カイロプラクティックと脊柱側弯症の治療

側弯症とカイロプラクティックの治療法

側弯症って何？

「側弯症」は脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われます。背骨は正常な状態であったら正面あるいは後面から見ると脊椎はまっすぐ伸びている。しかし、横方向に曲がったり脊椎がねじれていることがあり、これを脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は苦痛などを伴うことは希で初期における発見はすごく難しく、ある程度成長してしまってから気づくことが多い。気づいた頃には、もうすでに大きく歪んできている事もあり、成長期には時々脊椎の湾曲を調べて「側彎症」になっていないかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因は？

最近では、側弯症を原因ごとに分類するようになっています。「側弯症」には下記のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側弯症」の通称です。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%をしめている。成長するときに「側弯症」は発症し、おおくが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいが特に注意が必要とされる。おおよそ一対七の割合で女に多く特に初潮前後の女に多く発症し、やせ形の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ないようです。身体の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、発現年齢が早く残りの成長期が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると背骨の歪みがが早く進行することは無くなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などの先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄の異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想の姿勢を保持することのできないことによって発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをした為に発症する。交通事故など背骨に力が加えられたことが要因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が歪み側弯症になっていきます。

姿勢からくる側弯症

毎日の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になることがあります。この「側弯症」は脊椎の背骨の変形を伴うことは少ないようです。長期にわたる良くない姿勢では、肋骨や脊椎が変形する場合もありますが、特発性側弯症のような変形はしません。姿勢が要因で起こる「側弯症」は、整体の治療や普段の姿勢を正すことで治すことができるのです。

側弯症の影響

脊椎が大きく歪む側弯症は、体に色々な影響をあたえます。外見上の問題、内臓機能への悪影響、肩こりや腰痛などの痛みや不快な症状。

外見

背骨が側方に歪むだけではなく、背骨自体がねじれながら左右に歪むためだんだん肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が突出するなど容姿に影響する。このような体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心理的に悪影響を与えることもあるようです。ひどい側弯症の場合、子供に受け継がれるかもしれないと考えて結婚の妨げになる場合もあります。

身体機能への側弯症の影響

肺の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫しさまざまな影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

側弯症による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因になる。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負荷をかける為に、痛みや凝りの原因になるようです。急性の症状や慢性の症状など色々な凝りや痛みの要因になるのですが、「側弯症」のなりはじめや軽い側弯症では凝りや痛みが出ることは数少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出現するのは歪みが大きくなったひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の検査

日本は、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及して、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられた。予防の方法は分かっておらず早期発見によって非観血的治療をおこなうことに効果がるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎・骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」に有効な予防の方法や治療法は発見されていません。

側弯症の治療方法

一般の病院でされる側弯症の治療方法は、装具などによる治療法と手術をする治療法に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる維持療法がおこなわれることがおおい。装具で曲がりが完全に完治することは無いが、コルセットはある程度悪化を遅らせるため、手術となってもそのタイミングを遅らせることができる。しかしながら、装具を付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着を途中で辞めてしまう人達も数多く、現実には、効果を実感する方は少ない。また長期間装着することが重要であるが側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療法はとても根気が必要なものになります。

手術による治療方法

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を調整するする手術を行う。このような場合も完全に治ることはありません。手術による側弯症の治療の後は、脊椎の動ける範囲は減ります。また、「側弯症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともある。大がかりな手術になるため、体への負担を心配し外科手術をためらう人もいらっしゃいます。

カイロプラクティックの側弯症の治療

骨格矯正を主とするカイロプラクティックには「側彎症」の方が沢山来院します。カイロプラクティックでは古くから側弯症の治療を経験してきた歴史があります。しかしながら、今現在全ての側弯症に特に効果的な治療方法は発見されていない。だが、ある一部の「側彎症」に対してはすごく効果的で改善が見られることがある。気を付けた方がいいのは、「側弯症を治します」とか「側弯症専門治療院」などと、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺のような整体院かもしれません。カイロプラクティックの治療で改善する「側彎症」は、側弯症全体の一部のある条件が合った「側弯症」のみなんです。「側弯症」が良くなるなどと気軽に言う治療院に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そんなことも考慮した上であれば、カイロプラクティックの矯正をを受けてみるのは良いことだと思います。

