蟋ｿ蜍｢繧堤浣豁｣縺吶ｋ繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・
姿勢の矯正
悪い姿勢を矯正しよう
いい姿勢になれるならと想像したことはありますか。近頃姿勢が変になっていると指摘された。肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因だったかも？外見の感じを良くしたい。多くの人が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方は多くありません。自分の方法で姿勢を治そうと努力したけど治らなかった。真向法などのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。エステや整体に通っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても改善する人が多くないのが現状です。姿勢を本気で改善しようと思い立ったら正しい方法で姿勢を調整する必要がある。効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を整える第一歩になる。
良くない姿勢とは？
背骨は首の骨が前に湾曲して胸椎が後湾、腰椎が前に反っているのが理想的な姿勢で、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢はあきらかに悪い姿勢だと理解できます。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見正しい姿勢のように見えますが、生理的には理想の背骨とは言えない。理想的脊椎のカーブからハズれた背骨は骨格に負担をかけるだけではなく、背骨より出ている神経の生理機能にも悪影響を与えます。体は神経で働いているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓などにも凄く大きく影響しさまざまな体調不良を引き起こします。歪んだ姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの重要な病気の要因にもなるかもしれないので自分で異常な姿勢だと気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢に詳しい人達はあまりいない。正しい姿勢は、生理的湾曲があり、横方向に湾曲がない脊椎なんです。正しい姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとても有効なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になります。曲がった姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想的な姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は、良くないよりいい方がいいに決まっています。歪んだ姿勢を調整して理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
歪んだ姿勢を治療できれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どのような手段があるのでしょうか？いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。
柔軟などのストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする手段はとても多くおこなわれているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な種類がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢をしやすくすることです。良くない姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢にもっていくことじたいが難しい場合がある。このような体では、まず第一に良い姿勢にもっていくことができるようになれることが良い姿勢になるための第一歩です。ですので、身体が硬くなっていい姿勢になることができなくなった人にとっては、良い姿勢に矯正するとても有効な第一歩になります。しかし、柔軟性がある時ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれる柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増やすような体操はすることはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると解説し、筋トレで姿勢を調整することをすすめています。体力があれば良い姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪くなる事も多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする人達の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティック
背骨を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して正しい姿勢に整える調整法です。骨を直に修正するのでとても効果的な方法ですが、ただこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を良い場所まで動かしても、理想的な姿勢の状態が見に付くわけではない。元々理想的な姿勢の方が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの施術はとっても効果があり一度目の調整でいい姿勢になることもあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒にするのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要があります。どのような姿勢なのかを分からなければどのように改善したらいいか分からない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも矯正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に改善することができるのです。しかし、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのはいい姿勢をいつも保ことです。どれほど多く筋トレやストレッチやカイロプラクティックの矯正をやってみても普段から曲がった姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨の癖は身に付きません。最低必要になるのは、悪い姿勢の長さより理想の姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整をしたとしても常日頃から湾曲した姿勢になっていれば、良くない姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで正しい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでも正しい姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、あるいは良い姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
正しい姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に維持することができます。このような効果は、カイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできない。姿勢を治療する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。