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨めるエステは一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが原因？これらの原因のほとんどは「骨盤」ではなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを調整するだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る方達はわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も同時並行してさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

整体院と肩こり

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肩凝り

「肩凝り」は、症候名のひとつ！肩凝りとはいうものの肩の部分だけではなく首も凝ることがおおいようです！「肩がはる」という人もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する症状です！

「肩凝り」の症状

肩凝りとは僧帽筋周りに生じる主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です！

肩凝りの原因

「肩凝り」の原因の説には色々なあります！確定的な診断方法や治療法はなくわからない点もとてもおおい病気となっています。長時間、首や背中が負担がかかるような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされているようです。このような肩凝りは、原発性肩凝りと言われます！これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝り（かたこり）がある！病気が原因で発症する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど多様な原因があるようです。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋を中心にその周り、首や背中におよびます。凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど病状のうったえ方も多種多様です！

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療はだいたい理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などが使われます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われる。

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などがおこなわれます。

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療方法としてすごく有効な方法が整体のようです。肩凝りと首や背中の骨の歪みは関係していることが多く整体の施術法は背骨、骨盤の歪みを調整し肩凝りを改善します。首や背中の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事がおおく整体の治療により血管や神経の圧迫を取り除くことで肩凝りは解消されます！肩凝りを解消したいなら整体を一回体験するのをお薦めします！

腰痛治療と骨盤矯正

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腰痛の治療と整体の施術

腰痛の治療と整体

腰痛とは、腰の炎症や痛みを症ずる状況をいいます。大半の腰痛はおおよそ発現からだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし大多数の「腰痛」は、痛みを何回も繰り返しそのうちの何割かは運動に重大な支障をもたらす重い状況になってしまいます。腰痛は大きく分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛は、急に痛くなるようなぎっくり腰を含めて症状が出て少ししか時間の経ってない腰痛です。慢性腰痛は長い間痛みや不快な状態が腰部に続く「腰痛」で痛みの消失と発病を何度も繰り返しながら長い期間持続する場合もあるのです。一生の中で80パーセントくらいの人達が、一回は、腰痛を体験するといわれています。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発病してからの時間で分けられるだけでなくもちろん症状によっても分けられる。要因による腰痛の種類には、急性腰痛症腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、高齢の方には普通にある腰痛で、MRIなどの画像診断をするとおおくのばあい老人に見られますが、これらの腰の病変は老人の腰痛の要因ではないという話もあるようです。これは手術などによって腰痛の要因を取り除いても、「腰痛」が消失しないことが多いためである。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過度な負担が加わることで、筋膜や筋肉などが緊張することで現れる「腰痛」になります。慢性腰痛は、腰痛が3ヶ月以上続く場合の「腰痛」です。原因が解らない「腰痛」もたくさんあって不安やストレスが要因の心因性の腰痛ではないかとも言われている。急性腰痛を長引かせて慢性腰痛になることもあるようです。

他の腰痛

「腰痛」にはとても大きな病気が潜んでいるばあいもあり、緊急性が高く致死性のある疾患もある。緊急性があり、死亡率のすごく高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。とくに注意を要する腰痛は脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、がある。「腰痛」の原因になるこれらの病変に関しては原因である疾病を取り除かないかぎり「腰痛」が治ることはない。「腰痛」以外に症状があるときは、腰痛以外の病が潜んでいないか検査してみることが必要になる。単なる「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、命にかかわる恐ろしい「腰痛」もあることを知っておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因が解らない「腰痛」に対しておおく用いられます。しかし、レントゲンやMRIなどに要因が写らないといって精神的な原因というのは間違いです。レントゲンやMRIにすべての要因が写し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がずっと多いことからも、心因性腰痛だと診断されたからといって身体的な要因が無いと楽観視することはできません。

腰痛と整体

「腰痛」の治療には、色々な方法が用いられる。これは「腰痛」の原因が色々あるということだけでなく、決定的な治療が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。さまざまな方法が腰痛治療で使われますが、中でもすごく効果的だと言われているのが、「整体」などの骨格矯正なんです。整体は、脊椎や骨盤など身体のバランスを調整することで腰痛を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な要因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を整えます。