骨盤の歪みと骨盤矯正

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カイロプラクティックの骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃は「骨盤矯正」というものをネットやテレビなどで見かけることが多くなってきました。骨盤矯正は、なんなのか分かっている方達は少ない。骨盤矯正はどんなものなのか解説してみる。「骨盤矯正」のことを理解し間違い無い骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨とその中間にある仙骨、それに仙骨の先についている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療は一般に骨盤の矯正は行いません。なぜか、普通の病院では骨盤はズレないと思われていて骨盤がふんだんの生活で歪み、そのことが体の不調の原因になることは無いと考えているからです。（だがある一部の病院では骨盤の矯正を独自にやっている病院もすくなからずあります）。例外として、交通事故や高い所から落下したときのように強烈な力が「骨盤」にくわわり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を修正する場合があります。この場合、手術のようなかたちで骨盤の施術をおこなうことが多いようです。また産婦人科では、出産後に骨盤の関節の緩みを修正するように「骨盤」を閉めつけて固定する骨盤ベルトのような装具を奨める病院が増えてきました。

骨盤は歪むのでしょうか？

一般の医療では、「骨盤」はズレないと言われ、「カイロプラクティック」などでは骨盤はズレるといわれていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いがでるのかを解説してしてみたいと思います。まず、「カイロプラクティック」で言う骨盤が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲンなどの画像診断で見て分かるようなひどい歪みは扱うことはありません。

病院では？

産婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見て分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の要因にはならないと考えているのです。それ以外にも骨盤の動きは少なく例外的に出産の時に開くくらい。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうため骨盤は通常動きがないと考えられているみたいです。

骨盤の矯正とカイロプラクティック

カイロプラクティックでおこなわれている骨盤矯正は、普段の治療で骨盤の少しのひずみを調整したのちに症状が改善されるのをよく目にします。実際骨盤の骨盤のお周りには筋肉、神経、靱帯などがありわずかな歪みでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激してしまいます。レントゲンやMRIのような画像診断で歪みが見られない場合でも骨盤が歪んでいて、そのひずみを調整する必要があるとカイロプラクティックで言うのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因

ズレた骨盤は、様々な異常を身体に出現させます。骨盤がズレると骨盤に乗る背骨がひずみます。背骨が湾曲すると背骨の中に入っている神経や血管、骨を支える筋肉や靱帯、全身に栄養や酸素を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、全て体にとってとても重要なもので、どれか一つが侵されても身体に障害が起きてきます。

骨盤が原因の体調不良

脊椎がズレると背骨から出る神経の機能が障害されます。内臓諸器官の異常や運動機能の障害など身体の様々な部分が神経でコントロールされているので、全ての身体の異常に関係してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ひずんだ身体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負担がかかってくる為、慢性の凝りや痛みの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

体が歪むことによる血行不良

体のズレによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になる。

カイロプラクティックと骨盤矯正

手技療法などによるカイロプラクティックの「骨盤矯正」では多くの場合手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使用することもあるようではあるが、一般には手でするようです。また、骨盤ベルトのような骨盤を圧迫する装具も使用することもあります。ふつう調整の痛みは無いのが普通なのですが、その中には強い力で無理やり施術を、用いる施術師もいます。普通の「骨盤」の場合は、骨盤の関節の動きは凄く狭く大きく可動することはありません。このすくない動きを矯正により動かすので、普通強い力を使うことはない。

カイロプラクティックで行っている骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の関節は可動することはできません。「骨盤が広がっているから「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌で見かけますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力をかけても見た目で分かるだけの変化はしません。こんな宣伝をする「カイロプラクティック」では骨盤の上に乗るなど大きな力を加えて治療します。すごく大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると思う人達もいるようですが、見た目で分かるほど可動した時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後変わったと感じる人もいるみたいですが勘違いのようなもので変ったような感じがしているだけなんです。「骨盤」の仙腸関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど可動していることはありません。仮に見た目で動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、関節の強い痛みが出現するはずです。

