ぎっくり腰、整体

整体

整体は、日本では主に手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、肉体を整える療法に対して使用される言葉。
日本語として大正時代に利用されるようになった言葉でアメリカで体系づけられた療法・整骨医術を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりだと思われます。
今、一般に用いられる意味では、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似た骨格の矯正（主に脊椎）を目的とした施術を指して用いられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具でおこなう治療及びそれらの行為を指しているという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的治療により多種多様の病気を治癒させることを目的とする治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正術）とオステオパシー (Osteopathy)である。治癒力を活かすことと手技が施術の中心であるという似た点があるが、治療の哲学やアプローチの方法は違います。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した療法です。「カイロプラクティック」は椎骨間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技により調整アジャストメントし、身体を回復しようとする治療法。オステオパシーは肉体の構造的な歪みは血液・リンパ液などの循環に悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が治療方法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパの循環の回復も目的とされています。カイロプラクティック「Chiropractic」やオステオパシーの理論・技術は、整体や指圧などの日本の手技治療に影響を与えた。

治療

整体に決められた方法はなく、治療する人により理解・解釈は違います。大正の頃に日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」 Chiropractic など欧米伝来の徒手療法を中心とする整体、日本古来の格闘術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を利用した整体（せいたい）、中医学の施術を利用した整体（せいたい）、各団体の独特の理論や哲学など加味した整体（せいたい）などあるといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険の適応外であるため、通常の医療と同時に病院で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 ともいわれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術」と言いますが、整体もこの一種とされた。
整体（せいたい）は論理・技術共に共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家が独自の説を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正法）の様な「科学的」・物理的施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の集合形となっています。
肉体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの矯正などを主に手足を使った矯正方法（矯正器具を使用することも）でする治療です。

頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は、症候名の一つです！肩凝りとはいうものの肩だけではなく首もこることがおおいみたいです。「肩が張る」という人もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる凝りです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは僧帽筋に生じる主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症候の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には色々なあります！確定的な診断法や治療方法はなく不明な点もとてもおおい症状となっています。長い時間背中や首がこわばるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされているようです。このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれます。それらに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）があるようです。疾病が原因で発症する肩凝りであって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患などなど多種多様な要因があるようです！

肩凝りの症状

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその周辺、首や背中におよびます。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状の出方もさまざまです。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療は主に理学療法と薬物療法になります！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が用いられる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などがおこなわれます。

「肩凝り」と「カイロプラクティック」

肩凝りの治療法としてとても効果的な方法がカイロプラクティックです。肩凝りと頸椎の歪みは関係している事が多くカイロプラクティックの施術方法は背骨、骨盤の歪みを整え肩凝りを治します！頸椎の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっていることが多くカイロプラクティックの矯正により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます！肩凝りで悩んでいるならカイロプラクティックを試しにいちど経験するのをおすすめします！

O脚矯正とカイロプラクティック院

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O脚矯正（オーキャク矯正）

O脚矯正

女性の脚の歪みの悩みですごく多いのがO脚ですが、このO脚が女性に特に多いことを知ってましたか？女の方でO脚を気にしている方達はたくさんいると思うのですが、近頃では男性の方もO脚疑って矯正を受けにくることの多いと言われています。O脚みたいに湾曲した脚は見た目が悪いだけでなく下半身が太く見えます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女性達にとっては、見た目の悪さがポイントになってしまいます。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛のような疾病の原因になる場合もあり、将来膝の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝が腫れる膝関節の痛みで歩けない、みたいな症状で苦しむことになるかもしれません。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは、遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣などによって脚が少しずつ歪んできてしまったものです。イスや床に座る時のクセや歩く時の癖などで脚の関節が歪んでいきます。成長期の身長が大きく伸びる時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は、歳をとって筋肉や骨が弱くなってくると急激にO脚の歪みが悪化する事が多く、関節が年齢と共にだんだん変形するのが要因になります。

O脚って治るの？

以前は、O脚の原因は分かっておらずひとたびO脚になったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、近頃では、O脚の多くは治るということが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように矯正することができます。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

