「猫背」を改善したいと考えたことはありますか？奥さんから「猫背」の姿勢だと指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しいのは猫背などが原因かもしれない？外見をよくしたい。沢山の方が猫背などで悩んでいます。猫背で苦しんでいるにも関わらず、猫背などをよくしたいという方の噂はさほど聞きません。一人で「猫背」などを改善しようとためしたけど改善できなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても改善しない。整体に通っても効果がないなど猫背を修正しようとしても成功する方があまりいないのが真実です。「猫背」を本気で治そうと考えたら実績のある矯正方法で「猫背」を治療する必要があります。効果のある「猫背」の調整を調整前に知っていることが猫背など矯正する基礎になります。

脊椎は首の湾曲が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前にカーブになるのが普通で、背中が背中側に出っ張る姿勢を「猫背」と言います。姿勢が円形になる「猫背」の容姿は一目見てよくない状態だと分かります。理想的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経系にも影響を与えます。人体は、神経伝達によって操られているので、神経組織に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなってしまうので自分で猫背だと気付いたら早く「猫背」の調整を行う必要があります。

「猫背」の修正に詳しい方達は多くありません。理想の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。いい背骨はバランスがとれていて運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康に対して凄く効果的です。その為、「猫背」の方達には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は健康だけでなく外見的にも影響します。正しい背骨は綺麗で、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、理想的な背骨を手に入れましょう。

「猫背」を調整すれば外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないでしょう。猫背を調整する治療法には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。

体の柔軟性を高めることによって猫背を解消しようとするやり方は沢山用いられるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろなやり方がある。だがしかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で背骨が癖が付いた場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そんなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですから、身体が硬く癖がついて正常な状態になることができない人にとっては、猫背を調整する重要な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正しい姿勢になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を増進するような体操はやることはない。

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと考えトレーニングで「猫背」を調整することを奨めます。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想の姿勢になるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなることもたくさんあります。正常な背骨を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を修正しようとする方の理論です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする方達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

背骨や骨盤を矯正する「整体」などの矯正法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な状態に治す治療です。背骨を直に調整するのでとても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を修正するのは困難でしょう。「整体」で骨を理想的な位置まで矯正しても正常な姿勢の状態になる訳ではありません。元々正しい姿勢の癖が付いている方が何らかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、とっても有効であり一度の施術で猫背が修正されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の治療を組み合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがいいでしょう。まず自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢になっているかわかっていなければどのように矯正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとする時、最も大事なのは正しい姿勢の状態をつねに維持すること。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から猫背姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいたのであったのなら癖が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは日頃から正常な姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢の状態に早く修正する為の補助的な方法です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。

背骨の曲がりを治したいと感じたことはありませんか？近頃「背骨」が曲がっていると言われた。頭痛や肩こりや腰痛で苦しめられているのは「背骨」の歪みが原因の可能性もあるのでは？外見の印象を改善したい。たくさんの人達がいろいろな背骨の曲がりのことで悩まされています。背骨の歪みで悩んでいるにも関わらず、背骨の歪みを矯正したいという方はあまりいません。自ら背骨の湾曲を矯正しようと頑張ってみたけど治らなかった。ヨガや真向法などのストレッチにいったけど背骨のズレが修正できない。スポーツジムでで筋トレしながら背骨の曲がりの背骨を試してみても良くならない。「整体」に試しに行っても治らないなど、背骨の曲がりを治そうとしてもできる方達が少ないのが事実です。背骨のズレを本気で改善しようと思ったら理想的な調整法で「背骨」のズレを矯正することが必要。効果的な「背骨」の曲がりの治療方法を理解していることが「背骨」の湾曲を修正する第一歩になる。

背骨は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰の部分が前湾になるのが理想の状態で背骨が後ろに丸く出る「猫背」や胸を張り背筋をを伸ばした背骨の歪みは、正常な「背骨」の歪みにはほど遠い悪い「背骨」の状態です。背骨が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」のカーブは明らかに良くない「背骨」の歪みだとわかる。しかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の歪みは、一見良い背骨のカーブのように見えますが、人間工学的には良い背骨の湾曲とは言えません。理想の背中の湾曲から外れた「脊椎」の姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、「背骨」より出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。人間の体は、神経の伝達で操られているので神経の伝達に影響が出ると靱帯や筋肉など運動系だけでなく、内臓の機能にも凄く影響を及ぼしさまざまな身体の異常をまねきます。悪い「背骨」の曲がりは、印象だけでなく内臓の疾患などの深刻な病気の原因にもなるので、自分が悪い「背骨」の歪みだと分かったら、少しでも早く背骨の歪みを矯正をする必要があります。

