X脚と整体

X脚（エックスキャク）

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚です。日本人の女性にすごく多いO脚ととは違いX脚の方達は少ないので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚は、足を揃えて立つと踵や足首の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は外見的に悪いばかりでなく、身体にも大きな影響を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人はいち早く調整することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、左右の膝が当たりやすく、両膝が絡んで転びやすい。左右の脚が当たって転ぶのを防止するために足を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の人は、歩き方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、治療院に来て初めてX脚だったと気付くこともあります。人目を気にする方達には、このように揺れて歩くX脚の歩き方はとってもマイナス。歩行の仕方が変だとか、平な所で転ぶなどする人は、X脚かもしれません。一度脚がX脚か確認してみることをおススメします。X脚でないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活で脚の骨がだんだん歪んできたものです。床に座る時のくせや歩き方の癖などで脚が曲がってきます。特に成長期の身長が大きく伸びる期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急にX脚の歪みが悪化することが多く、これは膝関節が歳をとると共に変形してくるのが要因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の原因は分かっていなくて一度X脚になってしまったら治らないと思われていましたが、近頃ではX脚の多くは改善することが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の調整で効果的なのが整体なんです。整体は骨格を治療する施術でもちろん脚の修正の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては機械を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は手技療法です。治療師の力量にとても大きな差があるのです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに矯正したX脚の画像を載せていないところとかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない整体院かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来脚腰の痛みだけではなく全身に影響を及ぼすものです。矯正するにしても早く改善しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の治療で治るといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く改善することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをお奨めします。

ぎっくり腰の治療、整体

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「ギックリ腰」

いっぱんに、この状態すなわち、大きな荷物などを持ち上げようとした時などに急に強い腰痛が起こって立つことさえできなくなることをぎっくり腰の通称をもって表します。病院では「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰に突然痛みが発症する疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状が多いようですが、ときどきスプラング・バックでも同じような症状を発症する。発症要因も様々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛があるのでギックリ腰のように損傷事由を特定できることは数少ない。最近では、原因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、荷物などを運ぶ時に足場の良くない所で無理な状態で持ったりしないように心がけることや、特に重いものはできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを常日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に起きやすいようで、そんな状況におちいらないように防衛策を講じるのもひとつの方法です。可能ならば普段から軽度の運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにすることがある程度効果的である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査は、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIにのみということが多いみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は分からないといわれる事がおおく、その原因は、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、微妙な損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査しても分からないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対処

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対応は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動けることも多くあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて少しずつ悪化することが多く、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰が悪くなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷やしても痛みが極端に減少することが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

薬物治療など

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布も一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽くするにはいいみたいですね。

注射

疼痛がひどい場合、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と脊椎に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対してすごく効くことが多いが時々事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットなどはとても有効な方法の一つになります。疾患部位に力が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限し腰の痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療法として考えている方もいるのではないでしょうか？整体でされているぎっくり腰の治療は、どんなものでしょうか？整体では、関節をボキッとするイメージが強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを矯正して体を治す手技療法です。「整体で矯正を受けたら、帰りには痛みは消えて普通に歩いて帰れた」とか「たった一度の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える矯正は行いません。優しくズレた脊椎を調整します。わずかな脊椎や骨盤のズレでも腰辺りに痛みを発症することがあります。この場合には整体はとても効果を発揮するようです。脊椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを治療することで、激痛が瞬時によくなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキッっとするような強い治療をする治療院に通うのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し強い治療を受けてひどくなることがあるのです。良い整体は、急性腰痛に対しどのようなときも強い治療を行うことはない。

骨盤矯正と腰痛

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腰痛を治す整体

腰痛を改善する整体の矯正

「腰痛」は、腰の部分の痛みや炎症などを発する状態をいいます。ほとんどの腰痛はおおよそ発現からだいたい数週間以内に治ります。しかし、ほとんどの「腰痛」は、痛みを何度も繰り返し、その中の何割かは日常生活に大きな支障をもたらす重い状況になってしまいます。「腰痛」は大きく分けると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は急に痛くなる、ぎっくり腰を含めて症状が出てたいして時間の過ぎていない腰痛です。慢性の腰痛は長い期間痛みや不快な症状が腰の辺りに続く「腰痛」で痛みなどの症状の消失と発現を何回も繰り返し長期間続く場合もあります。一生で80パーセント以上の人達が一回は、腰痛を経験すると言われています。

