頭痛（ずつう）とは、頭にでる痛みのうち、表面的に生じるもの以外の症状です。色々な種類の痛みを含んだ幅の広い症状概念なんです。ありふれた症状ですある一方、これを主症状とする致命的な疾患もあってその一方で原因が分からない場合も多くあります！要因は様々といわれるが、基本的にすべての頭痛の原因はひとつと言われています。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちですi男性より女性のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです！

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する原因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられている。

片頭痛は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ。朝起きた時から頭痛を感じる時や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は「片頭痛」の可能性が高いようです。「片頭痛（へんずつう）」は激しく体を動かした後や緊張がゆるんだ時、お休みの日にも起こりやすいようです！また片頭痛の人の約1割で、前兆現象がみられるようです！「片頭痛」の発生する仕組みについては、まだ解らない所もあるが可能性の高い説としては神経血管説とセロトニン説のの2つがあります！それ以外にも遺伝的な要因もあるのではと考えられています！「片頭痛（へんずつう）」は、血管の拍動性の痛みで、若い女の子に多く発症し、しばしば家族性です。

発症する仕組みについては未だ分からない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです！「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時間に発生する場合が多いみたいです！

基本的には頭痛の治療は薬などによる対症療法がおこなわれることが多いみたいです。また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合は、それらを改善することも推奨されています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効性があると考えられているようです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは脳の血管が関係している為整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられています！

一般的に頭痛の治療法というと通常薬による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬物療法以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つなのです！整体は頭痛要因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を矯正することで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します！整体の矯正で改善する頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも解消された例が多くあります！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、ぜひ一度整体の施術を受けてみるのもいいでしょう。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がお薦めです。

出産後に行われる、産後の骨盤矯正をご存じですか？最近赤ちゃんを出産された方達で知らない方はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、昨今のように一般的には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、普通の人にも知られるようになってきました。

子供を出産するとき骨盤は、赤ちゃんが通過しやすいように左右に広がります。いつも可動性のほとんど無い「骨盤」の関節は子供を産むのがちょっとでも苦痛がないようにホルモンで柔軟性が増えて大きく広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きますが広がったりはしない。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時もっとも大きく開きます。大きく広がった骨盤は、産後元の状態になります。

通常、産後「骨盤」は元の場所に戻ります。しかし、出産後元の位置にならず腰痛や肩こりなどを発症することがある。どのように骨盤は歪むのでしょうか？

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

日常生活で、骨盤が歪むような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にその歪みが継続することがある。出産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、いくつかの要因で戻らずズレた状態になってしまう事がある。こんな場合、痛みが出ることがある。痛みが出る場所は、恥骨辺りの場合もあるが、腰部全体に発症する場合もある。

出産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に子供の世話などで、悪い姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正常に戻った後でも少しずつズレてしまう。

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するように奨める場合もあるようです。また、テレビ、雑誌、ネットなどで自分で「骨盤」のズレを整える骨盤体操も紹介されるようになった。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは「骨盤」を圧迫するように「骨盤」の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どのように「骨盤」が歪んでいるかを検査することはありません。出産後骨盤がズレていることを大前提に単純に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を元の状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状況がどんなふうに曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。柔軟体操や「骨盤」を動かす体操をやっても自分自身の骨盤の状態を分かっていなければ正しい骨盤の状態に調整するには、どのような方向に動かしていいか分かりません。自分自身の状態が分かっていないのにおこなう「骨盤矯正」の柔軟などの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な位置になってくれるのではないかという「奇跡を願ってする神頼み」のようなものです。

背骨矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもあります。整体では骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを理想的な状態に整えるように骨盤を施術していきます。骨盤を理想的な状態に整えるには、骨盤のズレている状態を知っておく必要があります。骨盤の状況を理解していなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるのかわかりません。前の述べた一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の歪みが大きくひどくなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で施術するのがもっともおすすめです。また、エステのような所の骨盤矯正は、個人的な印象ですが、骨盤の歪みがなくても大げさに骨盤がズレていると来た人を不安にさせ不必要な施術を長期に渡ってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できない所も多いような気がします。

