整体（せいたい）とは、日本語では主に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療を指す言葉。
また肉体を整える施術（せじゅつ）の多くに対して使われる言葉です。
日本語としては大正時代に利用され始めた用語で、米国で生まれた療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体」と言い換えたのが始まりだと言われています。
今、世間一般にもちいられる意味ではカイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似た脊椎矯矯正術（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術法を指してもちいられることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技と矯正器具で行う施術及びその行為を示しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療法により多種多様の病態を治すことを目的とする治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」と「オステオパシー」である。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が中心であるという共通の部分があるが、治療哲学やアプローチの仕方は異なります。
どちらも19世紀にアメリカで生まれた治療法です。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は脊椎の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手療法により調整アジャストすることで、体を改善していこうという療法。オステオパシーは身体の異常な構造は体液の循環に悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術法の対象となる。
脳脊髄液の流れの回復やリンパの循環の回復も目的とされています。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 又は「オステオパシー」の論理・技術は整体や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に影響を与えた。

整体にお決まりのやり方はなく、人によりする事は異なります。大正のころ日本に伝わった「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 (Chiropractic) などの欧米より伝来の手技療法を中心とする整体、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を利用した整体、中医学の手技療法を利用した整体、団体の独自の理論や思想などを加味した整体（せいたい）などある言われています。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一種であるが、保険適用外であるため、一般の医療と同時に一般医療の現場で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック 「Chiropractic」 、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法で病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされています 。
整体は理論・技術が共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが自論を語っています。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 のような科学的・物理的施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる内臓体壁反射などの理論のミッスクとなっています。
体の骨格を形作る関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のバランス調整などを中心に手足による技術（道具を使用することも）で行う治療です。

背骨の歪みを矯正したいと考えたことはありませんか？最近背骨が、歪んでいると指摘された。腰痛や肩凝りで辛い思いをしているのは「背骨」の曲がりが根本の原因の可能性もあるのでは？外見の印象を良く見せたい。沢山の人達が様々な背骨の湾曲のことで苦労しています。背骨の湾曲で悩まされているにも関わらず「背骨」の湾曲を矯正したいという人は少数です。ネットを見て自分の力で背骨の湾曲を治そうと努力してみたけどよくなたなかった。ヨガや真向法などに通ってみたけど背骨の歪みが改善できない。トレーニングジムで筋トレしながら脊椎の歪みの「背骨」を行っても改善しない。「整体」に通院しても改善されないなど、「背骨」の曲がりを矯正しようとしても成功する方が少ないのが事実です。「背骨」のズレを本気で改善しようと思ったら理想的な方法で背骨のズレを矯正することが必要。正しい「背骨」の湾曲の矯正方法を分かっていることが「背骨」の曲がりを治療する一歩になります。

背骨は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰の部分が前に湾曲になるのが普通の状態で、背骨が背中側に丸く出る「猫背」や胸を張って背骨を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、正常な背骨の状態にはならない「背骨」の姿勢です。背骨が丸くなる猫背のような「背骨」のズレは明らかによくない「背骨」の姿勢だと分かる。しかし、体を反らして背骨が真っ直ぐになった「背骨」の状態は、なんとなくいい背骨のカーブのように見えてしまいますが、人体の構造的には良い「背骨」の状態とは言えない。理想的な背骨の湾曲から外れた「背骨」の湾曲は、人体や筋肉に負荷がかかるだけでなく、背骨より出ている神経系にも影響を及ぼします。人間の体は、神経系でコントロールされるので、神経に影響が起こると関節や筋肉などの運動機能だけじゃなく、内臓にもすごく影響を与え様々な体の異常をまねきます。よくない背骨のカーブは、外見の印象だけでなく内臓の疾患などの大変な疾患の要因にもなるため、自分自身がよくない背骨の湾曲だと気付いたら、早急に背骨の歪みを矯正をする必要があります。

脊椎のことに関して詳し方達はたくさんいません。良い「背骨」の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。脊椎が正しい状態であればバランスが良く運動の能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康などに対してもすごく効果的です。ですので、脊椎のカーブしている方は背骨の曲がりのの施術が必要。「背骨」の歪みは、健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想の姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見える。「脊椎」の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響します。このように色々な事に悪影響をあたえる「背骨」の歪みは、悪いより、良い方が理想的に決まっています。背骨の湾曲を治療して、正しい背骨を手に入れましょう。

脊椎のズレを修正すればルックスも良くなり健康になり、いい事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を治療する方法には、どのようなやり方があると思いますか？何個か知られている矯正方法を並べてみよう。