腰痛のタイプ

腰痛は急性の腰痛と慢性の腰痛という発症してからの時間で区分されるだけではなく、もちろん原因によっても分けられる。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、老人には珍しくない「腰痛」で、MRI撮影などすると、おおくの場合高齢の方達に認められますが、これらは高齢者の「腰痛」の原因ではないという話もあるみたいです。これは手術によってこれらの病変を取り除いても、「腰痛」が治らないことが多いためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過剰な力が加えられることによって筋肉や筋膜などが過度に緊張することで引き起こされる「腰痛」になります。慢性の腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上継続する場合の腰痛です。要因がわからない「腰痛」も多くストレスや不安などが原因の心理的な腰痛ではないかと思われている。急性腰痛こじらせて慢性腰痛になることもあるのです。

それ以外の腰痛

腰痛は大変な病気が潜んでいるばあいもあり緊急性が高く死亡率のすごく高い疾病もある。緊急性があり、致死性の高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあります。特に注意を要する「腰痛」は、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、があります。腰痛の原因になるこのような病気に対しては要因である病を治さないかぎり「腰痛」が改善することはありません。腰痛以外に症状がある場合は、他の病気があるかどうか調べてみることが重要になります。ただの「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては、生命に係る恐い「腰痛」もあることを覚えておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因が見当たらない腰痛にたいして時々使われますしかしレントゲンやMRIに要因らしいものが写らなかったからといって精神的要因だというのは間違っています。レントゲンやMRIに全部の原因が写し出されることはなく、反対にレントゲンやMRIに写し出されない原因の方がずっと多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからと言って肉体的な要因がないと安心することはできない。

腰痛と整体の施術

腰痛の治療方法は、いろいろな対処法が用いられます。これは腰痛の要因がいろいろあるというだけでなく、根本的な治療法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。さまざまな方法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最も効果があると言われるのが整体などの骨格矯正なんです。整体は、脊椎や骨盤などの骨格を改善することにより腰痛を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な原因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を調整します。

整体の腰痛の矯正方

「整体」の腰痛治療は、一般にボキッと音を鳴らすのを想像することがおおいのではないですか？基本的には急性腰痛には、このようなボキボキする方法を「整体」ですることは考えられません。また急性の腰痛に対してぼきぼきするような施術をする整体には、注意した方がいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して「整体」では、ぼきぼきしない方法で背骨や骨盤の施術を行います。整体にもソフトな施術があるのです。慢性腰痛にたいしては整体の治療方法にもよるがぼきぼきする調整をすることもある。「整体」は、ぼきぼきする方法やボキッってする施術に関係なく背骨や骨盤を治療するためすごく効果が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一度「整体」の修正を試してみることをおすすめします。

肩こりの治療法

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は、症候名の一つ。肩凝りとはいっても肩だけではなく首もこることが多いようです。肩が張ると言う人達もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発症する凝りです！

「肩凝り」の症状

肩凝りとは僧帽筋周りに出る主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症候の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因には諸説あるようです。確定的な診断方法や治療方法はなく分からない点もとても多い病気です！長い時間背中や首が緊張するような姿勢をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが要因とされているようです。これらの肩凝りは原発性肩凝り呼ばれています。。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝り（かたこり）があります！病気が原因で発症する肩凝りであり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患などなど様々な要因がある！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその周囲、首や背中にまで広がります！圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど症状の出方も多様です。

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療は普通薬物療法と理学療法に分かれます。。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などがもちいられます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も使われる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などが行われます。

