ぎっくり腰の治し方

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「ギックリ腰」

ギックリ腰

日本語一般には、この病態はすなわち、大きな物を持ち上げようとした時に急に強い腰痛が発症して立つことさえ難しくなることを「」の通称をもっていいます。医学的に「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が発現する病で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、しばしばスプラング・バックでも同じような疼痛を発する。発生要因もいろいろであるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛があるので「ぎっくり腰」のように損傷事由を断定できる場合は多くない。また近頃では、原因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物などを持つ時に足場の悪いところで不安定な状態で持ったりしないように心がけることや、極端に重いものはなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に起きやすいようで、そのような労働環境に陥らないように予防策を講じるのも一つの方法になります。可能なら普段からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがあるていど効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査では、主に、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという場合が多いみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は不明と言われる場合が多く、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、微妙な損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査しても分からないということになってしまいます。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの検査を受けても「骨には異常ありません」といわれるだけのようです。

初期対処

いきなり発症するぎっくり腰の初期の対処は、動かず安静にして患部を冷やすことです。ぎっくり腰のような急性腰痛の多くは軟部組織の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動ける場合もあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつ悪くなることがおおく、頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々腰痛が悪化する要因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷却しても疼痛が極度に減ることがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするには適しているようです。

注射

疼痛がひどい場合、注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対してすごく効果的なことが多いかわりに時々医療事故も起こっています。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも激痛をはっするぎっくり腰に、腰を保護するコルセットなどはすごく効果的な対処法の一つです。痛む部分に負荷がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

一般の治療に加えてカイロプラクティックなどの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいるのではないでしょうか？カイロプラクティックで行う「ぎっくり腰」の矯正とは、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックは、関節をボキボキしている印象が強いと思います。カイロプラクティックとは、一般的に脊椎の歪みを修正して体を整える治療です。「カイロプラクティックで矯正をしたら帰るときには痛みは消失して普通に歩いて帰れた」とか「たった一回の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える施術はすることはありません。優しく歪んだ関節を治療します。わずかな背骨の異常でも腰周辺に痛みを発することがあります。この場合カイロプラクティックは凄く効果を発揮するようです。腰椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを修正することで、激痛があっという間によくなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキッっとするような強烈な修正をする所にいくのは要注意です。その中にはぎっくり腰のような急性の腰痛に対して強烈な矯正を受けてひどくなる事があります。良心的なカイロプラクティックでは、急性の腰痛に対しどんな場合も強い治療を行うことはない。

ギックリ腰

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「ぎっくり腰」

一般には、この病態すなわち、重い物を持ち上げようとした時などに強い腰痛が出現して立っていることさえ大変になることをぎっくり腰の通称で表します。一般医療では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が発症する病で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いようですが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の病態を発する。発生要因も多種多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いので「ギックリ腰」のように損傷の原因を断定できる場合は少ない。最近では、要因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、荷物などを運ぶ時に足場の悪いところで不安定な状態で持たないように気を付けることや極端に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に発症しやすいようで、そんな状況におちいらないように防衛策を講じるのもひとつの方法である。できるならば、常日頃から軽度の運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがある程度有効である。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査は、おもにMRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけということがおおいみたいです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は不明と診断される場合が以外に多く、その原因は、筋肉、骨折、脱臼や靱帯の大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになってしまいます。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの検査をしても「異常はありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

突如起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動ける事もあります。だが、ぎっくり腰の痛みは時間をかけて少しずつ悪化することが多く、頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々ひどくなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だが、冷却しても痛みが極度に減少することがないため、痛みの減少を実感するほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽減するにはいいようですね。

注射

痛みが強いとき、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効果的なことが多いかわりにときどき医療事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットはすごく効果的な対処法の一つになります。腰に負荷が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限し腰の痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人達もいることでしょう。整体で行われているぎっくり腰の矯正とは、どのようなものでしょうか？整体は背骨をボキボキする印象が強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを治療して体を治す療法です。「整体で施術をしたら帰るときには疼痛は無くなって歩いて帰ることができた」とか「一度の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える治療はすることはありません。やさしく歪んだ脊椎や骨盤を矯正します。わずかな脊椎や骨盤のズレでも腰周辺に痛みを発することがあります。このような場合には整体は凄く効果を発揮する。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節のズレを治療することで、激痛があっという間になくなることがあるようです。ただし、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしてボキッっとするような過激な矯正をする治療院に通うのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し強い治療を行いひどくなる場合がある。良心的な整体では、急性腰痛に対してどのような場合も強烈な矯正をおこなうことはありません。