肉体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の湾曲を脊椎矯正しようとする手段は一番たくさん使用される手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な方法があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといっていい「背骨」の状態の癖が付くわけではありません。柔軟体操の意味は、肉体の柔軟性を高めることによって理想的な「脊椎」の状態を保持しやすくすることです。「背骨」がズレた姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、「背骨」を理想的な姿勢の状態にすること自体が難しい事がある。このようなときは、まず初めに正常な脊椎の状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる初めの一歩です。なので、肉体が硬く正しい「背骨」の姿勢の状態になれない方達にとって、正しい「背骨」の位置に矯正する為の重要な第一歩になります。しかし、身体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の湾曲の治療には意味が無い。正しい背骨の状態なれるだけの身体の柔らかさがあればストレッチなどの身体の柔らかさを増すような体操はする必要はない。

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋肉の低下によりトレーニングがズレるいい筋トレによって「背骨」の湾曲を矯正することを奨めます。筋力があれば理想的な「脊椎」の位置を保持しやすくなるのです。しかしながら、単に筋肉があれば理想の「背骨」の状態になるとは限らない。筋トレにより「背骨」のカーブが悪化するときも多くあります。良い「背骨」の姿勢の状態を保とうとすると体に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば「背骨」をいい状態にキープするのも簡単になり「背骨」のカーブが修正されるというのが筋トレで脊椎の曲がりを矯正しようとする人の理論です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の増やし方をすれば「背骨」の歪みの修正すごく効果があります。しかしながら、トレーニングをおこなう人達でも効果的な仕方でやらないと脊椎の歪みが改善するどころか悪くなることもあるのです。どんなときでしょうか？それらは、トレーニングをおこなっても「脊椎」の湾曲をひどくするような筋トレでは、「脊椎」のズレがよくなるどころかひどくなります。正しい背骨の湾曲の矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

「背骨」を施術する「カイロプラクティック」などの方法もある。「カイロプラクティック」の「脊椎」の湾曲の修正は、「脊椎」や骨盤（こつばん）を修正して良い「脊椎」の姿勢にする治療法です。「背骨」を直接矯正するのですごく効果的な方法ですが、基本的に整体の矯正だけでは理想の脊椎の位置にするのは大変でしょう。カイロプラクティックの矯正で「背骨」を理想的な場所までなおせても、正常な背骨の位置の癖が付く訳ではない。元々良い「背骨」の状態の方達が何かの要因でで「脊椎」の状態が悪くなった場合、脊椎に悪いクセが付く前であったならば「カイロプラクティック」の「背骨」のカーブの矯正はかなり効果的で一度の治療でいい「脊椎」の位置に戻すこともあります。

「背骨」のカーブの施術を効率よく有効なほうほうでおこないたいのであればストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの調整を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチはおこなう必要がないし筋力があったら筋力トレーニングはする必要はないのです。カイロプラクティックの背骨の曲がりの調整は、できることであればやってみる方がいいと思います。まずは自分自身の脊椎の歪みがどんな脊椎の歪みをしているかを分かっている必要がある。どんなふうな「脊椎」の曲がりなのか理解してなければどんなふうに治療したらいいか計画を立てれません。また「カイロプラクティック」の「背骨」の曲がりの矯正は部分的な小さな曲がりも矯正することができます。「カイロプラクティック」の脊椎のズレの調整をやることで「脊椎」のズレの修正は短時間で修正することがでいるのです。だが、これだけではとても大切なことが抜けている。背骨のカーブの調整に一番大切なことは何？

正常な脊椎の姿勢を手に入れようとする場合に、最も重要なのはいい「背骨」の姿勢をいつでも保つことです。どれだけたくさんストレッチや筋トレや「カイロプラクティック」の施術をしてみても常日頃から悪い座り方や立ち方をしていたのでは、正しい脊椎の状態の癖は付きません。少なくとも最低限必要とするのは、良くない状態でいる時間より理想の背骨の状態でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の治療をしても日頃から悪い座り方やたい方をしていたのであれば「背骨」の歪みのクセがひどくなるだけで正常な「背骨」の姿勢の状態にはなりません。つまり、脊椎の曲がりの矯正でとっても必要なのは日頃から理想的な「背骨」の姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正は正常な「背骨」の姿勢を保持しやすくする、又は、いい背骨の姿勢に早く近付けるための補助的なものです。

理想の「脊椎」の状態を身に付けて健康で美しい体を手に入れる。「カイロプラクティック」の「脊椎」のズレの矯正は、とてもおすすめです。「カイロプラクティック」は「脊椎」の歪みを矯正するだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができるので、神経で操られている体の機能を正常な状態に戻すことができる。このような効果は、「カイロプラクティック」みたいな脊椎矯正でしかできない。「背骨」のカーブを施術する時の効果は、理想の脊椎の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので「背骨」がカーブしていると悩んでいるなら背骨の歪みの矯正をしてみるといいと思います。

