頭痛を治す整体

頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は頭部に起こる痛みのなかで表面的でないもののことです！様々な種類の痛みを含んだ幅広い症状概念になります。珍しくない症状ですある一方、頭痛（ずつう）を主症状とする致命的疾患もあってその一方で主原因が解明できないことも多くあります。原因はさまざまと言われますが基本的に多くの頭痛（ずつう）の原因は一つととされているようです。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだと言われています。男性より女性の方が頭痛をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが現れる要因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられています！

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！朝起きた時から痛みを自覚する場合や、太陽の光などを受けて頭痛が起きた場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い！片頭痛は運動の後や緊張から解放された時、休日などにも起こりやすい！また片頭痛患者の約1割で前兆がみられるとのことです。片頭痛の発生する仕組みについては、まだ分からない部分もありますが、可能性の高い説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあります。その他にも遺伝的な関係もあるかもしれないと考えられている。「片頭痛（へんずつう）」は血管の拍動性の症状で、若い女の子に多く、時々家族性だと言うことです。

群発頭痛

発症メカニズムについては未だ分からない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです。「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発症する場合が多いみたいです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療は、薬物による対症療法がおこなわれることが多いとのことです！頭痛を発症する要因が生活習慣にある場合はそれを改善することも推奨されています。整体なども頭痛をにすごく効果的だと考えられているみたいです。頭痛をの大半は、脳の血管の拡張が関係している為整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているようです！

頭痛と整体

一般に頭痛（ずつう）の治療法というと普通薬による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体のような治療法も頭痛の有j工な治療の一つなのです！整体は、頭痛の原因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を首の骨を整えることで血管の圧迫を取り除き頭痛を治します。整体の矯正で治る頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも改善した例が多くあるようです。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一度だけでも整体の治療を体験してみるのもいいでしょう！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の施術がお薦めです。

猫背の治し方

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猫背を治す整体

猫背矯正を知ってますか？

「猫背」を理想的な姿勢に治したいと思ったことは？最近、友人から「猫背」になっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされるのは「猫背」が要因なのでは？見た目を良く見せたい。多くの方達が「猫背」などで苦しんでいる。「猫背」などで悩まされているにも関わらず、猫背を治したという人達の噂はあまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で猫背などを改善しようとやってみたけど治らなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても解消されない。「整体」に行ってみても効果がないなど「猫背」をよくしようとしても解消できる人達が多くないのが実際です。猫背を本当に解消しようと思ったら正しい方法で猫背など調整する必要がある。正しい「猫背」の改善をあらかじめ理解していることが猫背を治す基礎になる。

猫背の矯正って何？

脊椎は首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰椎が前湾になるのが正常で、腰や背中が後ろに出っ張る背骨を猫背といいます。背中が丸くなる猫背の状態は見るからによくない姿勢だとわかる。理想的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、脊椎から出ている神経にも悪影響を及ぼします。体は、神経伝達によって支配されているので、神経系に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の要因にもなってしまうので自分で猫背だと思ったら早く「猫背」の調整をする必要があるのです。

いい姿勢とは

猫背の治し方に詳しい方達は多くありません。良い姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。いい脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康を維持するのにかなり効果があります。なので猫背の人には猫背の治療が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく外見にも影響が出ます。普通の姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、美しい脊椎を手に入れましょう。

猫背の矯正をしよう！

猫背を治療すると見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を修正する調整法には、どのような方法があるのか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ

身体の柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとする改善法はよく用いられる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろなやり方があります。しかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増すことによって正しい姿勢をとりやすくすることなんです。猫背の状態で脊椎が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができない事がある。そのようなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですので、体が硬く理想的な状態になれない方にとって、猫背を修正する大切な一歩になります。しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正しい姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増進するようなトレーニングはすることはない。

トレーニング

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になると仮定してトレーニングで「猫背」を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正常な状態を維持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想の背骨になれるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化することもたくさんあります。理想的な脊椎を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと考える方の考えです。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり効果的です。しかし、筋トレをしている方達でも正しい方法で行わないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

