「猫背」を理想的な姿勢に改善したいと思ったことはありますか？最近、学校で猫背と指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされるのは「猫背」が原因なのでは？イメージをよくしたい。沢山の方が猫背で悩まされています。猫背などで苦労しているのに「猫背」などを改善したいという方達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背などを治そうと努力したけどよくならなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。ジムで筋トレで「猫背」の修正をしても良くならない。整体に通ってみても良くならないなど、「猫背」を治そうとしても治る方が多くないのが真実です。「猫背」を本当に修正しようと考えたら正しい方法で猫背など修正する必要がある。効果のある「猫背」の矯正法をあらかじめ知ることが猫背など治療する第一歩になる。

脊椎は頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の部分が前方にカーブになっているのが正常な状態で、背中が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背といわれます。姿勢が丸くなる猫背の状態は一目見てよくない姿勢だとわかります。理想的な湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、脊椎より出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。人体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経伝達に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な身体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなってしまうので自らが猫背と感じたら急いで「猫背」の修正をおこなう必要があるのです。

「猫背」に対して詳しい方は多くありません。よい脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康を保つのにすごく効果があります。そのため、猫背の人には猫背の治療が必要になります。猫背は健康面だけでなく、外見にも影響がでます。理想的な背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、理想的な背骨を手に入れましょう。

猫背を矯正すればルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのでは？「猫背」を修正する方法には、どんな修正法があると考えていますか？何個か代表的な治療法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善する解消法はたくさん使われる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々なやり方がある。だがしかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の姿勢で肉体が癖がついた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そのようなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる一歩です。ですので、身体が硬くなって正しい姿勢になることができない人たちにとっては、猫背を修正する重要な一歩になります。しかし、柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には無意味です。理想的な状態になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなど柔軟性を増進するようなトレーニングはやる事はありません。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと考え筋トレによって猫背を調整しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正しい状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な脊椎になれるとは限りません。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合も沢山あります。正常な姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようと思う方の理屈です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり効果があります。しかし、筋トレをしている方でも理論的なやり方でしないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨、骨盤を治療する整体などの修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正常な骨格の状態に治す治療です。背骨を直接調整するのでとても効果がある手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは難しい。整体で骨を正しい所まで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正しい姿勢の癖が付いている人達がなにかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とても効果があり一度の治療で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのならばストレッチ、トレーニング整体の治療を合わせて行うのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがいい。初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢なのか知っていなければどのように治したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとするとき、一番大事なのは理想的な姿勢をつねに保持することです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても常日頃から猫背でいるのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけで理想的な状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に正常な姿勢を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。

「猫背」を治して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳で操られている全身の機能を回復させることができる。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。