「猫背」などを正しい姿勢にしたいと思ったことはありませんか？最近、学校で「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われる。肩凝り、腰痛、頭痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因では？印象を良くしたい。たくさんの方達が猫背で苦しんでいます。「猫背」で悩まされているにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという人達のことはあまり聞くことはありません。自分自身で猫背などをよくしようとやってみたけど解消できなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋トレして「猫背」の修正をしても解消されない。整体など通っても効果がないなど「猫背」を解消しようとしても解消できる方達が少ないのが事実です。猫背をちゃんとよくしようと思ったら効果のあるやり方で猫背を治療する必要がある。理論的な猫背の修正を治療前に知ることが「猫背」を改善する第一歩になります。

脊椎は首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前に湾曲になるのが正常な状態で、脊椎が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背といいます。背中が丸くなる猫背の外見は見るからに悪い姿勢だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経組織にも影響する。肉体は、神経網によって支配されているので、神経に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の元にもなることがあるので自らが猫背だと感じたら早めに猫背の調整を行う必要があります。

猫背の調整に詳し人は多くありません。正しい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。いい背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を保つのにとても有効です。そのため、猫背の人達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は病気などだけでなく外見にも影響が出ます。よい姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を矯正して、正常な脊椎を手に入れましょう。

猫背を治療するとルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないでしょう。猫背を矯正する治療法には、どのような調整法があるのでしょうか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。

柔軟性を増すことによって猫背を調整しようとする改善法は沢山利用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な方法があります。しかし、柔軟で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の姿勢で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですから、体が硬くなって理想的な状態になれない人にとって、猫背を矯正する為の重要な一歩になる。しかし、体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなど脊椎の柔軟性を増進するような体操はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと考えて筋トレによって「猫背」を治療することをススメます。筋力があれば正しい状態を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば正しい姿勢になれるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなることも多くあります。正しい状態を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようとする人達の理屈です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかし、筋トレをやっている人でも理論的なやり方で行わないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。

骨格を調整する整体など手技療法のような矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して良い骨格の状態にする治療法。骨を直に調整するのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で脊椎を理想の場所まで矯正しても良い姿勢の癖が付くわけではありません。もともと正常な姿勢の癖が付いている方達が何かの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はすごく効果的で一度の施術で猫背が修正されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できることならやってみるのが良いでしょう。初めは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢になっているか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けている。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとするとき、とても重要なのは理想の姿勢の状態を常に保つことです。どれだけ柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても日頃から猫背でいるのであったのであれば猫背の癖がひどくなるだけで良い状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている体の機能を回復させることができる。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。