猫背などを正しい姿勢にしたいと考えたことはありませんか？最近、友人から猫背と言われた。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しんでいるのは「猫背」などが原因かもしれない？印象を良く見せたい。沢山の方が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」で悩んでいるのに猫背などを改善したいという方のことはあんまり聞きません。自己流で猫背などをよくしようとためしたけど解消されなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても改善しない。整体など行ってみても解消されないなど猫背を修正しようとしても成功する人がほとんどいないのが実際です。「猫背」を本気で修正しようと考えたら効果のある治療で猫背など調整する必要があります。理論的な「猫背」の治療方法を理解することが「猫背」など矯正する第一歩になります。

脊椎は、首の骨が前方に湾曲、胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前湾になるのが正常な状態で、脊椎が背中側に出っ張る背中を「猫背」という。姿勢が円形になる猫背の姿勢は見るからに悪い姿勢だと分かる。理想的な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経系にも影響する。体は、神経によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の要因にもなってしまうので自分が猫背だと気が付いたら、急いで猫背の調整をおこなう必要があります。

猫背について詳し人は多くありません。理想の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。正常な背骨はバランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康にかなり効果的です。その為、猫背の方達には「猫背」の治療が必要です。猫背は、健康だけでなく外見的にも影響します。いい脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を修正して、理想的な脊椎を手に入れましょう。

猫背を矯正すればルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する治療法には、どんな矯正法があると考えてますか？いくつか代表的な矯正法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を改善しようとする調整法は頻繁に利用される解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法がある。しかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の状態で身体が癖がついた場合、脊椎を理想の状態にすることじたいができない事がある。そんなときは、まず理想の状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですので、体が硬く正しい姿勢になれない人にとっては、猫背を矯正する為の重要な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなど脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はありません。

ジムでは、運動不足により猫背になると解説し、筋力トレーニング猫背を治療することを奨めます。体力があれば理想的な状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正しい状態になれるとはかぎらない。筋トレによって猫背がひどくなることもたくさんあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと考える方達の説明です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人でも正しいやり方でしないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を調整する整体などの修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して正しい姿勢にする治療法です。脊椎、骨盤を直に調整するのですごく効果的な手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは困難。整体で骨を理想的な位置まで治しても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々正常な姿勢の癖がついている方がなんらかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとても有効でたった一回の修正で猫背が治ることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の修正を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできればしてみるのがいい。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどのように修正したらいいか分かりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものは？

猫背を改善しようとする時、一番大事なのは正しい姿勢をつねに保つこと。どんなにストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をしても日頃から猫背の状態でいるのであったのであれば猫背が悪化するだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、または、理想の姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。

猫背を治して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。