整体と姿勢矯正
悪い姿勢を改善しよう
いい姿勢になれたらと想像したことはないですか。最近姿勢が悪くなってきていると注意された。肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の感じを改善したい。多くの方が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという人は多くありません。自分で姿勢を正そうと頑張ってみたけど良くならなかった。真向法などのストレッチに通ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。エステや整体に行っても治らないなど、姿勢を治そうとしても良くなる人達があまりいないのが現状です。姿勢を本当に正そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。
良くない姿勢とは
脊椎は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰の骨が前方に反っているのが理想的で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢です。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、みるからに良くない姿勢だと見て感じます。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想の姿勢みたいに見えるのですが、生理的には理想の状態とは言えない。正しい脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は靱帯・筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎からでている神経生理機能にも影響を与えます。身体は神経の情報によって動かされているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓血管系にも凄く影響を及ぼしいろいろな障害をひきおこします。悪い姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの重大な疾患の原因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢になっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢の矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢によくしっている方はあまりいない。理想の姿勢は、生理的湾曲があって、横方向に歪みがまったくない状態なんです。良い姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になるのです。良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。理想的な姿勢は、美しく、外見の魅力を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響がある姿勢は、曲がっているより綺麗な方が良いに決まっている。悪い姿勢を矯正して、理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
曲がった姿勢を調整してみれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どんな手段があるか知っていますか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。
ストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとするやり方はとても多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢をしやすくすることです。良くない姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいが難しいことがあります。そのような状況では、まず正しい姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になるための第一歩です。ですので、背骨が硬くなって理想の姿勢になることができなくなった人達にとって正しい姿勢に治療する為のとても有効な第一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがある時ストレッチは姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする必要はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を矯正することを奨めています。筋肉があればいい姿勢を保持しやすくなります。だが、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪化する事も多くあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する方の理屈です。確かに、正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
脊椎を治療する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨を動かして理想的な姿勢に治す矯正法です。背骨を直に修正するのでとっても有効な方法なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢にするのは困難でしょう。整体で背骨を理想的な位置まで移動させても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもといい姿勢の人が何かの原因で姿勢が悪化した場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前であれば整体の施術はかなり有効で一度目の矯正で理想的な姿勢に改善することも普通にあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を一緒におこなうのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要があります。どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに治したらいいか分かりません。また、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも治すことができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く治すことができる。だがしかし、これでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは良い姿勢をいつでも保ことです。どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体などの治療を受けてみても常日頃から曲がった姿勢をしいては理想の姿勢の背骨の癖は付かない。最低限必要になるのは、良くない姿勢でいる長さより正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしたとしても常日頃から良くない姿勢であれば、歪んだ姿勢の状況が悪化するだけで良い姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日いい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整はいい姿勢を保ちやすくする、又はいい姿勢に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
良い姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、整体みたいな脊椎矯正しかできません。姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をするといいでしょう。
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