整体の腰痛の施術方法

「整体」の腰痛治療は、一般にぼきぼき骨を矯正するのをイメージする方がほとんどではないでしょうか？基本的には、急性腰痛などには、そのようなボキボキする施術を整体で行うことはない。また、急性の腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする整体には注意した方がいいかもしれません。急性腰痛に対して「整体」では、ボキボキしない矯正法で脊椎や骨盤の施術をします。「整体」にもやさしい施術法があります。慢性の腰痛にたいしては整体の施術にもよりますがぼきぼきする施術をする場合もある。整体は、ボキッっとするやり方やぼきぼきしない治療に関係なく背骨や骨盤を矯正する為すごく効果が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一回「整体」の修正を試してみることをおすすめします。

ぎっくり腰、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本ではふつう手技をもちいた民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、体を整える施術方法に使われる。
日本語として大正時代に使用され始めた用語で、アメリカ（米国）で体系づけられた療法・整骨医学を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりのようです。
今普通に使われる意味では「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似ている脊椎矯矯正（主に背骨・骨盤）を主目的とした治療方法を指してもちいられることがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具で行う技術およびそれらの行為を示しているという意見もあるが統一された形態はない。
手技的治療法により色々な疾病を治すことを目的とする療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正法）とオステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技が治療の中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は違います。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた療法です。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技によって調整「アジャスト」して、体を自然回復させようとする施術法。オステオパシー (Osteopathy)は、体の構造の異常は血液・リンパ液などの循環に悪い影響をあたえ、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨げると考え、背骨だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパの循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正術）・オステオパシーの理論・技法は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正療法に大きな影響をあたえた。

整体の施術方法

整体にお決まりの手順は無く治療する人によって施術する事は違います。大正時代に日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正療法）など西洋伝来の手技療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝わる手技を利用した整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を利用した整体（せいたい）、団体の独特の理論や思想など加味した整体などあるといわれています。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一種であるが、保険の適応外であるため、一般の医療と同時に通常の医療現場で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも言われています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック「Chiropractic」、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされました。
整体（せいたい）は論理・術が統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家が、自論を展開している。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような科学的・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射などの理論の合わせたものとなっている。
身体の骨の関節（背骨（せぼね）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のバランス調整などを中心に手による矯正（道具を使う場合も）でする治療である。

X脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

産後の骨盤矯正、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは、日本では一般的に手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、肉体を整える療法全てに対して使われる言葉です。
日本語としては、大正時代に使用され始めた言葉で、アメリカで誕生した手技療法・オステオパシーを「整体（せいたい）」と訳したのが始まりのようである。
今ふつうに用いられる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正法）に似ている骨格矯正法療法（主に脊椎）を目的とした治療を指して使用されるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具でおこなう施術およびその方法を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療法により様々な病態を改善することを目的とする治療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 Chiropractic とオステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を活かすことと手技が中心であるという似た点があるが、治療哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀にアメリカで生まれた療法です。カイロプラクティック（背骨矯正術）は脊椎の椎間関節のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手的手技で調整「アジャストメント」し、病気を自然回復させようとする施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシーは身体の構造的な歪みは体液の循環に悪影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパの循環の回復も目的としています。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) ・オステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

整体の治療方法

整体（せいたい）にはお決まりのやり方はなく、やる人により治療する事は異なります。大正の頃日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティックなどの西洋より伝来の徒手療法を主とする整体、古武術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技療法を使った整体、中医学の施術を使った整体（せいたい）、団体の独自の治療法など加味した整体など存在するともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険適用外であるので、一般医療と同時に通常の医療現場で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」とも言われる。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段で病気治療の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体もこの一種とされています。
整体は、論理・技術が共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家個人が、自論を語っている。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）の様な科学的・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の集合形となっている。
体の骨格を形作る関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの矯正などを中心に手足を使った技（矯正器具を使用することも）で行う施術である。

