ぎっくり腰、カイロプラクティック

整体

整体は、日本語では一般的に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を表す言葉です。
また肉体を整える治療法（ちりょうほう）の多くに使用される言葉です。
日本語としては、大正時代に利用されるようになった語句で、米国（アメリカ）で生まれた療法・整骨医術を整体と訳したのが始まりだと言われています。
今、世間一般に使われる意味では、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似た脊椎矯矯正術（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療法を指してもちいられることがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技と補助器具で行う技術およびその行為を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療により多種多様の病状を治癒させることを目的とする治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正法）とオステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力を活かすことと手技が中心であるという似た点があるが、セラピー哲学や着手の仕方は違います。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で誕生した施術法であります。カイロプラクティック(Chiropractic) は脊椎の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技で矯正アジャストメントすることで、疾病を治そうとする療法。「オステオパシー」は、身体の構造的な歪みは体液の循環に悪影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓、頭蓋骨が施術方法の対象となります。
脳髄液の流れの改善やリンパ液の循環の回復も目的とされる。カイロプラクティック Chiropractic や「オステオパシー」の論理・技術は整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正療法に影響をあたえた。

整体の治療方法

整体（せいたい）に決まったやり方はなく、施術する人によってすることは違います。大正時代伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正療法）など西洋より伝来の矯正法を主とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される施術を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の手技を取り入れた整体、団体の独自の施術法など加味した整体（せいたい）などが存在するともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険適用外であるので、一般医療と共に一般の医療現場で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれる。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法で病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一つとされています。
整体は理論・術共に共通でないため、整体を冠する治療家が自説を語っています。
カイロプラクティック(Chiropractic) の様な科学的・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の合わせたものとなっている。
身体の骨格を形作る関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のアンバランスの矯正などを中心に手足による技術（道具を使うことも）で行う治療である。

側弯症を改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

腰痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは日本では一般に手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、肉体を整える治療方法に使われる言葉です。
日本語としては、大正時代に利用されるようになった語句で、アメリカで体系づけられた手技療法・整骨医術を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりのようである。
今現在一般に用いられる意味ではカイロプラクティックに似た背骨矯正法（主に背骨・骨盤）を主目的とした手技療法を指してもちいられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技と矯正器具でおこなう治療及びそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
手技的療法によりいろいろな疾病を治癒させることを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」・オステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力を高めることと手技が施術の中心であるという共通点があるが、治療哲学や着手の仕方は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で誕生した施術法である。カイロプラクティック(Chiropractic) は背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手により矯正アジャストすることによって、病気を治そうとする施術方法。「オステオパシー」は、体の異常な構造は体循環に悪影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると考え、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパ液の流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）・オステオパシーの論理・技法は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正に影響を与えた。

整体の施術方法

整体（せいたい）ではお決まりのやり方はなく、人によって施術することは違う。大正のころに伝わったオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」「Chiropractic」などの西洋伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技を使った整体、中医学の徒手矯正を利用した整体（せいたい）、団体の独自の施術法など加えた整体などがあるといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、一般の医療と一緒に病院で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも言われる。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされた。
整体（せいたい）は論理・術共に統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家が、独自の説を語っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような科学的・物理的手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の寄せ集めとなっている。
肉体の骨格を形作る関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のアンバランスの矯正など中心に手足による技術（道具は、補助として使用する）で行う治療である。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

肩こり、整体院

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は、症候名の一つ！肩凝り（かたこり）といっても肩の部分だけとはかぎらず首の部分も凝ることがおおいみたいです。「肩がはる」と言う人もいます！肩凝りは、主に僧帽筋に起こる症状です。

「肩凝り」の症状

肩凝りは僧帽筋周りに出る主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症候の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には色々なあるのです。明確な診断法や治療はなくわからない点もとても多い疾患です。長い時間、首や背中がこわばるような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが原因とされているようです。この肩凝りは原発性肩凝りと言われます！これらに対して、症候性肩凝りと言われる肩凝りがあります！疾患によって出現する肩凝りであって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多種多様な要因があるようです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りエリアは主に僧帽筋とその周囲、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など病状の訴え方も多様です。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療は普通理学療法と薬物療法の2種類になります！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬がもちいられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射ももちいられる！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれます。