出産後の骨盤矯正

例外として骨盤が通常以上に動くことがある。それは、出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで「骨盤」が、開くように動きやすくなる。出産時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では「骨盤」の関節は柔軟性は無い。出産時でもそんなに大きく広がらない骨盤が眼で見て分かるほど施術で大きく動くことはない。歯列矯正のように何年か常に力をかけるようなコルセットなどを使えばすこしずつですが矯正していくことはできるでしょうが現実では無理があります。

骨盤を矯正しよう！

カイロプラクティックで行う「骨盤矯正」は、体形を変化させるものではなく、肉体をバランスの整った理想の状態に戻すことが目的です。骨盤の関節は多少のズレでも痛みなどを発することがありますし、「骨盤」の少しの歪みを肉体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスのとれたいい状態に保持することで健康を保ち痛みや凝りを治します。もし骨盤がひずんでいると思うのであれば、「骨盤矯正」をやってみるのもいいと思います。骨盤は、身体の基礎です。骨盤が歪めば脊椎が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！カイロプラクティックの治療法はすごく効果的な手助けになる。

腰痛とカイロプラクティック

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛は腰部の炎症や痛みを感じる状況を言います。大半の「腰痛」はだいたい傷めてから数週間以内に症状が軽減します。しかし、多くの「腰痛」は再発を繰り返し、その中の何割かは日常生活に大きな支障をもたらす重い状態になる可能性があります。「腰痛」は、大まかに分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は、突如痛くなるような「ギックリ腰」を含めて症状がでてあんまり時間の過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は、長期間痛みなどの不快な症状が腰部につづく腰痛で、症状の消失と発現を何度も繰り返しながら長い間続く場合もある。一生のうちで80％ほどの人達が、一回は、腰痛を経験すると

いわれています。

腰痛の分類

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発現してからの日数で区分されるだけではなく、もちろんのこと要因によっても分けられます。原因による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、高齢者にはよくある「腰痛」で、MRI撮影などすると多くの場合高齢の方に認められますが、これらは高齢の人の腰痛の原因では無いという話もあるみたいです。これは、手術によって腰痛の要因を取り去っても「腰痛」が消失しないことが多いためです。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過大な負荷が加わることで、筋膜や筋肉が収縮することによってあらわれる腰痛になります。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上つづく場合の腰痛です。要因がわからない腰痛もたくさんあって不安やストレスなどが要因の心因性の「腰痛」ではないかと考えられている。急性腰痛を悪化させて慢性腰痛に変化することもあるようです。

それ以外の腰痛

「腰痛」には危険な病が隠れているばあいもあり緊急性が高く死亡率のすごく高い疾病もある。緊急性があり致死性のとても高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあります。とくに注意しなければならない腰痛は脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、がある。「腰痛」の要因になるこれらの疾病に対しては原因である病変を取り除かないかぎり「腰痛」が消失することはありません。「腰痛」の他にも症状がある人達は、腰痛以外の病気があるかどうか調べてみることが重要になります。ただの「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては生命に係る怖い腰痛もあることを分かっておく必要があります。

非特異的腰痛

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による腰痛は、原因が解らない腰痛などにたいして多く使用されます。しかしレントゲンやMRIなどに原因が写らなかったからといって精神的要因だというのは間違いです。レントゲンやMRIにすべての原因が写ることは無く、逆にMRIやレントゲンに写しだせない原因の方がはるかにおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからといって肉体的な原因が無いと安心することはできません。

カイロプラクティックと腰痛の施術

腰痛の治療方法には、さまざまな治療法が使われます。これは、腰痛の要因がいろいろあるということだけでなく、根本的な治療法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。いろいろな方法が腰痛治療で用いられますが、中でもとても効き目があるといわれているのが「カイロプラクティック」のような骨格矯正なんです。「カイロプラクティック」は背骨や骨盤など体のバランスを調整することで腰痛を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な原因になります。「カイロプラクティック」は腰痛の要因になる背骨や骨盤を治します。