カイロプラクティック、肩凝りの治療法

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肩凝り

「肩凝り」とは、症候名のひとつ！肩凝りといっても肩の部分だけではなく首もこることが多いようです！肩がはるという人もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に起こる症状です。

「肩凝り」の症状

「肩凝り」は、僧帽筋に発症する主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です。

肩凝りの原因

肩凝りの原因の説にはいろいろなあるのです。確実な診断法や治療法はなく解らない点もとてもおおい疾患となっています。長い時間、首や背中が緊張するような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど要因とされています！これらの肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りと言われます。それらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝りがあります。疾病が原因で発生する肩凝りであって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患などなど様々な要因がある。

肩凝りの症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその周り、首や背中におよびます！凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど病状のうったえ方もさまざまです！

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療は主に理学療法と薬物療法になります。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬が使われます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられる！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などがおこなわれる。

カイロプラクティックの治療と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療として最も効果的な方法がカイロプラクティックです！肩凝りの症状と首や背中の骨の歪みは関係している事が多くカイロプラクティックの治療法は骨格の歪みを治療し肩凝りを改善します！背骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることがおおくカイロプラクティックの矯正により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます！肩凝りで悩んでいるならカイロプラクティックなどを試しに一回経験してみるのをおすすめします！

腰痛の改善とカイロプラクティック

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腰痛の治療と整体の施術

腰痛を治す整体の治療

腰痛は、腰の部分の痛みや炎症などを感じることを指します。大多数の腰痛はおおよそ発現から数週間以内に症状が軽減します。しかし、大半の腰痛は再発を何回も繰り返しその中の何パーセントかは生活に重大な支障をもたらす重篤な状態になったりします。腰痛は、大きく分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛は、突如痛くなるようなギックリ腰を含めて症状が出てたいして時間の過ぎていないものです。慢性腰痛は長い間痛みなどの不快な症状が腰の辺りに続く腰痛で、痛みなどの不快な症状の消失と発症を何回も繰り返し長い間継続する場合もあります。一生のうちで80％ほどの方達が一度は、「腰痛」を体験すると

いわれている。

腰痛の種類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発現してからの時間で分類されるだけでなく当然のこと要因によっても分けられる。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、高齢の人には珍しくない「腰痛」でレントゲンやMRIなどの画像診断をするとほとんどの高齢者に認められますが、これらの腰の病変は高齢者の「腰痛」の要因では無いという話もあるようです。これは、手術などによって腰痛の病変を取り去っても腰痛が治らないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過度な負担が加わることで、筋肉や筋膜が収縮することによって発症する「腰痛」である。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上持続する長期の「腰痛」です。原因がわからない「腰痛」もおおく、ストレスや不安などが要因の精神的な「腰痛」ではないかと言われています。急性腰痛悪化させて慢性の腰痛に移行することもあるのです。

それ以外の腰痛

「腰痛」には、とても危険な病変が隠れているばあいもあり、緊急性が高く致死性のある疾病もある。緊急性が高く死ぬ可能性のすごく高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。とくに注意しなければならない「腰痛」は、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。「腰痛」の要因になるこのような病変に関しては、要因である病を取り除かないかぎり腰痛が改善することはありません。腰痛以外に症状がある方達は、他の病変が潜んでいないか検査してみることが重要になる。ただの「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては命にかかわる恐ろしい腰痛もあるということを分かっておきましょう。

非特異的腰痛

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が見当たらない「腰痛」に関してときどき使われますしかし、レントゲンやMRIなどに要因らしいものが写らなかったからと言って精神的な要因だというのは違っています。レントゲンやMRIに全ての原因が写し出されることは無く、反対にMRIやレントゲンに写しだせない要因の方がはるかにおおいことからも心因性だと判断されたからといって身体的な要因が無いと楽観視することはできません。