近頃の骨盤矯正の広告を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後絶対するべきなのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正がどうしても必要なくらい体に悪影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でもなんの問題もなく人間は出産していました。産後の「骨盤」のほとんどは、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかしその中には産後に「骨盤」がズレてしまう人達がわずかながらいます。大多数の方は、出産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。骨盤矯正が必要な方は、出産後何らかの異常を生じた場合です。産後の骨盤の歪みが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「整体」に行くべきです。正直な「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な整体では、ズレていない「骨盤」をズレていると言って必要のない骨盤矯正などをすすめることはありません。大多数の方達は、出産後の骨盤矯正はしなくてもいいことを知っておいて下さい。

「骨盤」のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめる治療院は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」がズレたのが原因ですか？これらの要因の大多数は骨盤じゃなく性活環境です。出産して生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が変る要因が骨盤のズレであれば、「骨盤」の歪みを整えるだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる人達はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も一緒に処方しようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をするのは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

「猫背」を綺麗な姿勢によくしたいと思ったことはありませんか？最近「猫背」みたいになっていると言われた。頭痛、肩凝り、腰痛などで悩まされるのは猫背などが原因かもしれない？見た目をよく見せたい。沢山の方達が猫背で悩まされています。「猫背」で苦しんでいるのに「猫背」などを治したという方の話はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で「猫背」を改善しようと頑張ったけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ってみたけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の修正をしても治らない。「整体」など行ってみても良くならないなど、「猫背」を治そうとしても成功する方達がほとんどいないのが現実です。猫背を本当に治そうと考えたら実績のある治療で猫背など調整する必要がある。効果のある猫背の矯正法をあらかじめ理解することが「猫背」など治療する第一歩になります。

脊椎は首の骨が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の部分が前にカーブになるのが理想の状態で背中や腰が背中側に出っ張る状態を「猫背」と言う。背中が円形になる猫背の容姿は明らかに悪い姿勢だとわかります。生理的な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経網にも影響を与えます。体は、神経によってコントロールされるので、神経伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体調不良をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなることがあるので自分で「猫背」だと気が付いたら、急いで「猫背」の調整をする必要があるのです。

猫背について詳し人は多くありません。理想的な背骨とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。理想の背骨はバランスが良く運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康になるのにかなり効果的です。その為、「猫背」の方達には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響が出ます。理想の姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、美しい脊椎を手に入れよう。

猫背を調整できれば見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないのでは？「猫背」を調整する調整法には、どのような治療法があるのか？いくつか知られている矯正法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとする治療法は頻繁に用いられる治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな方法がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって正しい姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く理想の状態になることができない人にとっては、「猫背」を矯正する重要な一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になるだけの体の柔軟性があったならストレッチみたいな背骨の柔軟性を増進するような体操はする必要はない。

スポーツジムでは、運動不足により猫背になってしまうと仮定してトレーニングで「猫背」を改善することを奨めます。体力があれば正常な状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想的な脊椎になれるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる事もあります。理想的な姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を修正しようと思う人達の理屈です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかしながら、トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

背骨を矯正する整体など手技療法みたいな治療もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正常な骨格の状態にする治療です。脊椎を直接調整するのでとっても効果的な手段ですが基本的にはこれだけで猫背を調整するのは困難でしょう。「整体」で背骨を元の場所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではない。元々正しい姿勢の人達がなんらかの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、すごく効果があり一度の調整で猫背が改善されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒に実行するのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要無く、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできれば受けるのがよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢であるかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょう？

「猫背」を治そうとする場合、一番大事なのは正しい姿勢を常に保つこと。どれだけストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけで良い状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正しい姿勢の状態に早く修正する為の補助的な治療です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。