カイロプラクティックの腰痛の矯正

「カイロプラクティック」の腰痛治療は、ふつうボキッって骨を矯正するのを想像する人達が多いのではないですか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性の腰痛などには、そのようなボキッてする方法を「カイロプラクティック」ですることはありません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする「カイロプラクティック」には注意したほうがいいでしょう。急性の腰痛（ぎっくり腰）に対して「カイロプラクティック」では、ボキボキしない方法で背骨や骨盤の修正を行います。カイロプラクティックにもやわらかい施術法があります。慢性の腰痛に対しては「カイロプラクティック」の治療にもよりますがボキボキする調整をする場合もあります。「カイロプラクティック」は、ボキッっとするやり方やボキッっとする方法に関わらず背骨や骨盤を矯正する為すごく効果が高いので、「腰痛」で困っているのでしたら一度カイロプラクティックの矯正を受けてみることをお奨めします。

カイロプラクティック院と肩凝り

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肩凝り

「肩凝り」とは、症候名のひとつです！肩凝り（かたこり）といっても肩だけとはかぎらず首もこることが多いようです。「肩が張る」という人達もいます。肩凝りは主に僧帽筋に発生する凝りです。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）とは、僧帽筋周りに発症する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の名称です。

「肩凝り」の原因

「肩凝り」の原因には様々な説があるようです。明確な診断法や治療方法はなく分からない点もとても多い病気なんです！長い時間背中や首がこわばるような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが原因とされています。この肩凝りは、原発性肩凝り呼ばれているようです。。それらに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝り（かたこり）があるようです。疾患によって出現する肩凝りであり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患など多種多様な原因があります。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋を中心にその近辺、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど病状の訴え方も多種多様です。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療は主に理学療法と薬物療法になるようです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物が用いられる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法が行われる！

「カイロプラクティック」と「肩凝り」

肩凝り（かたこり）の治療としてとても効果的なのがカイロプラクティックと言われています！肩凝りと首や背中の骨の歪みは関係していることがおおくカイロプラクティックの治療は骨格の歪みを調整し肩凝りの症状を解消します！背骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている場合が多くカイロプラクティックの治療により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます。肩凝りでお悩みならカイロプラクティックなどを試しに一度経験してみるのをおすすめします。

カイロプラクティックとギックリ腰の治し方

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ぎっくり腰

「ぎっくり腰」

日本語一般には、この病態、重量物を持とうとした時などに強い腰痛が起こって立つことさえ難しくなる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって言います。医学的に「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰の部分にいきなり痛みが走る腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、稀にスプラング・バックでも同様の疼痛を発症する。発症要因等もさまざまであるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いのでギックリ腰みたいに損傷の原因を特定できることは多くない。また近頃では、原因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物などを持つ時に足場の良くない所で不安定な姿勢で持つなどしないように心がけることや、極端に重いものはできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に発症しやすいようで、そのような環境に陥らないように予防を講じるのも一つの方法です。可能ならば日頃から軽い運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉全体が弱らないようにしておくこともそこそこ効果的である。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査は、主にMRIとレントゲンです。整形学検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという場合が多いようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因不明と判断される場合が以外に多く、その原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯のひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、微妙な損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けてもわからないということになります。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの検査をやっても「異常はありません」といわれるだけです。

初期対応

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対応は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが重要です。ぎっくり腰の中には痛みはあるものの動くことができる事も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつ悪化することがおおくて頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々悪くなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷却しても疼痛が極度に減ることがないため、痛みの減少を実感するほどのことはないみたいです。

薬物治療など

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽くするにはいいみたいですね。

注射

疼痛が強い時はブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してとても効くことが多いかわりにしばしば事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットなどはすごく有効な対処の一つです。疾患部位に負担がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限することで腰の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