「猫背」などを理想的な姿勢に治したいと感じたことは？学校や会社で猫背みたいになっていると言われる。肩凝り、腰痛、頭痛などで苦しいのは猫背などが要因かも？見た目の印象をよくしたい。沢山の方が猫背で悩んでいます。猫背などで苦しんでいるのに「猫背」などを良くしたいという方達の噂はあんまり聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背などを治そうとためしてみたけどよくならなかった。ヨガのようなストレッチなどに通ったけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても良くならない。整体に通っても効果がないなど猫背をよくしようとしても治る人が少ないのが事実です。「猫背」を本気で治そうと考えたら正しい矯正法で「猫背」など矯正する必要がある。実績のある「猫背」の治療を修正前に知ることが「猫背」など治す基礎になります。

背骨は、首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前湾になるのが普通の状態で、脊椎が後ろに出っ張る脊椎を猫背と言われます。姿勢が円形になる「猫背」の状態は一目見てよくない姿勢だと分かります。正しい背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経組織にも影響する。身体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経組織に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の原因にもなることがあるので自分が猫背だと思ったら急いで「猫背」の調整を行う必要がある。

猫背の治し方に詳しい方達は多くない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。理想的な脊椎はバランスがとれていて運動機能も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にすごく効果的です。なので「猫背」の方達には猫背の調整が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく見た目にも影響が出ます。理想的な姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を治療して、美しい脊椎を手に入れよう。

猫背を調整すれば見た目もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する矯正法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか代表的な治療法を紹介しよう。

柔軟性を増すことによって「猫背」を解消する修正法は沢山用いられる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろなやり方がある。だがしかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増すことによって正常な姿勢をとりやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が癖がついた場合、脊椎を正しい姿勢にすることじたいができない場合がある。そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですので、身体が硬く正常な姿勢になれない方達にとっては、「猫背」を矯正する重要な第一歩になります。しかしながら、体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなどの体の柔軟性を増すような運動はやる事はない。

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背などになると考えトレーニングで「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保ちやすくなる。しかし、筋力があれば正しい状態になることができるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」が悪化する場合もたくさんあります。理想的な状態を維持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を修正しようと考える方の説明です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり効果があります。しかしながら、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨、骨盤を矯正するカイロプラクティックなど手技療法のような方法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療してよい骨格の状態に治す治療です。脊椎、骨盤を直接動かすのですごく効果があるやり方ですが、これだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」で脊椎を正しい場所まで治してもいい姿勢の状態になるわけではありません。もともと理想の姿勢の癖がついている人がなんらかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はとても有効で一回の施術で猫背が修正されることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「カイロプラクティック」の修正を組み合わせてするのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ないです。「カイロプラクティック」の猫背矯正はできることなら受けるのがよいでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢なのかわからなければどのように治したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの矯正は小さな歪みも治すことができるのです。カイロプラクティックの猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背を治そうとする場合、最も重要なのは理想の姿勢の状態を常に維持することです。どれほどストレッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの「猫背矯正」を受けても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の猫背矯正をおこなっても普段から猫背の姿勢でいるのであれば、猫背が悪化するだけでいい姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常日頃から正常な姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の猫背矯正は、理想的な姿勢を保持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。

猫背を改善して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はすごくお薦めです。カイロプラクティックは、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。このような効用はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。

綺麗な姿勢になれたらと考えたことはありませんか。最近姿勢が良くないと指摘された。肩こりや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因だったのでは？見た目の雰囲気を良くしたい。多くの人達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという人達はあまりいません。自分の方法で姿勢を改善しようと努力したけど治らなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに通ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックや接骨院に通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても治る人達がほとんどいないのが事実です。姿勢を本当に正そうと思ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を治す第一歩になります。

脊椎は、首の骨が前方に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前に反っているのが正しい姿勢で、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢なんです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢はみるからに良くない姿勢だと見て理解できます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見いい姿勢のように見えるのですが、生理学的に正しい背骨とは言えない。理想的な背骨の湾曲からハズれた脊椎は体に負担をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経伝達にも影響をあたえます。体全体は、神経機能によって動いているので神経に異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓・血管系にもすごく大きく影響し色々な症状をおこします。曲がった姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの大きな病気の誘因にもなることがあるので自ら良くない姿勢になっていると気が付いたら、はやく姿勢を改善する必要がある。

姿勢についてよくしっている方はあまりいない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に歪みがまったく無い状態です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してとっても有効です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要です。曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想的な姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。良い姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっています。曲がった姿勢を矯正していい姿勢を手に入れましょう。