整体と猫背矯正

脊椎を調整する整体など手技療法みたいな矯正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かしてよい姿勢に戻す治療法です。脊椎を直に矯正するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは難しいでしょう。整体で背骨を理想の所まで戻してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと理想的な姿勢の癖がついている方達がなんらかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はとっても有効でありたった一回の矯正で猫背が治ることもめずらしくないのです。

効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の調整を組み合わせてするのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正はできることならしてみるのがいいでしょう。まず自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢なのか知っていなければどのように治したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で重要なものは？

「猫背」を治そうとする時、一番大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに維持することです。どれだけストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から猫背姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても日頃から猫背でいたのであったのなら猫背の癖が強くなるだけで正常な状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も必要なのは日頃から正しい姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く治す為の補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

「猫背」を治療して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。このような効用は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

骨盤の歪みと整体の骨盤矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近「骨盤矯正」というものをネットや週刊誌やテレビで見かけることが多くなってきました。「骨盤矯正」とは、どのようなものなのかわかっている人は少ない。骨盤矯正はなんなのか解説していきます。「骨盤矯正」のことを知り間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

「骨盤」は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先に付いている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療は一般的に骨盤の修正はなされません。なぜか、一般の病院では骨盤は歪まないと思われていて「骨盤」がふんだんの生活でズレてそれが肉体の異常の原因になったりすることはないと思っているからなのです。（しかし一部の整形外科で骨盤の矯正を独自のやり方でしている病院もわずかですがあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下したときのように大きな負荷が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元の状態に戻すように骨盤を修正することがある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の治療をされることが多いようです。また産科では、出産後に「骨盤」の関節の歪みを修正するように「骨盤」を閉めつけて固定するベルトのようなものを奨める病院が増えてきました。

骨盤は歪むのか？

病院の医療では骨盤はズレないとされており整体などの民間療法では「骨盤」はズレると考えていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いが出るのかを解説してしてみたいと思います。まず、整体で言う骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲン写真などの画像診断でわかるような大きな歪みは扱いません。

病院では？

婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で分からない程度の歪みは痛みなどの身体の不調の要因になることは無いと考えます。その他にも骨盤の動きは微妙で例外的に出産時に可動する程度。中年以降は腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうため「骨盤」は通常稼働しないと考えられているみたいです。

骨盤の矯正と整体

整体などで行われている骨盤矯正では、日頃から骨盤のすこしのズレを施術していくことで痛みが無くなるのを見ています。現実に骨盤の関節の周りには靱帯、神経、筋肉があってわずかな歪みでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激します。レントゲンやMRIなどの画像でひずみが認められなくても骨盤がズレていてそのズレを修正する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ひずんだ骨盤は、様々な異常を体にもたらします。骨盤が歪むと「骨盤」に乗る背骨がひずみます。脊椎がひずむと脊椎の中に入っている血管や神経、身体を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に血液を送る血管に負荷がかかりこれらは、それも全て肉体にとって凄く重要なものでどれか一つが障害されても肉体に障害が起こります。

骨盤が原因で神経圧迫

背骨がひずむと背骨から出ている神経の機能が障害されます。内臓諸器官の異常や運動器官の障害など身体のいろいろな部分が神経の命令で操られているのですべての身体の異常に関連してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ひずんだ肉体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかってくる為、慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