カイロプラクティックと腰痛の治療

腰痛の治療には様々な対処法が使われる。これは、「腰痛」の原因がいろいろあるということだけでなく、決定的な方法が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な方法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最高に効果があるといわれるのがカイロプラクティックのような骨格矯正なんです。「カイロプラクティック」は脊椎や骨盤などの身体のバランスを整えることで「腰痛」を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな原因になる。カイロプラクティックは腰痛の要因になる脊椎や骨盤を治します。

カイロプラクティックの腰痛の矯正

カイロプラクティックの腰痛治療は、普通ボキッって関節を矯正するのを想像する人がほとんどではないですか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性の腰痛などには、このようなボキッてする方法をカイロプラクティックで行うことはありません。また急性の腰痛に対してボキボキするような矯正をするカイロプラクティックには、注意した方がいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいして「カイロプラクティック」ではボキボキしない治療方法で背骨や骨盤の調整をします。カイロプラクティックにもやさしい施術方法が用いられます。慢性腰痛にには、「カイロプラクティック」の施術にもよるがボキッっとする調整をすることもある。カイロプラクティックは、ボキボキするやり方やボキボキしない治療法に関わらず背骨や骨盤を矯正するためとっても効果が高いので、「腰痛」で困っているのでしたら一回カイロプラクティックの調整を試してみることをおすすめします。

整体、肩凝りの治療法

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肩凝り

肩凝りとは症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）と言っても肩だけでなく首の部分も凝ることがおおいみたいです。肩が張ると言う人達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発症する症状です！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）とは、僧帽筋に生じる主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には様々な説があるのです。確定的な診断方法や治療はなく分からない点もとても多い症状なんです。長い時間、背中や首が緊張するような姿勢をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされているようです！これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われます！これらに対して、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）がある！疾患によって起こる肩凝りであって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなどいろいろな要因があります。

肩凝りの症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその近辺、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど症状のうったえ方も多種多様です！

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療は普通薬物療法と理学療法になります！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬が使われる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられます！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法が行われる！

肩凝りと整体の治療

肩凝りの治療法としてすごく効果的なのが整体です！肩凝りと首や背中の歪みは関係している場合がおおく整体の治療は背骨、骨盤の歪みを修正し肩凝りを改善します。脊椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の治療により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます！肩凝りで悩んでいるなら整体などをいちど受診してみるのをおすすめします。

腰痛の改善と整体

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腰痛の治療と整体の施術

腰痛を改善する整体の矯正

「腰痛」は、腰部の炎症や痛みを症ずる状態をいいます。大部分の腰痛は、たいてい発現から数週間以内に改善されます。しかし、おおくの「腰痛」は再発を何回も繰り返しそのうちの何パーセントかは生活に大きな支障をきたす重い症状になったりします。「腰痛」は大きく分けると急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は、突然痛くなるようなギックリ腰を含めて症状がでてからあんまり時間の経ってない腰痛です。慢性腰痛は長い間痛みや不快な状態が腰の部分につづく腰痛で痛みなどの不快な症状の消失と発病を何回も繰り返し長期間継続する場合もあるのです。人生で80パーセントほどの人が一回は、「腰痛」を発症すると言われている。

腰痛の分類

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発現してからの時間で区分されるだけでなく、もちろん要因によっても分けられる。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような腰痛は、高齢の方達にはよくある「腰痛」で、MRI撮影などすると、おおくの場合高齢の方達に見られますが、これらは老人の腰痛の要因ではないという話もあるようです。これは手術によって腰痛の病変を取り去っても「腰痛」が消失しないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過剰なストレスが加わることで、筋肉や筋膜が収縮することによって現れる「腰痛」です。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上継続する場合の「腰痛」です。要因がはっきりしない腰痛も沢山ありストレスや不安が原因の心因性の「腰痛」ではないかと考えられる。急性腰痛こじらせて慢性の腰痛に移行することもあります。