カイロプラクティックとO脚矯正

O脚の調整ですごく効果的なのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは背骨、骨盤を矯正する民間療法でもちろん脚の修正のプロでもあります。カイロプラクティックでおこなうO脚矯正は、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で矯正することで湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状況によっては道具を用いることもあるのですが、基本的に手技療法によって調整します。整カイロプラクティックのO脚矯正は、最初から違いが出る場合が多く、効果的なのがわかります。ただ、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティック院ごとに矯正法が違い、とこの治療院でも同じ治療が受けられる訳ではないのです。カイロプラクティックは手技療法です。カイロプラクティック師の力量に大きな差があります。よく調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしているカイロプラクティック院でもホームページに矯正したO脚の写真を掲載していない治療院とかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の治療の実績が無いカイロプラクティック治療院かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかも。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は、高齢になると膝の痛みだけじゃなく全身に悪影響を及ぼす。矯正するなら若いうちに改善しないとO脚の矯正ができなくなります。カイロプラクティックの矯正で治ると言っても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではなにもできません。O脚に気づいたらなるべく早く治療することをおすすめします。カイロプラクティックが効果的と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅いのです。O脚を改善したいのであれば一回カイロプラクティックに通ってみることをお奨めします。

肩凝り、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本では一般に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を表す言葉です。
また、身体を整える施術法全てにもちいられる言葉。
日本語として大正時代にもちいられ始めた語句でアメリカ（米国）で誕生した手技療法・オステオパシーを整体（せいたい）と訳したのが始まりだと言われています。
現在、ふつうにもちいられる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正法）に似た骨格矯正（主に背骨）を主目的とした施術方法を指してもちいられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具で行う治療およびそれらの方法を示しているという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療により様々な病状を改善することを目指す治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」「Chiropractic」・オステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技が治療の中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は違っています。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した療法（りょうほう）です。カイロプラクティック（背骨矯正法）は脊椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手によって調整アジャストメントすることにより、病気を回復させていこうとする治療方法（ちりょうほうほう）。「オステオパシー」は身体の構造の異常は血液・リンパ液などの循環に悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療の対象となる。
脳脊髄液の流れの改善やリンパ液の流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）又はオステオパシーの論理・技術は整体や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に影響を与えました。

整体の治療方法

整体に定まった手順はなくやる人によって行う事は違う。大正の頃に日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正術）など欧米伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される施術を取り入れた整体、中国医学の手技を利用した整体、団体の独特の治療法などを加えた整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、通常の医療と一緒に病院で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一種とされた。
整体（せいたい）は理論・技術の両方とも統一されていないため、整体を冠する療法家それぞれが、独自の説を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような科学的・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる内臓体壁反射などの理論の寄せ集めとなっている。
体全体の骨格を形作る関節（背骨・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋肉のアンバランスの補正などを中心に手を使った矯正方法（矯正器具を使用することも）でする施術である。

首の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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猫背の矯正

猫背矯正を知ってますか？

「猫背」を綺麗な姿勢によくしたいとおもったことはないですか？学校で猫背になっていると言われる。腰痛や肩こりなどで苦しんでいるのは「猫背」が要因かもしれない？外見をよくしたい。たくさんの人達が猫背で苦労している。「猫背」で苦労しているにも関わらず、「猫背」などを改善したいという方の話はあまり聞きません。ネットなどを見て一人で「猫背」などを治そうと試したけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ってみたけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしてもよくなたない。「整体」など行ってみても良くならないなど、「猫背」を改善しようとしてもよくなる方達がほとんどいないのが実際です。猫背を本当に解消しようと思ったら正しい治療法で猫背など矯正する必要がある。正しい「猫背」の改善方法を治療前に理解することが猫背を改善する基本になる。

猫背矯正って何？

背骨は頸椎が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前に湾曲になっているのが普通で、背骨が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背と言う。姿勢が丸くなる猫背の見た目は一目見てよくない姿勢だとわかります。理想的な背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経系にも影響します。身体は、神経網によってコントロールされるので、神経系に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の元にもなってしまうので自分が猫背と気付いたら早く「猫背」の矯正をする必要があるのです。

いい姿勢とは

「猫背」に対して詳し人は多くない。よい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。普通の脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康に対してとても効果があります。なので猫背の人には「猫背」の矯正が必要です。猫背は、健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。良い姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を調整して、綺麗な背骨を手に入れましょう。