整体の治療と肩凝り

肩凝りの治療方法としてすごく有効なのが整体のようです。肩凝りと脊椎の歪みと関係していることが多く整体の治療方法は骨の歪みを治療し肩凝りの不快な症状を解消します。脊椎の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合が多く整体の施術により神経や血管の圧迫を取り除くことで肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいなら整体などを一回経験するのをおすすめします。

骨盤矯正と腰痛

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腰痛を治す整体

腰痛を改善する整体の治療

「腰痛」は、腰の部分の炎症や痛みを感じることをいいます。多くの「腰痛」は、だいたい発現から数週間以内に症状が消失します。しかしほとんどの「腰痛」は傷めることを何回も繰り返しそのうち何パーセントかは運動能力に大きな支障をもたらす重い状況になります。腰痛は、大きく分けると急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は急に痛くなる、「ギックリ腰」を含めて症状がでてすこししか時が過ぎていないものです。慢性腰痛は長期間痛みなどの不快な状態が腰の辺りに続く腰痛で痛みなどの症状の消失と発現を繰り返しながら長期間継続する場合もある。一生の中で80％ほどの人達が、一回は腰痛を体験するといわれている。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性腰痛と慢性腰痛という発症してからの時間で分けられるだけではなく、当然原因によっても分類できます。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな「腰痛」は、高齢の方には普通にある「腰痛」でレントゲン撮影などすると、おおくの場合高齢の人達に見られますが、これらは高齢の人達の腰痛の原因ではないという話もあるみたいです。これは、手術などによって腰痛の要因を取り除いても、「腰痛」が治らないことがおおいためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過度な負荷が掛かることで、筋肉が過度に緊張することで引き起こされる「腰痛」になります。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上持続する長期の「腰痛」です。原因がさだかでない腰痛も多く、ストレスや不安などが要因の精神的な「腰痛」ではないかと考えられている。急性腰痛こじらせて慢性腰痛に移行することもあるのです。

その他の腰痛

腰痛は、とても大きな疾患が隠れている事もあり緊急性があり致死性のすごく高い疾患もある。緊急性が高く、死亡率のすごく高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。とくに注意を要する「腰痛」には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。腰痛の原因になるこれらの病変に対しては要因である疾病を治療しないかぎり「腰痛」がよくなることはない。「腰痛」以外に症状がある方は、腰痛以外の疾病があるかどうか検査してみることが必要になる。只の「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には生命に係る怖い腰痛もあることを知っておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因がはっきりしない「腰痛」に関してときどき使用されます。しかし、レントゲンやMRIなどに原因が写らなかったからといって精神的な要因だと言うのは間違っています。レントゲンやMRIに全ての要因が写ることはなく、逆にレントゲンやMRIに写し出すことのできない原因の方がおおいことからも心因性腰痛だと診断されたからといって肉体的な原因がないと安心することはできない。

腰痛治療と整体

腰痛の治療法には、色々な治療が使われます。これは「腰痛」の要因がいろいろあるということだけでなく、決定的な治療法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。色ろな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもとても効果があると言われているのが、「整体」などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤など骨格を調整することにより腰痛を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な要因になります。整体は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を整えます。

整体の腰痛の矯正方法

整体の腰痛治療は、一般にボキッって音を鳴らすのをイメージする場合が多いのではないですか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性腰痛などには、そのようなボキッてする方法を「整体」で行うことは考えられません。また急性腰痛に対してボキボキするような治療をする整体は、気を付けた方がいいかもしれません。急性の腰痛にたいして「整体」ではボキボキしない矯正方法で背骨や骨盤の調整をします。整体にも柔らかい治療法が使われます。慢性の腰痛に関しては、「整体」の治療にもよるがボキッっとする治療をする場合もあります。整体は、ボキッっとするやり方やボキボキしない施術方法に関わらず背骨や骨盤を修正するためすごく効き目が高いので「腰痛」で困っているなら一回「整体」の修正を試してみることをおススメします。