整体と肩凝り

肩凝りの治療として最も有効なのが整体のようです！肩凝りの症状と脊椎の歪みと密接に関係していることがおおく整体の施術は骨の歪みを矯正し肩凝りの症状を改善します！脊椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている場合がおおく整体の治療により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体などを一度体験してみるのをお勧めします！

整体と姿勢の矯正

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姿勢

悪い姿勢と姿勢矯正

綺麗な姿勢になれたらと思ったことはありませんか。近頃姿勢が悪いと指摘された。肩コリや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因なのでは？見た目の感じを改善したい。たくさんの方達が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方は多くありません。自分で姿勢を治そうと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。整体や接骨院に通っても改善されないなど姿勢を治そうとしても良くなる方がほとんどいないのが事実です。姿勢を本気で治そうとしたら正しい方法で姿勢を治す必要がある。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を治す第一歩になる。

良くい姿勢！

脊椎は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前方に反っているのが理想的で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背のような姿勢は外見的に変な姿勢だと分かります。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見良い姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的には理想的な状態とは言えません。理想的な背骨からはずれた脊椎は、体に無理をかけるだけでなく、背骨よりでている神経伝達にも悪影響をあたえます。体全体は、神経で動かされているので神経に障害が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管・内臓にも凄く影響を及ぼし様々な体調不良を起こします。歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓の異常など大きな疾患の要因にもなる可能性があるので自分でよくない姿勢だと気が付いたら、はやく姿勢矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢に詳しい人は多くない。いい姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に曲がりが無い脊椎なんです。正しい姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとっても効果的なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になります。曲がった姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。良い姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響がある姿勢は、悪いよりいい方がいいに決まっています。曲がった姿勢を治療して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

曲がった姿勢を矯正できれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整するやり方には、どのような手段があるのか？いくつか一般的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段は最も多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な種類がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の意味は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢になることじたいができないことがあります。そんな場合では、まず第一に良い姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になる第一歩です。なので、脊椎が固まっていい姿勢になれない人にとっては、理想的な姿勢に矯正する為のとても大切な一歩になる。だが、体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には無意味です。理想的な姿勢になれる柔軟性が体にあったら、ストレッチなどの柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、　筋トレをすることによって姿勢を修正することをススメています。体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。だが、単純に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪化する事もあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人の理屈です。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

骨格を矯正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して正しい姿勢に修正する治療法です。骨を直に矯正するのですごく効果的な方法ですが、ただこれだけでは理想的な姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで骨を理想的な場所まで動かしても、良い姿勢の癖が付くわけではありません。もｔもといい姿勢の方が何かの原因で姿勢が悪化した場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前であれば整体の姿勢矯正は、とても有効で一回の調整で良い姿勢になれることもめずらしくない。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を組み合わせておこなうのが有効。前に述べたように柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要がある。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに修正したらいいか分かりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも矯正することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正はスムーズに早く調整することができます。しかし、これだけでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

理想的な姿勢をものにしようとする場合、大切なのはいい姿勢を毎日維持することです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体の治療をやってみても毎日歪んだ姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低必要なのは、曲がった姿勢でいる長さより正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をしたとしても普段から良くない姿勢であれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで理想的な姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から正しい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の調整はいい姿勢を維持しやすくする、あるいはいい姿勢にはやく補助的な行為です。

姿勢矯正をして綺麗な体に

正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている身体の機能を正常に維持することができます。この効果は整体みたいな骨格矯正でしかできない。姿勢を治療する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。