「背骨」の状態についてくわしい方は少数です。良い背骨のカーブとは、生理的湾曲があり、左右の歪みがない姿勢の状態です。「脊椎」が良い状態であればバランスが良く運動の能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能するので健康に対して凄く効果的です。ですので、「脊椎」のカーブしている人達は脊椎の湾曲のの治療が必要です。背骨の湾曲は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想の姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見える。背骨の湾曲の良し悪しは、人間関係にも影響します。これほどたくさん色々なことに悪影響を与える脊椎の曲がりは、悪いより、いい方が良いに決まっています。背骨のズレを調整して、いい姿勢を手に入れましょう。

「脊椎」の歪みを矯正できれば見た目も良くなり健康になり、いい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の歪みを治療のやり方には、どんなやり方があると思いますか？何個か代表的な方法を上げてみましょう。

肉体の柔軟性を増すことによって脊椎の湾曲を「背骨」治療する手段は最も頻繁に用いられる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、など色々な方法がある。しかし、柔軟性が高まったからといって理想の「背骨」の湾曲のクセが付くわけではないのです。柔軟の効果は、体の柔軟性を増すことによって正しい「背骨」の位置を取りやすくすることです。「背骨」が歪んだ姿勢で身体が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢にすることじたいが困難な場合がある。そんなときは、まず一番に良い背骨の状態になることができることが、理想的な「背骨」の状態になる初めの一歩です。なので、肉体が固まって正しい「背骨」の姿勢の状態になれない方達にとって、正しい背骨の位置に矯正する為の大切な一歩になる。しかしながら、体が柔らかい時、ストレッチ自体は背骨のズレの矯正には役立たない。正しい「背骨」の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟などの身体の柔らかさを高めるような体操はする必要はありません。

ジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下により筋トレがカーブするを言いトレーニングで脊椎のズレを施術することをお奨めします。筋肉があったらいい背骨の状態を維持しやすくなるのです。しかし、単純に筋肉があれば理想的な背骨の状態になるとはかぎらない。トレーニングによって「脊椎」の歪みが悪くなる事も多くあります。いい背骨の姿勢の状態を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば脊椎を良い状態に保つのも簡単になり「背骨」のカーブがよくなるというのが筋トレで脊椎の歪みを修正する人達の考えでる。確かに、有効な方法で正しい筋肉の付け方をすれば「脊椎」の湾曲の調整にとても有効です。しかしながら、トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと「脊椎」の曲がりが改善するどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「脊椎」の曲がりを悪化させるような筋トレでは、「脊椎」の歪みがよくなるどころか悪くなります。効果のある「背骨」の湾曲の矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

「背骨」を矯正する整体など治療法もあります。整体の「背骨」の歪み調整は背骨や骨盤（こつばん）を動かして良い「脊椎」の姿勢にする療法です。背骨を直に調整するのでとっても効果があるやり方ですが、本来整体の矯正だけでは良い「背骨」の位置にするのは困難でしょう。「整体」の治療で脊椎を理想的な位置まで動かしても、理想的な背骨の場所のクセが付く訳ではない。元々理想的な「脊椎」の状態の方が何らかの原因で脊椎の位置が悪くなった場合、「背骨」に悪い癖が付く前でなければ、整体の「脊椎」のズレの施術はとても効果的で一回の治療で正しい脊椎の位置に回復できることこともあります。

背骨の曲がりの矯正を効率よく効果のある方法でやりたいのであればストレッチ、トレーニング、「整体」の修正を組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋肉が強いのであったら筋力トレーニングは、必要ないのです。整体の脊椎の曲がりの矯正は、なるべくしてみる方がいいでしょう。まずは自分の「脊椎」の歪みがどのような「脊椎」のカーブをしているのか分かる必要があります。どんなふうな背骨の曲がりなのかを分かっていなければどのようにして治したらいいかわかりません。また「整体」の背骨の曲がりの矯正は部分的な小さなカーブも治療することができます。「整体」の「脊椎」の歪みの治療を受けることで背骨のズレの修正はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大切な物が抜けている。脊椎の曲がりの矯正にとても大切なことはなんでしょうか？

