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姿勢
悪い姿勢を矯正しよう
正しい姿勢になれたらと考えたことはありませんか？近頃姿勢が良くないと指摘された。肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因かもしれない？外見の雰囲気を良くしたい。多くの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人はあまりいません。自分の力で姿勢を改善しようと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。整体やエステに通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる人があまりいないのが現状です。姿勢を真面目に改善しようと思ったら正しい方法で姿勢を調整する必要がある。正しい姿勢の調整法を知ることが姿勢を整える第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
背骨は、頸椎が前湾、胸椎が後ろに反って腰椎が前湾になっているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、外見的に良くない姿勢だと分かります。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見理想的な姿勢に見えるのですが、生理学的には理想の脊椎とは言えません。生理的湾曲からハズれた背骨は、骨格に無理をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経にも悪影響を与えます。体全体は、神経によって動いているので神経の伝達に狂いが出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管・内臓にも大きく影響し色々な症状を引き起こします。良くない姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重要な病気の原因にもなるかもしれないので自ら異常な姿勢だと気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢によくしっている方はあまりいません。正しい姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に湾曲が無い脊椎です。良い姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負担が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとっても有効です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になるのです。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。良い姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより綺麗な方が良いに決まっていると思います。悪い姿勢を治療して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
悪い姿勢を治療してみれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を治療する手段には、どのような方法があるんでしょうか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を修正する手段は多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類があります。だが、柔軟などで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になることじたいが困難なことがある。こんな状況では、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になる為のまず第一歩です。なので、体が硬く固まって正しい姿勢になることができなくなった方にとって理想の姿勢に修正する効果的な第一歩になります。しかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないことです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増やすような体操はする事はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を治療することをススメます。筋力があればいい姿勢を保持しやすくなるのです。だが、単純に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪くなることも多くあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする方の理屈です。間違いなく理にかなった方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
脊椎を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して理想の姿勢に修正する調整法です。脊椎をダイレクトに動かすのでとっても有効な方法なのですが単純にこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。などでで背骨をいいところまで調整しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではない。元々正しい姿勢の方が何かの要因で姿勢が曲がった場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならばカイロプラクティックの施術は、かなり有効であり一回目の調整で正しい姿勢になることも普通にあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒にするのが効果的。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように改善したらいいかわからない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも矯正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に調整することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは理想の姿勢をどのような時でも維持することです。どれほど多くストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの矯正を受けても、毎日良くない姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の状態は付かない。最低限必要なのは、歪んだ姿勢の長さより理想的な姿勢の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの施術をしたとしても日頃から湾曲した姿勢であれば、湾曲した姿勢の癖が強くなるだけで理想の姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも理想的な姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療は理想の姿勢を維持しやすくする、あるいは正しい姿勢に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な体に
いい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果はカイロプラクティックみたいな脊椎矯正しかできません。姿勢を修正する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。