猫背矯正をしよう！

「猫背」を治療できれば見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないのでは？「猫背」を調整するやり方には、どんな方法があるのでしょうか？何個か代表的な治療法を並べてみましょう。

ストレッチによる猫背矯正

柔軟性を高めることによって猫背を改善しようとする修正法は沢山使われる解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な方法があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が癖が付いた場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができない事があります。そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですので、身体が硬く理想的な状態になれない方達にとって、「猫背」を修正するための大切な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチのような柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はありません。

猫背矯正と筋トレ

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を調整することを奨めます。筋肉の力が出れば正しい状態を保ちやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正しい脊椎になることができるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の状態が悪くなる事もたくさんあります。理想の脊椎を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を矯正しようと思う方達の理論です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかしながら、筋力トレーニングをする方でも正しいやり方で行わないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

脊椎、骨盤を修正する「整体」などの調整法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正しい状態にする治療法。関節を直接調整するのでとても効果的なやり方ですが、これだけでは「猫背」を改善するのは難しいでしょう。整体で背骨を正しい位置まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではない。元々理想の姿勢の方が何らかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とても効果的でたった一度の調整で猫背が改善されることも珍しくないのです。

最も有効な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方で行いたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を一緒におこなうのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受けてみる方がいい。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければどのように修正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものは？

猫背矯正で重要なものは？

「猫背」を治そうとする場合、とても大切なのは理想的な姿勢の状態を常に続けること。どんなに柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけで良い状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも正しい姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早く改善する為の補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を治療して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経機能でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

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背骨の歪みを治す整体

背骨の歪みを矯正する

背骨の歪みを治したいと感じたことはありますか？近頃「背骨」が、歪んでいると家族に言われた。肩こりや腰痛で悩まされるのは、「背骨」の歪みが根本原因なのでは？外見の印象を改善したい。おおくの方がいろいろな「背骨」のズレのことで悩んでいます。背骨の湾曲で苦しい思いをしているにも関わらず背骨のズレを治療したいという方は多くありません。ネットや雑誌をみて自分の力で「背骨」の曲がりを改善しようとやってみたけれど良くならなかった。ストレッチなどにかよったけど背骨のズレが治らない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら背骨の歪みの矯正をしても良くならない。「整体」に試しに行ってもよくならないなど、「背骨」の歪みを治そうとしても改善できる方が多くないのが事実です。背骨の歪みをしっかり改善しようと思い立ったら正しい矯正法で「背骨」の曲がりを矯正する必要があります。効果のある「背骨」のズレの調整法を分かっていることが背骨の曲がりを改善する一歩になる。

悪い脊椎の曲がりとは？

「背骨」は首の部分が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後湾、腰の骨が前方に湾曲になるのが普通で、「背骨」が背中の方に丸く出っ張る「猫背」や身体を反らして背骨を伸ばした背骨の歪みは、良い背骨の姿勢にはほど遠い悪い背骨の状態です。脊椎が後方に湾曲する「猫背」のような背骨の曲がりは明らかにいけない「背骨」の歪みだとわかります。しかし、胸を張って背骨が真っ直ぐになった「背骨」の状態は、なんとなく良い「背骨」の湾曲のように見られがちですが、構造的にはいい背骨の湾曲とは言えません。理想的な湾曲から逸脱した脊椎の歪みは、人体や筋肉に負荷がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経組織にも影響を与えます。人間の体は、脳と脊髄で操られているので神経の伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけではなく、内臓の機能にもすごく影響しいろいろな肉体の不調をまねきます。悪い「背骨」の湾曲は、外見の印象だけでなく内臓の疾患などの大変な病気の原因にもなる為、自分がよくない「背骨」の歪みだと気が付いたら、早めに「脊椎」のカーブを治療をする必要があります。

正しい背骨の湾曲とは？

背骨のことについて詳し方は多くありません。良い「背骨」のカーブとは、生理的な湾曲があり、左右に曲がっていない姿勢です。背骨が理想的な状態ならバランスがとれ運動の能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、に無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康に対してすごく効果的です。ですので、脊椎のカーブしている方は背骨の曲がりのの治療が必要。背骨の歪みは、健康だけでなく、外見にも影響を与えます。正常な姿勢の状態は美しく、見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があります。背骨のカーブのいいとか悪いとか人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響をあたえる背骨のズレは、悪いより、いい方が理想的に決まっています。背骨の湾曲を治療して、理想の姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを改善しよう！

