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整体と姿勢の改善
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
美しい姿勢になれたらと思ったことはありますか。近頃姿勢が良くないといわれた。肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因だったかもしれない？見た目の感じを良くしたい。沢山の人が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人達はあまりいない。自分の方法で姿勢を正そうと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院やカイロプラクティックに通っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても改善する方がほとんどいないのが事実です。姿勢を本気で正そうとしたら効果的な方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の調整法を知っていることが姿勢を正す第一歩になる。
良くない姿勢とは
脊椎は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後方に反って腰椎が前に反っているのが理想的で背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は明らかに変な姿勢だと理解できます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、一見理想的な姿勢に見えますが、生理学的には理想的な状態とは言えない。理想的な脊椎から逸脱した姿勢は身体に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも影響を与えます。肉体は、神経で機能しているので神経の伝達に異常が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく血管・内臓にもすごく影響しいろいろな症状を引き起こします。悪い姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾患の要因にもなるので自ら異常な姿勢になっていると気が付いたら、早めに姿勢の矯正をする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方達はほとんどいません。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があって、左右に湾曲がない背骨なんです。正しい姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとても効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要です。良くない姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。理想の姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響がある姿勢は歪んでいるよりいい方がいいに決まっている。良くない姿勢を治療して良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
歪んだ姿勢を修正すれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どのような方法が知ってますか？何個か一般的な手段を書き出してみましょう。
柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする方法は最も多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな種類があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨を良い姿勢になることじたいが難しい事がある。そんな状況では、まず初めに良い姿勢にもっていくことができるようになれることがいい姿勢にするまず第一歩です。なので、脊椎が硬く正しい姿勢になることができなくなった方にとって理想の姿勢に治療する為のとても重要な一歩になります。しかし、柔軟性があるとき、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの身体の柔らかさを上げるような運動はする事はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、 筋トレによって姿勢を調整していくことを奨めます。筋力があればいい姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪化する場合もあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方達の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体
背骨を治療する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎を矯正して正しい姿勢にする方法です。骨を直に調整するのですごく効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。整体で骨を理想的な位置まで調整しても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。もｔもといい姿勢の方が何かの原因で姿勢がひどくなった場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前ならば整体の施術は、とっても効果的で一回の治療でいい姿勢に修正することもよくあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の調整を組み合わせて行うのが有効。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。また、整体の姿勢矯正は部分的な小さなズレも矯正することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く修正することができるのです。だが、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
正しい姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは理想的な姿勢を常に保持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体などの矯正を受けてみても日頃から歪んだ姿勢をしていたのであればいい姿勢の癖は身に付きません。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢でいる長さより正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしても普段から歪んだ姿勢になっていれば、曲がった姿勢の状況が強くなるだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から正しい姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は理想的な姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢にはやく補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康な身体に
良い姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている肉体の機能を整えることができるようになります。このような効果は、整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を調整する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をするといいでしょう。