整体は、日本ではふつう手技（しゅぎ）を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また体を整える療法の多くに使われる。
日本語としては、大正時代に用いられ始めた語句で、米国で体系づけられた療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりのようです。
今、俗に使われる意味ではカイロプラクティック 「Chiropractic」 に似た脊椎矯矯正（主に脊椎）を主目的とした施術を指して使用される場合がおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具でおこなう技術およびそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的療法により種々の症状を改善することを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック Chiropractic とオステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力を活かすことと手技が治療の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学やアプローチの仕方は異なります。
どちらも19世紀にアメリカで体系づけられた施術方法（せじゅつほうほう）である。カイロプラクティック（背骨矯正法）は脊椎関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技によって矯正（アジャストメント）して、身体機能を治す施術法（せじゅつほう）。「オステオパシー」は、体の異常な構造は血液の循環んに悪い効果を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると考え、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパ液の流れの回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正術）又はオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は、整体や指圧といった日本の手技療法に影響を与えました。

整体（せいたい）には決まったやり方は無く施術する人により治療することは違う。大正時代伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正術）などの西洋より伝来の矯正法を主とする整体、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる徒手矯正を使った整体（せいたい）、中国医学の施術を取り入れた整体、団体の独特の理論や哲学など加味した整体など存在する言われています。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険適用外であるため、通常医療と同時に一般の医療現場で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一種とされました 。
整体は、理論・技術が共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家が自論を展開している。
カイロプラクティックのような「科学的」・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の混合形となっている。
体の骨の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のアンバランスの補正などを中心に手による矯正（矯正器具を使用することも）でする施術である。

整体（せいたい）は日本では一般的に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療を示す言葉。
また、体を整える療法の多くについて用いられる言葉。
日本語として大正時代に使われ始めた言葉で、アメリカで誕生した手技療法・整骨術を整体と訳したのが始まりだと思われます。
今現在俗に用いられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正術）に似ている脊椎矯矯正療法（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術方法を指して使われるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技と補助器具でおこなう施術及びその行為を示しているという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的治療により色々な疾病を改善することを目指す施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）とオステオパシーである。自然治癒力を活かすことと手技療法が施術の中心であるという似た部分があるが、治療哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀に米国で体系づけられた施術方法（せじゅつほうほう）であります。カイロプラクティック（背骨矯正術）は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手技で矯正「アジャストメント」することによって、病気を回復しようとする治療法。オステオパシー (Osteopathy)は、肉体の構造の歪みは血液の循環んに悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨げると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパ液の流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック 「Chiropractic」 ・オステオパシーの論理・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に大きな影響を与えました。

整体にはお決まりのやり方は無く、治療する人によって施術することは違います。大正の頃に日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎指圧療法）など西洋伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、古武術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技を用いた整体、中医学の徒手矯正を用いた整体、各団体の独自の施術法などを加えた整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、一般医療と共に一般医療の現場で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも言われています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正法）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体もこの一つとされた 。
整体（せいたい）は論理・技術の両方とも共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家個人が独自の説を語っている。
「カイロプラクティック」 Chiropractic のような「科学的」・物理的施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の混合形となっている。
身体の骨格を形作る関節（脊椎・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のアンバランスの調整などを中心に手を使った技(矯正器具を使用する場合も）で行う施術です。

「背骨」のズレを治したいと感じたことはありませんか？最近背骨が、曲がっていると人に言われた。肩こりや腰痛で辛い思いをしているのは、「背骨」の曲がりが根本の原因可能性も。外観の印象を良くしたい。多くの方が色々な「背骨」の湾曲のことで悩んでいます。背骨のズレで苦労しているにも関わらず「背骨」の曲がりを治療したいという人達は少数です。ネットや雑誌をみて自分自身で「背骨」の曲がりを治療しようと頑張ったけどよくなたなかった。真向法やヨガなどのストレッチにいってみたけど背骨のズレが良くならない。スポーツジムでで筋トレしながら背骨の湾曲の矯正を行っても治せない。「整体」に行っても良くならないなど、背骨の湾曲を改善しようとしてもできる人が少ないのが事実です。背骨の湾曲を本当に矯正しようと決めたら理想的な手段で背骨の歪みを治療することが必要である。効果のある「背骨」のズレの修正法をわかっていることが背骨のズレを治す第一歩になる。

