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猫背は治る
猫背矯正とは？
「猫背」などを正しい姿勢にしたいと思ったことはないですか？最近、友達から「猫背」みたいになっていると指摘される。
肩凝りや腰痛や頭痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因なのでは？外見をよく見せたい。
たくさんの人達が「猫背」で苦労している。
「猫背」で悩んでいるのに猫背を解消したいという人達の噂はあんまり聞きません。
自分で「猫背」などを改善しようと試したけど改善できなかった。
ヨガなどの柔軟体操に通ったけど猫背が治らない。
スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても改善しない。
「整体」に通ってみてもよくならないなど猫背を治そうとしても治る方が多くないのが実際です。
猫背を本当に解消しようと考えたら正しい方法で「猫背」など改善する必要があります。
理論的な猫背の修正をあらかじめ分かっていることが「猫背」を改善する第一歩になります。
猫背矯正って何
脊椎は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが理想的で、背骨が後ろに出っ張る姿勢を「猫背」と言われます。
脊椎が丸くなる「猫背」の見た目は明らかによくない姿勢だと分かります。
理想的な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経系にも影響します。
身体は、神経によって操られているので、神経伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体の不調を発症させます。
「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の原因にもなりうるので、自分が猫背だと気付いたら早めに猫背の矯正をおこなう必要がある。
正しい姿勢とは
猫背について詳し人は多くありません。
理想の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。
正常な姿勢はバランスがとれていて運動能力も良くなります。
新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康を保つのにすごく効果的です。
なので猫背の人には「猫背」の矯正が必要になります。
「猫背」は健康だけでなく見た目にも影響します。
理想の背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。
正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。
このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。
「猫背」を矯正して、正常な背骨を手に入れましょう。
猫背改善
「猫背」を調整できれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。
猫背を治療をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する矯正法には、どんな修正法があると思いますか？何個か代表的な矯正法を紹介しよう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
体の柔軟性を高めることによって猫背を調整する修正法は頻繁に使われる調整法で真向法などなど様々な方法がある。
だがしかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではないんです。
ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。
猫背の状態で身体が硬くなった場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができないことがある。
そのようなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。
ですから、身体が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない方達にとっては、猫背を治療する為の大切な一歩になる。
しかしながら、体に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。
理想の状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を高めるような体操はすることはありません。
トレーニング
スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を調整しようとすることをススメます。
筋肉の力が出れば正しい状態を維持しやすくなる。
しかし、筋力があれば理想の姿勢になることができるとはかぎらない。
筋トレによって「猫背」の状態が悪くなる場合もたくさんあります。
正しい脊椎を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと考える方の考えです。
たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く有効です。
しかしながら、筋トレをする人達でも理論的な方法でやらないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。
理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。
カイロプラクティックと猫背の矯正
背骨を修正する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな修正法もある。
「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正常な状態に戻す治療法です。
脊椎を直接調整するのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは困難。
「カイロプラクティック」で脊椎を理想的な場所まで矯正してもいい姿勢の状態になる訳ではない。
もともと正常な姿勢の癖が付いている方達がなにかの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前なら「カイロプラクティック」の猫背矯正は、すごく有効であり一回の調整で猫背が調整されることも珍しくないのです。
有効な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならば筋トレ、ストレッチ「カイロプラクティック」の修正を一緒に実行するのが効果的です。
前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。
「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はなるべく受けるのがいいでしょう。
まずご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。
どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいか分からない。
また「カイロプラクティック」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。
「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く改善することができます。
しかし、これだけでは大事なことが抜けている。
「猫背矯正」にとても大切なものは？
猫背治療で最も重要なものは？
猫背を改善しようとするとき、一番大切なのは正しい姿勢をつねに保持することです。
どんなにストレッチやトレーニングやカイロプラクティックの「猫背矯正」をやっても、常日頃から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付かないのです。
最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。
ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの猫背矯正を行っても普段から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背が強くなるだけで理想的な姿勢にはならない。
つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常に理想の姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、カイロプラクティックの「猫背矯正」は、理想の姿勢を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早く修正するための補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を修正して、健康で綺麗な体を手に入れよう！カイロプラクティックの猫背の矯正はとってもお奨めです。
カイロプラクティックは、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。
このような治療効果はカイロプラクティックのような手技療法でしかできない。
猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。