骨盤の歪みと整体の骨盤矯正

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

昨今は骨盤矯正と言うのを週刊誌やテレビやネットなどで見ることが増えました。「骨盤矯正」は、なんなのか知る方は少ない。骨盤矯正はなんなのか解説していきます。骨盤矯正のことを知って、間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の尖端に付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療はふつう骨盤の調整はおこないません。なぜか？普通の病院では骨盤はズレないと思っていて骨盤がふんだんの生活で歪み、その歪みが身体の不調の原因になってしまうことはありえないと思っているからです。（だがしかしある一部の整形外科では骨盤の施術を独自にやっている病院もすくなからずある）。例外としては、交通事故や高い所から落下した時のように強い力が「骨盤」に加わり「骨盤」の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を治療することがあります。この場合は、手術によって骨盤の治療をされることが多いようです。また産婦人科では、産後に骨盤の関節のズレを調整するように骨盤を絞めて安定させるベルトのような装具をすすめる病院がある。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院の医療では骨盤はズレないと言われ、整体などの民間療法では骨盤はズレるといわれていていったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いがでるのかを説明してみます。まずは、「整体」で言うところの骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲン写真などの画像診断で分かるような大きな歪みは扱うことはありません。

病院では？

病院などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見ることのできないくらいのズレは痛みなど身体の不調の要因になることは無いと考えているのです。それ以外にも骨盤の動きは少なく例外的に出産の時に動くくらい。中年以降は腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうので骨盤は通常動きが無いと考えているようです。

整体などの手技療法では？

手技療法でおこなわれている「骨盤矯正」では、普段の施術で骨盤の微妙な歪みを施術した後に患者の痛みが解消されるのを体験します。実際骨盤の関節の周辺には靱帯、神経、筋肉が存在しちょっとの歪みでも靱帯、神経、筋肉を刺激する。レントゲンやMRIのような画像でズレが見つからなくても骨盤が歪んでいて、それを調整する必要があると整体で言うのはこのためです。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ひずんだ骨盤は、いろいろな痛みを肉体に出現させます。「骨盤」がひずむと「骨盤」に乗る脊椎がひずみます。背骨がひずむと背骨の中を通る神経や、身体を保筋肉や靱帯、全身に血液を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、どれも肉体にとってとても重要なもので、どれが侵されても肉体に異常が起こるようになります。

骨盤が原因の体調不良

脊椎がズレると背骨より出ている神経の機能が狂います。内臓機能の障害や運動器官の障害など肉体の色々な部分が神経の情報でコントロールされているので、すべての身体の異常に関連してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

歪んだ肉体は、関節の動き、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかってくるため凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

歪みによる血行不良

体のズレによって血管を圧迫すつことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因なってしまう。

整体と骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」は、多くの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともあるが、一般的には手でします。また、ベルトのような骨盤を圧迫する道具も使用することもあるようです。ふつう修正の痛みは伴わないのが普通なのですが、中にはとても強い力で無理に矯正を、使用する整体師もいます。正常な骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の動きはとても狭く大きく可動することはありません。この少しの動きを修正によって動かすので、通常は強い力を使用することはないのです。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性の許す範囲でしか骨盤の関節は動くことはできない。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、雑誌、ネット、テレビで見ますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどれほど力を加えても見た目で分かるほどの動きはしない。このような広告をする「整体」では骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えて治療します。強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う人達もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど可動した時は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療した後変わったと感じる方もいるみたいですが勘違いのようなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で違いが自覚できるほど動いていることはありません。仮に見た目で変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、関節の痛みが発生するはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に「骨盤」が通常以上に可動することがある。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節がゆるみ「骨盤」が広がるように動きやすくなっていきます。出産時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では「骨盤」の仙腸関節は柔軟性はありません。出産の時でも決して大きく動かない骨盤が、外見で分かるほど調整で大きく可動することは無い。歯列矯正のように数年間にわたって力をかけるようなベルトなど使用すれば徐々にですが動かしていくことはできるでしょうが実際には無理だと思います。

あなたも骨盤矯正しよう！

整体で行われている「骨盤矯正」は、体形などを変えるようなものではなく肉体をバランスの整った理想の状態に正すことが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節がわずかなズレでも痛みなどを発症することもあるし、「骨盤」のわずかな歪みを肉体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。「骨盤」を矯正して身体をバランスがとれた理想の状態に保持することで健康を保って凝りや痛みを治します。もしも「骨盤」が歪んでいるとおもうのであれば「骨盤矯正」をしてみるのもいいでしょう。骨盤は、体の基礎です。「骨盤」が歪めば身体全体が傾きます。健康な身体は姿勢から！整体矯正はとっても効果的な助けになる。