その他の腰痛

「腰痛」にはとても大変な疾患が潜んでいる事もあり、緊急性が高く、死亡率のある病気もある。緊急性があり、致死性の高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。特に注意しなければならない腰痛は、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがあります。「腰痛」の原因になるこれらの疾病に関しては、要因である疾病を取り除かないかぎり「腰痛」が良くなることはない。「腰痛」症状以外に症状がある場合は、他の病が潜んでいないか調べてみることが必要になる。単なる「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命に係わる恐ろしい腰痛もあることを覚えておくといいでしょう。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による腰痛は、原因が解らない腰痛などに関して時々用いられます。しかしMRIやレントゲンに要因が写らなかったからといって精神的な原因だというのは間違っています。MRIやレントゲンに全ての原因が映し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写し出すことのできない原因の方がずっと多いことからも、心因性だと診断されたからといって身体的な要因がないと楽観視することはできません。

腰痛治療と整体

腰痛の治療法は、さまざまな治療が使われます。これは、「腰痛」の要因が様々あるというだけでなく、決定的な方法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。いろいろな方法が腰痛治療で用いられますが、中でもとても効果的だと言われるのが整体のような骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの身体のバランスを改善することで腰痛を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な原因になる。「整体」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を修正します。

整体の腰痛の矯正方

「整体」の腰痛治療は一般にボキッと音を矯正するのをイメージする方達がほとんどではないですか？基本的には急性腰痛には、このようなボキッてする治療を「整体」で行うことは考えられません。また、急性の腰痛に対してボキボキするような矯正をする「整体」には、注意したほうがいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して整体は、ぼきぼきしない施術で背骨や骨盤の調整を行います。整体にもやわらかい矯正法が使われます。慢性の腰痛に対しては整体の治療法にもよりますがボキッってする調整をすることもある。整体は、ボキッってするやり方やボキボキしない方法に関係なく背骨や骨盤を調整する為すごく効き目が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一回「整体」の修正を試してみることをお奨めします。

骨盤の矯正、カイロプラクティック

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カイロプラクティックの骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今は骨盤矯正という言葉を週刊誌やテレビなどで見ることが多くなってきました。骨盤矯正とはなんなのか知る人達は少数です。骨盤矯正はどんなものなのか解説してみる。「骨盤矯正」のことを知り間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

「骨盤」は、一対の腸骨とその中間にある仙骨、それに仙骨（せんこつ）の先っぽに付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療は一般的に骨盤の修正はしません。なぜでしょうか？整形外科では骨盤はズレないと思われていて骨盤が普段の生活で歪み、その歪みが体の不調の原因になったりすることは無いと考えているからです。（だがしかし一部の病院では骨盤の矯正を独自のやり方でしている病院もすくなからずある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように強い力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を修正する場合があります。この場合、手術によって骨盤の矯正をすることが多いようです。また婦人科では、産後に骨盤の関節のズレを修正するように骨盤を締め付けて安定させる骨盤ベルトのような装具をすすめる病院が増えてます。

骨盤はズレるのでしょうか？

普通の医療では骨盤は歪まないとされておりカイロプラクティックでは骨盤はズレるといわれていてどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いがでるのかを説明してしてみたいと思います。まず、カイロプラクティックでいう骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲンなどの画像で見て分かるような大きなズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

整形外科などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見て分からないくらいの歪みは痛みなどの身体の不調の原因になることはないと考えます。その他にも骨盤の動きは微妙で例外的に出産するときに開く程度。中年以降は腸骨と仙骨はほぼくっついてしまう為、骨盤は通常では動きがないと思っているようです。

カイロプラクティックの骨盤矯正は？

カイロプラクティックなどでおこなう骨盤矯正では、日頃から骨盤の微妙なひずみを矯正したことで患者の痛みが良くなるのをよく目にします。実際骨盤の仙腸関節の周りには筋肉、神経、靱帯が存在してちょっとのひずみでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激します。MRIやレントゲンなどの写真でズレが見られなくても骨盤が歪んでいて、それを施術する必要があるとカイロプラクティックで言うのはこのためです。

痛みの原因は骨盤の歪み

ズレた骨盤は、いろいろな異常を身体に出現させます。骨盤が歪むと骨盤に乗る脊椎が湾曲します。背骨が湾曲すると脊椎の中の神経や血管、骨を保持する靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、全て身体にとってすごく重要なものでどれか一つが障害されても筋肉や内臓に異常が起こります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨がひずむと脊椎から出ている神経機能が障害されます。内臓諸器官の異常や運動機能の異常など体のさまざまな部分が神経の情報で操られているので全ての体の障害に関わってきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ひずんだ体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかってくるため凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管を圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因になる。