骨盤の矯正法

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

最近では骨盤矯正と言うのを週刊誌やテレビなどで見かけることが増えました。「骨盤矯正」は、なんなのかわかっている方は少ない。骨盤矯正はどんなものなのか説明してみる。「骨盤矯正」のことを理解して間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨とその中間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の先につながる尾骨からなっています。外科などの病院の治療では普通骨盤の矯正は行いません。なぜだと思いますか？病院では「骨盤」は歪まないと考えていて「骨盤」が普段の生活でズレてその歪みが肉体の不調の要因になることは無いと考えているからなのです。（だがしかし一部の病院で骨盤の治療を独自にやっている病院もすくなからずある）。例外としては、交通事故や高い所から落下したときのように強い力が骨盤にかかり骨盤の関節が大きく歪んだ場合（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼みたいな状態）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を施術することがある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の調整をすることが多い。また婦人科では、産後に骨盤の関節のゆるみを調整するように骨盤を閉めつけて安定させるベルトのような装具を奨める病院が増えてます。

骨盤は歪むのか？

病院などの一般の医療では骨盤はズレないとされており整体などの手技療法では「骨盤」は歪むと考えていてどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いが出るのかを解説していきます。まず、「整体」でいうところの骨盤が歪むというのは整形外科などでいう「骨盤」の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲンなどの画像でわかるようなひどい歪みは扱うことはありません。

一般の医療では？

産婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で見て分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の原因になることはないと考えているのです。その他にも「骨盤」の可動性は少なく例外的に出産時に動くくらい。歳をとると腸骨と仙骨はくっついてしまうので骨盤は普通可動することはないと思っています。

整体の骨盤矯正

整体などでおこなう「骨盤矯正」では、普段の施術で骨盤の少しの歪みを修正した直後に患部の症状が良くなるのをよく目にします。事実骨盤の骨盤の周辺には神経、筋肉、靱帯、が存在しちょっとのひずみでも筋肉、神経、靱帯を刺激します。レントゲン写真のような写真でひずみが写らない場合でも骨盤がひずんでいてそのズレを矯正する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みが原因？

歪んだ骨盤は、様々な異常などを体にもたらします。骨盤がひずむと骨盤に乗る脊椎がズレます。脊椎が歪むと背骨の中を通る神経や血管、体を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、どれも体にとってすごく重要なものでどれが侵されても身体に異常が起きます。

骨盤が原因の体調不良

脊椎がひずむと脊椎より出ている神経の機能が障害されます。内臓機能の異常や運動機能の障害など体の色々な部分が神経で操られているのでこれら全ての肉体の障害に関連してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ズレた肉体は、関節の動き、筋肉、靱帯に大きな負担がかかるため、慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管を圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因になります。

整体で行う骨盤矯正

民間療法などの整体の「骨盤矯正」では主に手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もあるようではあるが、一般には手技でおこないます。また、骨盤ベルトのような骨盤を圧迫する道具ももちいる場合もあるようです。一般的に矯正の痛みは伴わないのが普通ですが、その中にはとても強い力で無理に施術を、使用する整体師もいる。正常な「骨盤」の場合は、骨盤の関節の可動域はすごく狭く大きく可動することはありません。このわずかな動きを修正によって動かすので、基本的に大きな力を必要とすることはないのです。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性の範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできません。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌で見かけますが、騙されないで。「骨盤」にどんなに力をかけても見た目で分かるだけの動きはしない。このような宣伝をする整体は骨盤の上に乗っかるなどして大きな力を加えるなどして矯正します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える方達もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど動いた場合は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を損傷してしまいます。治療前と治療後で変わったと感じる方もいるようですが、気のせいのようなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて違いが分かるほど動いていることはありません。逆に目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、仙腸関節の痛みが出現しているはずです。

産後の骨盤矯正

例外として骨盤が、普通異常に可動することがある。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで骨盤が開くように可動しやすくなったりします。出産の時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では「骨盤」の仙腸関節はこのような柔軟性は無いのです。出産の時でもそんなに大きく開かない骨盤が、眼で見て分かるほど修正で大きく可動することはありません。歯の矯正のように数年間にわたって常に力を加え続けるような骨盤ベルトなど使えば少しずつですが動かしていくことはできるでしょうが現実的に無理があります。