体が歪むことによる血行不良

体の歪みによって血管を圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因になります。

整体でおこなう骨盤矯正

手技療法による「整体」の「骨盤矯正」では、多くの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もありますが、一般的には手技でおこないます。また、ベルトのような骨盤を固定する器具も用いる事もある。一般に調整の痛みをともなわないのが普通ですが、中には凄く強い力で無理やり施術をする方法を用いる治療師もいます。普通の骨盤の場合は、骨盤の関節の可動域はすごく狭く大きく可動することはない。この少しの動きを調整により可動させるので普通大きな力を必要とすることはありません。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさの範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は動くことはできません。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットなどで見かけますが、騙されないように。「骨盤」にどんなに力をかけても眼で見て分かるほどの変化はしません。こんな宣伝をする整体では「骨盤」の上に乗っかるなどして大きな力を加えるなどして矯正します。大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと思う人達もいますが、目に見えて分かるほど動いた場合は骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療前と治療後で変化したと感じる人達もいるようですが、気のせいのようなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど動いていることはありえません。逆に見た目で違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、骨盤の関節に痛みが出現しているはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外として「骨盤」が、普通異常に可動する場合がある。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み「骨盤」が、開くように動きやすくなっていきます。出産の時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性はありません。出産の時でもそんなに大きく動かない「骨盤」が外見で分かるほど修正で大きく可動することはありません。歯の矯正のように数年にわたって力を加え続けるような骨盤ベルトなど使用すれば少しずつですが動かしていくことは可能でよしょうが現実的に無理があります。

骨盤を矯正しよう！

整体でする骨盤矯正は体形を変化させるものではなく、身体をバランスのとれた健康な状態に整えることが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節が多少の歪みでも痛みなどを発することがあるし、「骨盤」のちょっとの歪みを身体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。「骨盤」を治して体をバランスがとれた理想的な状態に維持することで健康を保ち痛みや凝りを治します。もしも「骨盤」が曲がっているとおもうのであれば「骨盤矯正」を受けてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は肉体の基礎です。骨盤が傾けば体全体が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正はとっても有効な手助けになる。

整体、脊柱側弯症

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側弯症の矯正と整体

側弯症とは？

「側彎症」は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われています。脊椎は、理想の状態であったならば前面あるいは後面から観察すると背骨は真っ直ぐ伸びています。しかし、側方に曲がったり脊椎が捻じれていることがあり、これらを脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は、苦痛を伴うことは稀なため早期の発見は難しく、ある程度大きくなってから気付くことが多い。気が付いた時には、大きく歪んでしまっていることもあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の曲がりを調べて「側彎症」なっているかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因は？

今は、「側彎症」を原因別に分類するようになっています。「側弯症」には下記のような種類があります。

特発性側弯症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の「側弯症」の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%を占めています。成長期に「側彎症」は発現し、おおくが思春期に発現することから小学校4年生から中学校3年生までが注意が必要とされる。おおよそ1対7の割合で女性に多く特に初経前後の女性に多く出現し、細身の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ない。体の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長期間が長いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になってくると背骨の湾曲がが早く進むことはなくなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群みたいな先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄（せきずい）の異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保てないことで発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負ったことにより発現する。交通事故などで背骨に力が加えられたことが原因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が曲がり「側彎症」に発展します。

姿勢からくる側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあるのです。この「側彎症」は脊椎の脊椎の変形を伴うことは少数です。長い時間の悪い姿勢では、肋骨や脊椎が変形することもありますが、特発性のような変形の仕方はしないみたいです。姿勢が原因で発症する側弯症は、整体の調整や姿勢をいい姿勢でいることで治していくことが可能です。

体に影響する側弯症

背骨が歪む側弯症は、体に多種多様な影響を与えます外見上の問題、内臓機能への悪影響、肩凝りや腰痛みたいな不快な症状や痛みなど。

外見上の問題

脊椎が側方に歪むだけではなく、背骨自体が捻じれながら左右に歪むためだんだん肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背中側に出っ張りだすと女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が突出するなど容姿に影響が出てくる。これらの脊椎や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心に悪影響を与えることもあるようです。ひどい「側弯症」では、子供にも遺伝するかもしれないと心配して婚姻の壁になる場合もあるそうです。

身体機能への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫し様々な影響が出る。側湾が70度を超えた場合は肺活量が大きく減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

側湾による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎よりも負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の要因となる。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負荷をかける為に、凝りや痛みの原因になるようです。急性の症状や慢性の痛みなどのいろいろな凝りや痛みの原因になりますが、側弯症のなりはじめや軽度の「側弯症」では痛みや凝りが出ることは数少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは湾曲が悪化した重度の「側彎症」になってからみたいです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレによる検診が普及して、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法は分かってなくて早目に発見して非観血的治療をおこなうことに効果がるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨の治療を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防の方法や治療は発見されていない。