骨盤矯正とカイロプラクティック

手技療法による「カイロプラクティック」の骨盤矯正は主に手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともあるが、一般的には手でします。また、コルセットのような骨盤を締め付けるような装具も使う場合もある。ふつう治療の痛みは伴わないのが普通のようですが、その中には凄く強い力で無理に調整を行う方法を使う整体師もいます。普通の骨盤の場合は、「骨盤」の仙腸関節の可動性はとても狭く大きく動くことは無い。この少ない可動域を施術により動かすので、普通は強い力を使うことはありません。

カイロプラクティックでおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性の範囲でしか「骨盤」の関節は動くことはできない。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌で見かけますが、騙されないで。「骨盤」にどれだけ力をかけても見た目で分かるだけの動きはしない。このような広告をするカイロプラクティックは骨盤の上に乗っかるなどして強い力を加えるなどして施術します。すごく大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える方もいると思いますが、見た目で分かるほど可動した場合は骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療した後に変わったと感じる方達もいるみたいですがプラシーボ効果みたいなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が分かるほど可動していることはない。かりに見た目で違いが分かるほど「骨盤」が動いたのであれば、関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、骨盤の関節に強い痛みが出現しているはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が普通異常に動く場合があります。それは、出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節がゆるんで「骨盤」が、広がるように動きやすくなる。出産時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性はないのです。出産時でもそんなに大きく広がらない骨盤が眼で見て分かるほど施術で大きく可動することはありません。歯の矯正のように数年間にわたって力を加え続けるようなコルセットなどを使用すればすこしずつですが矯正していく事はできるでしょうが実際には無理があります。

骨盤を矯正しよう！

「カイロプラクティック」で行われている「骨盤矯正」は体形を変化させるものではなく、肉体をバランスのとれた健康な状態に正すことが目的です。骨盤の仙腸関節は、多少のズレでも痛みなどを発することがありますし、「骨盤」の微妙な歪みが肉体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を整え体をバランスのとれた理想の状態に保つことで、健康を保ち凝りや痛みを治します。もし「骨盤」が歪んでいると思ったら骨盤矯正を受けてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は体の基礎です。「骨盤」が傾けば背骨が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！「カイロプラクティック」矯正法はとても効果的な助けになります。

骨盤を調整する

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近骨盤矯正というものを週刊誌やテレビやネットなどで見かけることが増えてきました。骨盤矯正とは、どんなものなのか知る方達は少ない。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明していきます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨とその中間にある仙骨、それに仙骨の先っぽにつながる尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療は普通骨盤の治療は行いません。なぜかと言うと、一般の整形外科では「骨盤」は歪まないと考えられていて、骨盤が普段の生活で歪み、そのズレが身体機能の異常の要因になってしまうことは無いと考えているからです。（だがしかし一部の病院では骨盤の調整を独自の方法でやっている病院もわずかにある）。例外としては、交通事故や高い所から落下した場合のように強烈な負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレたとき（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元どおりの状態に戻すように「骨盤」を調整する場合があります。この場合は、手術によって骨盤の矯正をおこなうことが多い。また婦人科では、産後に骨盤の関節の不安定性を治すように骨盤を絞めて固定する骨盤ベルトのような装具をすすめる病院が増えてます。

骨盤はズレるのでしょうか？

病院などの一般の医療では骨盤はズレないとされており「整体」などでは「骨盤」はズレると考えられていていったいどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな違いが出るのかを解説してみます。まず、整体でいうところの骨盤がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像で見て分かるようなひどい歪みは扱うことはありません。

一般の医療では？

整形外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の要因にはならないと考えているのです。その他にも骨盤の動きは微妙で例外的に出産するときに可動するくらい。中年以降は腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうため骨盤は通常では動くことはないと思われているようです。

整体などの手技療法では？

整体でおこなわれている骨盤矯正は、常日頃から骨盤の少しのズレを調整したのちに患部の痛みが改善されるのを経験しています。実際骨盤の関節の周辺には筋肉、靱帯、神経などがあってちょっとのひずみでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激します。レントゲンやMRIのような写真で歪みが認められない場合でも骨盤が歪んでいて、その骨盤を矯正する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

ズレた「骨盤」は、色々な痛みなどを肉体に出現させます。骨盤がひずむと骨盤に乗る脊椎がズレます。背骨が歪むと背骨の中を通っている神経や、骨格を支える筋肉や靱帯、全身に血液を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、どれをとっても身体にとってすごく重要なものでどれが侵されても体に障害が起こります。

骨盤が原因で神経圧迫

背骨がズレると脊椎より出る神経機能が狂います。内臓機能の異常や運動器官の障害など体のあらゆる部分が神経の命令でコントロールされているので、すべての体の障害に関連してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ズレた肉体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかってくる為、慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体の歪みによって血管などを圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの要因になります。

整体で行う骨盤矯正

手技療法による「整体」の骨盤矯正では、おおくの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるが、一般的には手で行います。また、ベルトのような骨盤を固定する道具も用いる事もあります。ふつう修正の痛みは無いのが普通なのですが、その中には強い力で無理やり治療を行う方法を使用する治療師もいます。正常な骨盤の場合は、「骨盤」の関節の動きはすごく狭く大きく可動することは無い。このすくない可動域を治療で可動させるので普通は大きな力を必要とすることはありません。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で強くつながっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性の許す範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は可動することはできない。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットで見ますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどんなに力を加えても眼で見て分かるほどの動きはしない。こんな広告をする「整体」は「骨盤」の上に乗っかるなど大きな力を加えるなどして矯正します。凄く大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと思う方もいるようですが、見た目で分かるほど動いたときは骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療前と治療後で変化したと感じる方もいるようですが、気のせいのようなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が目に見えて変化が分かるほど動いていることはない。逆に目に見えて変化が分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが生じているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、普通異常に動くことがあります。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩んで骨盤が、開くように動きやすくなったりします。出産時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性は無い。出産の時でも決して大きく可動しない骨盤が外見で分かるほど治療で大きく動くことは無い。歯の矯正のように数年にわたって常に力を加えるようなコルセットなどを使用すれば少しずつですが矯正していくことはできるでしょうが現実では無理だと思います。

骨盤を矯正しよう！

「整体」でする「骨盤矯正」は体形などを変化させるものでなく身体をバランスのとれた健康な状態に正すことが目的なんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節は小さなズレでも痛みを発することがあるし、骨盤の少しの歪みを体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を修正して身体をバランスのとれた理想的な状態に保持することで健康を保ち痛みや凝りを解消します。もし「骨盤」が曲がっているとおもったら骨盤矯正をやってみるのもいいと思います。骨盤は体の基礎です。骨盤が歪めば身体全体が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！整体矯正法はとても有効な助けになる。

カイロプラクティックと姿勢の治し方

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姿勢の治し方

悪い姿勢と綺麗な姿勢

良い姿勢になれるならと想像したことはないですか。近頃姿勢が変になってきているといわれた。肩凝りや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の感じを良くしたい。たくさんの人が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人達は多くありません。自分で姿勢を良くしようとがんばってみたけど改善されなかった。ヨガとかストレッチに行ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体や接骨院に行っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても治る方達が多くないのが事実です。姿勢を真面目に良くしようと考えたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を治す第一歩になる。

悪い姿勢！

脊椎は首の骨が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰椎が前方に湾曲しているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢です。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢はすぐによくない姿勢だと見てわかります。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見いい姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的には理想の脊椎とはなりません。生理的な背骨のカーブからハズれた脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経にも影響をあたえます。肉体は神経の情報によって働いているので神経の伝達に異常が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓血管系にもすごく影響し色々な障害をひきおこします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなりうるので、自ら異常な姿勢になってしまっていると気付いたらなるべくはやく姿勢を治すようにする必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢に詳しい方達はあまりいない。良い姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に曲がりがまったく無い状態なんです。理想の姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してすごく効果的です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要です。良くない姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。正しい姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気を演出します。いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより美しい方が良いに決まっている。悪い姿勢を治療していい姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

曲がった姿勢を矯正してみれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どのような方法があるかわかりますか？いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は最も多くおこなわれているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな種類がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そんな体では、まず最初に正しい姿勢になれることができるようになることが、理想の姿勢になる第一歩です。ですので、背骨が硬く固まって正しい姿勢になることができなくなった人達にとっては、理想の姿勢に治療する為の重要な第一歩になります。しかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの体の柔らかさを増すようなトレーニングはおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を治療していくことをススメます。体力があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪化する事も多くあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する人の理屈です。間違いなく正しい方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティック

脊椎を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して理想の姿勢に修正する矯正法です。脊椎を直接矯正するのですごく有効な方法なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。カイロプラクティックで背骨を良いところまで調整してもいい姿勢の癖が付くわけではありません。元々正しい姿勢の方が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前ならばカイロプラクティックの治療はとっても効果的で一度の修正でいい姿勢に回復できることもあります。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をとても有効にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正をいっしょにやってみるのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨のズレも矯正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く治すことができる。だが、これだけでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢を身に着けようとする場合、重要なのはいい姿勢をいつも保持することです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの姿勢矯正をやってみても普段から悪い姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の癖は付かない。最低必要になるのは、歪んだ姿勢の長さより理想の姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしても常日頃から曲がった姿勢であれば、良くない姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで良い姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは毎日いい姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は正しい姿勢を保ちやすくする、または理想的な姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に

良い姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている身体の機能を整えることができます。この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできません。姿勢を治療する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。

姿勢矯正、整体

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姿勢矯正

姿勢矯正で綺麗な姿勢に！

良い姿勢になれるならと想像したことはありますか。最近姿勢が悪くなってきているといわれた。肩凝りや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の印象を良くしたい。たくさんの方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達はあまりいない。自分で姿勢を治そうと頑張ってみたけど改善されなかった。ヨガとかストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックや整体に通っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても改善する人達が少ないのが事実です。姿勢を真面目に良くしようとしたら効果的な方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の調整法を知っていることが姿勢を整える第一歩になるのです。

悪い姿勢

背骨は頸椎が前に反って背中の骨が後方に反って腰の骨が前湾になっているのが理想的な姿勢で背骨が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢はすぐによくない姿勢だと感じます。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、一見理想の姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的に理想の脊椎とはなりません。正常な脊椎からはずれた脊椎は靱帯・筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨より出ている神経の生理機能にも影響を与えます。人体は、神経機能によって動かされているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管・内臓にもすごく大きく影響を及ぼし様々な障害を起こします。悪い姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾患の原因にもなりうるので、自分が異常な姿勢になっていると気付いたらはやめに姿勢矯正をする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢によくしっている人は多くない。いい姿勢は、生理的湾曲があって、左右に湾曲が無い状態です。理想的な姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとっても有効なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要です。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ色々なことに影響がある姿勢は、悪いより美しい方がいいに決まっている。良くない姿勢を修正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

悪い姿勢を治療できれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どのようなやり方が知ってますか？いくつか代表的な手段を列挙してみましょう。

柔軟体操

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正するやり方はとても多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのいろいろな種類があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢をしやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢になること自体が困難な場合があります。そのような状況では、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になるまず第一歩です。ですから、背骨が固まって正しい姿勢になることができなくなった人達にとって理想の姿勢に矯正する為の大切な一歩になります。だが、体の柔らかさがある時ストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。良い姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする事はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると解説し、筋トレにより姿勢を調整していくことをすすめています。体力があれば理想の姿勢を保ちやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪化する事も多くあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する人達の理論です。確かに、正しい方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を修正する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は背骨を矯正して理想的な姿勢に修正する調整法です。脊椎を直に動かすのですごく効果のある方法ですが、基本的にこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。整体などの手技療法でで骨を正しい所まで修正しても良い姿勢の状態が見に付く訳ではない。元々理想的な姿勢の人が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の治療はすっごく効果があり最初の治療で正しい姿勢になれることもよくあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒におこなうのが効果的。前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢なのかを知っていなければ、どのように修正したらいいかわかりません。また、整体の姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも調整することができます。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く改善することができる。だがしかし、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番大切なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢をものにしようとする場合、大切なのはいい姿勢をどんな時でも保持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレや整体などの姿勢矯正をしても日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の状態は付かない。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の長さより正しい姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしても普段から曲がった姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで正しい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも理想的な姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、又は理想的な姿勢にはやく補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に

良い姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を整えることができるようになります。このような効果は、整体みたいな背骨矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。