脊柱側弯症の矯正、整体

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整体と側弯症

側弯症（そくわんしょう）って何？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われています。脊椎は正常な状態であれば前面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐのびている。しかし、側方に曲がったり脊椎が捻じれていることがあり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は、苦痛などを伴うことは稀なため早期診断はすごく難しく、ある程度大きくなってから気づく場合が多いようです。気が付いた頃には、大きく曲がってきていることもあり、成長期にはときどき脊椎の歪みをチェックして「側彎症」なっているかを確かめることが必要です。

側弯症の原因？

近頃では、「側弯症」を原因別に分類するようになっています。「側彎症」には、下記のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因不明の「側弯症」の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%を占めている。成長する時に「側彎症」は発現し、おおくが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間が特に注意が必要。おおよそ一対七の割合で女子に多く、そのうちでも初潮前後の女性に多く発現し、細身の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ありません。体の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長期が長いほど進行する可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に達すると背骨の曲がりがが急に進行することはなくなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などの遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）の異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想の姿勢を保持することができないことによって発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことにより発現する。交通事故など体に力が加わったことが原因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって背骨が湾曲し側弯症になったりします。

姿勢が原因になる側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがあるのです。この側弯症は背骨の変形を伴うことが少ないようです。長い時間の悪い姿勢は、脊椎や肋骨が変形させていく事もありますが、特発性のような変形の仕方はしない。姿勢が原因で出現する「側弯症」は、整体の矯正や生活の中の姿勢を正すことで治していくことができるのです。

体に及ぼす影響

脊椎が大きく曲がる「側弯症」は、体にいろいろな悪影響をおよぼします。外観の問題、身体機能への影響、腰痛や肩こりなどの不快な症状や痛み。

容姿の問題

背骨が側方に彎曲するだけでなく、背骨自体が捻じれながら彎曲するため、徐々に肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背面に張りだすと、女性の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど外見に影響が出る。このような体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神的に悪影響を与えることもあります。重度の「側弯症」の場合には、子供にも遺伝するかもしれないと考えて婚姻の障害になる事もあります。

身体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも影響を及ぼす。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫し悪影響が出る。側弯が70度を超えたときは肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

側弯症による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎よりもかかる負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯が45度を超えると椎間板への負担が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因になる。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負荷をかけるために、痛みや凝りの要因になる。急性の症状や慢性の症状などのいろいろな凝りや痛みの要因になるのですが、「側弯症」のなり初めや軽度の側弯症では痛みや凝りが出現することは少数で、ほとんどの場合凝りや痛みが出現するのは湾曲が悪化した重度の側弯症になってからなんです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及して、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防の方法は確立されていなくて早期の発見に保存療法を行うことに利点がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防の方法や治療の方法は発見されていない。

側弯症の治療法

一般の病院で行う「側彎症」の治療は、コルセットによる治療方法と手術による治療に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具による固定療法がおこなわれることがおおいようです。コルセットのような装具で曲がりが完治することはないが、装具は少しは進行を遅くする為、手術をすることになったとしてもその時期を遅らせることができる。しかし、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用を辞めてしまう方達も数多く、実際には、効果を実感する人達はごく少数です。また長い間装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで着用する必要があって側弯症のコルセットでの治療法はとても忍耐が必要なものになる。

手術による治療方法

50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を修正するする手術をします。この場合も完全に治ることはありません。外科手術による「側弯症」の治療後は、脊椎の動く範囲は減ります。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもある。大変な手術になるため、身体への負担を心配して手術をためらう方もいるようです。

整体の側弯症の矯正

背骨・骨盤の矯正を主とする整体には側弯症の方が沢山訪れます。整体は古くから「側彎症」の調整を研究してきた歴史がある。しかしながら、今現在全ての「側弯症」に有効な治療法は発見されていません。だが、一部の側弯症に関してはすごく効果的で改善が見られることがあるようです。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側湾症専門」など、まるで側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺のような整体院かも！整体の施術で良くなる「側彎症」は、側弯症全体の一部のある条件が合った側弯症のみなんです。側弯症が完治するなどと簡単に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考慮したうえであれば整体の手技をを試してみるのは良いことだと思います。