側弯症の治療方法

一般医療で行われる「側弯症」の治療方法は、装具による治療と手術による治療方法にの二種類にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具などによる維持療法が行われることがおおい。装具で湾曲が完治することはありませんが、装具は多少は側弯症の進行を遅くする為、手術をすることになったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、コルセットを付けての生活は不便を伴う為、コルセットの着用を途中でやめてしまう人も多く、現実的には、その効果を感じる方達は多くありません。また長期的に装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があって「側彎症」の装具での治療方法はすごく根気がいるものになる。

手術

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入し背骨を修正するする外科手術を行う。この場合も完全に治ることはありません。手術による側弯症の治療後は、背骨の可動性は減ってしまいます。また、「側弯症」の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあるようです。大きな手術になるため、身体への負担を心配して手術をためらう人達もいるみたいです。

整体の側弯症の治療

骨の矯正を専門とする整体は「側彎症」の方達が多く来られます。整体は古くから側弯症の施術を考えてきた歴史がある。しかし、最近でも全ての「側彎症」に有効な治療は確立されていないみたいです。しかし、一部の側弯症に関しては効果的で改善が見られる場合がある。気を付けた方がいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」など、まるで「側彎症」が治る病気かのように広告する整体は詐欺のような治療院かもしれません。整体の施術で治る「側弯症」は、「側弯症」全ての一部のある条件が合った側弯症のみです。側弯症が治るなどと簡単に言うエステや整体に通うのは考え直した方がいいかも。そのことも考慮したうえであれば整体の施術をを受けてみるのは良いことだと思います。

整体院とX脚矯正

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本で下半身の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚。女性にすごく多いO脚ととは違ってX脚の人は少数なので知らない人もいるのではないですか？X脚は、両脚を揃えて立った時に足首や踵の間がくっつかずにXのようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は外見的に悪いばかりでなく、身体に対してもすごく悪影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はいち早く治すことをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり左右の脚がぶつかりやすく膝が絡んで転んだりしやすい。左右の膝が当たって転ぶのを防ぐ為に足を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の人達は歩行の仕方がおかしいとか走り方がおかしいとか言われて、治療院に来て初めてX脚だと気が付く事もあります。外見を気にする人達には、このように揺れて歩行するX脚の歩き方はすごくマイナスです。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方は、X脚の可能性があります。一度自分の脚をX脚かどうか検査してみることをおすすめします。X脚ではないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子によって受けるがれたものです。後天的なものは、日常生活によって脚の関節がじょじょに歪んでしまったものです。イスに座る時の癖や歩行時の癖などで股関節や膝関節が歪みます。成長する時期の脚の骨が伸びる時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなると急速に歪みがひどくなる事が多く、これは膝が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になります。

X脚って治るの？

昔は、X脚の原因は解っていなくて一回X脚になってしまったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、最近では、X脚の大部分は改善することが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができます。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

整体とX脚矯正

X脚の矯正ですごく効果的なのが整体なんです。整体は骨格を矯正する施術でもちろん脚の修正のプロでもあります。整体のX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては器具を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は整体院ごとに調整方法が違い、どこでも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量に差があります。ちゃんと調べてからいくのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治したX脚の画像を掲載していないところとかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い整体院かも…。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は将来膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。矯正するにしても早く（若いうちに）治療しないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の治療で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをお奨めします。整体が効果的と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば一度整体に行ってみることをお奨めします。

整体院とO脚

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

日本人の脚の悩みですごく多いのがO脚ですがこのO脚が女子に特に多いことを知っている人達は少ない。女性でO脚をきにする方は多いと思いますが、近頃では男性の方もO脚を気にして施術を受けにくることの多いみたいです。O脚のように曲がった脚は、外見が悪く脚が太く見えます。ミニスカートなど脚を露出することの多い女性には、外見の悪さが大きな問題になってしまいます。また見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの病気の原因になっていることもあり、将来膝関節の変形をきたし膝を曲げられない、膝関節に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、みたいな症状で苦労することになる。