背骨は首が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の骨が前方にカーブになっているのが正常で、「背骨」が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした背骨の歪みは、よい背骨の歪みにはならない背骨の歪みです。脊椎が後方に湾曲する「猫背」のような「背骨」の曲がりは見るからに良くない「背骨」の姿勢だとわかる。だがしかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の湾曲は、ぱっと見良い「背骨」の歪みのように見えるのですが、生理学的にはいい「背骨」の歪みとはならないのです。理想的な湾曲から逸脱した脊椎の湾曲は、人体や筋肉に無理がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも悪影響を与えます。人体は、神経系で操られているので神経に異常が出ると関節や靱帯や筋肉など運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響しさまざまな疾患を引き起こします。よくない脊椎の曲がりは、外見だけでなく内臓の疾患など深刻な病気の要因にもなるため、自らがよくない「背骨」の湾曲だと気が付いたら、早急に脊椎の湾曲を治療をする必要があります。

「脊椎」のカーブに関してくわしい人は多くいません。良い「背骨」のカーブとは、生理的な湾曲があり、左右に曲がってない背骨です。脊椎が正しい状態であればバランスがとれて運動の能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、に負担が小さく、内臓の機能も正常に動くので健康に対してとても効果的です。ですので、「脊椎」の湾曲している方達は「脊椎」の湾曲のの治療が必要になる。脊椎のカーブは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響します。正常な状態は、美しく外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。背骨の湾曲のいいとか悪いとか人間関係にも影響を与えます。このように色々な事に影響を与える脊椎の曲がりは、悪いより、良い方が理想的に決まっている。背骨の歪みを矯正して、理想の姿勢の状態を手に入れよう。

脊椎の湾曲を施術すると外見の印象も良くなり健康的になっていい事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の歪みを治療のやり方には、どんな方法があると思いますか？いくつか有名な矯正方法を上げてみましょう。

身体の柔軟性を増すことによって「背骨」の歪みを「脊椎」施術しようとするやり方は一番多く使用されるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、など色々な種類があるのです。しかしながら、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって正しい「背骨」の状態のクセが付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、肉体の柔軟性を高めることによっていい背骨の位置をしやすくすることです。背骨が曲がった姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい状態にもっていくこと自体が困難な場合があります。そのような場合は、まず最初に理想的な「背骨」の姿勢になることができるようになることが、理想の「背骨」の状態になる一歩です。なので、肉体が固まっていい「背骨」の姿勢の状態になれない方にとっては、良い「背骨」の位置に施術するための効果的な一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、柔軟体操自体は「背骨」の歪みの治療には効果がない。正しい脊椎の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟などの柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はないのです。

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋肉の低下により筋力増強がズレる解説し、筋トレで脊椎のカーブを矯正するべきとおススメます。筋力があればいい「脊椎」の状態を保ちやすくなる。しかし、簡単に筋肉があれば正常な「脊椎」の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより「脊椎」の湾曲がひどくなるときもたくさんあります。理想的な背骨の位置を保とうとすると体に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強ければ背骨を正常な位置に保つのも簡単になり「脊椎」の曲がりが改善するというのが筋力トレーニングで脊椎の曲がりを矯正しようとする方の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「背骨」の曲がりの治療すごく効果的です。しかしながら、筋トレをおこなう人達でも効果的な方法で行わないと「脊椎」の曲がりが良くなるどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それらは、筋力トレーニングをしても「脊椎」の湾曲を悪化させるような筋力トレーニングでは、「脊椎」のズレが改善するどころか悪化してしまいます。効果的な脊椎のカーブの矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