産後の骨盤と整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に行く産後の「骨盤矯正」をご存じですか？最近、子供を出産された方達で見聞きしたことのない人はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が行われるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、最近のように一般的には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は普通の人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

出産時骨盤は、子供が骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもはほとんど可動できない。「骨盤」の仙腸関節は出産がちょっとでも楽になるようにホルモンで柔軟性が増し少し広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが広がったりしない。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産後最高に開きます。大きく広がった骨盤は出産後元の状態になります。

産後に骨盤は歪む？

一般に出産後骨盤は元の状態に戻ります。だがしかし、産後元通りに戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがあります。どうして骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が中から押し広げられて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日常生活で、「骨盤」がズレるような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、産後にその歪みが持続することがある。産後骨盤は子供の出産前の状態に戻りますが、元々の「骨盤」の関節がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後元に戻らない

出産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、何らかの原因で骨盤が元に戻らずズレた状態になってしまう事があります。この場合、痛みが出ることがある。痛みを感じる所は恥骨周辺の場合もありますが、腰全体出現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後暫くのあいだは、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢で座る時間が長かったりすると、出産後骨盤が元に戻った後でも徐々にズレてしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して「骨盤」を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うように奨めることもあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分自身で骨盤の関節のズレを整える骨盤矯正体操なども流布されるようになった。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは「骨盤」を圧迫するように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤がズレているかを確かめることはない。産後「骨盤」がズレていることを前提に単純に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や「骨盤」にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状況がどのように歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできません。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の歪みを分かっていなければ理想の骨盤の状態に戻すには、どの方向に移動させていいかわかりません。自分の状況が分かっていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの柔軟体操は、動かしている間に運よく正しい状態になってくれるかもという「奇跡を願う神頼み」と同じようなものです。

産後の整体の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「整体」では骨盤の状態を検査して、「骨盤」の歪みを正しい状態に治すように「骨盤」を施術していきます。骨盤を良い状態に治すには、「骨盤」のズレている状態を知っておく必要がある。骨盤の状況を理解しなければどのように骨盤を矯正すれば元に戻すことができるのかわかりません。前述の一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに矯正を行う為、最悪歪みが大きく悪化することもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、「整体」で治療することが最もお奨めです。またエステの「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、骨盤の歪みが無くても、大げさに「骨盤」が歪んでいると来た人を不安な気持ちにさせ必要のない調整を長期にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用できない所も多いような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見ていると、産後の「骨盤矯正」は必ずするべきだ言わんばかりの広告が目立ちます。「骨盤矯正」は産後絶対しなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも問題なく人々は出産していました。出産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、その中には産後に骨盤が歪んでしまう人達が少数ですがいます。ほとんどの方達は、出産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な場合は、産後なんらかの異常を生じた場合です。産後の骨盤の歪みが心配であれば、ちゃんと検査をしてくれる「整体」に通いましょう。しっかりした整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした「整体」は、歪んでいない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い骨盤矯正をすすめることはありません。大多数の方達は、産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめるエステなどは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因？このようなことの要因の多くは「骨盤」じゃなく性活環境です。赤ちゃんができて習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が変る要因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る人は少数です。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も同時に処方しようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けましょう。