O脚の原因は？の原因

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝子により受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣によって下半身の骨が少しずつ歪んできたものです。イスに座る時の癖や歩き方の癖などで脚の骨が歪みます。特に成長期の骨が大きく成長する期間の影響力は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急速にO脚の歪みが悪化することが多く、膝が年齢と共にだんだん変形してくるのが要因になっています。

O脚って真っ直ぐにな？

以前は、O脚の原因は解っておらず一回O脚になったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、最近ではO脚のほとんどは改善することが知られるようになりました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように矯正することができます。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

O脚矯正と整体

O脚の修正で最も有効なのが整体なんです。整体は脊椎と骨盤を修正する民間療法でもちろん脚の調整のプロでもあります。整体でのO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で調整することで曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状況によっては道具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のO脚矯正は、最初から効果が出る場合が多く、すごく有効なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに矯正法が違い、どこに行っても同じ矯正ができる訳ではありません。整体は手技療法です。整体師の力量にとても大きな差があります。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいでしょう。O脚矯正をしている整体院でもホームページに矯正したO脚の画像を掲載していない治療院などは行くのを考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったく無い整体院かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券をすすめたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は歳をとると脚腰の痛みだけじゃなく体全体に影響を及ぼします。治療するなら若いうちにしないとO脚の矯正じたいが困難になります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、膝関節や股関節などの変形が進んでからではどーにもできません。O脚に気づいたら早く矯正することをおススメします。整体が有効だと言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをおススメします。

骨盤矯正と腰痛

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腰痛と整体

腰痛を改善する整体の矯正

腰痛とは、腰の炎症や痛みを発することを指します。大部分の「腰痛」は、だいたい発現から数週間以内に治ります。しかし、多くの腰痛は傷めることを何回も繰り返しそのうち何パーセントかは日常生活に重大な支障をきたす重大な症状になります。「腰痛」は、大きく分類すると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突如痛くなる、ギックリ腰を含めて痛みがでてあまり時間の過ぎていないものです。慢性の腰痛は長い期間痛みなどの不快な症状が腰の辺りにつづく「腰痛」で症状の軽減と発現を繰り返しながら長期間持続する場合もあるのです。一生のうちで80％ほどの人達が一度は「腰痛」を体験すると言われている。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発病してからの期間で分けられるだけでなく、当然要因によっても分けられます。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような腰痛は、高齢者には普通にある「腰痛」でMRI撮影などするとおおくのばあい高齢の方達に見られますが、これらの病変は高齢の方達の「腰痛」の原因では無いという話もあるみたいです。これは手術などによって腰痛の病変を取り去っても「腰痛」が消失しないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過剰なストレスが加えられることによって筋肉などが、緊張することで発現する「腰痛」になります。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上継続する場合の「腰痛」です。原因がはっきりしない「腰痛」もおおくストレスや不安などが原因の心理的な「腰痛」ではないかと言われています。急性腰痛を悪化させて慢性腰痛になることもあります。

他の腰痛

腰痛には、危険な病変が潜んでいる事もあり、緊急性があり死ぬ可能性のすごく高い疾患もあります。緊急性が高く、死ぬ可能性の高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。特に注意を要する「腰痛」は脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、があります。「腰痛」の原因になるこのような病気に対しては、原因である病気を治療しないかぎり「腰痛」が良くなることはない。腰痛症状以外に症状がある場合は、他の病気があるかどうか検査してみることが必要になる。只の「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命に係わる怖い腰痛もあることを知っておきましょう。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が解らない腰痛などに関して時々使われますしかし、レントゲンやMRIに原因が写らなかったからと言って精神的原因というのは間違っています。MRIやレントゲンに全部の要因が映し出されることは無く、逆にMRIやレントゲンに写らない要因の方がはるかに多いことからも、心因性の腰痛だと判断されたからと言って肉体的な要因がないと楽観視することはできない。