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整体と背骨の治療

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背骨の歪みの矯正と整体

背骨矯正

背骨の歪みを矯正したいと考えたことはないですか？最近「背骨」が、ズレていると家族に言われた。頭痛、腰痛、肩こりで悩んでいるのは、「背骨」のズレが根本要因の可能性もあるのでは？ルックスを綺麗に見せたい。多くの人が様々な「背骨」の湾曲のことで苦しい思いをしています。「背骨」の曲がりで苦しんでいるにも関わらず、「背骨」の湾曲を治療したいという人は多くありません。ネットを参考にして自分自身で「背骨」のズレを治そうと試してみたけれど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど背骨の湾曲がよくならない。ジムでで筋力トレーニングしながら背骨の歪みの「背骨」を試しても改善されない。「整体」に行っても改善しないなど、「背骨」の湾曲を修正しようとしても治る人が多くないのが現実です。背骨の湾曲をしっかり修正しようと思い立ったら正しい修正法で「背骨」の湾曲を矯正することが必要。有効な背骨の湾曲の修正法をわかっていることが背骨の歪みを修正する手始めになる。

悪い背骨の湾曲とは？

背骨は頸椎が前方にカーブ、胸椎が後ろにカーブ、腰の骨が前方にカーブになっているのが普通で、「背骨」が後方に丸く出っ張る猫背や体を反らして背骨を伸ばした「背骨」の歪みは、理想の「背骨」の状態にはほど遠い悪い背骨の状態です。背中が丸くなる「猫背」のような背骨の曲がりは明らかにいけない「背骨」の歪みだとわかる。しかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の姿勢は、一見良い「背骨」の湾曲のように見えてしまいますが、人間工学的には理想の背骨の姿勢とはいえない。生理的な湾曲から逸脱した「脊椎」の湾曲は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経網にも変化を与えます。体は、神経網でコントロールされるので、神経機能に影響が起きると靱帯や筋肉などの運動系だけじゃなく、内臓諸器官にも凄く影響を及ぼしいろいろな身体的不調を引き起こします。良くない背骨のカーブは、印象だけでなく内臓の疾患など大きな病気の原因にもなるため、自分自身がよくない脊椎の湾曲だと気が付いたら、少しでも早く背骨のズレを施術をする必要がある。

理想の背骨の湾曲とは？

「脊椎」の湾曲についてくわしい人達は数少ないです。良い「背骨」の湾曲とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。背骨が正しい状態であればバランスがとれ運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、に無理が少なく、内臓の機能も正常に機能するので健康に対してすごく効果的です。そのため、脊椎の曲がっている方は「脊椎」のズレのの治療が必要になる。背骨の湾曲は、健康だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。良い姿勢の状態は、美しく見た目の魅力をかもしだす。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見える。「背骨」の歪みの良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これほどたくさんいろいろなことに影響をあたえる「背骨」の歪みは、悪いより、いい方が良いに決まっている。「背骨」の曲がりを矯正して、いい姿勢を手にしよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

「背骨」の歪みを治療すれば外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を調整する方法には、どのような方法があるか知ってますか？いくつか代表的な治療法を並べてみよう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって脊椎のカーブを「脊椎」矯正する手段は一番頻繁に用いられる方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといっていい「背骨」の湾曲のクセが付くわけではない。柔軟の意味は、身体の柔軟性を高めることによっていい「脊椎」の姿勢を保ちやすくすることです。脊椎がズレた姿勢で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い状態にすること自体ができない事があるのです。そんなときは、まず初めに理想的な背骨の姿勢になることができるようになることが、良い背骨の状態になる初めの一歩です。なので、体が硬く理想的な「背骨」の状態になれない方にとっては、正常な「背骨」の状態に治療するための有効な第一歩になる。しかしながら、体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の湾曲の矯正には意味が無い。正しい脊椎の状態なれるだけの体の柔らかさがあれば柔軟体操などの身体の柔らかさを高めるような体操はする必要はない。