病院などの一般の治療に加えてカイロプラクティックなどの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいることでしょう。カイロプラクティックでおこなうぎっくり腰の矯正とは、どんなものでしょうか？カイロプラクティックというと関節をボキッってしている印象が強いと思います。カイロプラクティックとは、一般的に背骨の歪みを矯正して身体を整える治療です。「カイロプラクティックで矯正を受けたら、帰るときには疼痛は消失して普通に歩いて帰れた」とか「たった一度の治療で良くなった」などの話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える治療はすることはありません。優しく歪んだ骨格を矯正します。わずかな背骨や骨盤の異常でも腰周辺に疼痛を発することがある。この場合にはカイロプラクティックはとても効果を発揮するようです。脊椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な関節のズレを治療することで、激痛が瞬間的に良くなることがあります。ただ、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしてボキボキするような強烈な修正をする治療院に行くのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して強烈な治療をしてひどくなる場合があるようです。良心的なカイロプラクティックは、急性腰痛に対しどのようなときも過激な調整をおこなうことはありえません。

X脚矯正、カイロプラクティック

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X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

日本人女性の下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚。日本人の女性にすごく多いO脚ととは違いX脚の人は少ないので知らない方もいるのではないですか？X脚とは、両足を揃えて立つと足首や踵の間がくっつかずにアルファベットのXのようになることからX脚と呼ばれています。X脚は、見た目が悪いだけではなく、身体に対してもすごく影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人はいち早く治すことをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は独特で、左右の脚が当たりやすく、膝が絡んで転んだりしやすい。左右の膝が当たって転倒するのを防止するために足を左右に開いて着地するので体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の人達は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体に来院して初めてX脚だと気が付く事も多いようです。見た目を気にするう人達には、この揺れて歩行するX脚の歩行の仕方は凄くマイナス。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする人達は、X脚かもしれません。一度自分がX脚か検査してみることをおすすめします。X脚でないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝子により受けるがれたものです。後天的なものは、習慣によって脚の骨が徐々に歪んでしまったものです。床に座る時の癖や歩行時の癖などで脚が曲がってきます。成長期の脚の骨が大きく伸びる時の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなると急速に歪みがひどくなる事が多く、これは膝が年齢と共に大きく変形するのが要因になる。

X脚って治るの？

以前は、X脚の要因は分かっておらずひとたびX脚になってしまったら治せないといわれていましたが、近頃では、X脚の大部分は治るということが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

整体とX脚

X脚の矯正ですごく効果的なのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは、関節を調整する治療法で、もちろん脚の関節の矯正の専門家でもあります。カイロプラクティックでおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で矯正することによって曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては器具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって調整していきます。カイロプラクティックのX脚矯正は、一度目から効果が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただ、カイロプラクティックのX脚矯正といってもカイロプラクティックごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じような矯正が受けられる訳ではないのです。カイロプラクティックは、手技療法です。カイロプラクティック師の力量にとても大きな差があるのです。よく調べてから行くのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治したX脚の画像を載せていないカイロプラクティック院とかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無いカイロプラクティック治療院かも…。あと危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼすものです。矯正するにも早く矯正しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。カイロプラクティックの治療で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、早く矯正することをおススメします。カイロプラクティックが有効といっても限界があるので、治らなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば試しにカイロプラクティックに行ってみることをおすすめします。

肩こり、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本語では一般的に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また肉体を整える施術法全てについて使用される。
日本語として大正時代に利用され始めた用語で、米国で生まれた療法・整骨医学を「整体」と訳したのが始まりだと言われています。
現在一般に使用される意味ではカイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似た骨格矯正法（主に背骨）を主目的とした施術を指して使用されるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技と調整器具で行う治療及びその方法を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的療法により多種多様の疾病を治癒させることを目的とする治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティックと「オステオパシー」である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が中心であるという共通点があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた治療法です。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は脊椎関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手技によって矯正「アジャスト」し、体の不調を治そうとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシーは体の構造的な歪みは血液やリンパ液の循環に悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が手技療法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパ液の流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）や「オステオパシー」の論理・技術は整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

治療

整体（せいたい）にお決まりの手順は無く、施術する人により治療する事は異なる。大正のころ伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正術）など西洋より伝来の治療法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を取り入れた整体、中国医学の施術を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独特の治療方法など加味した整体（せいたい）などがあるといわれています。
民間療法で、医療の制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険の適応外であるため、一般医療と同時に通常の医療現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体は、論理・術共に統一されていない為、整体を冠する療法家が自論を語っている。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような「科学的」・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の合わせたものとなっています。
体の骨格を形作る関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの矯正などを中心に手足を使った矯正方法(矯正器具を使う場合も）でする治療である。