「背骨」の湾曲を治療すると外見も良くなり健康的になり良いことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを矯正するやり方には、どんなやり方があるか知っていますか？いくつか知られている治療方法をあげてみる。

柔軟

柔軟性を高めることによって脊椎のカーブを背骨矯正する手段は最も頻繁に使用されるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、などのさまざまな方法があるようです。しかしながら、柔軟で柔軟性が高まったからといって理想の「背骨」のカーブのクセが付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟の意味は、肉体の柔軟性を増すことによって理想の脊椎の姿勢をしやすくすることです。背骨が歪んだ状態で肉体が硬くなってしまった場合、「背骨」を正しい姿勢の状態にすることじたいが苦労する場合があります。そんな時は、まず理想的な背骨の姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる初めの一歩です。なので、身体が固まって理想的な背骨の姿勢になれない方にとっては、理想的な「背骨」の状態に矯正するための効果的な一歩になる。だがしかし、体が柔らかい場合、柔軟体操自体は背骨の曲がりの治療には役に立たない。正しい「脊椎」の状態なれるだけの身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの体の柔らかさを高めるような体操はする必要はないのです。

筋トレ

ジムでは筋肉の低下により筋力トレーニングがカーブするを説明し、トレーニングによって「脊椎」の湾曲を修正するべきとお奨めします。筋力があればいい背骨の位置を保ちやすくなるのです。しかしながら、単純に筋肉があれば良い脊椎の状態になるとは限らない。筋トレによって「脊椎」のズレが悪化することも沢山あります。いい「背骨」の姿勢を維持しようとすると体に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強ければ「背骨」をいい位置にキープするのも楽になり脊椎の歪みがよくなるというのが筋トレで脊椎の曲がりを修正する人達の理屈です。たしかに、正しい仕方で正しい筋力の付け方をすれば「背骨」の歪みの治療にとても効果があります。だがしかし、トレーニングを行う方達でも正しい方法でおこなわないと脊椎のズレが改善するどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それらは、筋トレをしても「脊椎」の歪みを強化するような筋力トレーニングでは、脊椎の曲がりが治るどころか悪化してしまいます。効果のある脊椎の曲がりの矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体と背骨治療

脊椎を矯正する整体など方法もある。「整体」の脊椎の歪み矯正は、背骨や骨盤（こつばん）を直接動かして正しい背骨の状態にする治療です。背骨を直接動かすのでとっても効果的な方法ですが、基本的に整体だけでは良い脊椎の位置にするのは無理があるでしょう。「整体」の矯正で背骨を良い位置までなおせても、良い脊椎の状態の癖が付く訳ではない。元々正常な背骨の状態の方が何かのきっかけでで「脊椎」の位置が歪んだ場合、「背骨」にクセが付く前でなければ、整体の「脊椎」のカーブの矯正はとても効果があり一回の治療で理想的な「脊椎」の状態に戻すことも珍しくありません。

効果的な背骨の歪みの矯正

「脊椎」のズレの修正を効率よく効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の矯正を一緒に合わせてするのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであればトレーニングはする必要はない。「整体」の背骨の曲がりの治療はできるだけ受けてみる方がいいでしょう。まずは自分自身の「背骨」の曲がりがどのような脊椎のズレをしているかを分かっている必要がある。どんな脊椎の湾曲なのかをわかっていなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また整体の背骨の湾曲の治療は部分的な小さな湾曲も治すことができるのです。整体の脊椎のズレの治療をすることで「背骨」の曲がりの矯正は短時間で調整することがでいるのです。だがしかし、これだけではとっても大切な物が抜けています。「背骨」の歪みの調整にすごく大切な物はなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