トレーニング

ジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋トレが曲がる説明し、トレーニングにより背骨のカーブを治療することをおススメます。筋肉があったらいい「脊椎」の位置を保ちやすくなります。しかしながら、簡単に筋肉があれば理想的な「脊椎」の状態になるとはかぎらない。トレーニングで「背骨」のカーブが悪くなる時もあります。理想的な脊椎の姿勢を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強くなれば「背骨」を正常な姿勢の状態にキープするのも楽になり脊椎の湾曲がよくなるというのが筋トレで「背骨」の曲がりを矯正する人の考えでる。たしかに、理想的な仕方で正しい筋力の増強の仕方をすれば「背骨」のズレの修正とっても効果があります。しかし、筋トレを行う方達でも効果のある仕方でやらないと「背骨」の歪みが治るどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても脊椎の歪みを悪化させるような筋トレでは、「脊椎」のズレが改善するどころかひどくなります。正しい「背骨」のズレの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしよう。

背骨の矯正と整体

「背骨」を施術する整体などの手技療法もあります。整体の背骨のズレの調整は、脊椎や骨盤を調整して良い「背骨」の位置にする療法です。「背骨」を直接調整するのでとても効果があるやり方ですが、基本的に整体だけでは理想の背骨の状態にするのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を理想的なところまでなおせても、正しい「脊椎」の状態の癖が付く訳ではないのです。元々いい脊椎の状態の人達が何らかのきっかけでで「背骨」の位置がズレた場合は、脊椎に癖が付く前であったならば整体の「脊椎」のカーブの調整はかなり効果がありたった一回の調整でいい背骨の状態に回復できることこともあります。

効果のある背骨の歪みの矯正

「脊椎」のカーブの調整を効率よく効果のある方法でおこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術を一緒に行うのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉があれば筋力トレーニングはする必要はない。「整体」の「脊椎」のカーブの修正は、できるだけしてみる方がいいでしょう。まずは自分自身の「脊椎」の湾曲がどんなふうな背骨の歪みをしているのかを理解している必要があります。どんな背骨の歪みなのか知らなければ、どんなふうにして改善したらいいか分かりません。また整体の背骨のズレの調整は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の背骨の曲がりの調整をやることで「脊椎」の曲がりの治療は早くスムーズに修正することができる。だがしかし、これだけではとっても大切なことが抜けています。脊椎の湾曲の矯正にすごく大切なものは何？

脊椎の歪み矯正で最も重要なものは？

正しい脊椎の状態を身に着けようとする時、すごく大事なのは正常な「脊椎」の姿勢の状態を常に保持すること。どれだけ沢山トレーニングやストレッチ、「整体」の矯正をされてみても普段から悪い座り方や立ち方をしてては、良い脊椎の状態の癖はつかない。少なくとも最低限必要とされるのは、良くない姿勢でいる時間より理想の「脊椎」の位置でいる期間の方が長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正をしても常日頃から良くない姿勢でいれば、「脊椎」のカーブの癖が悪くなるだけで理想の「背骨」の姿勢にはなりません。つまり、「脊椎」のズレの治療で最も大切なのは毎日良い脊椎の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の矯正は正常な背骨の状態をキープしやすくする、あるいは、理想の「脊椎」の姿勢の状態にする為の補助的な行為です。

背骨の歪みを治して健康で綺麗な身体に

いい「脊椎」の姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！「整体」の脊椎のカーブの治療は、とてもお奨めです。整体は「背骨」の曲がりを治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取ることができるので、脳と脊髄で支配されている全身の機能を正しい状態に戻すことができる。このような効果は、整体など骨格矯正でしかできません。「背骨」の曲がりを矯正するときの効果は、良い背骨の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響するので背骨がズレていると悩んでいるのなら「背骨」の曲がりの施術をうけてみるといいでしょう。