産後の骨盤矯正専門の浜松市のカイロプラクティック・整体院

O脚矯正とカイロプラクティック

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O脚矯正

女性の脚の悩みでもっとも多いのがO脚です。このO脚が女性達に多いことを知っている方は少ない。女の方でO脚が気になっている人達はたくさんいると思われますが最近では男の人もO脚疑って矯正を受けることも多いと言われています。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪く下半身が太く見えてしまいます。特に夏など脚を露出することの多い女の子達にとっては、外見の悪さが大きな問題になります。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような病気の原因になっている場合もあり、歳をってから膝の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝関節が腫れる膝の痛みで歩けない、などの症状で苦労することになる。

O脚の原因？

O脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは、遺伝により受けるがれたものです。後天性のものは生活習慣などによって脚の骨がじょじょに歪んできたものです。床に座る時の癖や歩行時の癖などで脚が歪んでいきます。特に成長期の身長が大きく伸びる時期の影響は大きく、多くの場合、成長する時期にO脚なっていきます。また、O脚は中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急速にO脚の歪みが悪化する事が多く、膝関節が歳をとるにしたがって変形してくるのが要因になります。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の原因は分かっていなくてひとたびO脚になってしまったら治せないといわれていましたが、近頃では、O脚の大部分は改善することが分かってきました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができます。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正をしてみのもいいかもしれません。

O脚とカイロプラクティック

O脚の修正方法で効果があるのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは、脊椎、骨盤を調整する民間療法でもちろん脚の修正のプロです。カイロプラクティックでのO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状態によっては器具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって矯正します。カイロプラクティックのO脚矯正は、最初から違いが出る事が多く、効果的なのが分かります。ただし、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティック院ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じような治療ができる訳ではないのです。カイロプラクティックは手技療法です。カイロプラクティック師の力量にとても大きな差があるからです。よく調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっているカイロプラクティックでもホームページに矯正したO脚の写真を掲載していないエステなどとかは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がないカイロプラクティックかもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかも。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は将来脚の痛みだけじゃなく体全体に影響を及ぼす。改善するなら早く改善しないとO脚の治療自体が難しくなります。カイロプラクティックの施術方法で治ると言っても、股関節や膝などの変形が進んでからではどーしようもありません。O脚に気づいたらなるべく早く矯正することをおすすめします。カイロプラクティックが有効といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅いのです。O脚を改善したいのであれば試しにカイロプラクティックに通ってみることをお奨めします。

姿勢矯正、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは、日本語では一般に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また、肉体を整える施術全般に使われる言葉です。
日本語として大正時代に用いられ始めた語句でアメリカで体系づけられた療法・オステオパシーを「整体」と翻訳したのが始まりだと言われています。
現在、普通に使用される意味では「カイロプラクティック」に似ている脊椎矯矯正法（主に背骨・骨盤）を目的とした手技療法を指してつかわれることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と調整器具で行う技術およびその方法を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
徒手的療法により多種多様の症状を治癒させることを目指す療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック「Chiropractic」 ・オステオパシーである。自然治癒力を高めることと手技が中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学や着手方法の方法は違っています。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で体系づけられた治療法であります。「カイロプラクティック」 Chiropractic は脊椎関節のサブラクセーション（亜脱臼）を手技によって矯正アジャストメントして、病態を回復させていこうとする施術（せじゅつ）。「オステオパシー」は、肉体の構造の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪い作用をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療の対象となる。
脳脊髄液の循環の改善やリンパの循環の改善も目的とされています。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 又は「オステオパシー」の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