理想の「背骨」の状態を手に入れようとするとき、とっても大事なのは正常な脊椎の状態を常日頃保持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の矯正を受けてみても普段から良くない座り方や立ち方をしていては、理想の「背骨」の姿勢の状態の癖は付きません。最低必要とされるのは、悪い姿勢の状態でいる時間より正しい「脊椎」の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をしても普段から悪い姿勢でいるのであれば、「背骨」のカーブの癖が強くなるだけで理想的な背骨の姿勢の状態にはなれません。つまり、背骨のズレの調整でとっても重要なのは毎日良い「背骨」の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の治療は正常な「背骨」の状態を保持しやすくする、または、いい脊椎の姿勢に早く近付ける為の補助的なものです。

背骨の歪みを治して健康で綺麗な身体に

いい「背骨」の状態を手に入れて、健康で美しい肉体を手に入れる。「整体」の背骨のズレの調整はとってもお奨めです。「整体」は「脊椎」の湾曲を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取ることができる為、脳で支配されている身体の機能を正常な状態にすることができる。こんな効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。「脊椎」の曲がりを調整する時の効果は、正しい「脊椎」の姿勢が身に着くだけでなく、健康面にも影響を与えるので「背骨」が湾曲してると悩んでいるのなら脊椎のズレの治療をやってみるといいでしょう。

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側弯症と整体の施術

側弯症（そくわんしょう）って何？

側弯症は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われます。脊椎は正常であれば正面あるいは後面から見ると背骨は真っ直ぐのびています。しかし、側方に彎曲したり、脊椎が捻じれていることがあり、これらを脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は、痛みを伴うことはあまり無いため発症早期の発見はとても困難で、ある程度大きくなってから気がつく事が多いようです。気付いた頃には、すでに大きく曲がってきていることもあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の歪みを調べて「側弯症」になっていないかを確認することが必要のようです。

側弯症になる原因は？

近頃では、側弯症を原因ごとに分類するようになってきています。側弯症には下記のような種類がある。

特発性側弯症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない側弯症の総称です。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めています。成長する時に側弯症は発症し、おおくが思春期に発現することから小学校4年生から中学校3年生がとくに注意が必要とされます。だいたい1対7の割合で女に多くとくに初経前後の女性に多く出現し、やせ形の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ありません。脊椎の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残りの成長期が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると背骨の歪みがが急に悪化することはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保つことのできないことで発現します。

外傷性側弯症

怪我をしたことにより発現する。交通事故など背骨に大きな力が加わったことが要因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって脊椎が湾曲し側弯症になります。

姿勢からくる側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと「側彎症」になることがあったりします。この側弯症は、脊椎の背骨の変形を伴うことは少数のようです。長期間に渡る歪んだ姿勢は脊椎や肋骨が変形する場合もありますが、特発性のような変形のしかたはしない。姿勢が原因で発症する側弯症は、整体の治療や普段の姿勢を正していることで治していくことができます。

側弯症が身体に及ぼす影響

背骨が曲がる「側彎症」は、体にいろいろな悪影響をあたえます。外観の問題、運動機能への影響、腰痛や肩凝りなどみたいな痛みや不快な症状など。

外見

脊椎が側方に歪むだけじゃなく、脊椎自体が捻じれながら彎曲するため、徐々に肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど外観に影響が現れる。これらの身体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など精神に悪影響を与える事もあるようです。重度の「側彎症」は、子供にも受け継がれるかもしれないと心配して婚姻の壁になる事もあるそうです。

体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼす。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫することで様々な悪影響が出る。側弯症が70度を超えた場合は肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われています。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また椎間板への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板への負担が左右不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因になる。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負荷をかけるために、痛みや凝りの原因になる。急性の症状や慢性の症状などの色々な痛みや凝りの原因になりますが、「側彎症」の初期や軽度の「側弯症」では、凝りや痛みが出現することは少なく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりが悪化したひどい「側弯症」になってからなんです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及して、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目になりました。予防方法は確立されておらず早期発見によって非観血的治療をおこなうことに利点がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防や治療は発見されていないようです。

側弯症の治療

一般医療で行う「側彎症」の治療法は、装具による治療と手術をする治療方法にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる維持療法が行われることがおおい。コルセットのような装具で歪みがなくなることはないが、コルセットはある程度進行を遅らせる為、手術をすることになったとしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、コルセットなどの装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を途中で辞めてしまう方達も少なくなく、現実には、効果を感じる方は少ない。また長期的に装着することが必要であるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があって「側彎症」のコルセットでの治療方法はすごく根気が必要なものになります。