「背骨」を治療する「整体」などの手技療法もある。「整体」の「背骨」の曲がりの修正は「背骨」や骨盤（こつばん）を直接動かして正しい脊椎の位置にする矯正法です。脊椎を直に修正するのですごく有効な方法ですが、本来これだけでは正しい脊椎の状態になるのは難しいでしょう。「整体」の治療で脊椎をいい場所まで治しても、理想の「背骨」の状態のクセが付く訳ではない。元々理想の「脊椎」の位置の人が何らかのきっかけでで「脊椎」の位置が歪んだ場合は、「背骨」にクセが付く前であったならば「整体」の「脊椎」の湾曲の治療はすごく効果がありたった一度の矯正で正常な「脊椎」の位置に戻すことも珍しくありません。

脊椎の湾曲の修正を最も効果的にしたいのであればストレッチ、トレーニング、整体の修正を一緒に組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋力が強いのであったら筋力トレーニングは、する必要はないのです。整体の「背骨」の歪み修正は、なるべくしてみる方がいい。まずは自分の「背骨」の曲がりがどんな脊椎の湾曲をしているのかを理解する必要があります。どんな脊椎の歪みなのかわかっていなければどのように治療したらいいかわかりません。また「整体」の「背骨」の湾曲の修正は部分的な歪みも矯正することができる。整体の脊椎の湾曲の矯正をすることで「背骨」のズレの治療は、短い期間で治すことができる。だが、これだけではすごく大切なことが抜けています。背骨の湾曲の治療にとても大切な物は何だろう？

理想的な脊椎の姿勢の状態を身に着けようとする時に、とっても大切なのは正しい「背骨」の状態をいつも保持すること。どれだけたくさんストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正をされてみても日頃から良くない座り方や立ち方をされていたのでは、理想の「背骨」の姿勢のクセはつかない。少なくとも必要とするのは、悪い姿勢の状態でいる期間より正しい背骨の状態でいる期間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「整体」の矯正をしても日頃から悪い姿勢でいたとしたら、「背骨」の湾曲の癖が悪くなるだけで理想の背骨の姿勢の状態にはなりません。つまり、「背骨」の湾曲の治療でとても重要なのは毎日正常な「脊椎」の姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想的な脊椎の姿勢をキープしやすくする、または、いい背骨の状態に近付けるための補助的な行為です。

正しい脊椎の姿勢を身に付けて健康で綺麗な身体を手に入れる。「整体」の「背骨」のカーブの修正はとてもお奨めです。「整体」は、「脊椎」のカーブを矯正するだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができるので、脳でコントロールされている体の機能を正常な状態に戻すことができる。こんな効用は、「整体」みたいな背骨の矯正でしかできない。脊椎のズレを治療するときの効果は、理想の脊椎の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響を与えるので「脊椎」がカーブしていると悩んでいるのなら「背骨」の湾曲の施術をしてみるといいですよ。

日本人女性の脚の悩みでO脚の次におおい下半身の悩みがX脚です。日本人の女性にすごく多いO脚と違いX脚の方達は少ないので知らない方もいるのではないですか？X脚は、膝を揃えて立つと踵や足首の間がくっつかずにXのようになることからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚はルックス的に変なだけでなく、身体に対してもかなり変化を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はできるだけ早く治すことをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、左右の脚が触りやすく膝が絡んで転んだりしやすい。左右の脚が当たってつまづくのを防ぐために両足を左右に開いて着地するので体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の方は歩行の仕方が変だとか走り方が変だとか指摘されて、整体に来院して初めてX脚だと気づく事もあるようです。外見を気にする女性には、この揺れて歩行するX脚の歩き方はすごくマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする人は、X脚かもしれません。一回脚がX脚か検査してみることをおすすめします。X脚でないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは、習慣などによって膝関節や足首の関節が歪んでしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩行時の癖などで膝関節や足首の関節が歪んでいきます。成長期の脚の骨が大きく成長する期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急激にX脚の歪みが悪化してくることがおおく、これは膝が年齢と共に変形するのが原因になっています。

以前は、X脚の要因は分かっていなくてひとたびX脚になったら治らないと言われていましたが、近頃ではX脚の大多数は真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができます。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