整体の治療

整体では定められたやり方はなく、行う人によってすることは異なります。大正時代伝わった「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 Chiropractic などの欧米より伝来の治療法を主とする整体、古武術の柔術や骨法などの流派に伝承される施術を用いた整体、中国医学の施術を利用した整体（せいたい）、団体の独自の理論や哲学など加味した整体（せいたい）などある言われています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一つであるが、保険の適応外であるため、一般の医療と一緒に病院で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも言われる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体もこの一種とされています。
整体（せいたい）は理論・技術の両方とも共通でないため、整体を冠する療法家それぞれが、自論を展開しています。
「カイロプラクティック」「Chiropractic」の様な「科学的」・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる「内臓体壁反射」などの論理の寄せ集めとなっています。
体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のバランス調整など中心に手足による手技（道具は、補助として使用する）でする治療です。

肩こりを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

カイロプラクティック、猫背矯正

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整体と猫背矯正

猫背矯正を知っていますか？

猫背などを良くしたいと思ったことはないですか？つい最近「猫背」みたいになっていると指摘される。腰痛や肩こりで苦しんでいるのは「猫背」が原因かもしれない？イメージを良く見せたい。多くの人が猫背で苦労しています。「猫背」で苦労しているにも関わらず、「猫背」などを治したという人達の噂はあまり聞きません。自己流で「猫背」などを治そうと試したけど改善できなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしても良くならない。整体など通っても解消されないなど猫背を解消しようとしても改善する人があまりいないのが事実です。猫背をしっかり改善しようと思ったら正しい方法で猫背など矯正する必要がある。実績のある「猫背」の修正方法を理解することが猫背を改善する基本になります。

猫背矯正とは？

脊椎は、首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前方にカーブになるのが理想の状態で脊椎が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。背中が丸くなる「猫背」の容姿は見るからに良くない状態だとわかる。正常な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響する。人体は、神経網によって操られているので、神経組織に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の元にもなりうるので、自らが「猫背」と思ったら急いで猫背の調整をする必要があります。

良い姿勢とは？

猫背に詳しい方は多くありません。理想の背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想的な背骨はバランスが良く運動機能もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康にとても有効です。そのため、猫背の方達には猫背の修正が必要になります。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響がでます。いい脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、正常な背骨を手に入れましょう。

猫背を改善しよう！

「猫背」を調整できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する修正法には、どのような矯正法があると考えていますか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって猫背を解消する改善法は最も多く使用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな種類あります。しかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が癖が付いた場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そのようなときは、まず正常な姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、身体が硬く理想的な姿勢になることができない方にとっては、猫背を修正する重要な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正常な状態になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチみたいな背骨の柔軟性を増進するような体操はやる必要はない。

筋トレと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背などになると解説し、筋力トレーニング「猫背」を修正することをススメます。体力があれば理想の状態を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなることもあります。正しい背骨を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を矯正しようと考える方の理論です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかしながら、トレーニングをしている方達でも理論的な方法でしないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

猫背の矯正とカイロプラクティック

脊椎、骨盤を調整する「カイロプラクティック」などの矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して理想的な状態に治す治療法。関節を直接調整するのでとても効果的なやり方ですが、これだけで「猫背」を治すのは難しいでしょう。カイロプラクティックで骨を理想の位置まで動かしても、正しい姿勢の状態になるわけではないのです。元々正しい姿勢の人が何らかの原因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であればカイロプラクティックの猫背矯正は、とても効果があり一回の調整で猫背が修正されることも珍しくありません。

効果的な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニングカイロプラクティックの治療を一緒に実行するのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「カイロプラクティック」の猫背矯正はなるべく受ける方がいい。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢になっているかわかっていなければどのように修正したらいいか分からない。また「カイロプラクティック」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「カイロプラクティック」の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で大切なものは？

猫背を治療しようとする場合、とても大事なのは正しい姿勢の状態を常に保つこと。どれだけストレッチ、柔軟やトレーニングや「カイロプラクティック」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、カイロプラクティックの「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいたのであれば、癖が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも正しい姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正は、理想的な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早くする為の補助的な治療です。

猫背を矯正して健康な体に

猫背を修正して、健康で綺麗な体を手に入れよう！カイロプラクティックの猫背矯正はすごくお奨めです。カイロプラクティックは、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。これらの効用は「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。