いい「脊椎」の姿勢を身に着けようとするときに、最も大事なのはいい脊椎の状態をいつでも保持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の矯正を頑張ってみても普段から良くない座り方や立ち方をされていたのでは、理想的な背骨の姿勢のクセは付きません。少なくとも最低限必要なのは、悪い姿勢でいる期間よりいい「背骨」の位置でいる時間の方が長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、「整体」の治療を受けても普段からよくない姿勢でいれば、「脊椎」のカーブの癖が悪くなるだけで正しい背骨の姿勢にはなりません。つまり、背骨の湾曲の治療で一番効果的なのは日頃からいい脊椎の状態を保持することで、トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は正しい「脊椎」の姿勢を保ちやすくする、または、いい背骨の姿勢の状態に近付けるための補助的な治療です。

良い「背骨」の姿勢の状態を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の「背骨」の曲がりの修正はすごくお奨めです。整体は、脊椎の湾曲を矯正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取ることができる為、脳と脊髄で支配されている体の機能を正常な状態に回復させることができる。こんな効果は、「整体」みたいな骨格矯正でしかできません。背骨のカーブを治療するときの効果は、良い脊椎の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康にも影響するので脊椎が曲がっていると悩んでいるなら「背骨」の曲がりの治療を受けてみるといいと思います。

整体は、日本では主に手技を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、身体を整える療法（りょうほう）全般について使用される。
日本語として大正時代に利用され始めた言葉で、アメリカで体系づけられた療法・オステオパシーを「整体」と翻訳したのが始まりだと言われています。
今現在、俗に使用される意味ではカイロプラクティック 「Chiropractic」 に似た骨格矯正法療法（主に背骨）を主目的とした治療法を指してつかわれる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具で行う治療およびそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された形態はない。
手技的療法により多種多様の症状を治癒させることを目指す施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック 「Chiropractic」 ・オステオパシーである。治癒力を活かすことと手技が治療の中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手方法の方法は異なります。
どちらも19世紀に米国で体系づけられた施術法である。カイロプラクティック（背骨矯正術）は脊椎の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を手技により調整アジャストすることによって、病気を改善しようとする施術法。オステオパシーは、肉体の構造的な歪みは体液の循環に悪い影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が手技療法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパ液の流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正術）や「オステオパシー」の論理・技法は整体や指圧などの日本の徒手矯正療法に影響を与えた。

整体（せいたい）に決まったやり方は無く、施術する人によって治療する事は異なります。大正時代日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック 「Chiropractic」 などの欧米より伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技を利用した整体、中国医学の手技療法を使った整体（せいたい）、各団体の独自の治療方法など加味した整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一種ですが、保険の適応外であるので、通常医療と共に一般医療の現場で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業となす行為を「療術」と言うが、整体もこの一種とされました 。
整体（せいたい）は論理・術の両方とも共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが、独自の説を語っている。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 の様な「科学的」・物理的手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの理論の混合形となっています。
体の各関節（脊椎・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のアンバランスの矯正など主に手による技（道具を使用することも）で行う施術である。

整体（せいたい）とは日本語では一般的に手技を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また体を整える施術法全てに対してもちいられる言葉です。
日本語としては大正時代に使用されるようになった言葉で、アメリカ（米国）で体系づけられた療法・オステオパシーを整体（せいたい）と言い換えたのが始まりだと言われています。
現在、ふつうにもちいられる意味では、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似ている背骨矯正療法（主に脊椎・骨盤）を目的とした施術を指してもちいられる場合が多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技と調整器具でおこなう施術及びその方法を示しているという意見もあるが統一された体系はない。
徒手的治療により多種多様の疾病を改善することを目指す治療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック(Chiropractic) とオステオパシーです。治癒力を活性化することと手技療法が治療の中心であるという共通点があるが、治療哲学や着手方法の仕方は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカで誕生した施術法（せじゅつほう）である。「カイロプラクティック」は脊椎の椎間関節のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手療法により調整アジャストすることで、疾病を治癒させようとするものです。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造的な異常は血液の循環んに悪い効果をおよぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨げると考え、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象となる。
脳脊髄液の流れの回復やリンパ液の流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正法）やオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は、整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に大きな影響を与えた。