整体と腰痛の施術

腰痛の治療法はいろいろな治療が使われます。これは腰痛の原因が様々あるということだけでなく、根本的な治療法が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。色ろな治療法が腰痛治療で使われますが、その中でもすごく効き目があると言われるのが「整体」などの骨格矯正なんです。整体は、脊椎や骨盤などの身体のバランスを整えることで腰痛を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな原因になります。整体は腰痛の原因になる背骨や骨盤を修正します。

腰痛の整体の治療

「整体」の腰痛治療は普通ボキボキ音を矯正するのをイメージする場合が多いのではないでしょうか？基本的に急性腰痛には、そのようなボキッっとする方法を「整体」で行うことはありません。また、急性の腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする整体には注意した方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」はぼきぼきしない方法で背骨や骨盤の施術を行います。整体にもやさしい矯正があるのです。慢性腰痛にには、整体の治療法にもよりますがボキボキする矯正をする場合もあります。「整体」は、ボキボキする方法やぼきぼきしない治療方法に関係なく脊椎や骨盤を矯正する為とっても効果が高いので腰痛で困っているなら一度整体の施術を受けてみることをおすすめします。

整体と肩凝りの治療法

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肩凝り（かたこり）

肩凝り（かたこり）は症候名の一つ。肩凝りとは言うものの肩の部分だけではなく首もこることがおおいようです。「肩がはる」と言う人もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に発症する症状です。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）とは僧帽筋に出る主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です。

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には様々な説があります。確定的な診断方法や治療法はなく分からない点もとても多い疾患です！長い時間、首や背中がこわばるような状態をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが原因とされています！このような肩凝りは原発性肩凝り呼ばれているようです。。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがある！ある疾患によって起こる肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど多種多様な原因があります。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその近辺、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど病状の出方も多様です！

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療はふつうう薬物療法と理学療法の2種類になります！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が用いられます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も使われます。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの治療法が行われる！

肩凝りと整体の治療

肩凝りの治療としてとても有効な方法が整体のようです。肩凝りの症状と首や背中の歪みは密接に影響している事が多く整体の施術方法は脊椎、骨盤の歪みを整え肩凝りの症状を改善します。脊椎の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることが多く整体の矯正により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体をいちど体験してみるのをおすすめします！

整体と産後の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に受ける産後の「骨盤矯正」を聞いたことはありますか？近頃赤ちゃんを出産された人で聞いたことの無い人達はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が知られるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、今のように一般的には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに扱われるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

出産の時骨盤は子供が骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもは可動しない骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増し少し広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりしない。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで出産後最大に広がります。広がった骨盤は出産後元の位置になります。

骨盤は産後に歪む？

ふつう、出産後「骨盤」は元の状態になります。だが、産後元の位置に戻らず腰痛などを発病することがある。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに「骨盤」が中から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

毎日の生活で「骨盤」がズレるような癖がある場合。もともと「骨盤」がズレていれば、出産後にもそのズレが続くことがあります。産後「骨盤」は子供の出産前の状態に戻りますが、もともとの「骨盤」の関節が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何かの原因で元に戻らず、ズレた状態になる事があります。このような場合、痛みが出ることがある。痛みを発するところは恥骨辺りの場合もありますが、腰回り全体に出現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む

産後しばらくの間は、骨盤の関節は緩くなった状態になっていたりします。その時に子供の世話などで、悪い姿勢で座る時間が長かったりすると、出産後「骨盤」が正常に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめる場合もあります。またネット、雑誌、テレビで自分自身で骨盤の関節の歪みを整える骨盤体操なども紹介されるようになりました。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように骨盤の関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを確かめることはありません。産後骨盤が緩んでいることを大前提にただ圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤がどれだけ歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の曲がった状態を知ることはできない。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤の状態を知っていなければ、正常な骨盤の状態に調整するには、どの方向に力を加えていいか分かりません。自分の状況が知ることができないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチなどの矯正体操は、動かしている間に運よく理想の場所になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」と同じです。

