猫背を解消したいと感じたことはありませんか？最近、奥さんから猫背だと言われる。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しいのは猫背が原因かも？外見をよくしたい。おおくの人が猫背で苦しんでいる。猫背で苦しんでいるのに猫背をよくしたいという人達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」をよくしようと努力したけど解消されなかった。ヨガなどの柔軟体操に通ったけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても治らない。整体など通ってみても効果が無いなど猫背を良くしようとしても解消できる方が少ないのが事実です。「猫背」を確実に良くしようと思ったら正しい矯正法で猫背を調整する必要がある。正しい猫背の改善方法をあらかじめ知っていることが「猫背」など改善する基本になる。

脊椎は、首の部分が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前湾になるのが理想的で、背中や腰が後方に丸く出っ張る姿勢を猫背といわれます。姿勢が丸くなる猫背の容姿は一目見てよくない状態だと分かります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響します。肉体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の要因にもなりうるので、自らが「猫背」だと感じたら早めに猫背の矯正を行う必要があります。

「猫背」の調整に詳しい人達は多くありません。理想的な背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。いい姿勢はバランスがとれていて運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康に対してかなり効果的です。なので猫背の人には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく外見にも影響が出ます。正常な脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を治療して、理想の姿勢を手に入れよう。

猫背を調整すれば外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する矯正法には、どのような修正法があると考えてますか？いくつか代表的な修正法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増進することによって猫背を治療する改善法はよく用いられる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方がある。だがしかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で背骨が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、体が硬く理想的な姿勢になれない人たちにとっては、「猫背」を治療する重要な一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の状態になれるだけの柔軟性があったらストレッチなどの脊椎の柔軟性を増進するような運動はすることはない。

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと仮定して筋トレによって猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想の状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなる事も沢山あります。正常な姿勢を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を治療しようと考える人達の理論です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかし、筋力トレーニングをする方達でも理論的な方法でやらないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

脊椎、骨盤を施術する「整体」など手技療法みたいな方法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して理想的な姿勢に戻す治療です。背骨、骨盤を直接動かすのですごく効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を調整するのは難しい。整体で骨格を正しい所まで矯正しても良い姿勢の癖が付くわけではない。もともと理想の姿勢の癖がついている人が何かの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はすごく有効でたった一度の修正で猫背が修正されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の治療を合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはいりません。整体の猫背矯正はなるべくやってみるのがいいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとするとき、最も大事なのは理想の姿勢をつねに保つことです。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をおこなっても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけでいい状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に正しい姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正常な姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。

猫背を調整して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。このような効果は、整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。