X脚の治療で最も効果的なのが整体なんです。整体は、骨を治療する施術で当然脚の骨の調整の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては器具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は整体師ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じ矯正ができる訳ではありません。整体は技術職です。治療師の力量に差があるのです。よく調べてから行くのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治療したX脚の画像を掲載していない治療院などは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い整体院かもしれません。それから危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚は将来膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼすものです。改善するにしても早く（若いうちに）治さないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、早急に治療することをお奨めします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをおすすめします。

「腰痛」は、腰部の痛みや炎症などを感じる状況をいいます。大半の腰痛はたいてい発現から数週間以内に改善されます。しかし、大多数の腰痛は再発を繰り返し、その中の何パーセントかは運動能力に大きな支障をもたらす重大な症状になる可能性があります。「腰痛」は大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は、急に痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて痛みがでてから少ししか時間の過ぎていないものです。慢性腰痛は、長期間痛みなどの不快な状態が腰の辺りにつづく腰痛で痛みの軽減と発病を繰り返しながら長い期間継続する場合もあります。人生で80パーセント以上の方が一回は、「腰痛」を発症すると言われている。

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発症してからの日数で区分されるだけでなく当然要因によっても分けられる。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、高齢の方には普通に患う「腰痛」でMRIなどの画像診断をすると、ほとんどの高齢の人に見られますが、これらの病変は高齢の方達の「腰痛」の要因では無いという話もあるようです。これは、手術によってこれらの要因を取り去っても腰痛が消失しないことが多いためである。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉に過度な負担が加わることで、筋肉が収縮することであらわれる腰痛になります。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上持続する長期の「腰痛」です。原因が解らない「腰痛」も沢山あって不安やストレスなどが要因の精神的な「腰痛」ではないかとも考えられる。急性腰痛悪化させて慢性腰痛になることもあります。

腰痛はとても危険な疾患が潜んでいるばあいもあり、緊急性が高く、死亡率のある病変もあります。緊急性があり、死ぬ可能性のすごく高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。「腰痛」の原因になるこれらの疾病に対しては原因である病気を治療しないかぎり「腰痛」が消失することはありません。「腰痛」症状の他にも症状がある人は、他の病が隠れているか確かめてみることが重要になります。只の「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては生命に係る恐い「腰痛」もあるということをわかっておくといいでしょう。

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が解らない腰痛などに対して多く使われますしかし、MRIやレントゲンなどに要因が写らないと言って精神的な原因だというのは違います。MRIやレントゲンにすべての要因が写ることは無く、逆にMRIやレントゲンに写し出すことのできない要因の方がはるかに多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからと言って身体的な要因がないと楽観視することはできません。

腰痛の治療方法にはさまざまな方法が用いられる。これは、腰痛の要因が色々あるというだけでなく、決定的な方法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。様々な方法が腰痛治療で用いられますが、その中でもすごく効き目があるといわれているのが「整体」などの骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤など体のバランスを改善することで腰痛を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な原因になります。整体は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛治療は、普通ぼきぼき関節を矯正するのをイメージする方がほとんどではないでしょうか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性の腰痛などには、そのようなボキッてする方法を「整体」で行うことは考えられません。また急性腰痛に対してボキボキするような施術をする「整体」は注意したほうがいいかもしれません。急性の腰痛（ぎっくり腰）に対して整体は、ボキボキしない矯正で脊椎や骨盤の調整をします。整体にもやさしい施術方法があるのです。慢性の腰痛に対しては「整体」の矯正方法にもよるがボキボキする調整をすることもあります。整体は、ボキッってする方法やボキボキしない施術に関わらず背骨や骨盤を治療するためとても効き目が高いので腰痛で困っているなら一回整体の施術を試してみることをおススメします。

いっぱんに、この状況すなわち、大きな物を運ぼうとした時などに激しい腰痛が出現して立つことさえ困難になる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表します。一般医療では「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が発生する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいが、ときどきスプラング・バックでも同じような病態を発する。発症要因も多種多様であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛があるので「ギックリ腰」のように損傷事由を特定できることは少ない。近頃では、要因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