整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもあります。整体では「骨盤」の状態を検査して、「骨盤」のズレを正しい状態に戻すように骨盤を矯正します。骨盤を正しい状態に正すには、骨盤のズレている状態を調べる必要があります。骨盤の状況を理解しなければどの方向に骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪の場合骨盤のズレが悪くなることもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で調整することが一番お奨めです。またエステのような所の骨盤矯正は、個人的な印象ですが、骨盤のズレがないにもかかわらず、大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安な気持ちにさせ不必要な施術を長期間に渡ってする傾向が強いように思います。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずしなければならない言わんばかりの広告の文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後必ずするべきなのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正が存在しなかった時でもなんの問題も無く皆さん出産していました。産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正常な状態に自然に戻ります。しかし中には出産後に骨盤が歪んでしまう人が少なからずいます。大多数の人達は、出産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な人は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが心配であれば、正しく検査をしてくれる「整体」に通いましょう。しっかりした「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な整体では、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い骨盤矯正をすすめることはありません。大多数の人は、出産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておくといいでしょう。

営業トークに要注意！

「骨盤」のズレを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに産後の骨盤矯正をすすめる整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因？このようなことの要因のほとんどは骨盤ではなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る原因が骨盤のズレであれば、「骨盤」の歪みを治すだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる人はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も同時にさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

整体と姿勢の治し方

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姿勢の治し方と整体

姿勢を治してみよう！

綺麗な姿勢になりたいと思ったことはありますか？近頃姿勢が悪いと指摘された。肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の印象を改善したい。たくさんの方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方はほとんどいない。自分で姿勢を良くしようと頑張ったけど良くならなかった。ヨガとかストレッチなどに行ったけど姿勢が治らなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院に行っても治らないなど姿勢を治そうとしても治る人が少ないのが現状です。姿勢を本当に良くしようとしたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。

悪い姿勢とは

脊椎は首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前に反っているのが正常な姿勢で背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢ということです。背中が後湾する猫背のような姿勢は、みるからに悪い姿勢だと感じます。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見正しい姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的には理想の脊椎とは言えない。正常な背骨の湾曲からはずれた脊椎は体に負担をかけるだけではなく、背骨よりでている神経にも影響を与えます。体は、神経の命令によって動いているので神経の流れに異常が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓・血管系にも凄く影響し様々な体調不良をおこします。曲がった姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの大きな病気の誘因にもなりうるので、自ら異常な姿勢だったと気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人はほとんどいない。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に曲がりがない脊椎です。理想の姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してすごく有効なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になるのです。曲がった姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。良い姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響する姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっています。良くない姿勢を修正していい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

歪んだ姿勢を調整してみれば印象もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どんな手段があるかわかりますか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方は多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な種類があります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくことじたいが困難なことがある。こんな場合では、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になる第一歩です。なので、背骨が硬く固まって理想の姿勢になることができなくなった方にとって理想的な姿勢に矯正する為の大切な第一歩になる。だが、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。良い姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増すような体操はする必要はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングで姿勢を矯正することを奨めます。筋力があればいい姿勢を維持しやすくなるのです。だが、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる事もあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする方の考えです。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

骨格を修正する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して正しい姿勢に整える方法です。脊椎をダイレクトに修正するのでとっても効果的な方法ですが、単純にこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨を正しい場所まで動かしても、良い姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもといい姿勢の人達が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の施術はとても有効であり一度目の調整で理想的な姿勢に修正することもめずらしくない。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整をいっしょにやってみるのが有効。前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。どんな姿勢なのかを分かっていなければどのように修正したらいいか分かりません。また整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも治すことができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く治すことができるのです。しかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体などの施術を受けてみても日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨の癖は付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢の時間より良い姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしても日頃から悪い姿勢であれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が強化されるだけでいい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から良い姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は良い姿勢を維持しやすくする、又はいい姿勢にはやく補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康な体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。これらの効果は整体みたいな脊椎矯正しかできません。姿勢を治療する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。