整体と猫背

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猫背矯正

猫背矯正を知っていますか？

「猫背」などを綺麗な姿勢にしたいと思ったことは？友人から「猫背」の姿勢になっている言われた。頭痛、肩凝り、腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因なのでは？イメージを良く見せたい。たくさんの方が「猫背」で苦労している。猫背などで悩まされているのに猫背をよくしたいという人達のことはあまり聞くことはありません。自己流で猫背を良くしようと試したけど改善しなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても治らない。「整体」など通ってみても効果がないなど猫背を修正しようとしてもよくなる人達が少ないのが実際です。「猫背」を本気でよくしようと考えたら効果のあるやり方で「猫背」など矯正する必要があります。実績のある猫背の調整方法を調整前に理解することが猫背など改善する基礎になります。

猫背とは

脊椎は、首が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰の部分が前方に湾曲になっているのが正常で、背中が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」といわれます。姿勢が円形になる猫背の見た目は明らかに良くない姿勢だとわかる。生理的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経系にも影響します。体は、神経によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の元にもなってしまうので自分が猫背と気付いたら早めに猫背の調整をおこなう必要がある。

理想的な姿勢とは？

「猫背」の調整に詳し人はあまりいない。普通の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。良い背骨はバランスがとれていて運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康にかなり有効です。その為、「猫背」の方には猫背の調整が必要になります。猫背は、疾病だけでなく外見的にも影響がでます。よい姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、いい脊椎を手に入れよう。

猫背を改善しよう！

猫背を修正できれば見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する矯正法には、どんな矯正法があると考えていますか？いくつか知られている調整法を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療しようとする治療法はよく使用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があります。しかし、柔軟やストレッチで柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を取りやすくすることです。猫背の状態で身体が癖が付いた場合、脊椎を理想の姿勢にすること自体ができない事がある。そのようなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですから、背骨が硬くなって理想の姿勢になることができない方にとって、猫背を修正する為の重要な第一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には無意味です。理想の状態になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチのような柔軟性を高めるような運動はする事はない。

猫背矯正とトレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると考え筋力トレーニング「猫背」を改善することを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい状態を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な背骨になることができるとはかぎらない。筋トレによって猫背の状態が悪くなる場合もあります。理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を調整しようとする人の理論です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかしながら、トレーニングをしている人でも理論的なやり方で行わないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

猫背矯正と整体

脊椎、骨盤を施術する整体などの修正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して正常な姿勢にする治療です。背骨を直に動かすのでとっても有効な手段ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難でしょう。整体で骨を正しい位置まで矯正しても良い姿勢の状態になるわけではない。もともと理想の姿勢の癖が付いている方達が何かの理由で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はすごく効果的でたった一回の修正で猫背が治ることもめずらしくない。

最も効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果的に行いたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の修正を一緒に実行するのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」はできることならやってみるのがよいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢であるか分からなければどのように調整したらいいかわらかない。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けている。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

猫背治療で最も重要なものは？

「猫背」を治そうとするとき、一番大事なのは理想の姿勢の状態を常に保持すること。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、常日頃から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけで正常な状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から理想の姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を治療して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

頭痛、整体

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頭痛（ずつう）

頭痛とは頭部にでる痛みのなかで表面で発生するものではないものです！様々なタイプの症状を含んだ幅広い痛みの概念なのです。普通にある痛みですある一方、これらを主な症状とする致命的疾患もあり、他方で明確な原因が解明できない場合も多い！原因は色々といわれますが基本的には、ほとんどの頭痛の原因は一つとと言われています！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」です。男より女の方が頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する要因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられています。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！朝から痛みを自覚する時や、まぶしい光などを受けて痛みが起こった場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです！片頭痛（へんずつう）は激しい運動の後や緊張が解けてほっとした時、お休みの日にも起こりやすいようです！片頭痛を持っている人の約1割で前兆がみられる！「片頭痛」の発症原因についてはいまだ解らない部分もありますが可能性の高い説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるがみたいです。その他にも、遺伝的な要因もあると考えられています。片頭痛は、血管による拍動性の痛みで、女性に多く発生し時々家族性です。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症原因についてはまだあきらかにされていない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時間に発生する場合が多いみたいです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛の治療は薬などによる対症療法が行われることが多いみたいです。また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合は、それらを改善することも推奨されています。整体も頭痛をにとても有効だと言われています。頭痛をの大半は頭の血管の拡張が関連している為整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられています！