手術による治療方法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を治療するする外科手術を行う。このような場合も完治することは無い。手術による側弯症の治療の後は、背骨の動ける範囲は減ります。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもある。大きな手術になるため、身体への影響を心配し外科手術をためらう方もいるようです。

整体による矯正

背骨・骨盤の矯正を専門とする整体は「側弯症」の人達がたくさん来られます。整体では昔から側弯症の施術を経験してきた歴史がある。しかしながら、今でも全ての側弯症に有効な治療は見つかっていないようです。しかし、一部の側弯症に対してはとても効果的で改善が見られることがあります。注意したほうがいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」など、あたかも「側弯症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺整体かも！整体の矯正で治る側弯症は、「側彎症」全体の一部のある条件が合った側弯症のみです。「側彎症」が改善するなどと気軽に言う整体院に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考えたうえであれば整体の矯正をを試してみるのは良いことだと思います。

整体の矯正と頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛は頭部に発症する痛みのなかで表面的に生じるもの以外のもののことです。色々なタイプの痛みを含んだ幅広い痛みの概念なんです！普通にある痛みですある一方、これらを主症状とする致命的疾患もあって他方で主原因が解明できないことも多いようです。要因は様々といわれるが、基本的には、大多数の頭痛の要因は一つとされています！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちのようですi男性より女性のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女です！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが現れる原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ！朝起きた時から頭痛を自覚する場合や、まぶしい光などを受けて痛みが起こった場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです！「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動後や緊張が解けてほっとした時、休日にも起こりやすいようです。片頭痛で悩まされている人の1割前後で、前兆がみられる。片頭痛（へんずつう）の発症原因についてはいまだ分からない所もあるが有力な説として「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるがみたいです。その他にも、遺伝的な要因もあるのではないかと考えられている。「片頭痛」は、血管による拍動性の痛みで若い女の子に多く、時々家族性だということです。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症原因については、未だ分からない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています！「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように決まった時間に発症する場合が多いみたいです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療には、薬などによる対症療法が行われることが多いとのことです。また頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合はそれらを改善することもすすめられています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果的だと言われているみたいです。頭痛をの多くは頭の血管の拡張が関係しているため整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられています。

整体と頭痛

一般的に頭痛（ずつう）の治療法というと通常薬による治療が一般的だと思いますが薬以外にも整体のような治療法も頭痛の有j工な治療法の一つです！整体は頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を首の骨を矯正することで血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します！整体の施術で改善する頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも改善した例が多くあります！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一回整体の矯正を体験してみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の調整がお奨めです！

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に行く産後の「骨盤矯正」を知っていますか？最近、出産された方で知らない人はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、この頃のように一般には周知されていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で扱われるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は子供が骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。普段可動性のほとんど無い骨盤の関節は出産がちょっとでも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増えて広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしない。「骨盤」の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産後もっとも広く開きます。大きく広がった骨盤は、出産後元通りに戻ります。

骨盤は出産後歪む？

普通、出産後骨盤は元の位置になります。しかし、出産後元の場所にならず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがある。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が中から押し広げられて「骨盤」がズレます。

生活習慣によって歪む

日常生活で、骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にそのズレが持続することがある。産後骨盤は子供の出産前の元の状態に戻りますが、もともとの骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が元に戻らずズレた状態になってしまう場合がある。この場合、痛みが出ることがある。痛みが出る場所は、恥骨辺りの場合もあるが、腰周辺発現する場合もあります。

出産後、しばらくして歪む場合

出産後しばらくの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正常に戻った後でも少しずつズレてしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うように奨める場合もあります。またネット、雑誌、テレビなどで自分で骨盤の関節の歪みを正す骨盤矯正体操なども流布されるようになりました。婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、「骨盤」をズレないように「骨盤」の関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを確かめることはありません。出産後骨盤がズレていることを大前提にただ締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や「骨盤」にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状況がどんなふうに歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできない。ストレッチや「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤の歪みを分かっていなければ理想の状態に改善するには、どのような方向に力を加えていいか分かりません。自分自身の状態が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの矯正体操は、動いているうちに運よく理想の場所になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」と同じようなものです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

