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姿勢の改善
姿勢矯正をしてみよう！
綺麗な姿勢になれたらと考えたことはありませんか。最近姿勢が良くないと指摘された。肩こりや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因だったのでは？見た目の雰囲気を良くしたい。多くの人達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという人達はあまりいません。自分の方法で姿勢を改善しようと努力したけど治らなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに通ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックや接骨院に通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても治る人達がほとんどいないのが事実です。姿勢を本当に正そうと思ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を治す第一歩になります。
悪い姿勢とは
脊椎は、首の骨が前方に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前に反っているのが正しい姿勢で、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢なんです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢はみるからに良くない姿勢だと見て理解できます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見いい姿勢のように見えるのですが、生理学的に正しい背骨とは言えない。理想的な背骨の湾曲からハズれた脊椎は体に負担をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経伝達にも影響をあたえます。体全体は、神経機能によって動いているので神経に異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓・血管系にもすごく大きく影響し色々な症状をおこします。曲がった姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの大きな病気の誘因にもなることがあるので自ら良くない姿勢になっていると気が付いたら、はやく姿勢を改善する必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方はあまりいない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に歪みがまったく無い状態です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してとっても有効です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要です。曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想的な姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。良い姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっています。曲がった姿勢を矯正していい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
歪んだ姿勢を治療できれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どのようなやり方があるか知っていますか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。
柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとするやり方はとても多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な種類があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。良くない姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢になることじたいが困難な事がある。こんな身体では、まず最初に理想的な姿勢に保ことができるようになることが、理想的な姿勢になる最初の一歩です。ですから、体が硬くなって理想の姿勢になることができない人達にとっては、理想的な姿勢に治療する為のとても大切な一歩になる。だが、体の柔らかさがある場合、柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いことです。いい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟などの体の柔らかさを増やすような体操はすることはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、筋トレをすることで姿勢を矯正することを奨めます。体力があれば良い姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる事も多くあります。いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正する方の理屈です。確かに、理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
背骨を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を動かして良い姿勢にする治療法です。背骨を直に施術するのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは理想の姿勢になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で背骨を理想的な所まで矯正してもいい姿勢の癖が付くわけではありません。もｔもと理想の姿勢の方が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの治療はすごく有効で一回目の矯正でいい姿勢に改善することも普通にあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒にやってみるのが有効。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。どのような姿勢なのかを分からなければどのように改善したらいいかわかりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも調整することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正はスムーズに早く調整することができるのです。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢をいつでも保ことです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの姿勢矯正をやっても毎日湾曲した姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨は付きません。最低必要なのは、悪い姿勢の長さより理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正をしたとしても常日頃から悪い姿勢であれば、湾曲した姿勢の脊椎の癖が強くなるだけでいい姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも正しい姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は正しい姿勢を保ちやすくする、または理想的な姿勢に近付ける補助的な手段です。
姿勢矯正をして健康な身体に
理想的な姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経で操られている体の機能を整えることができます。これらの効果はカイロプラクティックみたいな骨格矯正しかできません。姿勢を治療する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をするといいでしょう。