頭痛の治療と整体

一般に頭痛の治療というと通常薬による治療が普通だと思いますが薬物療法以外にも整体のような治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つなのです！整体は、頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を調整することで血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します。整体の施術で治る頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例がたくさんあります！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら、一回整体の矯正を体験してみるのもいいでしょう。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がお奨めです！

脊椎側弯症の治療

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整体の施術と側弯症

側弯症（そくわんしょう）って何？

側弯症は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症のように言われます。背骨は、正常な状態であったら前面あるいは背面から観察すると脊椎は真っ直ぐのびています。しかし、側方（横方向）に曲がったり背骨が捻じれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は、痛みなどを伴うことはほとんど無いので初期における診断は困難で、ある程度成長してしまってから気付くことが多いようです。気が付いた頃には、大きく歪んでしまっている事もあり、成長が続いている時は、ときどき背骨の湾曲を調べて「側彎症」になっていないかを確かめることが必要なんです。

側弯症になる原因は？

近頃では、「側弯症」を原因別に分類するようになってきています。側弯症には、下記のような分類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側弯症」の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めています。成長する時に「側彎症」は出現し、そのおおくが思春期に発現することから小学校4年生から中学校3年生までが注意が必要とされます。およそ1:7の割合で女に多くその中でも初経前後の女性に多く出現し、瘦せ形の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ありません。脊椎の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が早く残っている成長する時間が長いほど進行する可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の曲がりがが急速に進むことはなくなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄の異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保てないことで発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負ったことによって発現します。交通事故などで身体に大きな力がかかったことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が湾曲し側弯症になっていきます。

姿勢による側弯症

日頃の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがある。この「側弯症」は、脊椎の脊椎の変形をともなうことは少数です。長期間にわたる良くない姿勢は、肋骨や背骨が変形することもありますが、特発性のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が原因で出現する側弯症は、整体の矯正や生活の中の姿勢を正すことで治していくことができるのです。

体に影響する側弯症

脊椎が大きく湾曲する「側彎症」は、全身にいろいろな影響を与えます外見上の問題、運動機能への悪影響、肩凝りや腰痛みたいな不快な症状や痛みなど。

容姿

脊椎が横に曲がるだけじゃなく、背骨自体が捻じれながら曲がるためやがて肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背面に出っ張りだすと女の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど外見に影響が現れる。それらの体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神に影響を与える事もあります。重度の「側弯症」の場合には、子供にも遺伝するかもしれないと考えて結婚の妨げになる事もあるみたいです。

身体機能への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫し影響が出る。側弯が70度を超えたときは肺活量が極端に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われている。

側湾による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられる為、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の要因となります。背骨の歪みは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負担をかけるために、凝りや痛みの要因になるようです。急性の症状や慢性の痛みなどの色々な痛みや凝りの原因なるのですが、「側彎症」の初期や軽い「側彎症」では、凝りや痛みが出ることは少数で、ほとんどの場合痛みや凝りが出るのは曲がりがひどくなった重度の側弯症になってからみたいです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目になりました。予防方法は分かってなくて早目に発見して非観血的治療を行うことに利点があるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の治療を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防や治療法は発見されていないようです。

側弯症の治療法

一般医療で行う側弯症の治療方法は、装具による治療方法と手術をする治療にの二種類に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具などによる維持療法がおこなわれることがおおい。装具で湾曲が完全になくなる（完治する）ことはないが、コルセットは多少は側弯症が進むのを遅らせる為、手術をしなければならなくなったとしてもその時期を遅らせる効果がある。しかし、装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用を辞めてしまう方達も多く、現実には、その効果を実感する方は多くありません。また長い間装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで着用する必要があって「側弯症」の装具での治療はすごく根気がいるものになる。

手術による治療方法

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入して脊椎を矯正する外科手術を行う。このような場合も完治することは無い。外科手術による側弯症の治療後は、脊椎の可動性は減少します。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大がかりな手術になるため、身体への負担を心配して外科手術をためらう人もいます。

整体の施術

背骨、骨盤の矯正を主とする整体は側弯症の方達がたくさん診察に来ます。整体では古くから「側弯症」の治療を考えてきた歴史があります。しかしながら、今でも全ての「側彎症」に効果的な治療は発見されていないのが現実です。だが、ある一部の側弯症に対してはすごく効果的で大きな改善が見られる場合があるようです。気を付けた方がいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾専門」など、あたかも側弯症が治る病気かのように広告する整体は詐欺みたいな治療院かもしれません。整体の治療法で良くなる側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が整った側弯症のみ。側弯症が完治するなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考え直した方がいいかも。そんなことも考慮した上であれば、整体の施術をを受けてみるのは良いことだと思います。

整体と姿勢の直し方

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整体と姿勢矯正

悪い姿勢と姿勢の矯正

綺麗な姿勢になれたらと想像したことはありませんか。近頃姿勢が良くないと注意された。肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因だったかも？外見の感じを改善したい。沢山の方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方はほとんどいない。自分の方法で姿勢を正そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体やカイロプラクティックに行っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても改善する方がほとんどいないのが現状です。姿勢を真面目に正そうと思ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を整える第一歩になる。

良くい姿勢！

背骨は頸椎が前に湾曲して胸椎が後ろに反って腰椎が前方に反っているのが正しく、背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢です。背骨がが後湾する猫背のような姿勢は見るからによくない姿勢だと理解できます。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見良い姿勢に見えるのですが、生理的に理想的な脊椎とは言えません。生理的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、肉体に負担になるだけでなく、脊椎から出ている神経の生理機能にも悪影響を与えます。体は、神経によって働いているので神経の情報に影響がでると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓血管系にも大きく影響しいろいろな体調不良をおこします。悪い姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重要な疾病の原因にもなる可能性があるので自分が異常な姿勢だと気が付いたら、早く姿勢を治すようにする必要がある。

理想的な姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人達はほとんどいません。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、横に湾曲がない脊椎です。正しい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもすごく有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になります。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。理想的な姿勢は、綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響がある姿勢は、良くないより綺麗な方が良いに決まっている。悪い姿勢を治して、いい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正

良くない姿勢を修正できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を治療する手段には、どんな手段があるのか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする手段はとても多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな方法があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢になることじたいが困難なことがある。そんな状況では、まず初めに理想の姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢にする最初の一歩です。なので、背骨が硬くなっていい姿勢になることができなくなった方にとって正しい姿勢に矯正する為の大切な一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味がないです。いい姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増やすような運動は行うことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、　筋トレによって姿勢を矯正することをすすめます。筋肉があれば良い姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなることも多くあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする方達の理屈です。間違いなく理にかなった方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

骨格を修正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨を矯正して正しい姿勢に改善する方法です。骨をダイレクトに動かすのですごく効果的な方法なのですがただこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法で背骨を良いところまで移動させても良い姿勢の癖が付く訳ではない。元々いい姿勢の方が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の施術は、すっごく有効であり一度の治療で良い姿勢になることも普通にあります。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療をいっしょに行うのが有効。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要がある。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な小さなズレも改善することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く治すことができる。だが、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

正しい姿勢を手に入れようとするのに重要なのは理想の姿勢を常に保持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体などの姿勢矯正をしてみても日頃から悪い姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、曲がった姿勢の時間より理想の姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしたとしても常日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の状況が強化されるだけで理想的な姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんな時でも良い姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は良い姿勢を保持しやすくする、あるいは良い姿勢に早くちかづける補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想の姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている身体の機能を整えることができます。このような効果は、整体みたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を修正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をするといいでしょう。