猫背を綺麗な姿勢に治したいと思ったことはありますか？最近、友人から猫背みたいになっていると指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因かも？外見をよくしたい。たくさんの人達が「猫背」などで悩んでいる。猫背などで悩んでいるのに猫背を良くしたいという人達の話はあんまり聞きません。ネットや本を見て自分で「猫背」を良くしようと努力したけど改善できなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ったけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の調整をしても良くならない。整体など行ってみても良くならないなど、「猫背」を治そうとしても良くなる方がほとんどいないのが現状です。「猫背」を本当に改善しようと考えたら正しい方法で猫背など修正する必要があります。理論的な猫背の修正を調整前に理解することが猫背を矯正する基礎になります。

脊椎は首の骨が前方にカーブ、胸椎が後湾、腰の湾曲が前湾になるのが理想的で、脊椎が後方に丸く出っ張る状態を猫背と言います。背中が円形になる「猫背」の姿勢は見るからに悪い姿勢だと分かります。正常な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経網にも悪影響を与えます。身体は、神経によって操られているので、神経の伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の要因にもなることがあるので自分で猫背だと思ったら早急に猫背の修正をおこなう必要があるのです。

「猫背」に詳しい方は多くない。理想の脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。理想の背骨はバランスが良く運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康を維持するのにとても効果的です。なので「猫背」の人達には猫背の治療が必要です。猫背は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想の背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、理想的な脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を治療するとルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないでしょう。猫背を調整する修正法には、どのようなやり方があると考えてますか？いくつか知られている方法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善するやり方はたくさん用いられる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な方法があります。だがしかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で体が硬くなった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になることができない人たちにとっては、猫背を矯正する為の重要な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。正しい状態になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなど身体の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になると仮定してトレーニングで猫背を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の脊椎になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなることもたくさんあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようとする方の説明です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人達でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

骨格を治療する「整体」などの方法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して正しい姿勢にする治療法。関節を直接矯正するのでとっても有効なやり方ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で骨格を理想の場所まで動かしても、いい姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと正しい姿勢の癖が付いている方達が何らかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」はとっても効果がありたった一回の施術で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果的におこないたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の矯正を組み合わせて実行するのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正は、なるべく受けてみる方がいいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢であるか知っていなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとするとき、最も大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けることです。どんなにストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をしても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をしても普段から猫背でいるのであったのであれば猫背の癖がひどくなるだけで理想の姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも正常な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正常な姿勢に早くするための補助的な行為です。

「猫背」を修正して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくおススメです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。