骨盤矯正をしよう！

整体で行う「骨盤矯正」は、体形を変えるものでなく身体をバランスの整った理想の状態に戻すことが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節はちょっとの歪みでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤の微妙な歪みが肉体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を修正して身体をバランスがとれた良い状態に保持することで健康を保って凝りや痛みを改善します。もしも骨盤が歪んでいると思ったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいとおもいます。「骨盤」は、肉体の土台です。骨盤が傾けば身体全体が傾きます。健康な体は姿勢から！整体の治療法はすごく効果的な助けになる。

整体と姿勢の矯正

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姿勢と整体

悪い姿勢と姿勢矯正

美しい姿勢になってみたいと想像したことはありますか。近頃姿勢が良くないと注意された。肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因だったかも？見た目の雰囲気を改善したい。多くの人達が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという人達は多くありません。自分だけで姿勢を良くしようと努力したけど正しい姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院や整体に行っても治らないなど姿勢を良くしようとしても成功する人達がほとんどいないのが事実です。姿勢を本当に正そうと考えたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の調整法を知っていることが姿勢を整える第一歩になる。

良くない姿勢とは？

背骨は首の骨が前に反って背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正しく、背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢です。背骨がが後湾する猫背のような姿勢はぱっと見悪い姿勢だと分かります。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想の姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的に正しい状態とは言えません。正しい湾曲からはずれた脊椎は、靱帯や筋肉に負担になるだけではなく、背骨より出ている神経生理機能にも悪影響を与えます。人体は、神経機能によってコントロールされるので、神経の流れに障害が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓にもすごく影響を及ぼしいろいろな不調を引き起こします。良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の原因にもなるので自分が良くない姿勢になってしまっていると気付いたら早く姿勢矯正をする必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢について詳しい人はあまりいない。いい姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に歪みが無い脊椎なんです。いい姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとっても効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になるのです。曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想的な姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響する姿勢は、良くないよりいい方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を治して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！

良くない姿勢を治療できれば雰囲気も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整しない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どんな手段があるんでしょうか？何個か代表的なやり方を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方は多くされている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのさまざまな種類があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢をしやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくこと自体が難しいことがある。このような身体では、まず最初にいい姿勢になれることができるようになることが、理想の姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が固まって理想的な姿勢になることができなくなった人達にとって理想の姿勢に治療する為の大切な一歩になる。だが、柔軟性がある場合、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いことです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする必要はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋トレで姿勢を矯正していくことをススメます。体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかし、単に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪くなる事も多くあります。正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人達の理屈です。確かに、理にかなったやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

骨格を治療する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は脊椎を施術して良い姿勢に改善する矯正法です。背骨をダイレクトに修正するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけではいい姿勢治すのは難しいでしょう。整体で背骨を理想の所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。元々いい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の姿勢矯正はとても効果的で一回目の矯正で理想的な姿勢に治ることもめずらしくない。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をすごく有効に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を合わせて行うのが有効。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも矯正することができます。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く治すことができます。だが、これでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も重要なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは良い姿勢をどんな時でも保ことです。どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体などの施術をやってみてもいつも曲がった姿勢をしいては理想的な姿勢の状態は身に付きません。最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる長さより理想的な姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしたとしても日頃から湾曲した姿勢になっていれば、曲がった姿勢の背骨の状態が悪化するだけで良い姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでもいい姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は良い姿勢を維持しやすくする、あるいはいい姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢矯正をして健康な身体に

いい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができます。この効果は整体のような背骨矯正しかできない。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正、整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後にされる産後の「骨盤矯正」をしたことはありますか？最近子供を出産された方で聞いたことの無い人はいないんじゃないですか？産後に骨盤矯正がされるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、最近のように一般には周知されていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、普通の人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

出産時骨盤は子供が通りやすいように骨盤の関節が広がります。いつも可動しない骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのがちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えて大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしません。骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後最も大きく広がります。大きく広がった骨盤は、出産後元通りになります。

産後に骨盤は歪む？

普通、出産後骨盤は元の位置になります。だがしかし、産後元の状態に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発病することがあります。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日頃の生活で「骨盤」が歪むような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にその歪みが続くことがある。産後骨盤は子供の出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が戻らない

産後に「骨盤」は出産前の状態になろうとしますが、いくつかの原因で元に戻らず、歪んだ状態になることがあります。こんな場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みが出る場所は、恥骨周辺の場合もあるが、腰部全体に出る場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む

出産後しばらくのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢でいる時間が長かったりすると、産後骨盤が正常に戻った後でも徐々にズレてしまう。

一般的な骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使用するようにススメる場合もあるようです。また、ネット、雑誌、テレビで自分自身で「骨盤」のズレを治す骨盤矯正体操も流布されるようになった。産婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、骨盤をズレないように骨盤の関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんな感じで「骨盤」が曲がっているかを調べることはない。出産後骨盤が緩んでいることを大前提にただ圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでいない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」の状態がどれだけ曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤のズレの状態を理解することはできない。ストレッチや骨盤を動かす体操をしても自分の骨盤の歪みを分かっていなければ理想的な状態に修正するには、どの方向に力を加えていいかわかりません。自分自身の状況が分かっていないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動いているうちに運よく正しい位置になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」と同じようなものです。

産後の整体の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもある。整体では骨盤のズレを検査して、「骨盤」の歪みを理想的な状態に戻すように骨盤を施術する。「骨盤」を理想的な状態に整えるには、骨盤の歪んでいる状態を知っておくことが大切です。骨盤の状態を理解しなければどっちの方向に骨盤を矯正すれば元に戻すことができるのかわからない。前述の一般人が行う骨盤矯正は、「骨盤」の状況を考えずに力を加える為、悪くすると骨盤の状態がひどくなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、整体で矯正することが一番お奨めです。またエステなどの骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤の歪みが無いにもかかわらず、大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安にさせ必要の無い施術を長期にわたってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、産後の「骨盤矯正」は必ずしなければならない言わんばかりの宣伝が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後絶対必要とするのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい体に影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのか？骨盤矯正ができなかった時代でも問題なく皆さん子供を産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正しい状態に自然に戻ります。しかし、その中には出産後に「骨盤」がズレてしまう方達が少なからずいます。多くの人達は、産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な人達は、産後なんらかの異常を生じた場合です。産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に通うべきです。しっかりした「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。正直な「整体」では、曲がっていない「骨盤」を歪んでいると言って、必要の無い骨盤矯正をすすめることはありません。普通の方は、産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておいてください。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステや整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因ですか？これらの要因の多くは骨盤じゃなく生活習慣です。子供ができて習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤のズレであれば、「骨盤」のズレを調整するだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る方はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も平行してさせようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

脊椎側弯症、整体

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側弯症と整体の治療

側弯症（そくわんしょう）って何？

側弯症は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症などといわれています。背骨は理想的な状態であれば正面あるいは背面から見ると脊椎はまっすぐのびています。しかし、横方向に曲がったり脊椎が捻じれている事があり、これらを脊椎側弯症または側弯症を呼びます。「側彎症」は、苦痛を伴うことはほとんどないため早期の診断はすごく難しく、ある程度成長してしまってから気付く事が多いようです。気付いた頃には、大きく曲がってしまっていることもあり、成長が続いているときは時々脊椎の湾曲を確認して「側弯症」になっていないかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因

今は、「側弯症」を原因ごとに分けるようになっています。側弯症には以下のような分類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側彎症」の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%を占めています。成長する時に側弯症は発現し、その多くが思春期に発現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでの間が特に注意が必要とされる。だいたい一対七の割合で女性に多くそのうちでも初潮前後の女性に多く発症し、細身の中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ないようです。背骨の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残っている成長する時間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になると背骨の歪みがが急速に悪化することはなくなるようです。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群などの遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄などの異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により正常な姿勢を保持できないことによって発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことによって発現します。事故などで背骨に力がかかったことが原因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が曲がり「側彎症」になっていきます。

姿勢が原因になる側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあるのです。この「側彎症」は、脊椎の脊椎の変形をともなうことは少数みたいです。長期間にわたる良くない姿勢では肋骨や背骨が変形してしまうこともありますが、特発性のような変形の仕方はしないようです。姿勢が要因で出現する「側彎症」は、整体の矯正や生活の中の姿勢を正していることで治すことができるのです。

体に影響する側弯症

背骨が歪む側弯症は、身体に多種多様な影響をあたえます。見た目上の問題、身体活動への悪影響、肩凝りや腰痛などのような不快な症状や痛み。

容姿の問題

脊椎が側方に曲がるだけではなく、骨自体がねじれながら左右に歪むためやがて肋骨も変形し、凸側の肋骨が背面に突出しだすと女の場合は乳房が左右が不均等になり背中が突出するなど容姿に影響が出たりする。それらの体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与えることもあるようです。重度の側弯症は、子供にも受け継がれるかもしれないと疑い婚姻の壁になる場合もあります。

身体機能への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫し様々な悪影響が出る。側湾が70度を超えた場合は肺活量が大きく減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われている。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板への負担が不均等となり、椎間板の痛み、腰の痛みの原因となる。骨格の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負担をかける為に、痛みや凝りの要因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなどのいろいろな痛みや凝りの要因にになりますが、側弯症の初期や軽度の側弯症では、痛みや凝りが出ることは少数で、多くの場合痛みや凝りが出現するのは湾曲が悪化した重度の「側弯症」になってからのようです。

側弯症の健康診断

日本は、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられました。予防方法は分かっておらず早期の発見に保存療法を行うことに利点がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨の矯正を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防や治療は発見されていないようです。

側弯症の治療方法

医療で行われる「側彎症」の治療方法は、装具などによる治療方法と手術をする治療にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具による固定療法がおこなわれることがおおい。コルセットで曲がりがなくなることはありませんが、コルセットはある程度側弯症の進行を遅くする為、手術するにしてもその時期を遅らせる効果がある。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、装具の装着を辞めてしまう人も数多く、実際には、その効果を感じる人達は少ない。また長期的に装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療方法はすごく根気が必要なものになる。

手術による治療法

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を調整するする外科手術が行われますあ。このような場合も完治することはありません。外科の手術による側弯症の治療後は、脊椎の稼働できる範囲は減少します。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあるようです。大がかりな手術になるため、体への負担を心配し外科手術をためらう方達もいます。

整体の側弯症の矯正

骨格矯正を主とする整体には「側彎症」の方達が数多く診察に来ます。整体では古くから側弯症の治療を研究してきた歴史がある。しかし、最近でも全ての「側弯症」に特に有効な治療法は確立されていないようです。しかし、一部の側弯症に限っては効果的で大きな改善が見られることがあります。注意したほうがいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」など、まるで側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺まがいの整体かもしれません。整体の治療で治る「側弯症」は、側弯症全ての一部のある条件が合った「側彎症」のみ。「側彎症」が完治するなどと簡単に言うエステや整体に行くのは考えた方がいいかも。そのようなことも考えた上であれば整体の矯正をを受けてみるのは良いことだと思います。

頭痛を治す整体

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頭痛（ずつう）

頭痛は、頭に感じる痛みの中で表面に生じる痛みでない頭の痛みです。色々なタイプの痛みを含んだ幅の広い症状の概念なのです。普通にある症状である他方頭の痛みを主な症状とする致命的な病気もあってその一方で明確な原因が分からないことも多い！原因は様々と言われますが基本的には、全ての頭痛の原因は一つとされています。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちですi男より女の方が頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです。

頭痛の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる原因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられています。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ！朝から痛みを自覚する場合や、まぶしい光などを受けて痛みが起こった場合は「片頭痛」の可能性が高い！「片頭痛」は激しい運動後や緊張がとけた時、お休みの日にも起こりやすい！片頭痛を持っている人の約1割で、前兆現象がみられるとのことです。片頭痛（へんずつう）の発症メカニズムについてはいまだ解明されていないところもありますが有力な説として神経血管説とセロトニン説のの2種類があるようです。また、遺伝的な要因もあるかもしれないと考えられています。片頭痛は、血管の拍動性の症状で女性に多く発生し、時々家族性だということです。

群発頭痛

発生メカニズムについては、まだわからない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています。「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時間に発生する場合が多いとのことです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛の治療には、薬物などによる対症療法が行われることが多いようです。また頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合はそれを取り除くこともすすめられています。整体なども頭痛をにすごく有効だと言われているようです！頭痛を大多数は脳の血管が関係しているため整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられています。

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療というと普通薬物による治療が普通だと思いますが薬物以外にも整体など治療法も頭痛の効果的な治療法の一つです！整体では頭痛要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することで血管の圧迫を取り除き頭痛を解消します！整体の治療で治る頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも改善した例が多くあるようです。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一度整体の施術を受けてみるのもいいと思います！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の施術がお勧めです！

整体、猫背の治し方

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猫背は治療できる

猫背矯正って何

「猫背」などを理想的な姿勢に改善したいと考えたことは？会社で猫背だと言われた。肩こりや腰痛などで苦しいのは「猫背」が要因なのでは？イメージをよくしたい。たくさんの人が「猫背」で悩まされています。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を解消したいという人達のことはあんまり聞きません。ネットなどを見て一人で猫背をよくしようと試してみたけど治せなかった。ヨガのようなストレッチなどに行ったけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」など通っても良くならないなど、「猫背」をよくしようとしても成功する人があまりいないのが現実です。「猫背」を本当に解消しようと思ったら効果のある方法で「猫背」など矯正する必要がある。実績のある「猫背」の修正方法をあらかじめ知っていることが「猫背」を矯正する基本になります。

猫背とは

脊椎は首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰椎が前方に湾曲になっているのが理想的で、腰や背中が後ろに出っ張る状態を猫背といいます。脊椎が丸くなる「猫背」の状態は一目見てよくない状態だと分かります。理想的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経組織にも悪影響を与えます。身体は、神経網によって操られているので、神経組織に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の原因にもなってしまうので自分が猫背だと気が付いたら、早急に猫背の調整をする必要があるのです。

正しい姿勢とは？

「猫背」の修正に詳しい方達はあまりいない。正常な背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。理想の姿勢はバランスがとれていて運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康になるのに凄く有効です。その為、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要になります。猫背は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。理想的な脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、良い脊椎を手に入れましょう。

猫背を改善

「猫背」を修正すればルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する方法には、どのような修正法があるのでしょうか？いくつか知られている治療法を紹介しよう。

ストレッチによる猫背矯正

柔軟性を増進することによって猫背を修正する調整法はたくさん利用される治療法で真向法など色々な方法がある。だがしかし、柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そのようなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですので、身体が硬く理想の姿勢になることができない人たちにとって、猫背を調整するための重要な第一歩になる。しかしながら、柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい状態になるだけの体の柔軟性があったらストレッチみたいな柔軟性を増すような体操はする必要はありません。

トレーニング

ジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと仮定してトレーニングで「猫背」を修正しようとすることを奨めます。体力があれば理想の状態を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪化する事もあります。理想的な状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと考える方達の説明です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかし、筋力トレーニングをする人でも理論的な方法で行わないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

猫背の矯正と整体

背骨や骨盤を調整する整体など手技療法みたいな矯正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正しい骨格の状態にする治療法です。背骨を直に矯正するのですごく有効な手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を調整するのは難しい。「整体」で背骨を元の位置まで戻してもいい姿勢の状態になるわけではない。元々正しい姿勢の癖が付いている人がなんらかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はすごく効果がありたった一度の修正で猫背が治ることも珍しくない。

効果的な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の矯正を合わせて実行するのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできることならやってみるのがいい。まずは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢であるか分からなければどのように修正したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も重要なものは？

猫背矯正で大切なものは？

「猫背」を治療しようとする時、とても大事なのは理想の姿勢の状態をつねに維持することです。どれほど柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をしても、普段から猫背の姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても普段から猫背でいたのでいたのであれば癖がひどくなるだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢を保ちやすくする、または、正しい姿勢の状態に早く修正する為の補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗な体に

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。