予防対策としては、荷物などを運ぶ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように心がけることや、重い物はできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に起こりやすいようで、そんな労働環境にならないように予防策を講じるのもひとつの方法である。 可能ならば普段から軽度の運動をして腰周りから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともある程度有効である。

病院で行われる検査は、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、最近ではレントゲンとMRIだけという場合がおおいみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は不明と診断される場合が以外に多く、その原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、微妙な損傷に対してはMRIとレントゲンを受けてもわからないということになるようです。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの検査をしても「骨には異常ありません」と言われるようです。

突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができる事もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけてちょっとずつ悪化する事が多くて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪くなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だが、冷却しても疼痛が極端に減ることがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

一般にぎっくり腰では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めでぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布も一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」のような急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽減するにはいいみたいですね。

疼痛が強い時は注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は疼痛にすごく効くことが多いがしばしば医療事故も発生しています。

少し動くだけでも激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはすごく効果的な対処法の一つになります。腰部に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限することで腰の痛みを軽減します。

一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人達もいることでしょう。整体で行うぎっくり腰の治療は、どんなものでしょうか？整体は骨をボキッとする印象が強いと思います。整体は、一般的に脊椎の歪みを調整して体を整える治療です。「整体で治療をしたら帰る時には痛みは消失して歩いて帰ることができた」とか「たった一度の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える治療はしません。優しく歪んだ椎骨を整えます。微妙な関節のズレでも腰周辺に疼痛を発症することがある。この場合には整体はとても効果を発揮する。脊椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを矯正することによって、激痛があっという間に消失することがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキボキしてしまうような強い施術をする所に通うのは要注意です。その中にはぎっくり腰みたいな急性腰痛に対して過激な施術を受けて悪化する事がある。いい整体では、急性腰痛に対しどのような場合も強い修正を行うことはないのです。

女性の脚の悩みで多いのがO脚ですが、このO脚が女の子達に多くいることをご存じですか？女性でO脚が気になっている方達は多いと思われますが近頃では男性の方もO脚疑って施術を受けにくることの多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪いだけでなく下半身が太って見えます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女子には、外見の悪さが問題になります。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの原因になっていることもあったりして、歳をってから膝の関節の変形をきたし膝を曲げられない、膝関節に水が溜まる、痛みで歩けない、などで苦しむことになります。

O脚の要因には先天的なものと、後天性なものがあります。先天的なものは、遺伝によって受け継がれたものです。後天性のものは習慣などで下半身の骨がじょじょに歪んできたものです。床に座る時の癖や歩く時の癖などで脚の骨が歪みます。成長する期間の身長が大きく伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にO脚なってしまいます。また、O脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなると急にO脚の歪みが悪化することが多く、関節が歳をとるにしたがって大きく変形してくるのが原因になります。

以前は、O脚の原因は分かっていなくてひとたびO脚になったら改善できないと言われていましたが、今では、O脚の多くは改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように矯正することができるのです。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正をしてみのもいいと思います。

O脚の矯正法ですごく有効なのが整体です。整体は、骨を治療する治療法で、当然脚の調整の専門家でもあります。整体でのO脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状況によっては機械を使用することもありますが、基本的に手技療法によって調整していきます。整体のO脚矯正は、一回目から効果が出る場合が多く、有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに治療法が違い、どこでも同じような治療が受けられる訳ではないのです。整体は技術職です。治療師の力量に大きな差があるからです。よく調べてからいくのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに矯正したO脚の写真を載せていない治療院とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がない整体かも…。危険なのが最初から回数券をすすめたり、カードローンなどをすすめてくる所も考えた方がいいかも。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいい。

O脚は将来脚腰の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼすものです。矯正するにも早く改善しないとO脚の治療自体が難しくなります。整体の矯正方法で改善できると言っても、股関節や膝関節の変形が始まってからではどうにもできません。O脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをお奨めします。整体が有効といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは手遅れになります。O脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをおススメします。