肩凝りは、症候名の一つ。肩凝りとは言うものの肩の部分だけではなく首もこることが多い！「肩がはる」という方もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に出る凝りです！

肩凝りとは僧帽筋に出る主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症候の総称です。

「肩凝り」の原因の説には諸説あるのです！確実な診断法や治療方法はなく不明な点もとても多い症状なんです！長時間、首や背中がこわばるような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど要因とされているようです！このような肩凝りは、原発性肩凝り呼ばれているようです。！これらに対して、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがあるようです。疾病が原因で発生する肩凝りであり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、など多種多様な原因があるようです！

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその近辺、背中や首におよびます。圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など症状の訴え方も様々です！

肩凝り（かたこり）の治療には主に薬物療法と理学療法の2種類になるようです。

肩凝りの薬物療法には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが用いられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられます。

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などがおこなわれます。

肩凝りの治療法として最も有効なのが整体のようです！肩凝りの症状と脊椎の歪みと関係している場合がおおく整体の手技療法は脊椎の歪みを修正し肩凝りを解消します。首や背中の骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の矯正により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます！肩凝りを改善したいなら整体を試しにいちど受診するのをおススメします。

綺麗な姿勢になれたらと思ったことはないですか？最近姿勢が良くないといわれた。肩凝りや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因だったかも？外見の感じを改善したい。たくさんの人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという方達は多くありません。自分で姿勢を改善しようと努力してみたけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体やエステに通っても改善されないなど姿勢を正そうとしても改善する方がほとんどいないのが事実です。姿勢を真面目に改善しようと思ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になる。

脊椎は首の骨が前湾、胸椎が後方に反って腰の骨が前に反っているのが正しい姿勢で背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は見るからに悪い姿勢だと見て理解できます。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見理想の姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的には理想の状態とは言えません。正常な脊椎のカーブからハズれた脊椎は、骨格に負担をかけるだけではなく、背骨よりでている神経生理機能にも悪影響をあたえます。人体は神経の命令によって動いているので神経の流れに狂いが出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管や内臓系にも凄く大きく影響し色々な症状を起こします。曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの重大な疾病の原因にもなることがあるので自分が異常な姿勢になってしまっていると気付いたらはやく姿勢を治すようにする必要があります。

姿勢のことによくしっている人は多くない。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があって、右や左に歪みがない背骨です。いい姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもすごく効果的です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要になります。歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。良い姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけいろいろなことに影響がある姿勢は曲がっているより良い方が良いに決まっている。悪い姿勢を矯正して良い姿勢を手に入れましょう。

悪い姿勢を修正すれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どのようなやり方があるのか？何個か一般的な方法を書き出してみましょう。

体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する方法は最も多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な種類がある。しかし、柔軟などで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢をしやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢になることじたいが困難なことがある。こんな体では、まず初めに理想的な姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になる第一歩です。ですので、体が硬くなって理想的な姿勢になることができない人にとって良い姿勢に調整する大切な第一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるような体操はおこなうことはありません。

ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋トレをすることによって姿勢を治療していくことを奨めます。筋力があれば良い姿勢を保持しやすくなります。しかし、単に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって姿勢がひどくなることも多くあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を治療する人達の理論です。確かに、正しい方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎を矯正する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎を調整して理想の姿勢に治す方法です。脊椎を直に矯正するのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけでは理想の姿勢になるのは難しいでしょう。などでで脊椎を良い位置まで調整してもいい姿勢の状態が見に付くわけではありません。もｔもと理想的な姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の施術は、すごく有効で一回目の治療で正しい姿勢に修正することもよくあります。

姿勢矯正を最も有効におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整をいっしょにやってみるのが有効です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、早く治すことができる。しかし、これでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番大事なものは何でしょうか？

良い姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのは理想的な姿勢を毎日保ことです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体の矯正をやっても毎日湾曲した姿勢をしいては良い姿勢の癖は付かない。最低必要なのは、曲がった姿勢の長さより理想的な姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても普段から曲がった姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の状態が強化されるだけで理想の姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんなときでも理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正は理想的な姿勢を保持しやすくする、又は理想的な姿勢にちかづける補助的な方法です。

理想的な姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができます。これらの効果は整体みたいな脊椎矯正しかできません。姿勢を矯正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。

昨今「骨盤矯正」というものを週刊誌やテレビなどで見ることが増えてきました。骨盤矯正は、どのようなものなのか解っている方達は多くありません。「骨盤矯正」はどんなものなのか解説してみる。「骨盤矯正」のことを知り間違いない骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤は、一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それと仙骨の尖端についている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療はふつう「骨盤」の治療は行いません。なぜかと言うと、普通の整形外科では骨盤は歪まないと考えられていて、骨盤が普段の生活で歪み、そのことが肉体の不調の原因になってしまうことはないと思っているからです。（しかし一部の病院では「骨盤」の治療を独自のやり方でやっている整形外科もわずかですがある）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように強烈な力が「骨盤」にかかり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元の状態に戻す為に骨盤を調整する場合がある。この場合、手術のようなかたちで骨盤の修正をすることが多い。また婦人科では、産後に骨盤の関節のズレを治すように骨盤を締め付けて固定する骨盤ベルトのような装具を奨める病院があります。　

普通の医療で骨盤は歪まないとされ「整体」などの手技療法では骨盤はズレると言われ、いったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いが出るのかを解説してみようと思います。まず、「整体」で言う骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像で見て分かるような大きな歪みは扱いません。

病院などの医療ではレントゲン写真などの画像で見ることのできない程度の歪みは痛みなどの身体の不調の原因にはならないと考えているのです。これ以外にも「骨盤」の可動性はわずかで例外的なのは出産時に開くくらい。歳をとると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうため骨盤は普通稼働しないと思われているようです。

手技療法でおこなう「骨盤矯正」は、普段の施術で骨盤のすこしのズレを調整したのちに患者の症状が改善されるのをよく目にします。実際骨盤の仙腸関節の周りには靱帯、神経、筋肉が存在しわずかなズレでも靱帯、神経、筋肉を刺激します。レントゲン写真のような写真でズレがみつからなくても骨盤がズレていてその歪みを修正する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

ズレた骨盤は、さまざまな痛みを肉体に出現させます。骨盤が歪むと骨盤に乗る脊椎が歪みます。背骨がズレると脊椎の中を通っている神経や、肉体を保持する靱帯や筋肉、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに負荷がかかりこれらは、どれをとっても体にとって凄く重要なものでどれが侵されても身体に障害が起きます。

脊椎が湾曲すると背骨より出る神経の機能が障害されます。内臓機能の異常や運動器官の異常など体の様々な部分が神経の命令でコントロールされているので、これら全ての身体の障害に関わってきます。

歪んだ体は、関節の動き、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかってくるため慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

肉体の曲がりによって血管などを圧迫されることで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因になる。

手技療法などによる整体の「骨盤矯正」はおおくの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使用することもありますが、一般には手技でするようです。また、骨盤ベルトのような骨盤を圧迫する装具も使うこともある。普通施術の痛みは伴わないのが普通のようですが、中には凄く強い力で無理に治療を行う方法を使用する整体師もいる。正常な骨盤の場合は、「骨盤」の仙腸関節の可動性は非常に狭く大きく動くことはない。この微妙な動きを調整で可動させるので通常大きな力を使うことはないのです。

「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性の範囲でしか骨盤の関節は動くことはできない。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌で見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力を加えても眼で見て分かるだけの動きはしない。このような広告をする「整体」では骨盤の上に乗っかるなどして大きな力を加えるなどして調整します。凄く強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人もいるようですが、見た目で分かるほど可動した場合は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療した後に変化したと思う人もいるようですが、気のせいのようなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で違いが分かるほど可動していることはありえません。逆に目に見えて変化が分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが生じているはずです。

例外として骨盤が通常以上に動くことがある。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節が緩んで「骨盤」が、広がるように可動しやすくなったりします。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では「骨盤」の恥骨の関節は柔軟性は無いのです。出産の時でも決して大きく可動しない骨盤が見た目で分かるほど施術で大きく可動することはありえません。歯の矯正のように数年にわたって常に力を加えるようなベルトなど使えばすこしずつですが動かしていくことはできるでしょうが実際には無理だと思います。

整体で行う「骨盤矯正」は体形などを変化させるようなものではなく体をバランスの整った理想的な状態に正すことが目的なんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節はちょっとの歪みでも痛みを発症することもありますし、骨盤のわずかな歪みを身体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスがとれたいい状態に保つことで、健康を保って凝りや痛みを解消します。もし「骨盤」がひずんでいると思ったら骨盤矯正をしてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は体の基礎です。骨盤が傾けば体全体が傾きます。健康な身体は姿勢から！整体の治療法はとっても効果的な助けになる。

産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を受けたことはありますか？近頃、子供を出産された人で見聞きしたことのない人達はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が行われるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、この頃のように普通には周知されていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は一般人にも知ってもらえるようになってきました。

赤ちゃんを出産するとき骨盤は、子供が骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が広がります。いつもは可動できない骨盤の仙腸関節は出産が少しでも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増し左右に広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きますが広がったりしません。骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後最高に広がります。広がった骨盤は出産後元の位置に戻ります。

ふつう、産後「骨盤」は元通りになります。だがしかし、産後元通りに戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがあります。なぜ「骨盤」は歪むのでしょうか？

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が中から押し広げられて「骨盤」がズレます。

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある。元々「骨盤」が歪んでいれば、産後にもその歪みが続くことがある。産後骨盤は出産前の元の状態に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後に「骨盤」は元の状態になろうとしますが、何らかの要因で骨盤が戻らずズレた状態になってしまう事がある。この場合、強い痛みが出ることがある。痛みを感じる場所は、恥骨辺りの場合もあるが、腰全体出る場合もある。

出産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。その時に子供の授乳などの曲がった姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後骨盤が正しく戻った後でも徐々に歪んでしまう。

近頃では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにススメることもあります。また、テレビ、雑誌、ネットで自分で骨盤の歪みを治す骨盤体操なども紹介されるようになりました。産婦人科ですすめるような骨盤ベルトは「骨盤」を締め付けるように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを確かめることはありません。産後「骨盤」がズレていることを大前提に簡単に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」の状況がどのようにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤の歪みの状態を知ることはできません。柔軟体操や骨盤を動かす体操をやっても自分自身の「骨盤」の状態を分かっていなければ正しい骨盤に修正するには、どのような方向に矯正を加えていいかわかりません。自分自身の状況が分からないのにおこなう骨盤矯正のストレッチなどの矯正体操は、動かしている間に運よく理想の場所になってくれるかもという「偶然を願う神頼み」のようなものです。

脊椎矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「整体」では骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを正しい状態に整えるように「骨盤」を治療する。骨盤を正しい状態に正すには、骨盤の歪んでいる状態を正しく知る必要があります。骨盤の状態を知らなければ、どのように骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般的な骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに矯正を行う為、最悪の場合ズレがひどくなることもある。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「整体」で矯正することが一番推奨されます。また、エステの「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、骨盤の歪みがなくても大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安にさせ不必要な施術を長期にわたってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところも沢山あるような気がします。

昨今の「骨盤矯正」の広告を見てみると、出産後の骨盤矯正は必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後必ず必要とするのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が無かった時代でもなんの問題もなく人間は出産していました。産後の「骨盤」の大多数は、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかしその中には産後に骨盤がズレてしまう方達が少なからずいます。大多数の方は、出産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な方達は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが心配であれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に行くべきです。しっかりした「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。まともな「整体」は、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い「骨盤矯正」を奨めることもありません。大多数の人は、出産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておきましょう。

「骨盤」の歪みをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨める整体は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因でしょうか？このようなことの原因の大多数は「骨盤」ではなく性活環境です。赤ちゃんができて習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変化することは珍しくない。しかし産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る原因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」の歪みを調整するだけで体形を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりにもどる方達は少数です。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時並行してさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

日本で下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚なんです。日本人にとても多いO脚ととは違いX脚の人は少ないので知らない方もいるのではないですか？X脚は、脚を揃えて立った時に足首の間が開いてしまい、Xの字のようになることからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は見た目が残念なだけでなく、健康にも大きな影響を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はできるだけ早く治すことをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり左右の膝が当たりやすく、脚が絡んで転びやすい。膝が当たってつまづくのを防ぐために両脚を左右に開いて着地するので体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人達は歩き方がおかしいとか走り方が変だとか言われて、治療院に来院して初めてX脚だったと気付く場合も多い。外見を気にする方には、この揺れて歩くX脚の歩き方は凄くマイナス。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする方は、X脚かもしれません。一度脚がX脚かどうか調べてみることをおすすめします。X脚じゃないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝によって受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣などによって脚の関節がじょじょに歪んでしまったものです。座る時の癖や歩き方の癖などで脚の骨が歪みます。特に成長期の骨が大きく成長する時の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急に膝の歪みが悪化する場合が多く、これは膝が年齢と共に大きく変形するのが要因になる。

以前は、X脚の要因は不明でひとたびX脚になったら改善できないと思われていましたが、近頃ではX脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

X脚の調整ですごく効果的なのが整体です。整体は、骨格を矯正する治療法で、もちろん脚の関節の調整のプロでもあります。整体のX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で修正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては機械を使用することもありますが、だいたい手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は、整体院ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は手技療法です。治療師の力量に大きな差があるのです。しっかり調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したX脚の写真を掲載していないエステなどは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い整体院かも…。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚は将来脚腰の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。改善するにも早く（若いうちに）矯正しないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の矯正で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気付いたら早急に治療することをおススメします。整体が有効といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをおススメします。

「腰痛」とは、腰の痛みや炎症などを発することを指します。大多数の腰痛は、たいてい発現からだいたい数週間以内に治ります。しかしほとんどの「腰痛」は、痛みを繰り返し、その中の何％かは運動に重大な支障をもたらす重大な症状になったりします。腰痛は、大きく分けると急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は、急に痛くなるような「ギックリ腰」を含めて症状が出てすこししか時間の経ってない腰痛です。慢性の腰痛は、長い間痛みや不快な症状が腰に続く腰痛で痛みなどの不快な症状の軽減と発現を何度も繰り返しながら長い間継続する場合もあるのです。一生のうちで80％くらいの人が、一回は、腰痛を体験するといわれています。

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みが出てからの時間で分けられるだけでなく当然のこと要因によっても分けられます。症状による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの「腰痛」は、高齢者には普通に患う腰痛でレントゲンやMRIなどするとおおくの場合高齢の人に認められますが、これらの腰の病変は高齢の人達の「腰痛」の要因では無いという話もあるみたいです。これは手術によって腰痛の要因を取り除いても、「腰痛」が治らないことが多い為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過剰な負担が加えられることによって筋膜や筋肉が収縮することで発現する「腰痛」である。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上つづく長期の「腰痛」です。原因がさだかでない「腰痛」もおおくストレスや不安が原因の心理的な腰痛ではないかと言われている。急性腰痛をこじらせて慢性腰痛になることもあります。

腰痛にはとても危険な疾患が隠れている事もあり緊急性が高く死ぬ可能性のある病変もあります。緊急性が高く、致死性のとても高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあります。特に注意を要する「腰痛」には脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、がある。「腰痛」の要因になるこれらの病変に関しては要因である病を取り除かないかぎり「腰痛」が治ることはありません。「腰痛」の他にも症状がある方は、他の疾病が隠れているか検査してみることが重要になる。たんなる腰痛だと油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては命を脅かす恐い「腰痛」もあるということを覚えておく必要があります。

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による腰痛は、原因が見当たらない「腰痛」などにたいしてよく用いられます。しかしMRIやレントゲンなどに原因らしいものが写らなかったからといって精神的な要因と言うのは違います。MRIやレントゲンに全部の要因が映し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写し出されない原因の方がずっと多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからと言って肉体的な要因が無いと楽観視することはできません。

「腰痛」の治療法には色々な治療法が使われる。これは「腰痛」の原因が色々あるというだけでなく、決定的な治療法が無いことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。いろいろな治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最も効果的だと言われるのが整体などの骨格矯正です。整体は、背骨や骨盤などの骨格を改善することにより「腰痛」を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな要因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を調整します。

整体の腰痛治療は普通ボキッと音を鳴らすのを想像する方達がほとんどではないですか？基本的には、急性腰痛などには、このようなボキッっとする治療を「整体」ですることはありません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「整体」は注意したほうがいいかもしれません。急性の腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」ではボキボキしない施術法で背骨や骨盤の施術を行います。「整体」にもやわらかい施術法が使われます。慢性の腰痛に関しては、整体の矯正にもよるがぼきぼきする調整をする場合もあります。「整体」は、ぼきぼきする方法やボキッってする治療方法に関係なく背骨や骨盤を治療する為とても効果が高いので、「腰痛」で困っているなら一回「整体」の修正を受けてみることをお奨めします。

整体とは日本ではふつう手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を示す言葉。
また、体を整える施術方法について使用される言葉。
日本語としては大正時代に用いられるようになった用語で、アメリカで誕生した手技療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と翻訳したのが始まりだと思われます。
現在、世間一般に使われる意味では「カイロプラクティック」 Chiropractic に似ている骨格矯正術（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療法を指して使われるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具で行う治療およびその方法を表してしるという意見もあるが統一された形態は無い。
手技的療法により種々の病気を改善することを目指す施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック Chiropractic とオステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力を活性化することと手技が治療の中心であるという似た部分があるが、治療哲学や着手の仕方は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で生まれた療法であります。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は背骨の関節のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手療法により矯正「アジャスト」して、疾病を治す療法。オステオパシーは身体の構造的な歪みは体液の循環に悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると確信し、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象とします。
脳脊髄液の循環の改善やリンパの循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正法）・オステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は、整体や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に大きな影響を与えた。

整体（せいたい）には決まった方法は無く、施術する人によって理解・解釈は異なる。大正の頃日本に伝わった「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 Chiropractic などの欧米伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる徒手矯正を用いた整体、中医学の手技療法を取り入れた整体（せいたい）、団体の独自の理論や思想など加えた整体などあるといわれています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一種であるが、保険の適応外ですので、通常の医療と一緒に一般の医療現場で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正術）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法で病気治療の目的で業をなすことを「療術」というが、整体（せいたい）もこの一種とされた 。
整体（せいたい）は理論・術共に統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家が、自説を展開しています。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 の様な「科学的」・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の混合形となっています。
身体の骨格の関節（背骨・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のバランス調整など主に手足を使用した技術(矯正器具を使うことも）で行う施術です。

猫背などを綺麗な姿勢によくしたいとおもったことはないですか？最近、友達から「猫背」みたいになっていると言われた。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しいのは「猫背」などが要因かも？イメージを良く見せたい。沢山の人達が猫背で悩まされています。「猫背」で苦労しているにも関わらず、「猫背」を解消したいという方の噂はあまり聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背を改善しようとためしたけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても治らない。整体に行っても効果が無いなど猫背を改善しようとしても成功する方達がほとんどいないのが事実です。「猫背」を確実によくしようと思ったら理論的な方法で猫背を修正する必要がある。実績のある「猫背」の修正法を矯正前に知ることが「猫背」など改善する基礎になる。

背骨は、頸椎が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰椎が前にカーブになっているのが普通の状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る背中を猫背と言います。背中が円形になる猫背の見た目は明らかに良くない状態だと分かります。理想的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経系にも影響します。人体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経網に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の元にもなりうるので、自らが「猫背」と思ったら早めに「猫背」の修正をする必要がある。

「猫背」について詳しい方はあまりいない。良い背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。普通の姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を維持するのにかなり効果があります。そのため、「猫背」の方には猫背の治療が必要です。「猫背」は病気などだけでなく見た目にも影響が出ます。正しい脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を修正して、良い脊椎を手に入れよう。

猫背を矯正すればルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないでしょう。「猫背」を調整する修正法には、どのような調整法があるのか？何個か代表的な方法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を高めることによって猫背を治療しようとする治療法はたくさん使用される方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな種類あります。だがしかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの効果は、柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にすること自体ができないことがある。そのような場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですから、背骨が硬くなって正しい状態になることができない方達にとって、猫背を調整する大切な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。理想的な状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはやることはありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋力があれば正しい状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想の背骨になるとは限らない。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなる場合も沢山あります。理想的な状態を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を調整しようと思う人の理屈です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果的です。しかし、筋力トレーニングをやっている人でも正しい方法で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

背骨を調整する「整体」など手技療法のような治療もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正しい姿勢に戻す治療法。脊椎、骨盤を直接調整するのですごく効果がある手段ですが、これだけで猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で骨格を理想の所まで矯正しても理想の姿勢の状態になる訳ではありません。元々理想的な姿勢の癖がついている方達がなんらかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とっても効果がありたった一度の修正で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのならばストレッチ、トレーニング整体の施術を合わせておこなうのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はなるべく受ける方がよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、とても重要なのは正常な姿勢の状態を常に維持すること。どれほど柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正を行っても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背が悪化するだけで正常な姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から理想的な姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくおススメです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、脳で操られている身体の機能を回復させることができる。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

頭痛とは頭部に発生する痛みで表面痛ではない痛みです。色々な種類の痛みを含んだ幅広い症状概念なのです！珍しくない痛みである他方これらを主な症状とする致命的な疾患もあり、他方で明確な原因が特定できない場合も多いようです！原因はいろいろといわれるが、基本的に大多数の頭痛の要因は一つととされているようです。日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だと言われているようですi男より女のほうが頭痛をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです！

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている！

片頭痛は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます。起きた時から頭痛を自覚する場合や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが発症した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いみたいです。片頭痛（へんずつう）は運動の後や緊張から解放された時、休みの日にも起こりやすいようです。また片頭痛の人の約1割で前兆現象がみられるようです。「片頭痛」の発生する仕組みについては、まだ分からないところもあるが有力な説として「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるがみたいです。その他にも遺伝的な関係もあるのではと考えられているみたいです！「片頭痛（へんずつう）」は、血管の拍動性の症状で若い女の子に多く発生し時々家族性である！

発症メカニズムについては、未だ分からない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです！「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時間に発症する場合が多いみたいです。

基本的に頭痛（ずつう）の治療には、薬などによる対症療法がおこなわれることが多いみたいです！頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合はそれを改善することもすすめられています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効性があると考えられています。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは脳の血管が関係している為整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられています。

一般に頭痛の治療法というと普通薬による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体などの手技療法も頭痛の効果的な治療法の一つです。整体は頭痛要因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を首の骨を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。整体の治療で改善する頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも治った例がたくさんあるようです。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みなら、一度だけでも整体の治療を体験してみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がお奨めです。

整体とは日本では普通手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、身体を整える療法全てに対して使用される。
日本語として、大正時代に用いられ始めた言葉で、アメリカで誕生した療法・オステオパシー（整骨医学）を整体（せいたい）と訳したのが始まりだと思われます。
今現在一般に使用される意味では、カイロプラクティック（背骨矯正術）に似ている脊椎矯矯正療法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした施術方法を指してもちいられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と調整器具でおこなう技術およびそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療法により様々な症状を治すことを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）・オステオパシーである。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技が施術の中心であるという共通点があるが、治療の哲学や着手の方法は異なります。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた療法であります。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 は背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法によって調整アジャストして、身体の不調を回復しようとする施術。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造の異常は血液やリンパ液の循環に悪い作用をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術の対象となる。
脳髄液の循環の回復やリンパ液の流れの回復も目的としています。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) とオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は整体や指圧といった日本の手技治療に影響を与えました。

整体（せいたい）では定まった方法は無く、行う人によって行う事は異なります。大正時代に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティックなど欧米より伝来の矯正法を主とする整体、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を取り入れた整体、中国医学の手技を取り入れた整体、各団体の独自の施術方法などを加味した整体などがある言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、一般の医療と一緒に病院で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正法）、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一種とされた 。
整体（せいたい）は理論・技術の両方とも共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家めいめいが自論を展開しています。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 のような「科学的」・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる「内臓体壁反射」などの論理の集合形となっています。
体全体の骨格を形作る関節（背骨（せぼね）・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と骨格筋のバランスの調整など中心に手を使った矯正方法（道具を使用することも）でする施術である。