整体の治療と頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は頭に感じる痛みの中で表面痛ではないものです！様々なタイプの痛みを含んだ幅広い症状概念になります！珍しくない症状ですある一方、これらを主な症状とする致命的な病気もあり、他方で要因が解明できない場合も多いようです。要因はいろいろといわれますが基本的には、全ての頭痛の要因は一つととされているようです！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」です。男より女のほうが頭痛をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発病する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。朝から頭痛を自覚する場合や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が発症した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いみたいです！「片頭痛（へんずつう）」は激しく体を動かした後や緊張から解放された時、休日などにも起こりやすいようです！また片頭痛を持っている人の約1割で、前兆がみられるようです！「片頭痛」の発症する仕組みについては、分からない部分もあるが有力な説にはセロトニン説と神経血管説のの2種類があります！それ以外にも、遺伝的な関係もあるかもしれないと考えられているようです！片頭痛は、血管の拍動性の痛みで、若い女性に多く発症ししばしば家族性である。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生メカニズムについては、未だ解らない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日決まった時間に発生することが多いみたいです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛の治療には、薬による対症療法が行われることが多いようです！なた頭痛を発症する要因が生活習慣に存在する場合は、それを改善し取り除くこともすすめられています！整体も頭痛をにとても有効性があると言われているようです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は脳の血管の拡張が関連しているため整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられています。

整体と頭痛

一般に頭痛（ずつう）の治療というと通常薬物による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体のような手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つなのです！整体では頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を矯正することで圧迫を取り除き頭痛を改善します。整体の治療で治る頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも解消された例がたくさんあるようです！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度だけでも整体の矯正を体験してみるのもいいと思います！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がおススメです！

整体、猫背の治療

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猫背は治療できる

猫背矯正とは

猫背などを綺麗な姿勢に治したいと思ったことは？最近、奥さんから猫背みたいになっていると指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛で悩まされるのは「猫背」が要因かも？見た目の印象をよくしたい。多くの人が猫背などで苦しんでいる。猫背で苦しんでいるのに「猫背」などを解消したいという方の話はあんまり聞くことはありません。自分自身で「猫背」などをよくしようと試してみたけど治らなかった。ヨガのような柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の矯正をしても改善しない。「整体」に行っても良くならないなど、「猫背」を修正しようとしてもよくなる方達があまりいないのが事実です。「猫背」を確実に治そうと思ったら効果のあるやり方で「猫背」など治療する必要がある。正しい猫背の調整方法をあらかじめ知っていることが猫背など矯正する第一歩になります。

猫背の矯正って知ってる？

背骨は、首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になるのが正常な状態で、背骨が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」という。背中が丸くなる猫背の姿勢は一目見て良くない状態だと分かります。正常な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、背骨から出ている神経にも悪影響を及ぼします。人体は、神経によってコントロールされるので、神経組織に異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の原因にもなってしまうので自らが「猫背」だと気付いたら早急に「猫背」の修正を行う必要があります。

いい姿勢とは

「猫背」に詳しい方達は多くありません。いい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。いい背骨はバランスがとれていて運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にすごく効果があります。そのため、「猫背」の方達には「猫背」の矯正が必要です。猫背は、疾病だけでなく見た目にも影響がでます。よい姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を調整して、理想的な脊椎を手に入れましょう。

猫背の矯正をしよう！

「猫背」を矯正すると見た目もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する治療法には、どのような修正法があるのでしょうか？いくつか代表的な矯正法を並べてみましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

柔軟性を増すことによって猫背を調整する解消法は頻繁に使用される治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な方法がある。しかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にすること自体ができないことがある。そんなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですので、身体が硬く正しい姿勢になれない人たちにとって、猫背を治療する重要な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。正常な状態になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

筋トレと猫背矯正

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと説明し、筋トレによって「猫背」を修正することをススメます。筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想的な脊椎になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなる場合も沢山あります。正常な状態を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようとする人達の理論です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても有効です。しかしながら、筋トレをする方でも理論的なやり方でやらないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

整体と猫背の矯正

背骨を修正する「整体」など手技療法みたいな矯正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して正常な状態に治す治療です。背骨を直接動かすのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で骨格を理想の位置まで矯正してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想の姿勢の癖がついている人が何らかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果的で一度の修正で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒に実行するのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できれば受ける方がいいでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢になっているか知らなければ、どのように調整したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も大切なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、最も重要なのは正常な姿勢の状態をつねに保持することです。どれだけストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背の癖がひどくなるだけでいい姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に正常な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早くするための補助的な方法です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を回復させることができる。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。