「猫背」などを良くしたいとおもったことはありますか？最近、友人から猫背だと言われる。腰痛や肩こりなどで凝りや痛みが出るのは猫背が原因かも？外見をよく見せたい。多くの方が猫背で苦しんでいる。猫背などで苦労しているにも関わらず、猫背などを治したという方の話はあんまり聞きません。自己流で「猫背」をよくしようとためしたけど治らなかった。ヨガのようなストレッチなどに行ったけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても良くならない。整体に行ってみても効果がないなど猫背を良くしようとしても治る方達が少ないのが事実です。猫背を本当に治そうと思ったら理論的な治療法で猫背など調整する必要がある。理論的な猫背の改善法をあらかじめ知っていることが「猫背」を治療する基礎になる。

背骨は、首の湾曲が前に湾曲、胸椎が後方にカーブ、腰椎が前湾になっているのが普通の状態で、脊椎が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言われます。姿勢が丸くなる猫背の容姿は一目見ていけない状態だとわかる。正常な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経にも影響する。肉体は、神経系によってコントロールされるので、神経組織に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の元にもなることがあるので自らが猫背と感じたら急いで猫背の矯正を行う必要がある。

「猫背」のことに詳しい人達はあまりいない。理想の姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。理想的な姿勢はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康を保つのにかなり効果があります。そのため、猫背の方達には猫背の矯正が必要になります。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響がでます。理想的な脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。猫背を治療して、理想の脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を治療すれば外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないのでは？猫背を調整する方法には、どのようなやり方があると考えていますか？いくつか代表的な治療法を紹介しよう。

身体の柔軟性を高めることによって猫背を治療する修正法は最も多く用いられる解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな種類あります。だがしかし、柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができない事があります。そのようなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬く正常な姿勢になることができない方にとっては、猫背を矯正する為の大切な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような体操はやることはありません。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになると解説し、トレーニングで「猫背」を改善することをススメます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正しい状態になるとは限らない。トレーニングによって猫背がひどくなることも多くあります。理想的な脊椎を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと考える方達の理屈です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、トレーニングをする方でも理論的なやり方でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨を調整する整体など手技療法のような矯正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして良い状態にする治療法。背骨を直接調整するのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難。「整体」で骨格を正しい場所まで戻しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方が何らかの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はすごく有効であり一度の調整で猫背が改善されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の施術を一緒に行うのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できることなら受ける方がいいでしょう。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢になっているか分からなければどのように矯正したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとするとき、最も大切なのは正しい姿勢の状態をつねに保つこと。どれほどストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいれば癖が強くなるだけで理想的な姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのはいつも理想の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、理想の姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な治療です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとてもおススメです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。