背骨矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。「整体」は骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを理想的な状態に治すように「骨盤」を治療する。骨盤を正しい状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を知っておくことが大切です。「骨盤」の状態を理解しなければどのように骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるか分かりません。前述の一般的な骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤の歪みが大きくひどくなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で調整するのが一番推奨されます。またエステみたいな所の骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤のズレが無いにもかかわらず、大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安な気持ちにさせ不必要な治療を長期にわたってする傾向が強いように思います。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の骨盤矯正の広告を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの広告の文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後絶対必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に悪影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でもなんの問題も無く人々は子供を産んでいました。産後の「骨盤」のほとんどは、妊娠前の正しい状態に自然に戻ります。しかし、中には出産後に骨盤がズレてしまう人達が少ないながらいます。大多数の方達は、産後の骨盤矯正は必要としません。「骨盤矯正」が必要な場合は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる整体に通うべきです。正直な整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な整体では、曲がっていない骨盤をズレていると言って必要のない「骨盤矯正」などを奨めることもありません。多くの方達は、産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因なのでしょうか？このようなことの原因の多くは骨盤じゃなく習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形の変化の要因が骨盤のズレであれば、「骨盤」のズレを治すだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る方はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も一緒にさせようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

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姿勢を治す方法

悪い姿勢を改善

美しい姿勢になれたらと思ったことはありませんか。最近姿勢が変になってきていると注意された。肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因なのでは？見た目の印象を良くしたい。沢山の人が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人達は多くありません。自分の力で姿勢を良くしようとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。真向法とかストレッチなどに行ったけど姿勢が治らなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。整体やカイロプラクティックに通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても改善する方達があまりいないのが現状です。姿勢を本気で改善しようと考えたら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になります。

良くない姿勢とは？

脊椎は頸椎が前方に湾曲して胸椎が後湾、腰椎が前方に湾曲しているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背のような姿勢は外見的によくない姿勢だと見て感じます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想的な姿勢のように思うかもしれませんが、生理的にいい脊椎とはなりません。生理的背骨のカーブからはずれた脊椎は、靱帯・筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。肉体は神経の命令によって動かされているので神経の情報に障害が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓などにもとても大きく影響し色々な障害を起こします。曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の誘因にもなりうるので、自分でよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢について詳しい人はあまりいません。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右方向に歪みがない背骨なんです。理想的な姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康に対してすごく効果的です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要になるのです。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。理想的な姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、曲がっているより良い方がいいに決まっていると思います。悪い姿勢を治療して、いい姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正

悪い姿勢を矯正してみれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないでしょう。姿勢を治療する方法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする手段は多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な方法がある。だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢になることじたいが難しい場合がある。そんな状況では、まず第一に理想的な姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢にする第一歩です。ですので、背骨が硬くなって理想の姿勢になることができない人にとっては、理想の姿勢に治療する為のとても有効な第一歩になります。だが、体の柔らかさがある時ストレッチは姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増すような体操はすることはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを解説し、　筋トレで姿勢を調整していくことをすすめます。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなるのです。だが、単に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪くなる事も多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方達の考えです。確かに、理にかなった方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体

骨格を矯正する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を施術して理想の姿勢にする矯正法です。脊椎を直接修正するのでとても有効な手段なのですが単純にこれだけでは良い姿勢治すのは困難でしょう。整体で脊椎をいい所まで動かしても、理想的な姿勢の状態が見に付くわけではない。元々いい姿勢の人達が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の治療はすっごく有効であり一回の矯正で理想の姿勢になることも珍しくありません。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をすごく効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を一緒に行うのが効果的。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんなふうな姿勢なのか分からなければどのように改善したらいいか分かりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く修正することができます。だが、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

正しい姿勢を手に入れようとするのに大切なのは正しい姿勢を毎日保ことです。どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体の施術をしてみても日頃から悪い姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の状態は付かない。最低限必要なのは、悪い姿勢の時間より理想的な姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしたとしても普段から曲がった姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の状況が悪化するだけで良い姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から正しい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は理想的な姿勢を保持しやすくする、または理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

いい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に維持することができます。これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を矯正する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。